Ο Υπνοθεραπευτής που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα

Ο Υπνοθεραπευτής που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα

ο σκύλος προσωπικό που στείλαμε για να δοκιμάσουμε τον υπνοθεραπευτή Η διάσημη μέθοδος του Kerry Gaynor για τη διακοπή του καπνίσματος - το πρόγραμμα περιλαμβάνει τρεις ώρες θεραπείας-esque συνεδρίες σε απόσταση περίπου μιας εβδομάδας - ήταν πολύ δύσπιστος. Δεν ήταν καν σίγουρος αν ήθελε να σταματήσει, και είπε στον εαυτό του ότι δεν θα μπορούσε πραγματικά να υπνωτιστεί καθόλου (ήταν).

«Ήταν μια απίστευτα ασυνήθιστη εμπειρία», λέει. Το γραφείο του Gaynor - όπου ασκείται για περισσότερες από τρεις δεκαετίες - βρίσκεται στο σπίτι του και είναι σίγουρα προσωπικό και μη κλινικό. «Παρά τον εαυτό μου, έπαιρνα πραγματικά την παρουσία του Gaynor - βρήκα ακόμη και τον εαυτό μου να αντικατοπτρίζει τις χειρονομίες του». Το πιο απροσδόκητο, ωστόσο, ήταν ο τρόπος με τον οποίο η Kerry ήταν κενή ανάκριση και υπονοούμενες σκέψεις («Ποια ηλικία είσαι όταν πεθάνεις από το κάπνισμα;») μετέτρεψε τον τρόπο που ένιωσε το προσωπικό μας για το κάπνισμα αμέσως, με τρόπο που όλα γνωστά γεγονότα για τα τσιγάρα δεν είχαν ξαναδεί. Αυτό που κάποτε έμοιαζε με έναν μακρινό κίνδυνο που θα μπορούσε να εξορθολογιστεί, αισθάνθηκε τώρα ως επικείμενο. Οι αρνητικές εικόνες που έβγαλε ο Gaynor γύρω από τα τσιγάρα στο μυαλό του και δεν μπορούσαν να αποσυνδεθούν από την ιδέα του καπνίσματος. «Κατά κάποιον τρόπο, το να το διαμορφώνεις ως ύπνωση μειώνει τη Μέθοδο, η οποία αφορά πραγματικά τη χρήση μιας λογικής, νοητικής διαδικασίας», λέει.



Εδώ, ζητήσαμε από τον Gaynor να μας πει για την υπνοθεραπεία και τη διακοπή του καπνίσματος και γιατί η μέθοδος που ανέπτυξε το 1979 εξακολουθεί να είναι τόσο ισχυρή. (Για όσους δεν είναι στο Λος Άντζελες, υπάρχουν DVD της μεθόδου Kerry Gaynor , το οποίο ο Gaynor λέει ότι έχει ποσοστό επιτυχίας 85%.)

Ένα Q&A με τον Kerry Gaynor

Ερ

είναι το illuminati ακόμα γύρω

Πώς γίνατε υπνοθεραπευτής; Και γιατί ειδικευτήκατε στη διακοπή του καπνίσματος;



ΠΡΟΣ ΤΟ

Κάθε πολιτεία δημιουργεί το δικό του πρόγραμμα πιστοποίησης υπνοθεραπείας, το οποίο ολοκλήρωσα στην Καλιφόρνια περίπου σαράντα χρόνια πριν. Εκείνη την εποχή, περιλάμβανε περίπου 150 ώρες εκπαίδευσης και αισθάνομαι τυχερός που είχα έναν προικισμένο δάσκαλο. Εκτός του ότι είναι πολύ γνώστης για την ύπνωση, ήταν επίσης πολύ πρακτικός και έκανε εκατοντάδες διαδηλώσεις που αποδείχθηκαν πιο χρήσιμες από οτιδήποτε άλλο.

Όταν έμαθα για πρώτη φορά ότι σχεδόν μισό εκατομμύριο άνθρωποι ετησίως στην Αμερική πεθαίνουν από το κάπνισμα τσιγάρων, ήμουν τρομοκρατημένος. Ήθελα να κάνω κάτι για να το αλλάξω. Δεσμεύτηκα στον εαυτό μου ότι, ανεξάρτητα από το χρονικό διάστημα που έπαιρνε, θα έβλεπα τι ήταν ο εθισμός, γιατί οι άνθρωποι ένιωσαν τόσο παγιδευμένοι και τι μπορούσα να κάνω για να τους βοηθήσω να τους απελευθερώσω από αυτόν τον εφιάλτη.



Ήταν αρκετά σαφές για μένα ότι υπήρχε κάτι λάθος στον τρόπο που πλησιάζαμε στον εθισμό. Οπλισμένος με το εργαλείο της κριτικής σκέψης και την προθυμία να ακούσω προσεκτικά τους πελάτες μου, ξεκίνησα την μάλλον επίπονη διαδικασία για να καταλάβω τι λειτούργησε και τι όχι. Απαιτούσε πολλές δοκιμές και λάθη και μου πήρε χρόνια για να κάνω το πρόγραμμα σωστό. Το ξεκίνησα το 1979, και έκτοτε βοήθησα χιλιάδες και χιλιάδες πελάτες να σταματήσουν το κάπνισμα - οι περισσότεροι χωρίς πόθο ή συμπτώματα στέρησης - και ερωτεύτηκα τη δουλειά.

Ερ

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της υπνοθεραπείας και της διακοπής του καπνίσματος;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η ύπνωση είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που υπάρχει για να βοηθήσει ένα άτομο να επιτύχει έναν στόχο. Μας επιτρέπει την πρόσβαση στο υποσυνείδητο, όπου βρίσκεται όλη η δύναμη για την έναρξη της αλλαγής. Είναι απείρως πιο ισχυρό από το να απλώς οραματίζεται, το οποίο γίνεται σε συνειδητό επίπεδο. Υπάρχει ένα μέρος του μυαλού σας που ονομάζω 'ναι - αλλά' μέρος που παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να επιτύχετε έναν στόχο. Για παράδειγμα, όταν λέτε στον εαυτό σας, 'Θα ήθελα να σταματήσω το κάπνισμα αλλά δεν νομίζω ότι μπορώ' - είναι σαν τον φύλακα στην πύλη. Στην ύπνωση, αυτό το μέρος του μυαλού σας γίνεται πιο χαλαρό και μπορώ να πάρω προτάσεις μετά από αυτό στο υποσυνείδητό σας που σας αναγκάζουν να σταματήσετε το κάπνισμα.

Ερ

Λειτουργεί η μέθοδος αλλάζοντας πρώτα τον τρόπο που κάποιος σκέφτεται τα τσιγάρα (το οποίο στη συνέχεια αλλάζει τη συμπεριφορά του καπνίσματος) - ποιο είναι το κλειδί;

πάρα πολύ μαγιά στο σώμα σας

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η διακοπή του καπνίσματος δεν αφορά τη θέληση, παρά όσα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Οι άνθρωποι σχετίζονται με τα τσιγάρα με εντελώς ακατάλληλο τρόπο: Καταπιούν μια ουσία που σκοτώνει μισό εκατομμύριο ανθρώπους ετησίως στην Αμερική και ενεργούν σαν να μην είναι μεγάλη υπόθεση.

Ως ομάδα, οι καπνιστές γενικά στερούνται σαφήνειας. Αυτό γίνεται ένα σοβαρό ζήτημα, επειδή παρεμβαίνει στην ικανότητα του ατόμου να δεσμευτεί να παραιτηθεί. Όταν βλέπω το παιδί μου να τρέχει προς το δρόμο, έχω σαφήνεια - τον σταματούν. Οι καπνιστές δεν έχουν τέτοια σαφήνεια. Δεν υπάρχει αίσθηση επείγοντος να σταματήσετε. Αυτό τους επιτρέπει να συνεχίσουν να το αναβάλλουν λέγοντας πράγματα στον εαυτό τους όπως «αυτή δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για μένα».

Η μέθοδος είναι μια διαδικασία μετασχηματισμού. Η πρόκληση που αντιμετωπίζω ως υπνοθεραπευτής είναι να βοηθήσω τους πελάτες να αλλάξουν πώς αισθάνονται για τα τσιγάρα με βαθύ και βαθύ τρόπο. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι χρονολογείτε κάποιον για δύο χρόνια και νομίζετε ότι είναι καλός άνθρωπος. Μια μέρα, τους παρατηρείτε ότι σκοτώνουν είκοσι πέντε άτομα. Η γνώμη σας για αυτά αλλάζει αμέσως. Μπορείτε να πάρετε πίσω την αρχική σας γνώμη έξι μήνες αργότερα; Απολύτως όχι - η αλλαγή είναι μόνιμη. Οι καπνιστές συνήθως δεν αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους βάρδιες, εκτός εάν αρρωσταίνουν. Η δουλειά μου δεν είναι να σπάσω τον εθισμό τους, αλλά να βοηθήσω στη διευκόλυνση μιας βαθιάς αλλαγής μέσα τους.

Και πάλι, πιστεύω ότι έχουμε παρανοήσει εντελώς τον εθισμό. Έχουμε περάσει εξήντα χρόνια διδάσκοντας στους ανθρώπους τη δύναμη του εθισμού, ενώ θα έπρεπε να τους διδάξαμε για τη δύναμη που βρίσκεται μέσα. Το ένστικτό σας για επιβίωση είναι ένα δισεκατομμύριο φορές ισχυρότερο από τον εθισμό σας.

Ο εθισμός δεν είναι αυτό που πιστεύουν οι άνθρωποι. Είναι πραγματικό, αλλά η σημαντική δύναμη του εθισμού δεν έγκειται στην επιθυμία του σώματος για νικοτίνη, αλλά μπορεί να βρεθεί στην φαινομενικά άπειρη ικανότητα του ατόμου να εξαπατήσει τον εαυτό του. Η μέθοδος λειτουργεί επειδή βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν ανοιχτοί, ειλικρινείς και αληθινοί με τον εαυτό τους σχετικά με την περίφημη φύση της απειλής. Αυτή η ειλικρίνεια εξαλείφει την ικανότητα του ατόμου να εξορθολογίσει τη συμπεριφορά του και τον ενθαρρύνει να αναλάβει άμεση δράση.

Ερ

Πόσο αμέσως οι άνθρωποι σταματούν το κάπνισμα και ποιο είναι το ποσοστό μακροπρόθεσμης επιτυχίας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η μέθοδος Kerry Gaynor είναι ένα πρόγραμμα τριών συνεδριών. Οι συνεδρίες διαρκούν μία ώρα και διαρκούν κάθε πέντε ημέρες. Στη δεύτερη συνεδρία, βγάζω τους ανθρώπους από τα τσιγάρα, πράγμα που σημαίνει ότι σταματήσατε να καπνίζετε πέντε ημέρες στο πρόγραμμα. Στην τρίτη συνεδρία, το ενισχύω και αντιμετωπίζω ζητήματα σχετικά με το μέλλον, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην επιστρέφουν στο κάπνισμα - αυτό είναι όταν σταματάς για ζωή.

Τόσο οι προσωπικές όσο και οι συνεδρίες DVD έχουν αποδειχθεί πολύ επιτυχημένες. (Φυσικά, οι προσωπικές συνεδρίες έχουν το πλεονέκτημα ότι είναι διαδραστικές.) Οι αρχικές δοκιμές που κάναμε με το DVD έδειξαν ποσοστό επιτυχίας 85%, 6 μήνες και ένα χρόνο μετά την ολοκλήρωση των συνεδριών. Προσωπικά, λαμβάνω κλήσεις όλη την ώρα από άτομα που δεν έχουν καπνίσει σε δέκα, δεκαπέντε ή ακόμη και είκοσι πέντε χρόνια. Ποτέ δεν έχω διαφημίσει, εμπορεύσει ή προωθήσει την πρακτική μου, παίρνω περίπου δεκαπέντε νέους πελάτες ετησίως.

Ερ

Μετά τις τρεις συνεδρίες, έχετε προτάσεις για την παραμονή χωρίς καπνό; Τι γίνεται με άλλες κοινές μεθόδους;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους που το πρόγραμμά μου είναι τόσο μοναδικό είναι ότι διδάσκω στους ανθρώπους πώς να σταματήσουν το κάπνισμα. Σχεδόν ό, τι συνήθως κάνει ένα άτομο όταν προσπαθεί να σταματήσει το κάπνισμα προκαλεί άμεση αύξηση των συμπτωμάτων στέρησης. Διδάσκοντας στους πελάτες μου πώς να εγκαταλείψουν τον σωστό (βιώσιμο) τρόπο, είτε μειώνουμε τα συμπτώματα στέρησης, είτε εξαλείφουμε πλήρως. Όταν ένας πελάτης έχει συμπτώματα απόσυρσης, ακούω την περιγραφή του για το τι συνέβη, καταλαβαίνω τι πήγε στραβά και μετά προσπαθούμε να το διορθώσουμε.

