Εισαγωγή στην Τάντρα

Εισαγωγή στην Τάντρα

Αναφέρετε το tantra, και πιθανότατα θα λάβετε την απάντηση ότι το σεξ για επτά ώρες ακούγεται πραγματικά μη ελκυστικό - όπως μυθολογείται από ένα απόσπασμα Sting από το 1990 που εξακολουθεί να κυριαρχεί σε ολόκληρη τη συζήτηση σχετικά με αυτήν την αρχαία πρακτική. Λοιπόν, τι ακριβώς είναι το Τάντρα; Ήμασταν έκπληκτοι που διαπιστώσαμε ότι δεν πρόκειται για σεξ καθόλου - ή συγκεκριμένα, ούτε για τη σεξουαλική τεχνική. Πρόκειται πραγματικά για το θεμέλιο της οικειότητας - και για την αποκατάσταση της σεξουαλικής πολικότητας, ή με απλούς όρους, της σεξουαλικής έντασης. Οπως και Μίχαλα Μποχμ , ο οποίος διαλέγει και διδάσκει σεμινάρια σχετικά με το θέμα, εξηγεί, 'Πολλά από τα ζευγάρια που έρχονται σε μένα έχουν σταματήσει να κάνουν σεξ εντελώς - πρόκειται πραγματικά για την οικοδόμηση των βασικών στοιχείων της οικειότητας, του ανοίγματος των ματιών μας.' Περισσότερες σκέψεις από τη Michaela παρακάτω.

Ερ



Τι ακριβώς είναι το ταντρικό σεξ; Τι είναι το Τάντρα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η Τάντρα όπως φαίνεται στη Δύση είναι πολύ διαφορετική από τους αρχικούς τρόπους που ασκήθηκε. Είναι ουσιαστικά μια παράδοση στην οποία η αφύπνιση επιδιώκεται μέσω της ενσωμάτωσης (εναντίον της αδυναμίας στο διαλογισμό κ.λπ.) και η ένωση επιδιώκεται μέσω της σχέσης και της οικειότητας. Στη Δύση έχει επιδιωχθεί ως επί το πλείστον για την έμφαση στη χρήση της σεξουαλικής ένωσης ως ένα από τα μέσα για την αφύπνιση (φώτιση). Στην πραγματικότητα, μόνο ένα μικρό μέρος του ταντρά έχει να κάνει με το σεξ και μόνο ως τρόπος συγχώνευσης με το θεϊκό. Υπάρχει μια πολύ μεγαλύτερη ταντρική πειθαρχία που ασχολείται με το να επιτρέπεται σε όλα τα συναισθήματα να συναντηθούν με ίση αποδοχή και για κάθε άτομο να γίνει βαθιά ευαίσθητο σε αυτό που αισθάνεται. Στη συνέχεια, μπορούν να νιώσουν τους άλλους και τις ανάγκες τους.



'Στην πραγματικότητα, μόνο ένα μικρό μέρος του ταντρά έχει να κάνει με το σεξ και μόνο ως τρόπος συγχώνευσης με το θεϊκό.'

πώς να αντιμετωπίζετε φυσικά την αυτοάνοση ασθένεια

Ερ

Πώς συνεργάζεστε με πελάτες; Υπάρχει συγκινητικό;



ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι συνεδρίες εξατομικεύονται ανάλογα με το τι χρειάζεται το άτομο ή το ζευγάρι. Αυτές τις μέρες διδάσκω κυρίως ομάδες. Τόσο σε συνεδρίες όσο και σε εργαστήρια δεν υπάρχει σεξουαλικό άγγιγμα, γυμνό και αυστηροί κανόνες για τη διασφάλιση της ασφάλειας και της μέγιστης ελευθερίας στην εφαρμογή των τεχνικών που χρησιμοποιούνται. Όλες οι πρακτικές που διδάσκω έχουν ενεργητικό χαρακτήρα και μπορούν να γίνουν πλήρως ντυμένες. Σε προσωπικές συνεδρίες θα μπορούσα να δώσω στο ζευγάρι την εργασία και τις εργασίες. Στα εργαστήρια διδάσκω πώς να δημιουργήσω οικειότητα και πώς να αναζωογονήσω ή να αυξήσω τη σεξουαλική χημεία.

Ερ

Σας έρχονται άνθρωποι για να ζήσετε περισσότερη ευχαρίστηση; Ή έρχονται σε εσάς επειδή δεν έχουν καθόλου ευχαρίστηση;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Και τα δυο. Μερικοί άνθρωποι έχουν τραυματικό, συνηθισμένο, κοινωνικό ή άλλο κλείσιμο στο σώμα τους που τους εμποδίζει να βιώσουν ευχαρίστηση. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν βιώσει ακόμα ευχαρίστηση. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να ενισχύσουν την οικειότητα, τη σύνδεση και την ευχαρίστηση που έχουν.

Ερ

Ποια είναι η αποσύνδεση; Γιατί η έλλειψη οικειότητας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Είμαστε εκπαιδευμένοι στους περισσότερους τομείς της ζωής μας, αλλά δεν υπάρχει πραγματική σεξουαλική / σχετική / οικεία εκπαίδευση. Βλέπουμε ως επί το πλείστον τι κάνουν οι γονείς μας και μετά ανακαλύπτουμε τις πρώτες μας σχέσεις. Πολλοί άνθρωποι είχαν έλλειψη οικειότητας στην ανατροφή τους και καμία σεξουαλική / αισθησιακή εκπαίδευση καθώς ξεκίνησαν σχέσεις. Η ζωή αυτές τις μέρες αποσυνδέεται όλο και περισσότερο και συχνά η έμφαση στις σχέσεις είναι να κερδίζεις χρήματα ή να μεγαλώνεις παιδιά - η οικειότητα γίνεται στόχος μόνο όταν η σχέση υφίσταται ήδη.

«Η ζωή αυτές τις μέρες αποσυνδέεται όλο και περισσότερο και συχνά η έμφαση στις σχέσεις είναι να κερδίζεις χρήματα ή να μεγαλώνεις παιδιά. Η οικειότητα γίνεται στόχος μόνο όταν η σχέση υφίσταται ήδη».

Ερ

τι κάνουν οι πνευματικοί οδηγοί

Μπορείτε να εξηγήσετε τις αρσενικές και θηλυκές πτυχές, και πώς αυτό παραμορφώνεται καθώς γερνάμε ως ζευγάρι;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Κάθε άνθρωπος έχει αρσενικό και θηλυκό. Συνήθως τείνουμε να απολαμβάνουμε τη μία όψη περισσότερο από την άλλη - αυτό ονομάζεται η ουσία.

ο θηλυκός στους άνδρες και στις γυναίκες απολαμβάνει τη ροή της ζωής και της αγάπης, απολαμβάνει την ικανότητα να απολαμβάνει ομορφιά, φύση, υφές, χρώματα και εμπειρίες. Η πληρότητα είναι η θηλυκή αρχή. Σεξουαλικά, ο σύντροφος με μια γυναικεία ουσία απολαμβάνει τις πτυχές της παράδοσης, της διάλυσης και της χαλάρωσης.

ο αρρενωπός στους άνδρες και στις γυναίκες απολαμβάνει την εμπρόσθια κίνηση κατευθυνόμενης δράσης και σκοπού. Ένα πλέγμα χρόνου / χώρου γραμμικού σχεδιασμού και σκέψης είναι ευχάριστο για το αρσενικό. Η αρσενική αρχή είναι το κενό. Μέσα από διαλογισμό, βλέποντας σπορ, διαγωνισμό, πίνοντας ένα ποτό, «χωρίζοντας» μπροστά από μια τηλεόραση, και η χαλάρωση μέσω του σεξ είναι δραστηριότητες που απολαμβάνει το αρσενικό σε ένα άτομο.

