Ο Οδηγός του Γονέα για Υγιή Χρόνο Οθόνης για Παιδιά

Ο Οδηγός του Γονέα για Υγιή Χρόνο Οθόνης για Παιδιά

Εάν αισθανθήκατε ποτέ ένοχοι για την τοποθέτηση ενός iPad στα χέρια του παιδιού σας, ώστε να έχετε λίγα λεπτά για να μαγειρέψετε / καθαρίσετε / σκεφτείτε, κλινικός ψυχολόγος Ντέιβιντ Άντερσον, Ph.D. , θα σας βάλει άνετα. Ως ανώτερος διευθυντής του ADHD και Behavior Disorders Center στο Child Mind Institute, ο Anderson μεταφράζει την έρευνα σε πρακτικές οδηγίες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς, τα σχολεία και άλλοι για να βελτιώσουν την ψυχική υγεία των παιδιών. Μέρος της δουλειάς του επικεντρώνεται στην αξιολόγηση του τι είναι καλό και κακό στον ψηφιακό κόσμο - και τι μπορούμε να κάνουμε ρεαλιστικά στον τελευταίο.

«Δεν είμαστε φοβιστές», λέει ο Άντερσον. 'Δεν είναι,' Οθόνες: Είναι επικίνδυνα; 'Οι οθόνες είναι εδώ για να μείνουν, αλλά δεν είναι όλες οι οθόνες ίδιες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να εργαστούν ως γονείς στη σύγχρονη εποχή και να έχουν οι οθόνες σύντροφο και όχι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε τόσο πολύ. '



Ο πρωταγωνιστής του Anderson για τη διαπραγμάτευση και την πλοήγηση στο χρόνο της οθόνης ανάλογα με την ηλικία των παιδιών σας είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσουν οι γονείς. (Για περισσότερους πόρους και για να υποστηρίξει τη δουλειά που κάνει το Ινστιτούτο Παιδικής Νου για παιδιά και οικογένειες που αντιμετωπίζουν ψυχικές διαταραχές και μαθησιακές διαταραχές, κατευθυνθείτε στο ιστοσελίδα .)

Ένα Q&A με τον David Anderson, Ph.D.

Ερ

Ποιες είναι οι γενικές οδηγίες για το χρόνο οθόνης των παιδιών;



ΠΡΟΣ ΤΟ

Υπάρχουν σίγουρα οδηγίες που πρέπει να ακολουθούνται σχετικά με ορισμένες ανησυχίες σε ορισμένα στάδια ανάπτυξης. Για παράδειγμα, μπορεί να δοθεί στα βρέφη κάτω του ενός έτους πολύς χρόνος οθόνης καθυστέρηση όταν επιτελούν συγκεκριμένα αναπτυξιακά καθήκοντα. Δεν υπάρχει υποκατάστατο της πρόσωπο-με-πρόσωπο αλληλεπίδρασης με τον τρόπο που τα παιδιά συνδέονται με την κοινωνική και γλωσσική ανάπτυξη. Επομένως, συμβουλεύουμε τους γονείς να μην σκάσουν ένα βρέφος μπροστά από μια οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην αφήνουμε ιστορίες για το χειρότερο από ό, τι συμβαίνει στο διαδίκτυο να κυριαρχήσουν στη σκέψη μας σχετικά με τις οθόνες. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι έφηβοι που χρησιμοποιούν μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν έχουν κακές επιπτώσεις. Χρησιμοποιούν οθόνες για να συνδεθούν με τους φίλους και τις κοινότητές τους με τις οποίες προσδιορίζουν, για email και γρήγορη επικοινωνία, και (ελπίζουμε) να οργανωθούν για το σχολείο. Υπάρχουν, φυσικά, σημαντικοί κίνδυνοι που σχετίζονται με τον εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο ή υψηλότερος κίνδυνος άγχους και κατάθλιψης για παιδιά που μπορεί να είναι επιρρεπή σε αυτά τα ζητήματα για να ξεκινήσουν ή που ξοδεύουν πολύ χρόνο στα τηλέφωνά τους. Αλλά επειδή γνωρίζουμε ότι οι έφηβοι και οι ενήλικες πρόκειται να έχουν smartphone και να τα χρησιμοποιούν τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά, σκεφτόμαστε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να αλληλεπιδράσουν καλύτερα μαζί τους.

Τονίζουμε επίσης τη σημασία του να εξετάσουμε το χρόνο που αφιερώνεται στις οθόνες και έχουμε έρευνα σχετικά με αυτό: Λίγος χρόνος - ας πούμε, το ένα τρίτο ή λιγότερο του ελεύθερου χρόνου ενός παιδιού - που ξοδεύεται σε οθόνες μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα όταν χαλαρώνει ή χρησιμοποιείται για να συνδεθεί με φίλους με τρόπους που διαφορετικά δεν θα ήταν δυνατοί. Αυτό βοηθά στην ψυχική υγεία. Αλλά αν έχετε ένα παιδί που ξοδεύει τα δύο τρίτα ή περισσότερο του ελεύθερου χρόνου του σε μια οθόνη, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία. Θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο άγχους, κατάθλιψης, χρήσης ουσιών ή κοινωνικής απομόνωσης, για να μην αναφέρουμε ότι μπορεί να αντικαταστήσει άλλες αναπτυξιακές εργασίες.



Πρόκειται για την προσέγγιση του χρόνου οθόνης από την άποψη της μετριοπάθειας, ενώ παραμένει επίσης προσεκτικός για το τι λέει η έρευνα σχετικά με τις επιβλαβείς επιπτώσεις για ένα μικρό υποσύνολο του πληθυσμού.

ντοκιμαντέρ σχετικά με τις λατρείες στο netflix

Ερ

Πώς μπορούν οι γονείς να πλοηγούνται στο χρόνο της οθόνης με τα παιδιά καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Νήπια

Περιορισμός χωρίς ενοχή

Όταν μιλάμε για μικρά παιδιά, θέλουμε να ακολουθήσουμε μια προσεκτική και μεθοδική προσέγγιση. Αναφερόμαστε συχνά στην Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και στη δική τους Κατευθυντήριες γραμμές για χρήση στην οθόνη, τα οποία επικεντρώνονται στην εξασφάλιση ότι τα παιδιά ασχολούνται με τις πιο σημαντικές εργασίες για την ανάπτυξή τους. Για πολύ μικρά παιδιά, κάτω των τριών ετών, οι οδηγίες τείνουν να επικεντρώνονται στο να μην επιτρέπεται καθόλου χρόνος προβολής ή πολύ μικρές ποσότητες.

Το ζήτημα είναι ότι είμαστε ρεαλιστές. Για πολλούς γονείς μικρών παιδιών, διακυβεύεται μια στιγμή καθαρού αέρα που δεν θέλουμε οι γονείς να αισθάνονται απίστευτα ένοχοι ή επαίσχυντοι. Αν έχουν το τρίχρονο τους παρακολουθήσουν ένα επεισόδιο Οδός Sesame δίνει στους γονείς μια στιγμή να αναπνεύσουν και να αρχίσουν να ετοιμάζουν δείπνο, για παράδειγμα, αυτό είναι εντάξει.

Αυτό που κάνουν οι ερευνητές συσχετίζουν τον χρόνο που έχουν περάσει πολύ μικρά παιδιά σε οθόνες με ορισμένα αναπτυξιακά ορόσημα. Έδειξαν, για παράδειγμα, ότι ξοδεύουν περισσότερα από δύο ώρες μπροστά στις οθόνες την ημέρα αυξάνει τις πιθανότητες των μικρών παιδιών καθυστέρησε ανάπτυξη ομιλίας. Γνωρίζουμε ότι το πιο ισχυρό εργαλείο για την ανάπτυξη της ομιλίας στα μικρά παιδιά συζητείται συχνά και διαβάζεται από έναν ενήλικα στην πραγματική ζωή. Οι οθόνες δεν υποκαθιστούν αυτό.

