Ο Μάρκο Μπόρχες και η 22ήμερη επανάστασή του

Ο Μάρκο Μπόρχες και η 22ήμερη επανάστασή του

Μετά από ένα καλοκαίρι υπερβολικής απόλαυσης - μεγάλες νύχτες με πολλά ροζέ, περισσότερο από το δίκαιο μερίδιο των αστακών - προσπαθούσαμε να επιστρέψουμε σε μια πιο ενάρετη πορεία. Μπείτε στον Marco Borges, τον διάσημο φυσιολόγο άσκησης και τον προσωπικό γυμναστή που είναι γνωστός για τη διατροφική του πρόκληση 22 ημερών (για την οποία έχουμε γράψει) πριν ). Το φυτικό γεύμα και το πρόγραμμα άσκησής του υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 22 κιλά σε 22 ημέρες, καθώς βασίζεται στην αρχή ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να σπάσει τις κακές συνήθειες και να δημιουργήσει νέες. Έχει ένα ολοκαίνουργιο, περιεκτικό βιβλίο για την ιδέα, γεμάτο από εύκολες συνταγές vegan, χωρίς γλουτένη και χωρίς σόγια. Δοκιμάσαμε τέσσερις - όλες απλές και εύγευστες.

  • Ωμό καρύδι Tacos

    Ωμό καρύδι Tacos

    Αν και τίποτα δεν ξεπερνά το πραγματικό, αυτά τα ωμά, vegan tacos είναι πολύ νόστιμα.



    πώς να σφίξετε το δέρμα του προσώπου φυσικά

    Λάβετε συνταγή

  • Σαλάτα ντομάτας και αβοκάντο

    Σαλάτα ντομάτας και αβοκάντο

    Αυτή η σαλάτα δεν φέρνει επανάσταση στον μαγειρικό κόσμο, αλλά η ντομάτα και το αβοκάντο είναι ένας κλασικός συνδυασμός για έναν λόγο. Είναι ένα τέλειο ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα ή μεσημεριανό σνακ.

    Λάβετε συνταγή



  • Hummus Tartine με λάχανα

    Hummus Tartine με λάχανα

    Πρόκειται για μια πιο έντονη περιστροφή για τοστ αβοκάντο, καθώς περιλαμβάνει χούμους, ντομάτες και λάχανα - καθώς και μια ένδειξη καπνού από την πάπρικα.

    Λάβετε συνταγή

  • Κέικ καρότου με πάγωμα των δυτικών ανακαρδίων

    Κέικ καρότου με πάγωμα των δυτικών ανακαρδίων

    Χαίρομαι! Ένα κέικ καρότου χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς σόγια που πραγματικά έχει υπέροχη γεύση.



    πώς να απαλλαγείτε από τη μαγιά του εντέρου φυσικά

    Λάβετε συνταγή