Τι προσπαθεί η περίοδος σας να σας πει για την υγεία σας

Τι προσπαθεί η περίοδος σας να σας πει για την υγεία σας

Διαφήμιση

Όταν μιλάμε για εμμηνόρροια στην κουλτούρα μας, τείνουμε να επικεντρωνόμαστε σε όλους τους τρόπους που μπορεί να είναι σοβαρά δυσάρεστος και «χονδροειδής», με μεγάλη προσοχή στα συναισθηματικά αποτελέσματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ή του PMS (και τον πόνο και την αγωνία που συχνά συνοδεύστε το), και σχεδόν καθόλου στο τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σας κάθε μήνα. Ο πιστοποιημένος από την επιτροπή αναπαραγωγικός βελονιστής Kirsten Karchmer, ιδρυτής της Viv Wellness, πιστεύει ότι για τις περισσότερες γυναίκες, το PMS είναι ένα κρίσιμο εργαλείο για την αποκρυπτογράφηση της συνολικής υγείας - και δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από κάθε περίοδο ή καθόλου, εάν προσέχετε και μάθετε να τραβάτε τους σωστούς μοχλούς. «Δουλεύω με γυναίκες στις κλινικές μου για σχεδόν είκοσι χρόνια και ενώ πολλές από αυτές έρχονται με PMS και κράμπες, όταν τελειώσουν με τη θεραπεία, μια σημαντική πλειοψηφία είναι χωρίς συμπτώματα», λέει. . Παρακάτω, η Karchmer αναλαμβάνει την υγεία της περιόδου και τις συμβουλές της σχετικά με τον τρόπο απόκτησης ελέγχου, καθώς και τη συλλογή αντικειμένων για να κάνουμε περιόδους λίγο πιο άνετες, όπως 100% οργανικά ταμπόν παραδίδονται απευθείας στην πόρτα σας. (Για μια άλλη προοπτική σχετικά με την υγεία της περιόδου και πιο χρήσιμες συμβουλές, ανατρέξτε στην Ε & Α μας με το OB-GYN Δρ Caitlin Fiss .)



Ένα Q&A με τον Kirsten Karchmer

Ερ

Ποιοι είναι οι πιο επίμονοι μύθοι σχετικά με την υγεία περιόδων / περιόδου;

ΠΡΟΣ ΤΟ



Έχω ακούσει τόσους απίστευτους μύθους σχετικά με τις περιόδους - οι κράμπες είναι τιμωρία για το να είσαι γυναίκα, το PMS είναι στο μυαλό σου, δεν μπορείς να κολυμπήσεις στον ωκεανό ενώ έχεις την περίοδό σου γιατί οι καρχαρίες θα σου επιτεθούν. Σχεδόν τα πρώτα 3.200 χρόνια γραπτής γλώσσας, δεν υπάρχει καμία αναφορά στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Τώρα που είναι το 2018, έχουμε σημειώσει κάποια πρόοδο, αλλά θα έλεγα ότι το 90 τοις εκατό των γυναικών που μιλάω πιστεύουν ότι ένας μύθος περιόδου ή άλλος - και επειδή δεν μιλάμε για αρκετές περιόδους ή με τον σωστό τρόπο.

Ο μεγαλύτερος μύθος όλων: Το PMS και οι κράμπες είναι φυσιολογικοί και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Περισσότερο από το 80 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν σημαντική PMS και κράμπες της εμμήνου ρύσεως, γεγονός που καθιστά αυτές τις καταστάσεις απίστευτα συχνές, αλλά ΔΕΝ είναι φυσιολογικές. Σκέφτεστε πιθανώς, 'όχι οι κράμπες μου!' Ναι, κορίτσι, και οι κράμπες σου. Κάθε πτυχή του εμμηνορροϊκού κύκλου σας - το μήκος, ο όγκος του αίματος, το χρώμα του αίματος, ο χρόνος ωορρηξίας, οι βασικές θερμοκρασίες του σώματος, το PMS και οι κράμπες - σας παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για την υγεία σας και παρέχει έναν πολύτιμο μηχανισμό ανατροφοδότησης για τη μέτρηση της προόδου σας στη λήψη υγιέστερη.

Ερ



Τι συμβαίνει όταν βιώνουμε PMS;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μιλάμε για το τι είναι το PMS και τι δεν είναι. Το PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) είναι ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που μπορεί να προκύψουν από την ωορρηξία - συνήθως περίπου δύο εβδομάδες μετά την περίοδο σας - έως ότου ξεκινήσει ξανά η περίοδος σας. Μπορεί να περιλαμβάνει ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, ημικρανίες, κόπωση, πόθους, άγχος και αϋπνία, τα οποία σχετίζονται με την ανταπόκριση του σώματός σας σε ορμονικές διακυμάνσεις.

Σκεφτείτε το PMS σαν ένα μηνιαίο τεστ άγχους στο σώμα σας: Κάθε σύμπτωμα PMS και η σοβαρότητά του, σας δίνει πληροφορίες σχετικά με το πώς τα σωματικά σας συστήματα ανταποκρίνονται στο πρόσθετο στρες των ορμονικών διακυμάνσεων που σχετίζονται με το δεύτερο μισό του κύκλου σας. Κατά το τέλος του κύκλου σας, το σώμα σας κάνει κάποια βαριά ανύψωση για να διαλύσει επιπλέον ορμόνες που εξακολουθούν να κυμαίνονται γύρω από την κυκλοφορία του αίματος. Εάν όλα λειτουργούν ιδανικά, αυτές οι ορμόνες υποβάλλονται σε επεξεργασία από το ήπαρ και καθαρίζονται αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα έναν κύκλο χωρίς PMS.

Ερ

Τι μπορεί να σας πει διαφορετικά συμπτώματα PMS για το τι συμβαίνει στο σώμα σας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Όταν το σώμα σας δυσκολεύεται να ανταποκριθεί σε αυτό το μεταβαλλόμενο ορμονικό περιβάλλον, δημιουργεί φυσιολογικό στρες που μπορεί να επηρεάσει μια ποικιλία συστημάτων οργάνων. Όπως οποιοδήποτε άλλο σύστημα υπό πίεση, τα πιο αδύναμα μέρη είναι συνήθως τα πρώτα που καταρρέουν:

Έχετε την τάση να λαχτάρα, ναυτία ή έχετε αλλαγές στο έντερο πριν από την περίοδο; Αυτό είναι ένα πολύ καλό σημάδι ότι το πεπτικό σας σύστημα βρίσκεται στην αδύναμη πλευρά.

Τι γίνεται με την ευαισθησία του μαστού, τους πονοκεφάλους ή την ευερεθιστότητα; Αυτό μας λέει ότι το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας είναι εκτός λειτουργίας και δεν κάνει εξαιρετική δουλειά για τον καθαρισμό των ορμονικών υπολειμμάτων σας.

ποιο είναι το χρώμα γέννησής μου;

Είστε κουρασμένοι ή δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Νιώθετε άγχος; Αυτοί είναι σημαντικοί δείκτες ότι εξαντλείτε τους πόρους γενικά και ότι το σώμα σας χρειάζεται απεγνωσμένα ώθηση.

Όλες αυτές οι πληροφορίες είναι εξαιρετικά σημαντικές για δύο λόγους: Πρώτον, υποστηρίζοντας και ενισχύοντας τα συστήματα του σώματος που καταρρέουν, μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά τα συμπτώματα PMS. Δεύτερον, και ίσως ακόμη πιο σημαντικό, εάν μπορούμε να ενισχύσουμε αυτά τα συστήματα τώρα, πριν αρχίσει η πραγματική χρόνια πάθηση, μπορείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη ζωή. Για τις περισσότερες γυναίκες, η ενίσχυση αυτών των ζωτικών συστημάτων σώματος δεν απαιτεί πλήρη αναθεώρηση, απλώς προσοχή σε βασικά πράγματα όπως ο ύπνος, η διατροφή, η άσκηση, η προσοχή, η ενυδάτωση και τα συμπληρώματα.

Ερ

Πώς μοιάζει ένας υγιής κύκλος;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Αφού βοήθησα περισσότερες από 10.000 γυναίκες να βελτιώσουν τους εμμηνορροϊκούς κύκλους τους, έχω εντοπίσει τα βασικά ενός υγιούς κύκλου: Μπορεί να πιστεύετε ότι ο κύκλος σας δεν θα μπορούσε ποτέ να μοιάζει με αυτό, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών μπορεί να πλησιάσει αρκετά αυτό ιδανικός. Αυτό είναι το εξής: Μια περίοδος που συμβαίνει συνήθως κάθε δύο είκοσι οκτώ ημέρες. Αυτή η περίοδος πρέπει να περιλαμβάνει τέσσερις ημέρες αιμορραγίας κατά την οποία μουλιάζετε ένα ταμπόν, μαξιλάρι ή ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως κάθε τέσσερις ώρες, όχι περισσότερο ή λιγότερο. Δεν πρέπει να έχετε κράμπες ή κηλίδες. Εάν παρακολουθείτε την ωορρηξία, θα πρέπει να κάνετε ωορρηξία κατά τον κύκλο δεκατέσσερις ημέρες και θα πρέπει να παρατηρήσετε άφθονο, ελαστικό 'ασπράδι αυγού' αυχενικό υγρό πριν ή πριν από την ωορρηξία. Επίσης, δεν πρέπει να έχετε συμπτώματα PMS πριν ξεκινήσει η επόμενη περίοδος.

Ερ

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν την περίοδο / PMS σας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το φαγητό είναι το πρώτο φάρμακο και μπορεί απολύτως να επηρεάσει την αναπαραγωγική σας υγεία, αλλά δεν έχει σημασία μόνο αυτό που βάζετε στο στόμα σας.

Έχουμε ένα ρητό, 'Δεν είστε αυτό που τρώτε, είστε αυτό που χωνεύετε'. Ένα ισχυρό πεπτικό σύστημα σημαίνει ότι το σώμα σας είναι αποτελεσματικό στη διάσπαση των τροφίμων σε συστατικά που μπορεί πραγματικά να χρησιμοποιήσει. Εάν έχετε την τάση να έχετε πεπτικά προβλήματα ή έχετε πολλές ευαισθησίες στα τρόφιμα, είναι σημαντικό να τα αντιμετωπίσετε πρώτα για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη διατροφή που χρειάζεστε. Αφού βεβαιωθείτε ότι το έντερό σας είναι υπό έλεγχο, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι τρώτε ένα ευρύ φάσμα εποχιακών, βιολογικών τροφίμων ως το θεμέλιο για έναν υγιή κύκλο.

Είναι αδύνατο να κάνουμε πάντα τη σωστή επιλογή, ειδικά όταν κάνουμε PMS, αλλά εδώ είναι μερικά τρόφιμα που μπορεί να θέλουν να αποφύγουν ιδιαίτερα οι πάσχοντες από PMS και κράμπες:

Καφεΐνη: Ξέρω ότι το να ξεκουράζεσαι κατά τη διάρκεια της περιόδου σου είναι αρκετά δύσκολο, αλλά Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι επιδεινώνει το PMS . Η καφεΐνη προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που τροφοδοτούν αίμα στη μήτρα, η οποία μπορεί να κάνει τις κράμπες ακόμη πιο φονικές. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει την ευερεθιστότητα, η οποία είναι συνήθως το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε αυτή τη φορά του μήνα.

Αλκοόλ: Όσον αφορά τα προβλήματα της περιόδου σας, η κατανάλωση αλκοόλ κάνει τα πάντα χειρότερα . Το αλκοόλ αναστέλλει τη ρύθμιση των ορμονών, οπότε μπορεί να εντείνει τόσο το PMS όσο και τις κράμπες. Επιβραδύνει επίσης την εκκένωση του στομάχου, πιθανώς αυξάνοντας το φούσκωμα. Ακόμη χειρότερα, το αλκοόλ αφυδατώνει, οπότε μπορεί να σας προκαλέσει να διατηρήσετε ακόμη περισσότερο νερό και θα μπορούσατε να καταλήξετε με απόλυση και PMS.

πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά

Αλας: Τα αλμυρά τρόφιμα επιδεινώνουν μόνο το φούσκωμα, αυξάνοντας την κατακράτηση νερού.

Κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά: Περιέχουν αραχιδονικά οξέα που διεγείρει τις προσταγλανδίνες και εντείνει τις κράμπες . Είναι σύνηθες για τις γυναίκες να λαχταρούν τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο προεμμηνορροϊκά, αλλά μπορείτε να διορθώσετε τις πηγές σας από λαχανικά όπως ρεβίθια, φασόλια και φακές.

Ζάχαρη και εξευγενισμένοι υδατάνθρακες: Όλα τα φλεγμονώδη τρόφιμα θα κάνουν το PMS και τις κράμπες χειρότερες, αλλά ίσως οι μεγαλύτερες κόκκινες σημαίες είναι ζάχαρη και εξευγενισμένοι υδατάνθρακες . Συμβάλλουν στην κόπωση και το φούσκωμα και μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα οιστρογόνων, τεστοστερόνης και σεροτονίνης. Επειδή επηρεάζουν επίσης τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, οι υδατάνθρακες μπορούν να επιδεινώσουν τα υψηλά και τα χαμηλά επίπεδα της διάθεσης του PMS. Βγείτε από το cupcake και κανείς δεν τραυματίζεται.

Υπόσχομαι, ωστόσο, ότι δεν είμαι εδώ για να κάνω τη ζωή σου άθλια. Υπάρχουν μερικές θεραπευτικές επιδοκιμασίες που μπορούν νόμιμα να κάνουν το PMS και την περίοδό σας πιο ανεκτό:

Αβοκάντο: Ξέρω ότι πάντα λαχταρώ κάτι λιπαρό όπως παγωτό στην περίοδο μου. Το αβοκάντο είναι ιδανικό για ικανοποίηση αυτών των λαχτάρων με απόλυτα υγιή τρόπο. Επιπλέον, το αβοκάντο περιέχει άφθονο κάλιο (περισσότερο από μια μπανάνα) που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κραμπών.

Σοκολάτα: Ναι, η μαύρη σοκολάτα είναι εντελώς καλή για εσάς (με μέτρο). Η μαύρη σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο , το οποίο είναι ένα εξαιρετικό μέταλλο για τη μείωση των κράμπες. Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί επίσης να απελευθερώσει σεροτονίνη , που αυξάνει τα συναισθήματα ευεξίας. Εδώ είναι τρεις λέξεις που θα αλλάξουν τη ζωή σας: μους σοκολάτας αβοκάντο. Είναι εύκολο να φτιαχτεί, αισθάνεται επιεικής και είναι ιδανικό για την καταπολέμηση των μπλε εποχών.

πώς να απαλλαγείτε από τα κακά πνεύματα από το σπίτι σας

Τι άλλη επιείκεια προτείνω για ανακούφιση από την περίοδο; Ο δονητής σας! Μια μικρή «αυτοεξυπηρέτηση» αυτή τη στιγμή του μήνα σίγουρα αξίζει τον κόπο και κάτι που μπορείτε εύκολα να κάνετε στο σπίτι που θα το κάνει ανακουφίστε τις κράμπες και βελτιώστε τη διάθεσή σας. Αγαπήσου τον εαυτό σου!

Ερ

Πώς παίζει το άγχος ρόλο σε όλα αυτά;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Υπάρχουν δύο είδη στρες: το φυσιολογικό στρες (στρες στο σώμα) και το ψυχολογικό στρες (στρες στο μυαλό). Και οι δύο έχουν έναν τεράστιο ρόλο στο PMS και τις κράμπες και είναι εξαιρετικά αλληλένδετοι. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας δεν γνωρίζει καν τη διαφορά μεταξύ φυσιολογικού και ψυχολογικού στρες.

Όταν μιλάμε για άγχος στην κουλτούρα μας, τείνουμε να εστιάζουμε μόνο στο ψυχολογικό άγχος. Αισθανόμαστε άγχος; Αλλά εδώ είναι η συμφωνία: Το σώμα σας διαθέτει μια πεπερασμένη ομάδα πόρων, όπως έναν τραπεζικό λογαριασμό. Πρέπει να αντλήσετε από αυτόν τον λογαριασμό για ό, τι κάνετε. Άσκηση, ψυχική δραστηριότητα, πέψη, διασκέδαση, ορμονική λειτουργία, αφαίρεση απορριμμάτων, αναπαραγωγή - όλα βασίζονται στον ίδιο λογαριασμό. Σε έναν τέλειο κόσμο, δεν ξοδεύετε περισσότερα από όσα κάνετε, και όλα λειτουργούν καλά.

Δεν ζούμε σε έναν τέλειο κόσμο και το άγχος της ζωής το 2018 έχει σχεδόν όλοι μας να τρέχουν το σώμα μας σε έλλειμμα. Όσο περισσότερα πράγματα κάνουμε που προσθέτουν φυσιολογικό άγχος - να μην κοιμάται αρκετά, να τρώει τρόφιμα χαμηλής ποιότητας, να ασκεί πάρα πολύ ή πολύ έντονα, να εργάζεται πάρα πολλές ώρες, να αναλαμβάνει πάρα πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις, να μην παίρνει χρόνο για ξεκούραση και αναζωογόνηση - τόσο μεγαλύτερο το έλλειμμα δαπανών μας γίνεται. Είναι πιθανό να υπερβάλετε αυτόν τον λογαριασμό για λίγο, αλλά αργά ή γρήγορα κάτι πρέπει να δώσει. Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μοιάζει με μια δοκιμασία άγχους για το σώμα σας, όταν το σώμα σας είναι τεταμένο, τα ασθενέστερα συστήματα επηρεάζονται πρώτα, είναι αυτά που δεν πληρώνονται (ακολουθώντας την τραπεζική μας αναλογία). Όπως περιμένατε, όσο μεγαλύτερο είναι το έλλειμμα, τόσο περισσότερα συστήματα επηρεάζονται και τόσο χειρότερα γίνονται τα συμπτώματά σας. Εκεί έρχεται πραγματικά το παιχνίδι PMS, οπότε αυτές οι δύο εβδομάδες πριν από την περίοδο (και ειδικά τις λίγες μέρες πριν) είναι ο καλύτερος οδηγός σας για να εντοπίσετε τα συστήματα που χρειάζονται λίγη επιπλέον αγάπη.

Αυτό δεν χρειάζεται να είναι όλα καταστροφικά και ζοφερή. Εάν το σώμα σας υπό πίεση είναι το πρόβλημα, τότε η ανακούφιση από το άγχος είναι η λύση. Υπάρχουν τόνοι φυσικών, εύκολων τρόπων για την ανακούφιση τόσο του φυσιολογικού όσο και του ψυχολογικού στρες. Πάρτε περισσότερο ύπνο. Τρώτε καλύτερα φαγητό. Εξασκηθείτε με προσοχή. Άσκηση με τρόπο που σας ενεργοποιεί.