Προσχολική και πρώιμη στοιχειώδης

Οικοδομικά όρια

Καθώς τα παιδιά μπαίνουν στο προσχολικό και στο δημοτικό σχολείο, τονίζουμε ορισμένα όρια στους γονείς: Αυτό είναι πολύ νωρίς για ένα smartphone και τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία δεν πρέπει να έχουν υπολογιστές ή τηλεοράσεις στο δωμάτιό τους. Σε αυτήν την ηλικία, τα παιδιά προσπαθούν συχνά να παρακολουθούν τηλεοπτικές εκπομπές στο οικογενειακό δωμάτιο ή να παίζουν στοιχειώδη παιχνίδια στα τηλέφωνα των γονιών τους. Αυτό είναι όταν θέλουμε οι γονείς να μοντελοποιήσουν και να αρχίσουν να χτίζουν υγιείς συνήθειες οθόνης ενώ παραμένουν πολύ καλά γνωρίζουν τι κάνουν τα παιδιά τους στις οθόνες. Παρακολουθήστε μια ταινία ή ένα επεισόδιο τηλεόρασης μαζί τους — θέλετε να δείτε τι παρακολουθούν και ότι τα μηνύματα που λαμβάνουν συνάδουν με τις οικογενειακές σας αξίες. Και σύμφωνα με την έρευνα, δεν δημιουργείται ίσος όλος ο χρόνος της οθόνης. Η μεσολάβηση προβολής (παρακολουθώντας μια εκπομπή κατάλληλη για ηλικία με έναν γονέα και μιλώντας για αυτό) μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια πολύ σημαντική εμπειρία μάθησης και οικοδόμησης σχέσεων.

Σκεφτείτε από την άποψη των μικρών δόσεων των οθονών και ορίστε οικογενειακά πρότυπα όπου δεν υπάρχουν οθόνες για δείπνο ή δεν υπάρχουν οθόνες κατά τις ώρες γεύματος γενικά. Υπάρχουν στιγμές που είναι λογικό να χρησιμοποιείτε οθόνες, όπως όταν ταξιδεύετε και όλοι πρέπει να αποσπάται η προσοχή ή σε μικρές δόσεις τα σαββατοκύριακα. Όμως, γενικά, είναι να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά έχουν χρόνο για όλες τις εργασίες που είναι σημαντικές για την ανάπτυξη, από το παιχνίδι έξω έως το σωστό ύπνο και αρκετή προσωπική αλληλεπίδραση με τους φίλους τους.

«Είναι να σιγουρευτούμε ότι τα παιδιά έχουν χρόνο για όλες τις εργασίες που είναι σημαντικές για την ανάπτυξη, από το παιχνίδι έξω μέχρι να πάρουν το σωστό ύπνο και αρκετή προσωπική αλληλεπίδραση με τους φίλους τους».

Για οικογένειες που κατασκευάζουν αυτά τα σχέδια λογικής λογικής, πόροι όπως ChildMind.org και CommonSenseMedia.org μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες για να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά γνωρίζουν ότι η ζωή δεν έχει να κάνει με μια οθόνη, καθώς και να καθοδηγεί τους γονείς για τη μοντελοποίηση κατάλληλων συμπεριφορών οθόνης για τα παιδιά τους. Δεν μπορώ να σας πω πόσες συνομιλίες έχουμε με γονείς όπου λέμε: 'Εντάξει, έχετε έναν δεύτερο γκρέιντερ και έχετε μια πολιτική σχετικά με τις οθόνες στο τραπέζι. Πού είναι το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια του δείπνου; ' Συχνά θα βλέπουμε μια ντροπιαστική ματιά προς τα κάτω και ένας γονέας θα λέει: 'Λοιπόν, είναι ανοιχτό στο τραπέζι.' Θα πούμε, 'Κοιτάξτε, έχετε χρόνο εδώ: Μπορείτε να αναμορφώσετε τις δικές σας συνήθειες και να διαμορφώσετε υγιείς συμπεριφορές οθόνης για τα παιδιά σας'.

μαροκινό κοτόπουλο σε κατσαρόλα
Αργά Δημοτικό και Γυμνάσιο

Smartphone και κοινωνικά μέσα

Καθώς πλησιάζουμε προς το τέλος του δημοτικού, περίπου δέκα ετών, αρχίζουμε να βλέπουμε τα παιδιά να ζητούν smartphone ή περισσότερο χρόνο με έναν υπολογιστή. Στο Child Mind, η ηλικία των δέκα ετών είναι το απόλυτο νωρίτερα προτείνουμε σε κάθε παιδί να έχει οποιοδήποτε τηλέφωνο οποιουδήποτε είδους. Και ακόμη και τότε, δεν είναι το τηλέφωνό τους. Είναι ένα δώρο από τους γονείς τους γύρω από τους οποίους υπάρχουν σαφείς κανόνες και προσδοκίες. Είναι ένα μοντέλο παρόμοιο με αυτό που έκαναν περισσότεροι γονείς στις αρχές της δεκαετίας του '90, όταν οι γονείς είχαν περισσότερο έλεγχο στην πρόσβαση των παιδιών τους στα τηλέφωνα: Εάν δίνετε σε έναν αρχάριο μαθητή ένα τηλέφωνο, θα πρέπει να το ελέγξετε σαν βιβλίο βιβλιοθήκης . Δεν είναι κάτι που διατηρούν μαζί τους όλη την ώρα. Δεν είναι δικαίωμα να έχουμε τηλέφωνο.

Αυτό που είναι σημαντικό σε αυτήν την ηλικία είναι ότι οι γονείς είναι οι ψηφιακοί γείτονες των παιδιών τους. Λέμε στους γονείς ότι τουλάχιστον στην αρχή, πρέπει να πουν στα παιδιά τους ότι μια προϋπόθεση της πρόσβασης στο τηλέφωνο ή στο διαδίκτυο είναι ότι οι γονείς μπορούν να δουν τι κάνουν στο διαδίκτυο. Οι γονείς μπορούν στη συνέχεια να παρακολουθήσουν πότε οι έβδομοι μαθητές τους ξεκινούν έναν λογαριασμό Instagram, διασφαλίζοντας ότι τα σχόλια που κάνουν στις αναρτήσεις του Instagram είναι κατάλληλα και ότι οι φωτογραφίες που δημοσιεύουν είναι από τους φίλους τους, την οικογένειά τους ή κάτι που είναι ενδιαφέρονται - όχι μια συλλογή από selfies που παίρνουν αργά το βράδυ. Θέλουμε να γνωρίζουμε ότι τα παιδιά δεν εμπίπτουν σε συμπεριφορές όπως ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο, τις οποίες θα μπορούσαν να είναι επιρρεπείς σε κοινωνικές καταστάσεις στο διαδίκτυο όπου δεν υπάρχει τόσο μεγάλη ευθύνη. Καθώς τα παιδιά φθάνουν στην ηλικία που θέλουν να είναι πιο ανεξάρτητα, αυτά είναι τα είδη των συνηθειών που χτίζουμε. Βρείτε μια ισορροπία μεταξύ του καθορισμού ορίων γύρω από τις οθόνες και των προσεκτικών συζητήσεων σχετικά με τις διαδικτυακές συνήθειες - και πώς πρέπει να αντικατοπτρίζουν τις αξίες που προωθούμε για πρόσωπο-με-πρόσωπο αλληλεπιδράσεις με άλλους.

'Εάν δίνετε σε έναν νωρίς μαθητή ένα τηλέφωνο, θα πρέπει να το ελέγξετε σαν βιβλίο βιβλιοθήκης.'

Τηλεόραση

Όταν μιλάμε για τηλεόραση, λέμε στους γονείς ότι τα παιδιά δεν χρειάζεται να παρακολουθούν τηλεόραση με ακουστικά σε ένα iPad στο δωμάτιό τους, που είναι ο πιο αντικοινωνικός τρόπος για να απολαύσετε μια οθόνη. Το να είσαι μόνος στα δωμάτιά τους όλη την ώρα μπορεί να μειώσει την κοινωνική αλληλεπίδραση ως οικογένεια και τα παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μόνοι τους μπορεί να είναι περισσότερα επιρεπής στην κατάθλιψη και το άγχος. Εξακολουθεί να είναι σωστό να πείτε σε παιδιά στο γυμνάσιο ότι θέλετε να παρακολουθούν τηλεόραση στο σαλόνι ή στο τραπέζι της κουζίνας, ακόμα κι αν είναι σε φορητό υπολογιστή που τους δίνετε να χρησιμοποιούν. Για παράδειγμα, η χρήση οθονών σε κοινόχρηστους χώρους σημαίνει επίσης ότι τα παιδιά ξεκινούν μια συνήθεια όπου παίζουν βιντεοπαιχνίδι με τους φίλους τους, αλλά δεν χρησιμοποιούν τη γλώσσα που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν αν ήταν μόνα τους. Είναι πιθανό να λογοκρίνουν τον εαυτό τους επειδή γνωρίζουν ότι τα γονικά αυτιά ακούνε.