«Σε μακροχρόνιες σχέσεις, οι σύντροφοι συχνά γίνονται οι ίδιοι - αρχίζουμε να μας αρέσουν τα ίδια πράγματα, να κάνουμε τα ίδια πράγματα - με την πάροδο του χρόνου, το ζευγάρι αντηχεί παρά να πολώνει και ως εκ τούτου έχει λιγότερη σεξουαλική χημεία».

Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν και τα δύο χαρακτηριστικά, αλλά σε μια πολωμένη (που σημαίνει σεξουαλικά προσανατολισμένη) σχέση ένας σύντροφος παίρνει τη θηλυκή έκφραση και κάποιος παίρνει την πιο ανδρική έκφραση και οι ριζικές διαφορές στον προσανατολισμό δημιουργούν ένα ισχυρό τόξο σεξουαλικής πολικότητας. Όσο πιο μακριά είναι οι «πόλοι», τόσο ισχυρότερη είναι η σεξουαλική έλξη.

Σε μακροχρόνιες σχέσεις, οι σύντροφοι συχνά γίνονται οι ίδιοι - αρχίζουμε να μας αρέσουν τα ίδια πράγματα, να κάνουμε τα ίδια πράγματα - με την πάροδο του χρόνου, το ζευγάρι αντηχεί παρά να πολώνει και ως εκ τούτου έχει λιγότερη σεξουαλική χημεία.

Ερ

Πώς αποκαθιστάτε την πολικότητα όταν εξαφανιστεί; Πώς δημιουργείτε τη σεξουαλική χημεία;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το φύλο δεν έχει καμία σχέση με τις πρακτικές πολικότητας. Το μόνο σημαντικό είναι ότι ένας εταίρος ζωντανεύει το ένα άκρο του φάσματος, ενώ ο άλλος εταίρος πηγαίνει όσο το δυνατόν πιο μακριά στο άλλο για χάρη του ισχυρού τόξου της πολικότητας. Η πολικότητα λειτουργεί όπως η φυσική, με εύκολα εφαρμόσιμους κανόνες που μπορούν να παράγουν πολικότητα σχεδόν αμέσως. (Σε εργαστήρια μπορώ να διδάξω αυτές τις τεχνικές και ακόμη και οι ξένοι μπορούν να παράγουν εύκολα πολικότητα). Είναι πολύ πιο εύκολο να παράγουμε πολικότητα από το να βρούμε μια συμβατή ερωτική σχέση.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα που συναντώ συχνά - λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει πρόβλημα εάν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να είστε φίλοι. Αλλά αν θέλετε να κάνετε σεξ, τότε είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση της δημιουργίας σεξουαλικής έντασης όταν σχεδιάζετε ένα ρομαντικό βράδυ. Ενώ για απλότητα, περιγράφω ένα ετερο-ζεύγος, αυτές οι ίδιες αρχές ισχύουν για οποιονδήποτε συνδυασμό φύλου.

Ρύθμιση της σκηνής

Όλο και περισσότερες γυναίκες αυτές τις μέρες εργάζονται έξω από το σπίτι - και φυσικά, περνούν τις μέρες τους στην αρσενική πτυχή, παίρνουν αποφάσεις και κατευθύνουν άλλες. Στην πραγματικότητα, το πρώτο πράγμα που πολλές γυναίκες μπορεί να θέλουν να κάνουν μετά τη δουλειά είναι να «γεμίσουν» ξανά, να επιστρέψουν στη γυναικεία πλευρά τους. Μπορεί να θέλουν να το κάνουν αυτό κάνοντας ένα ποτήρι κρασί, κάνοντας μπάνιο, κουβέντα με έναν φίλο, τη μητέρα τους ή τα παιδιά τους ή κάνοντας λήψη του συζύγου τους την ημέρα τους. Εν τω μεταξύ, ο σύζυγός τους μπορεί να θέλει είτε να μπει, είτε να μείνει μέσα, στην αρσενική του πτυχή - αυτό σημαίνει ότι θέλει να 'αδειάσει' ή να είναι ήσυχος. Και αυτό γίνεται πηγή αποσύνδεσης και αποσύνδεσης: Καθώς τον «κατεβάζει» την ημέρα της, λαχταρά τη σιωπή - κανένας από αυτούς δεν παίρνει αυτό που θέλουν ή χρειάζονται.