Ερ

Ποιες είναι οι βασικές μετρήσεις για αξιολόγηση κατά τον έλεγχο του κύκλου σας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε τα πράγματα που πρέπει να βελτιωθούν. Δεν είναι καθόλου φανταχτερό, απλώς κρατήστε ένα μικρό περιοδικό περιοδείας ή σημειώστε στο ημερολόγιό σας όταν αντιμετωπίζετε κάτι άβολο ή που είναι ασυνήθιστο για εσάς. Δεν χρειάζεστε πραγματικά μια εφαρμογή για να σας πει πότε έχετε κράμπες!

Αυτήν τη στιγμή, βλέπω ένα μεγάλο πρόβλημα με πολλές εφαρμογές υγείας - κυρίως θέλουν να συλλέξετε έναν τόνο δεδομένων που δεν έχουν μεγάλη σημασία και δεν προσφέρουν κανέναν τρόπο να σας βοηθήσουμε να γίνετε πιο υγιείς. Οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ότι η παρακολούθηση των δεδομένων υγείας σας είναι μόνο το πρώτο βήμα, είναι τι κάνετε με αυτά τα δεδομένα στη συνέχεια αυτό έχει σημασία.

Το κιτ εργαλείων PMS goop

  • Βιτρούβιος
    ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΕΤΡΟΥ γοφός, 119 $ Απαλό, όμορφο και εντυπωσιακό.
  • Penguin Random House
    Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΚΑΛΗΣ ΤΡΟΦΗΣ τσακ, 35 $ Ένα χρήσιμο μέρος για να ξεκινήσετε.
  • AvocadoBox AvocadoBox, ξεκινώντας από $ 15 ανά μήνα. Υπέροχη οποιαδήποτε στιγμή του μήνα.
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΕΙΚΟΝΑ The Healing Mind, $ 12 Marty Rossman, MD για τον ήχο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος.
  • Συνδρομή LOLA Το LOLA ξεκινά από $ 8 Γυναικεία φροντίδα από γυναίκες, για γυναίκες.
  • Ξιρένα
    JAMES DESERT TRIP FLEECE Κορυφή γοφός, 184 $ Άνετο + κομψό.
  • Ξιρένα
    ΤΑΞΙΔΙ ΤΟΥ JAMES DESERT
    ΠΑΝΤΑ FLEECE γοφός, 205 $
  • Μάρπακ
    ΜΗΧΑΝΗ ΗΧΟΥ ROHM τωρα, 38 $ Για τη νυχτερινή σας ρουτίνα.
  • Εφαρμογή Yoga Wake Up Εφαρμογή Yoga Wake Up, δωρεάν Μερικές πόζες στο κρεβάτι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας αμέσως.
  • Ντοκ Τζόνσον
    WONDERLAND ™ THE HEAVENLY HEART
    10-ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΣΙΛΙΚΟΝΗ ΜΑΣΑΖ τωρα, 44 $ Απόλυτη αγάπη για το PMS.
  • Μασάζ ρεφλεξολογίας BAO Foot Spa, 25 $ για συνεδρία 30 λεπτών Παίρνετε την ιδέα.

Η Kirsten Karchmer είναι εμπειρογνώμονας υγείας γυναικών, πρωτοπόρος στην τεχνολογία υγείας και ιδρυτής της Viv Wellness , μια εταιρεία αφιερωμένη στη βελτίωση των περιόδων των γυναικών παγκοσμίως. Είναι επίσης η ιδρυτής του Νοητός , μια λύση που επιτρέπει τεχνολογία γονιμότητας. Ο Kirsten είναι πιστοποιημένος για τον αναπαραγωγικό βελονισμό και την κλινική πρακτική της έχει βοηθήσει περισσότερες από 10.000 γυναίκες τα τελευταία είκοσι χρόνια.

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες και να προκαλέσουν συνομιλία. Είναι οι απόψεις του συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop, και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιέχει τη συμβουλή ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.