Βιντεοπαιχνίδια

Τα βιντεοπαιχνίδια έρχονται κατά περίπτωση. Υπάρχει έρευνα δείχνοντας ότι τα παιδιά που δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους ή την επιθετικότητα βιώνουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μετά από βίαια βιντεοπαιχνίδια: Ένα παιδί μπορεί να γίνει πιο επιθετικό ή θυμό. Είναι σημαντικό οι ασυμβίβαστες συμπεριφορές να μην ασκούνται μέσω βιντεοπαιχνιδιών που απονέμουν επιθετικότητα ή βία.

Ωστόσο, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι δεν θα κάνουμε τους γονείς να αισθάνονται ένοχοι ότι επιτρέπουν στα παιδιά τους να παίζουν βιντεοπαιχνίδια που χρησιμοποιούνται ευρέως. Το σημαντικό είναι να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε στα παιδιά σχετικά με το τι συμβαίνει στα βιντεοπαιχνίδια τους, ποια θέματα υπάρχουν, και για το γεγονός ότι παίζουν ένα βιντεοπαιχνίδι που περιλαμβάνει ακατάλληλη συμπεριφορά (εάν το κάνουν). Για τα παιδιά, μέρος του προνόμου να μπορούν να παίζουν αυτά τα παιχνίδια είναι να δείξουν στους γονείς τους ότι οι συμπεριφορές στο παιχνίδι δεν γενικεύονται εκτός αυτού του παιχνιδιού. Με άλλα λόγια, εάν ένα παιδί παίζει ένα βιντεοπαιχνίδι που περιλαμβάνει πολλούς αγώνες μεταξύ χαρακτήρων, αυτό που οι γονείς θέλουν να είναι σίγουροι είναι ότι δεν βλέπουν αυτές τις συμπεριφορές να μιμούνται σε ένα σχολικό περιβάλλον ή σε συγκρούσεις με αδέλφια. Και αν αυτό συμβαίνει, οι γονείς θα πρέπει πραγματικά να περιορίζουν την έκθεση του παιδιού σε αυτά τα παιχνίδια.

Λύκειο

Διαπραγματεύσεις

Το γυμνάσιο είναι δύσκολο για οποιονδήποτε γονέα γιατί είναι το στάδιο ανάπτυξης όπου τα παιδιά ασχολούνται με τον πιο έντονο τύπο για ανεξαρτησία. Ωστόσο, ο προμετωπιαίος φλοιός τους, ο οποίος διέπει την ιεράρχηση, τις παρορμήσεις και τη λήψη αποφάσεων, μπορεί να μην είναι πλήρως ανεπτυγμένος. Οι έφηβοι αισθάνονται ότι έχουν την ικανότητα ενηλίκων να λαμβάνουν αποφάσεις, αλλά αν συμβουλευτούμε την έρευνα σχετικά με την πορεία της ανάπτυξης του εγκεφάλου, δεν είναι απαραίτητα ακόμη εκεί. Αυτό που προσπαθούμε να ενσωματώσουμε σε οικογένειες είναι οι διαδικασίες λήψης αποφάσεων, έτσι ώστε οι γονείς και οι έφηβοι να μπορούν να έρθουν στο τραπέζι μαζί για να μιλήσουν για το τι θα ήθελαν να δουν γύρω από συμπεριφορές που σχετίζονται με την οθόνη και να συμφωνήσουν σε λύσεις που μπορούν να δοκιμάσουν για μικρές περιόδους χρόνος.

Οι έφηβοι μπορεί να λένε ότι δεν θέλουν να παρακολουθείτε τα προφίλ κοινωνικών μέσων τους. Ένας γονέας μπορεί να πει, 'Κοίτα, θέλω να σας εμπιστευτώ στα κοινωνικά σας μέσα, οπότε ας δοκιμάσουμε ένα μοντέλο όπου θα σας απελευθερώσουμε προοδευτικά. Θα ξεκινήσω με το να είμαι σε θέση να παρακολουθώ τα κοινωνικά σας μέσα για λίγο, και όσο βλέπω ότι ασχολείστε κατάλληλα, ότι δεν ασχολείστε με τον εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο ή δεν κάνετε ακατάλληλα σχόλια ή δημοσιεύετε κάτι ακατάλληλο, εγώ » Θα προσπαθήσω να συμμετέχω όλο και λιγότερο στην παρακολούθηση του τι κάνεις. ' Ή αν τα παιδιά λένε ότι θέλουν πραγματικά να παρακολουθήσουν ό, τι θέλουν στο Netflix, οι γονείς θα μπορούσαν να πουν, 'Εντάξει, ακούγεται καλό. Το Netflix κρατά ένα αρχείο με αυτό που βλέπετε. Εάν μπορείτε να μου δείξετε μόνο εβδομαδιαία τι παρακολουθείτε, θα χαρώ να σας δώσω μεγάλο βαθμό ανεξαρτησίας. '

Ως μέρος του προνομίου της πρόσβασης στην τεχνολογία, συχνά συνδέουμε την πρόσβαση των μαθητών στην κοινωνική ζωή με τη συμπεριφορά τους στην τεχνολογία. Επομένως, εάν ένας έφηβος θέλει πλήρη ανεξάρτητη πρόσβαση στο τηλέφωνό του, αυτό το τηλέφωνο είναι εξίσου ένα μέσο για την αλληλεπίδραση με τα κοινωνικά μέσα, αλλά είναι ένα μέσο για να πει στους γονείς τους πού βρίσκονται τα σαββατοκύριακα. Η ικανότητά τους να έχουν πρόσβαση στους φίλους τους στο Instagram, το Snapchat ή το Facebook θα συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με το αν ή όχι, όταν βγαίνουν με τους φίλους τους το Σάββατο βράδυ, διατηρούν τους γονείς τους ενήμερους σχετικά με την ικανότητά τους να πάρουν σπίτι με απαγόρευση της κυκλοφορίας, κλήση ταξί εάν χρειάζεται, ή αποστολή μηνυμάτων στους γονείς των οποίων το σπίτι βρίσκονται και ποιος επιβλέπει.

Μετριοπάθεια

Δεν είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να το κάνετε έτσι ώστε ένας έφηβος να μην έχει ποτέ επαφή με οθόνες. Στον εργασιακό κόσμο στο μέλλον, είναι πιθανό να χρησιμοποιήσουν έναν υπολογιστή. Αυτά τα πράγματα δεν εξαφανίζονται.

Βλέπουμε πολλές ιστορίες μέσων γεμάτες ανησυχίες για τους έφηβους να χάσουν δεξιότητες αλληλεπίδρασης πρόσωπο με πρόσωπο λόγω των οθονών. Και αυτό είναι σίγουρα ανησυχητικό εάν οι έφηβοι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο σε οθόνες εις βάρος όλων των άλλων πραγματικών δραστηριοτήτων. Κάθε φορά που ένας έφηβος ξοδεύει όλο τον χρόνο του σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα και είναι επίσης απομονωμένοι από τον κόσμο, κάτι που μπορεί να είναι κίνδυνος άγχους ή κατάθλιψης. Αλλά οι έφηβοι που χρησιμοποιούν οθόνες με μέτρο μας λένε ότι οι κοινωνικοί τους κόσμοι είναι πλουσιότεροι λόγω των οθονών. Έχουν περισσότερους τρόπους να συνδεθούν με τους φίλους τους, να εκφράσουν πώς αισθάνονται, περισσότερους τρόπους για να βρουν άτομα που σκέφτονται σαν αυτούς και που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά τους. Αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ θετικό αποτέλεσμα των οθονών.

Έχουμε επίσης πολλές συζητήσεις σχετικά με την υγιεινή του ύπνου και τις οθόνες. Εάν οι έφηβοι δεν μπορούν να βγουν από τις οθόνες μέχρι τον ύπνο, οι γονείς πρέπει να θέσουν ορισμένα όρια. Πρέπει να βοηθήσουμε τους εφήβους να αναπτύξουν υπεύθυνη λήψη αποφάσεων γύρω από οθόνες, με τον ίδιο τρόπο που έχουμε συνομιλίες σχετικά με την υπεύθυνη λήψη αποφάσεων γύρω από πάρτι και κοινωνικές εκδηλώσεις και πράγματα που μπορεί να αποτελούν σημαντικό κίνδυνο σε αυτήν την ηλικία, όπως το ποτό ή η μαριχουάνα.