«Αυτό γίνεται πηγή αποσύνδεσης και αποσύνδεσης: Καθώς τον« κατεβάζει »την ημέρα της, λαχταρά τη σιωπή - κανένας από αυτούς δεν παίρνει αυτό που θέλει ή χρειάζεται.'

Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό δεν μπορεί να συμβεί - η οικειότητα, η συνομιλία. Μερικά πράγματα πρέπει να συμβούν πρώτα, ωστόσο, προκειμένου να δημιουργηθεί η ιδανική ένταση και όχι η εξάρθρωση. Πρώτον, η κατανόηση ότι αυτή η πολικότητα χρειάζεται λίγο χρόνο για να συμβεί είναι απαραίτητη, καθώς προσθέτει ένα φίλτρο αποδοχής. Δεύτερον, και τα δύο μέρη πρέπει να κατέχουν τις ατομικές τους πτυχές. Αυτό που πρέπει να συμβεί για να δημιουργήσει την ιδανική σεξουαλική ένταση (και πάλι, ένα ζήτημα αν θέλετε απλώς να είστε φίλοι για το βράδυ), είναι ο σύζυγος να κατευθύνει τη σύζυγό του όταν περπατά από την πόρτα για να πάρει ένα ποτήρι κρασί ή μπάνιο, ή να χαλαρώσετε και να αλλάξετε. Της καθοδηγεί να γεμίσει. Οι γυναίκες αποφεύγουν αυτό, αλλά για σεξουαλική ένταση, είναι απαραίτητο. Πρέπει να υπάρξει αυτός ο διαχωρισμός - να γεμίσει και να αδειάσει - προτού μπορέσουν να συναντηθούν ξανά πλήρως φορτισμένοι.

μασάζ λεμφαδένων για αποστράγγιση

ΤΙ ΕΧΕΙ ΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΟ

Για πολλούς λόγους, το βάρος της δημιουργίας δείπνου είναι συχνά για τις γυναίκες, κάτι που αισθάνεται άδικο, ιδιαίτερα για τις γυναίκες που εργάζονται έξω από το σπίτι - μετά τη λήψη αποφάσεων όλη την ημέρα, ακούω συχνά ότι το τελευταίο πράγμα που θέλουν να κάνουν όταν φύγουν από τη δουλειά είναι να μάθετε τι να κάνετε, να παραγγείλετε ή να κάνετε κράτηση.

Σκεφτείτε όμως τους κανόνες της χρονολόγησης, και είναι ενδιαφέρον ότι το βάρος της «ανάληψης» είναι στους άνδρες. Οι γυναίκες αρέσουν όταν ένας άντρας προγραμματίζει μια ημερομηνία και κατευθύνει τις δραστηριότητες της βραδιάς. Είναι σέξι. Όμως, καθώς οι σχέσεις συνεχίζονται, όλο και περισσότερο αυτό αφορά τις γυναίκες.

«Για πολλές γυναίκες, η ιδέα να έρθεις στο σπίτι από τη δουλειά και να χαιρετιστεί στην πόρτα από έναν χαμογελαστό, ντυμένο με ποδιά σύζυγο στην πραγματικότητα αισθάνεται ανησυχητική - παρόλο που η ιδέα ενός συζύγου που κάνει δείπνο είναι πολύ ελκυστική».

Υπήρχε ένα συναρπαστικό μελέτη πριν από λίγα χρόνια που διαπίστωσε ότι σε γάμους όπου οι άνδρες κάνουν περισσότερα, ή ίση ποσότητα οικιακής εργασίας, το ζευγάρι έχει λιγότερο σεξ. Είναι κατανοητό ότι αυτή η μελέτη πήρε ένα τεράστιο ποσό παραλαβής και πολλές γυναίκες αισθάνθηκαν ότι υπονόμευαν μια ισότητα που ήταν δεκαετίες στην παραγωγή. (Η εικασία μου είναι ότι σε γάμους όπου υπάρχει πιο ισότιμος διαχωρισμός, υπάρχει μεγαλύτερη φιλία.) Λοιπόν, εδώ είναι το πράγμα: Αυτή η ισότητα είναι υπέροχο πράγμα, είναι απλώς όλα στο πλαίσιο. Για πολλές γυναίκες, η ιδέα της επιστροφής στο σπίτι από τη δουλειά και του χαιρετισμού στην πόρτα από έναν χαμογελαστό, ντυμένο με ποδιά σύζυγο αισθάνεται πραγματικά ανησυχητική - παρόλο που η ιδέα ενός συζύγου που κάνει δείπνο είναι πολύ ελκυστική. Ωστόσο, με μια λεπτή βάρδια - επιστρέφοντας στο σπίτι σε έναν άντρα που σας καθοδηγεί να πιείτε ένα ποτήρι κρασί ενώ τελειώνει το δείπνο, ακούγεται ξαφνικά αρκετά σέξι. (Αντικαταστήστε την κλήση σε μια παραγγελία, την πραγματοποίηση κράτησης, την παραλαβή.) Η κατεύθυνση - η υπόθεση της αρσενικής πλευράς - είναι μια λεπτή αλλά απαραίτητη ανάγκη.

ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

Βιολογικά, οι γυναίκες δεν έχουν την τάση να κάνουν σεξ με έναν άνδρα που δεν εμπιστεύονται - και η εμπιστοσύνη μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα. Μπορεί να σημαίνει ανεντιμότητα, αλλά μπορεί επίσης να περιστρέφεται γύρω από την ικανότητα. Δηλαδή, ένας ξεχασμένος, αναξιόπιστος άνθρωπος δεν είναι ελκυστικός. Είναι ενδιαφέρον, στο γάμο μου, και στους γάμους πολλών από τους πελάτες μου, τα παιδιά δεν είναι τόσο καλά στην κατεύθυνση και στην πλοήγηση. Αυτή είναι μια κατάσταση και ο σύζυγός μου θα είχαμε όλη την ώρα. Θα ήξερα ότι πήγε με λάθος τρόπο, θα πρότεινα να αλλάξει πορεία και, στη συνέχεια, να ενοχληθώ και να απομακρυνθώ από αυτόν ή θα διαλέξω έναν αγώνα. Δεν ήταν ελκυστικό παντού. Τώρα έχουμε ένα σύστημα στη θέση του που ενδυναμώνει: Με εξουσιοδοτεί να διασφαλίζω ότι θα φτάσουμε εκεί που πρέπει να πάμε και αυτό τον κάνει να μην φαίνεται ή να αισθάνεται ανίκανος ως οδηγός. Είναι πολύ απλό: Μπαίνουμε στο αυτοκίνητο, γυρίζει σε μένα και μου λέει να του πω πού να πάω. Με κατευθύνει για να τον καθοδηγήσω.

10 συμβουλές για τη δημιουργία άγριου πάθους και βαθιάς οικειότητας

  1. Ορίστε τον σκοπό της σχέσης σας.

    Κάθε σχέση έχει έναν σκοπό, προφορικό ή αθόρυβο. Για παράδειγμα, μπορεί να συναντηθείτε για να αποκτήσετε παιδιά, να χτίσετε μια κοινότητα, να δημιουργήσετε μια εταιρική σχέση στην οποία επίσης θα ασχοληθείτε με τις επιχειρήσεις, να ενώσετε για να ζήσετε σεξουαλική επέκταση, προσωπική ανάπτυξη ή απλά διασκέδαση. Όσο περισσότερο μπορούμε να καθορίσουμε τον σχεσιακό σκοπό, τόσο μεγαλύτερη σαφήνεια και ορισμό μπορούμε να εφαρμόσουμε στον τρόπο που αγαπάμε, κάνουμε σεξ και δημιουργούμε. Συχνά οι σχέσεις γίνονται παλιές όταν ο σκοπός δεν έχει καθοριστεί ή έχει αλλάξει σε έναν σύντροφο. Μόλις ευθυγραμμιστείτε με τον σχετικό σας σκοπό, μπορείτε να δημιουργήσετε τις πρακτικές και τις ενέργειες που υποστηρίζουν την εμβάθυνση και την ανάπτυξη που επιθυμείτε.

  2. Ανακαλύψτε τη φυσική σας σεξουαλική ουσία.

    Κάθε άνθρωπος έχει αρσενικές και θηλυκές πτυχές μαζί τους. Για να είσαι πλήρης και βαθύς άνθρωπος, είναι σημαντικό να εκφράσεις και τα δύο. Όμως όλοι έχουμε ένα μέρος που αποκαλούμε «σπίτι», όπου ξεκουραζόμαστε με χαρά και αισθανόμαστε την πληρέστερη έκφραση. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζούμε εκεί όλη την ώρα, αλλά είναι το μέρος στο οποίο επιστρέφουμε όταν θέλουμε να επαναφορτίσουμε και είναι η διάθεση που προσφέρουμε στον εραστή μας ως δώρο για να δημιουργήσουμε πάθος.

    Εάν έχετε μια αρσενική ουσία , προτιμάτε τη δομή του χρόνου και του χώρου από το άγριο χάος της ύπαρξης. Απολαμβάνετε πνευματικές αναζητήσεις που σας φέρνουν προς το κενό και δραστηριότητες που οδηγούν σε μια ευχάριστη στιγμή ανυπαρξίας. Σας αρέσει να δημιουργείτε χρονοδιαγράμματα, στόχους και να επιτυγχάνετε στόχους. Όλη η ζωή σας ευθυγραμμίζεται με τον σκοπό σας.

    «Συχνά οι σχέσεις γίνονται παλιές όταν ο σκοπός δεν έχει καθοριστεί ή έχει αλλάξει σε έναν σύντροφο.»

    Εάν έχετε μια γυναικεία ουσία , λατρεύετε τον χαοτικό στρόβιλο της ζωής, της φύσης, της ευδαιμονίας, του χρώματος, της υφής, της γεύσης και της κοινωνίας. Σας αρέσει να συσχετίζεστε, να ανταλλάσσετε, να χορεύετε, να γιορτάζετε, να στολίζετε και να εμβαθύνετε στην πληρότητα της ύπαρξης.

  3. Εξασκηθείτε να προσφέρετε την ουσία σας ως δώρο.

    Μόλις ορίσετε την «βασική σας βάση», τη σεξουαλική σας ουσία, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε τη σωματική έκφραση αυτής της ουσίας ως δώρο στον σύντροφό σας. Όπως ένας καλλιτέχνης ή ένας μουσικός ασκείτε την προσφορά του δώρου σας. Ως αρσενική ουσία, εμβαθύνετε στο διαλογισμό για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να ασκηθείτε για να ενισχύσετε το σώμα, την αναπνοή και την αντοχή σας. Χαλαρώνετε στο να είστε ακλόνητοι ενόψει του χάους και μαθαίνετε πώς να αναλάβετε την ευθύνη, να οδηγήσετε καλά και να επιδιώξετε τον σκοπό σας με ακεραιότητα.

    Ως γυναικεία ουσία χαλαρώνετε στα συνεχώς μεταβαλλόμενα στροβιλίσματα συγκινήσεων και υφής, κίνησης και ήχου. Εξασκείτε να αισθάνεστε ευχαρίστηση στο σώμα σας και να δείχνετε την ευχαρίστηση στον επιλεγμένο σύντροφό σας. Καλλιεργείτε τρόπους για να μετακινήσετε την ενέργεια στο σώμα σας και να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε και να δίνετε άμεσα σχόλια.

  4. Χαλαρώστε.

    Το νούμερο ένα «δολοφόνος πάθους» είναι η σφίξιμο και η πίεση. Ανοίξτε και χαλαρώστε το σώμα σας και μετά κάντε λίγο χιούμορ. Τα περισσότερα από αυτά που έχουμε στο μυαλό μας ως «πρόβλημα» είναι πραγματικά περισσότερο ένα τεχνούργημα του παρελθόντος μας. Οι σχέσεις και το σεξ δεν είναι τέλειες και η ανάγκη «σωστού» και «καλής απόδοσης» μας εμποδίζει να είμαστε δημιουργικοί και ανεμπόδιστοι.

  5. Αναπνέω.

    Η αναπνοή είναι δύναμη ζωής. Η αναπνοή είναι επίσης το όχημα της σύνδεσης και της σωματικής επικοινωνίας. Μάθετε πώς να αναπνέετε στην κοιλιά σας, όχι μόνο στο στήθος σας. Αφήστε την κοιλιά σας να επεκταθεί, η οποία φέρνει ενέργεια στο κάτω μέρος του σώματός σας όπου πραγματικά συμβαίνει το σεξ ... Μόλις ξέρετε πώς να αναπνέετε χωρίς περιορισμούς, μπορείτε να αναπνέετε μαζί και να δημιουργείτε βάθος και απίστευτη σύνδεση.

    'Εξασκηθείτε στο να κοιτάτε ο ένας τον άλλον, ενώ παραμένετε χαλαροί, αναπνέοντας και απλά παρατηρώντας όταν έχετε φτάσει σε ένα κατώφλι όπου είναι λίγο πολύ οικείο.'

  6. Χρησιμοποιήστε την επαφή με τα μάτια για άνοιγμα.

    Τα μάτια μας είναι πραγματικά τα παράθυρα της ψυχής μας. Το να πέσουμε ο ένας στον άλλο μέσω επαφής με τα μάτια, ενώ το σώμα μας είναι ανοιχτό και χωρίς φύλαξη είναι υπέροχο (και ναι, λίγο τρομακτικό). Εξασκηθείτε στο να κοιτάτε ο ένας τον άλλον, ενώ παραμένετε χαλαροί, αναπνέοντας και απλά παρατηρώντας όταν έχετε φτάσει σε ένα κατώφλι όπου είναι λίγο πολύ οικείο. Περάστε εκεί για λίγο και θα διαπιστώσετε ότι αυτό μπορεί να είναι τόσο καλό όσο το σεξ!

  7. Συνδέστε την καρδιά με την καρδιά.

    Εντοπίστε την ένταση στο στήθος σας και μαλακώστε τους πραγματικούς μυς γύρω από την καρδιά σας. Βάλτε τα χέρια σας πάνω από την καρδιά σας και φανταστείτε ότι όλη η περιοχή χαλαρώνει και ανοίγει. Φανταστείτε την καρδιά σας να ακτινοβολεί προς τα έξω στον σύντροφό σας. Νιώστε την καρδιά σας και τις χαρές και τα βάσανα και μετά νιώστε την καρδιά του συντρόφου σας. Συνδεθείτε με απόλυτη φροντίδα και συμπόνια.

  8. Αναπτύξτε το ρεπερτόριο σας.

    Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ισχυρές συνήθειες ως προς το πώς συνδέουμε και πώς κάνουμε σεξ. Προσφέρουμε μια παρόμοια πρόσκληση και «γεύση» κάθε φορά. Καταβάλλετε προσπάθεια να μάθετε διαφορετικούς τρόπους για να προσελκύσετε τον σύντροφό σας. Μπορείτε να πάρετε μια καλή ιδέα για το τι λατρεύει ο σύντροφός σας παρακολουθώντας ό, τι τους αρέσει σε ταινίες, ηθοποιούς και άλλες δημόσιες προσωπικότητες. Δεν χρειάζεται να ανταποκριθείτε σε αυτούς τους τύπους καθαυτούς, λίγο προχωράει πολύ. Το ίδιο ισχύει και για τις πραγματικές σεξουαλικές προσφορές. Ανακατέψτε το, διακινδυνεύστε κάτι νέο ή ανοίξτε ένα παλιό και σχεδόν ξεχασμένο αγαπημένο. Μάθετε μερικές νέες τεχνικές και διασκεδάστε και χιούμορ πειραματιστείτε ξανά. Και τέλος, κάνε φίλους με τη «σκοτεινή πλευρά» σου. Τίποτα δεν ζωντανεύει την οικειότητα. Πηγαίνετε πέρα ​​από τις γεύσεις «αγάπη και φως» και ζήστε μερικές από αυτές που ήταν πάντα εκεί, αλλά δεν έχει δει το φως της ημέρας για λίγο, αν ποτέ. Μιλήστε βρώμικα, σκοτεινιάστε, διακινδυνεύστε κάτι Απλά μην ξεχάσετε να κρατήσετε την καρδιά σε αυτό…

