Πώς να θεραπεύσετε μετά την απώλεια εγκυμοσύνης

Πώς να θεραπεύσετε μετά την απώλεια εγκυμοσύνης

«Έχω καθίσει με γυναίκες που αισθάνονται ανακουφισμένες, θυμωμένες, χαρούμενες, καταθλιπτικές, ένοχες, μέσα σε μια ώρα», λέει η μετά τον τοκετό και η απώλεια Ντούλα Στέφανι Μάθιας . Η εμπειρία του καθενός από την απώλεια της εγκυμοσύνης είναι διαφορετική, οπότε «αφήνοντας χώρο για αυτό, δεν χρειάζεται να λύσει τίποτα, απλώς ακούγοντας» μπορεί να θεραπεύσει.

Το έργο του Matthias— παροχή υποστήριξης σε γυναίκες που έχουν χάσει μια εγκυμοσύνη - είναι ιδιαίτερα εξατομικευμένη, αλλά μέρος της σοφίας της είναι καθολική. Έτσι: Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας εμφιαλωμένα. Αναζητήστε την άνεση των άλλων. «Σε άλλους πολιτισμούς, η κοινότητα βοηθά τις γυναίκες που έχουν χάσει μια εγκυμοσύνη, αλλά ο πολιτισμός μας δεν το κάνει», λέει. «Εάν μια γυναίκα χάσει μια εγκυμοσύνη, πιστεύει ότι το καλύτερο που πρέπει να κάνουμε είναι να συνεχίσουμε τη ζωή της». Και συχνά μεταφέρουμε την ανεπεξέργαστη εμπειρία και συναισθήματα στην καθημερινή μας ζωή, αναφέρει ο Matthias. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διαθέτει ένα χώρο για να επιτρέψει στους πελάτες της να θρηνούν και να θεραπεύσουν: 'Είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε σε κάποιον όταν τον βοηθήσετε να καταλάβει το δρόμο προς τα εμπρός.'



Σημείωση του συντάκτη: Ο Matthias συνεργάζεται με γυναίκες που έχουν βιώσει όλους τους τύπους απώλειας εγκυμοσύνης, η οποία λέει ότι μπορεί να περιλαμβάνει αποβολή, έκτρωση, θνησιμότητα, υπογονιμότητα και αποτυχημένη εξωσωματική γονιμοποίηση. Η υποστήριξή της δεν αντικαθιστά έναν γιατρό, τον οποίο φυσικά θα πρέπει να συμβουλευτείτε.

Ένα Q&A με τη Stephanie Matthias

Ε Πώς μοιάζει μια συνεδρία με doula απώλειας; ΕΝΑ

Οι εμπειρίες απώλειας εγκυμοσύνης είναι τόσο διαφορετικές όσο οι γυναίκες που τις έχουν, οπότε δεν υπάρχει μια τυπική συνεδρία. Μια συνεδρία απώλειας-υποστήριξης προσαρμόζεται πλήρως σε αυτό που περνά ο πελάτης.

Έχω συμβουλεύσει τις γυναίκες που αποφασίζουν εάν θα συνεχίσουν με μια εγκυμοσύνη και, σε αυτές τις περιπτώσεις, οι συνεδρίες μας επικεντρώθηκαν στη συναισθηματική υποστήριξη, καθώς και να τους παρουσιάσω περισσότερες πληροφορίες, ώστε να μπορούν να λάβουν μια εκπαιδευμένη απόφαση. Υποστήριξα τις γυναίκες που υπέστησαν πρόσφατα μια απώλεια. Αυτές οι συνεδρίες επικεντρώνονται περισσότερο στη συναισθηματική υποστήριξη και ανάκαμψη, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει γεύματα προσαρμοσμένα στην ανάκαμψη, το Ρέικι, την ακρόαση, την ομιλία και τον προβληματισμό. Έχω υποστηρίξει γυναίκες που βρίσκονται στο επίκεντρο της εμπειρίας τους για απώλεια - για παράδειγμα, μια γυναίκα που επιλέγει να επιτρέψει την αποβολή της να εξελιχθεί φυσικά στο σπίτι και αναζητά βοήθεια για πλοήγηση και ομαλοποίηση των φυσιολογικών πτυχών της εμπειρίας. Αυτό μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο για μια γυναίκα που θέλει υποστήριξη, αλλά μπορεί να μην έχει πρόσβαση σε doula απώλεια αυτοπροσώπως. Ή μπορεί να προτιμά να είναι μόνη με την οικογένειά της αλλά να έχει πρόσβαση σε υποστήριξη.