«Οι έφηβοι που χρησιμοποιούν οθόνες με μέτρο μας λένε ότι οι κοινωνικοί τους κόσμοι είναι πλουσιότεροι λόγω των οθονών. Έχουν περισσότερους τρόπους να συνδεθούν με τους φίλους τους, να εκφράσουν πώς αισθάνονται, περισσότερους τρόπους για να βρουν άτομα που σκέφτονται σαν αυτούς και που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά τους. '

Ερ

Η διαπραγμάτευση του χρόνου οθόνης με τους εφήβους είναι συνήθως πιο εύκολη από ό, τι γίνεται. Τι βοηθάει;

ΠΡΟΣ ΤΟ

πώς να κάνετε αναγνώσεις ταρώ

Για βοήθεια στη δημιουργία συμβάσεων με παιδιά, συχνά στέλνουμε άτομα σε έναν από τους συνεργάτες της κοινότητάς μας, το Common Sense Media τους ιστοσελίδα έχει όλα τα είδη σχεδίων τεχνολογικών συμβάσεων που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς. Ακολουθεί συχνά η διαδικασία για εμάς:

Τι είναι οι μη διαπραγματεύσιμοι γονείς; Είναι σαν να πηγαίνεις σε μια διπλωματική σύνοδο κορυφής. Θέλετε να μάθετε πού σχεδιάζετε τη γραμμή. Θα υπάρξουν ορισμένα πράγματα που δεν είστε διατεθειμένοι να διαπραγματευτείτε. Εάν οι έφηβοι σας λένε ότι θέλουν μια εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων που συγκαλύπτει την ταυτότητά τους και ποιοι είναι, και δεν θέλουν να τα ελέγξετε ποτέ… αυτά μπορεί να μην είναι πράγματα που είστε διατεθειμένοι να συμφωνήσετε. Μπορεί να αποφασίσετε ότι οι μη διαπραγματεύσιμοι σας είναι ότι το τηλέφωνο βρίσκεται σε μια βάση φόρτισης έξω από το δωμάτιό τους έως τις 10:30 μ.μ., δεν επιτρέπεται να είναι σε ανώνυμους ιστότοπους γραπτών μηνυμάτων ή κοινωνικών μέσων και δεν μπορούν να μεταβούν σε ιστότοπους γνωριμιών μέχρι να είμαι δεκαοχτώ. Αυτό λοιπόν με το οποίο πηγαίνετε, θέλετε να ξέρουν ποια είναι τα μη διαπραγματεύσιμα και τι θα προκαλούσε το καύσιμο ολόκληρης της σύμβασης.

Ταυτόχρονα, η ανοιχτή επικοινωνία και οι διαπραγματεύσεις είναι σημαντικές. Με αυτά τα μη διαπραγματεύσιμα, φέρετε στη συζήτηση τι λένε οι έφηβοι σας ότι θα ήθελαν. Κρατήστε τους έφηβους στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων δείχνοντας ότι υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία και ότι μπορείτε να είστε λογικοί (εφ 'όσον είναι). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο να σκαρφαλώσει την ανεξάρτητη λήψη αποφάσεών τους, διατηρώντας παράλληλα το προνόμιο να θέτει όρια όταν χρειάζονται.

Ερ

Πιστεύετε ότι οι τίτλοι των μέσων ενημέρωσης σχετικά με τη συμπεριφορά των παιδιών στο διαδίκτυο είναι υπερβολικές; Τι πρέπει να ανησυχούμε πραγματικά;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι ιστορίες των ΜΜΕ είναι μερικές φορές τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα ενός συγκεκριμένου φαινομένου. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ναι, υπάρχουν ανησυχίες και πράγματα που θέλουμε να προσέχουν οι γονείς. Ενώ τα περισσότερα παιδιά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να λένε ότι είχαν μια θετική εμπειρία σύνδεσης με τους φίλους τους, ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο είναι πολύ πραγματικός και εξίσου επιβλαβής με τον εκφοβισμό του πραγματικού κόσμου. Και μπορεί συχνά να υποφέρει κρυφά. Με τον εκφοβισμό πραγματικού κόσμου, υπάρχει τουλάχιστον τουλάχιστον μια πιθανότητα παρευρισκομένων, αλλά ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να συμβεί κρυφά μέσω μηνύματος κειμένου ή ιδιωτικών μηνυμάτων σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων. Οι γονείς μπορεί να μην γνωρίζουν μέχρι να είναι πολύ αργά. Γι 'αυτό θέλουμε να ενσωματώσουμε κάποιες παραμέτρους ασφάλειας στη χρήση του Διαδικτύου των εφήβων.