  9. Να είστε περιπετειώδεις.

    Όταν συναντηθούμε για πρώτη φορά, κάθε ημερομηνία είναι μια περιπέτεια, προσεκτικά σχεδιασμένη για μέγιστο αποτέλεσμα. Θυμηθείτε ότι όταν θέλετε να έχετε άγριο πάθος, το πιο σημαντικό στοιχείο είναι η νέα και έκπληξη. Δημιουργήστε ένα πλήρες σενάριο, το οποίο περιλαμβάνει κάτι νέο, κάτι από τους συνήθεις τρόπους σας, κάτι που διεγείρει και τη συνομιλία και ανοίγει το σώμα και την καρδιά σας.

  10. Δημιουργήστε έναν Ιερό Χώρο.

    Στήνω σκηνικό. Βάλτε κάποια δημιουργία στον χώρο στον οποίο θα είστε οικείοι. Απλώς η ρύθμιση του χώρου σας βγάζει από τις παλιές συνήθειες. Μπορείτε να προκαλέσετε μια κατάσταση δημιουργώντας έναν ιερό χώρο. Αυτό δεν πρέπει να σημαίνει ειδικά λευκά είδη, κεριά και μουσική, παρόλο που δεν πονάει ποτέ. Θα μπορούσε απλώς να απενεργοποιήσετε διάφορες ηλεκτρονικές συσκευές, φροντίζοντας να είστε χωρίς διακοπές και να κάνετε ντους ή μπανιέρα για να τερματίσετε την εργάσιμη ημέρα. Αν παίζετε με νέες γεύσεις ή πειραματίζεστε, μπορείτε να βγείτε έξω και να διακοσμήσετε. Ή πηγαίνετε σε διαφορετική τοποθεσία ... ή φύση ... οι επιλογές είναι απεριόριστες.

- Μιχαέλα Μποχμ
Μίχαλα Μποχμ διδάσκει και συμβουλεύει διεθνώς ως ειδικός στην οικειότητα και τη σεξουαλικότητα. Γεννημένη και μεγάλωσε στην Αυστρία, η Michaela συνδυάζει πτυχία ψυχολογίας και εκτεταμένης κλινικής εμπειρίας με την εις βάθος εκπαίδευσή της στις γιόγκικες τέχνες ως κλασσική κάτοχος καταγωγής Ταστρικού Ταστρικού σε μια μοναδική προσφορά βιωματικής μάθησης. Είναι παθιασμένη με τις δεξιότητες διδασκαλίας που ενισχύουν τη βαθιά οικειότητα, τη διαρκή έλξη και δίνει σε κάθε συμμετέχοντα τα εργαλεία για πλήρη ενσωμάτωση και ικανότητα. Η Michaela ταξίδεψε επίσης και συν-δίδαξε με τον David Deida για 13 χρόνια. Η Michaela διδάσκει εργαστήρια γυναικών, έντονα οικειότητα για άνδρες και γυναίκες, καθώς και καθοδήγηση και συμβουλευτικές σχέσεις. Η Michaela ζει και διδάσκει σε ένα βιολογικό αγρόκτημα στο Ojai της Καλιφόρνια, όπου η γη και τα ζώα της εμπνέουν τους πελάτες της να συνδεθούν στενά με τον εαυτό τους και τους άλλους.