Έχω επίσης πελάτες που είχαν εμπειρία απώλειας στο παρελθόν και αισθάνομαι σαν να μην επουλώθηκαν πλήρως από συναισθηματική και ενεργητική άποψη. Μερικές φορές εξακολουθούν να εργάζονται μέσα από συναισθήματα ενοχής, ντροπής, θλίψης, λαχτάρας, λύπης, θυμού, ανακούφισης, δυσαρέσκειας, κατάθλιψης κ.λπ. Τα συναισθήματα είναι συχνά εξαιρετικά περίπλοκα και πολυεπίπεδη. Άλλοι πελάτες ήταν σε ένα μέρος στη ζωή τους όπου ήθελαν να μείνουν έγκυες και ένιωθαν ότι μια απώλεια στο παρελθόν εξακολουθούσε να κρέμεται γύρω τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρότεινα κάποιες συνεδρίες Reiki για να καθαρίσετε την μπλοκαρισμένη ενέργεια στο σώμα.


Q Πώς βοηθάτε τις γυναίκες που έχουν χάσει μια εγκυμοσύνη; ΕΝΑ
  • Γεύματα προσαρμοσμένα στις θεραπευτικές ανάγκες του πελάτη
  • Ενεργειακή θεραπεία του Ρέικι
  • Συναισθηματική υποστήριξη
  • Ομαλοποίηση της εμπειρίας απώλειας (δηλαδή, πέρα ​​από τυπικές φυσιολογικές εμπειρίες)
  • Συνοδεύοντας έναν πελάτη σε μια διαδικασία ή ραντεβού παρόχου φροντίδας
  • Υποστήριξη τηλεφώνου και email πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από απώλεια
  • Φυσικές τελετές (δηλαδή, βοηθώντας στον ατμό του κόλπου, θεραπευτικά λουτρά ή άλλους τρόπους)
  • Τελετουργικές τελετές
  • Επαφές ιατρού και επαγγελματικές παραπομπές, όπως απαιτείται

Q Πώς βοηθάτε τους συνεργάτες να αντιμετωπίσουν; ΕΝΑ

Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο για τους συντρόφους να κατανοήσουν την εμπειρία της απώλειας εγκυμοσύνης, ειδικά εάν είναι ένας άντρας σύντροφος που δεν είχε τέτοια φυσική εμπειρία. Έχω δει δισταγμό από την πλευρά του συντρόφου που δεν αντιμετωπίζει σωματικά την απώλεια. Μπορεί να νιώθουν ότι δεν τους επιτρέπεται να αισθάνονται συγκεκριμένα πράγματα επειδή δεν είναι αυτά που παραθέτουν, επισημαίνοντας 'πραγματικά το περνάνε'. Συχνά είναι αυτοί που καταλήγουν να το διατηρούν μέσα και μπορεί να βλάψει τη σχέση. Μπορεί να είναι ένας πολύ συγκεχυμένος χρόνος για τους συνεργάτες και μερικές φορές χρειάζονται κάποιον που μπορούν να στηριχθούν για τη δική τους συναισθηματική υποστήριξη. Μια doula απώλεια μπορεί να το παρέχει αυτό.

Επίσης, εάν κάποιος εκεί μπορεί να ομαλοποιήσει αυτό που συμβαίνει, καθώς και να προσφέρει προτάσεις για το πώς ένας σύντροφος μπορεί να διατηρήσει χώρο για το άτομο που βιώνει την απώλεια, μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματικό. Εάν δεν ξέρουν πώς να την βοηθήσουν ή είναι μπερδεμένοι ή νευρικοί για κάτι που περνάει, μια doula απώλεια μπορεί να τους βοηθήσει να πλοηγηθούν σε αυτό και να εμφανιστούν για τον σύντροφό τους.