Ερ

Πώς εκδηλώνονται οι δυσμενείς επιπτώσεις των οθονών; Είναι αιτιώδες; Ο χρόνος της οθόνης αλλάζει τον εγκέφαλο;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Αποφεύγουμε να πούμε ότι ξέρουμε ακριβώς τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ή ότι αυτό είναι αιτιώδες - συχνά επειδή δεν γνωρίζουμε εξ ολοκλήρου. Υπάρχει τόσο μεγάλη ψευδοεπιστήμη εκεί έξω που αναφέρει την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου. Θέλουμε να είμαστε πολύ σίγουροι για τα αποδεικτικά στοιχεία εάν πρόκειται να αναφέρουμε οτιδήποτε σχετικά με τις αναπτυξιακές επιπτώσεις.

Μερικοί έρευνα στον τομέα ADHD υποδηλώνει ότι τα παιδιά που είναι επιρρεπή σε ADHD και παρακολουθούν οθόνες σε νεαρή ηλικία μπορεί να έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα ADHD αργότερα στην ανάπτυξη. Μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να επικεντρωθούν στα καθήκοντα που απαιτούνται από αυτά στα πρώτα σχολικά έτη ή στη δημιουργία σχέσεων με άλλα παιδιά. Για άλλα ζητήματα όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, φαίνεται συχνά ως ερώτηση κοτόπουλου ή αυγού. Για ορισμένα παιδιά, ο χρόνος που αφιερώνεται σε οθόνες μπορεί να παίζει αιτιώδη ρόλο σε διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη, ή μπορεί αυτές οι οθόνες να επιδεινώνουν τα συμπτώματα που υπήρχαν ήδη, παρέχοντας ένα άλλο μέσο έκφρασης.

Ερ

Ποια είναι τα θετικά πράγματα που συμβαίνουν στο διαδίκτυο για τα παιδιά αυτήν τη στιγμή;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ορισμένοι ιστότοποι λαμβάνουν μέτρα σχετικά με την ψυχική υγεία και τη μείωση του κινδύνου. Μερικά καλά δημοσιευμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν: Το Facebook προσπαθεί να καταλάβει πώς να διαθέτει περισσότερους πόρους εάν ένας έφηβος ή φοιτητής διαπιστώσει ότι ένας από τους φίλους του δημοσιεύει πράγματα που μπορεί να είναι ενδεικτικά της κατάθλιψης ή που υποδηλώνουν ότι κάποιος κινδυνεύει να βλάψει τους εαυτούς τους. Για παραστάσεις όπως 13 λόγοι για τους οποίους που εστιάζουν σε πολύ ευαίσθητα θέματα ψυχικής υγείας, είναι σαφώς καλό να βεβαιωθείτε ότι οι θεατές βλέπουν μηνύματα που λένε εάν χρειάζεστε βοήθεια ή εάν αντιμετωπίζετε καταθλιπτικά συμπτώματα, εδώ μπορείτε να πάτε. Επειδή οι έφηβοι καταναλώνουν αυτό το περιεχόμενο, θέλουμε να βρούμε περισσότερες δυνατότητες πρόσβασης σε βοήθεια για όσους ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο.

Ντέιβιντ Άντερσον, Ph.D. , είναι ο ανώτερος διευθυντής του ADHD και του Behavior Disorders Center στο Child Mind Institute. Ειδικεύεται στην αξιολόγηση και θεραπεία παιδιών και εφήβων με ΔΕΠΥ, διαταραχές συμπεριφοράς και διαταραχές άγχους και διάθεσης. Έλαβε το διδακτορικό του στην κλινική ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια.

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες. Είναι οι απόψεις του εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop. Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που περιλαμβάνει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να αποτελέσει υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.