Δεν προτείνω άλλες μεθόδους να παραμείνουν χωρίς καπνό όπως το έμπλαστρο νικοτίνης ή τα ούλα, τα οποία αντλούν νικοτίνη σε άτομα με εθισμό στη νικοτίνη. (Θα δώσουμε αλκοόλ στους αλκοολικούς;) Το Chantrix, ένα φάρμακο που συνταγογραφείται για να σταματήσει το κάπνισμα, έχει φρικτές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των επιληπτικών κρίσεων. Καμία από αυτές τις μεθόδους δεν αντιμετωπίζει τον εθισμό με κανέναν τρόπο και δεν μεταμορφώνει το πώς αισθάνεται το άτομο για τον εθισμό του για να βεβαιωθεί ότι δεν θα επιστρέψει ποτέ σε αυτόν.

Ερ

Πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα πριν ξεκινήσετε; Μπορεί η μέθοδος να λειτουργεί για άτομα που είναι σκεπτικά για ύπνωση;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι άνθρωποι με ρωτούν συχνά αν πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα - δεν το κάνετε. Σχεδόν όλοι οι πελάτες μου έρχονται σε διένεξη. Γενικά λένε, 'Δεν θέλω πραγματικά να σταματήσω, αλλά ξέρω ότι πρέπει.'

Είχα έναν πελάτη να μου πει αφού εγκατέλειψε ότι δεν σκέφτηκε για ένα δευτερόλεπτο ότι αυτό θα λειτουργούσε. Ωστόσο, δεν είχε συμπτώματα στέρησης, πόθους, και το βρήκε πολύ εύκολο να το κόψετε. Ακόμα και όταν οι άνθρωποι είναι δύσπιστοι για το τι κάνω, μπορεί να λειτουργήσει.

Ερ

Πέρα από το κάπνισμα, υπάρχουν και άλλες εφαρμογές υπνωτικής πρότασης που υποστηρίζετε;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Εκτός από το να βοηθάω τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα, εργάζομαι σε διάφορα άλλα θέματα, όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ, η απώλεια βάρους, τα προβλήματα ύπνου και ο φόβος της πτήσης. Χρησιμοποιώ επίσης ύπνωση για να βοηθήσω τους πελάτες να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους και να προετοιμαστούν για μεγάλα γεγονότα όπως ακροάσεις. Η ύπνωση είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να δώσει τη δυνατότητα στους ανθρώπους να ξεπεράσουν πολλά εμπόδια και να επιτύχουν τους στόχους τους - πράγματι, για πολλούς φαίνεται θαυμαστό.

πώς να κάνετε πλήρη μακιγιάζ

Εμπνευσμένος από την επίδειξη ενός φιλοξενούμενου υπνωτιστή σε ένα εργαστήριο κολλεγίων, ο Kerry Gaynor αποφοίτησε από το UCLA και ξεκίνησε μια μαθητεία με έναν υπνωτιστή LA, κέρδισε την πιστοποίησή του από το Αμερικανικό Συμβούλιο των Υπνωτιστών Εξεταστών (ACHE) και εγγράφηκε στην πολιτεία της Καλιφόρνια ως πιστοποιημένος υπνωτιστής και υπνοθεραπευτής. Το 1979, ο Gaynor ξεκίνησε τη δική του ιδιωτική πρακτική στη Σάντα Μόνικα, χρησιμοποιώντας μια αυτοδημιούργητη μέθοδο σχεδιασμένη για τον τερματισμό του εθισμού, με ιδιαίτερη έμφαση στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. Για να κλείσετε ραντεβού με τον Gaynor, στείλτε email [προστασία μέσω email]

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες και να προκαλέσουν συνομιλία. Είναι οι απόψεις του συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιέχει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.