Ε Πώς μπορεί μια γυναίκα να στηρίξει τον εαυτό της, σωματικά και ψυχικά, καθώς υποφέρει από απώλεια; ΕΝΑ

Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι που μια γυναίκα μπορεί να φροντίζει τον εαυτό της, σωματικά και ψυχικά, καθώς βιώνει μια απώλεια. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα (και φροντίστε να ελέγχετε πάντα πρώτα με έναν γιατρό):

Βότανα

Τα βότανα μπορούν να μετατραπούν σε τσάι ή να προστεθούν σε λουτρό. Εάν χρησιμοποιώ ως τσάι, μου αρέσει να κάνω έγχυση: Πάρτε περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού βότανα της επιλογής σας (μου αρέσει να κάνω ένα μείγμα βοτάνων), προσθέστε τα σε ένα μεγάλο βάζο Mason, γεμίστε το βάζο με βραστό νερό και βάλτε το καπάκι (με αυτόν τον τρόπο συγκεντρώνετε όλα τα καλά πράγματα). Αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και μετά φυλάξτε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα, στραγγίστε την έγχυση, αφήστε τη να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου και πιείτε όλη την ημέρα. Μπορείτε να το αραιώσετε αν είναι ισχυρό και να προσθέσετε μέλι για λίγη γλυκύτητα.

Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό. Απλά φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι εντάξει να κάνετε μπάνιο.

Μερικά από τα αγαπημένα μου βότανα περιλαμβάνουν:

  • Τσουκνίδα
  • Κίτρινη αποβάθρα
  • Μυριόφυλλο
  • ιερός βασιλικός
  • Rhodiola
  • Τριαντάφυλλο
  • Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη
  • Motherwort

Ζεστασιά

Συνιστώ ανεπιφύλακτα να παραμείνετε ζεστοί ενώ επεξεργάζεστε και θεραπεύετε. Διατηρήστε εύχρηστο ένα μπουκάλι ζεστού νερού, θερμαντικό κάλυμμα, ζεστές κουβέρτες και κάλτσες. Φωτίστε το δωμάτιο με φως των κεριών το βράδυ όσο το δυνατόν περισσότερο. Και αφήστε τον εαυτό σας να κρατηθεί από κάποιον.

Θρέψη

Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες διατροφής που προτείνω στους πελάτες μου. Το μήκος ποικίλλει: Εάν μια γυναίκα έχει υποστεί αποβολή ή τερματισμό (έως εννέα εβδομάδες) ή αποτυχημένη διαδικασία εξωσωματικής γονιμοποίησης, ακολουθούν συνήθως αυτό για μια εβδομάδα. Εάν έχουν περάσει από δεύτερο τρίμηνο ή αποβολή, το ακολουθούν για δύο έως τρεις εβδομάδες. Εάν έχουν βιώσει μια καθυστέρηση (τρίτο τρίμηνο) τερματισμού ή θνησιγένειας, σας συνιστούμε να ακολουθήσετε αυτό για σαράντα ημέρες, εάν είναι δυνατόν. Για γυναίκες που επιλέγουν να επιτρέψουν μια αποβολή να προχωρήσει φυσικά στο σπίτι, σας συνιστώ να ακολουθήσετε αυτές τις διατροφικές οδηγίες καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου αναμονής και απελευθέρωσης, καθώς και το χρόνο μετά την ολοκλήρωση της απώλειας.

ιατρικό smoothie βαρέων μετάλλων βαρέων μετάλλων
  • Κινεζικές κόκκινες ημερομηνίες (μπορείτε να τις βρείτε αυτές τις εποχές στην αγορά των αγροτών ή να στεγνώσετε στο κατάστημα υγιεινής διατροφής)
  • Σκούρα φυλλώδη πράσινα (προτείνω να τα τρώτε ελαφρά μαγειρεμένα)
  • Λαχανικά με πορτοκάλι, όπως καρότα και γιαμ
  • Ζωμός οστών
  • Ταχίνι και σουσάμι
  • Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, συμπεριλαμβανομένων μανιτάρια και στρείδια
  • Πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων βιολογικών κρεάτων, άγριων ψαριών, φακών και αυγών

Αιθέρια Έλαια

Προτιμώ να χρησιμοποιώ αιθέρια έλαια σε ένα διαχύτη και όχι απευθείας στο σώμα, αλλά τα χρησιμοποιώ με όποιον τρόπο αισθάνεται καλύτερα για εσάς. Μερικά από τα αγαπημένα μου περιλαμβάνουν:

  • Τριαντάφυλλο
  • Λεβάντα
  • Κανέλα
  • Helichrysum (μερικές φορές αποκαλείται αιώνια)

Ε. Πώς μπορούν η οικογένεια και οι φίλοι να υποστηρίξουν κάποιον που υποφέρει από απώλεια κύησης; ΕΝΑ

Υπάρχουν τόσοι πολλοί όμορφοι τρόποι για να υποστηρίξετε ένα αγαπημένο άτομο που το περνάει. Νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην εξαφανιστεί. Να είσαι εκεί. Συνεργάζομαι με τόσες πολλές γυναίκες που στενοχωρούνται από το γεγονός ότι οι άνθρωποι στη ζωή τους σιωπούν όταν μαθαίνουν για την απώλεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν τι να πουν και δεν θέλουν να είναι ενοχλητικοί σε μια τόσο ευάλωτη περίοδο, οπότε δίνουν στο άτομο χώρο. Για τη γυναίκα που έχει την εμπειρία απώλειας, μπορεί να νιώσει σαν να έχει εγκαταλειφθεί. Είναι εντάξει να μην ξέρω τι να πω. Μπορείτε να αγκαλιάσετε, να ακούσετε την ιστορία τους, να τους πείτε ότι τους αγαπάτε ή απλά να καθίσετε μαζί τους. Κοιτάξτε το πρόσωπο στα μάτια, δείξτε του συμπόνια και αγάπη και δημιουργήστε ένα χώρο για να ζήσουν ό, τι χρειάζονται για να ζήσουν. Και αν πρέπει να καταρρεύσουν, προσφέρετε να είναι εκεί για αυτούς ενώ το κάνουν.

Φυσικά, αν κάποιος ζητήσει χώρο, αυτό είναι διαφορετικό. Το δεύτερο πιο σημαντικό πράγμα είναι να ακούσετε τι χρειάζεται το άτομο. Εάν ζητούν ξεκάθαρα χώρο, δώστε τους. Εάν ζητούν συντροφιά, είστε εκεί για αυτούς. Απλώς ακούστε και κάντε το καλύτερό σας για να μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να εμποδίσουν. Να θυμάστε ότι αυτό που περνούν δεν αφορά εσάς και αυτό που χρειάζονται δεν είναι αντανάκλαση των συναισθημάτων τους απέναντί ​​σας ή σχέσης μαζί σας.

Είναι πάντα ωραίο να στέλνουμε ένα στοχαστικό δώρο, όπως λουλούδια, τσάι, ένα φυσικό κερί μελισσοκηρού, μια ζεστή κουβέρτα, ένα μπουκάλι ζεστό νερό, ένα θερμαντικό κάλυμμα, κάλτσες κασμιρίου, μια λινό ρόμπα, ένα βιβλίο - οτιδήποτε ανακουφίζει και υποστηρίζει το σώμα πνεύμα. Μπορείτε να τους φέρετε υγιεινά τρόφιμα ή να τους δώσετε κάρτες δώρων για το τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής. Εάν έχουν ζητήσει απόρρητο, αφήστε το φαγητό στην μπροστινή τους πόρτα και στείλτε ένα σύντομο κείμενο που τους ενημερώνει ότι είναι εκεί.

Εάν η οικογένεια έχει ήδη παιδιά, προσφέρετε να φύγετε και να φύγετε το μωρό ή να πάρετε τα παιδιά έξω για την ημέρα ή για ένα γεύμα. Η απώλεια εγκυμοσύνης για γυναίκες που είναι ήδη μητέρες μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη και η βοήθεια με τη φροντίδα των παιδιών μπορεί μερικές φορές να είναι το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορείτε να προσφέρετε.


Στέφανι Μάθιας είναι εκπαιδευτικός, ντόλα μετά τον τοκετό και απώλεια, ολιστικός σεφ και ιδρυτής της Radiant Woman, μιας θεραπευτικής πρακτικής με έδρα το Λος Άντζελες που παρέχει υποστήριξη σε όλες τις γυναίκες.


Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που περιλαμβάνει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να αποτελέσει υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι οι απόψεις του εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop.