Δέκα τρόποι για να καταστρέψετε μια σχέση

Δέκα τρόποι για να καταστρέψετε μια σχέση

Είτε σε φιλία , γονική μέριμνα , ή αυτοφροντίδα , Δρ. Χαμπίμπ Σαντέι Οι συμβουλές για τη ζωή είναι πολλές εντολές σκύλος Το βιβλίο, σε αυτό το σημείο. Ο Sadeghi, ο συνιδρυτής του επαναστατικού ολοκληρωμένου κέντρου υγείας Να είστε κυψέλες της Θεραπείας , έχει δημιουργήσει μια αναιδής λίστα των κανόνων για το πώς να σκοτώνεις τον πιο παθιασμένο με αγάπη που μιλούν, χιουμοριστικά, ακριβώς για το πώς να μην συμπεριφερόμαστε στις πιο αγαπημένες σας σχέσεις.

Πώς να έχετε μια άθλια σχέση



Αυτό το άρθρο εμπνεύστηκε από ένα πρωτότυπο κομμάτι που ονομάζεται «Πώς να έχετε έναν φοβερό γάμο» από την ψυχοθεραπευτή οικογένειας και γάμου Jay Haley, τον οποίο θαύμαζα πολύ. Ενώ δεν θα έδινα ποτέ αυτή τη συμβουλή σε κανένα από τα ζευγάρια που καθοδηγώ μέσω του Εντατικά μετασχηματιστικά ζευγάρια (CT!) Εργαστήριο, θαύμασα την προσέγγιση αυτο-αυτοβοήθειας του Haley, η οποία έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους γάμους να επιτύχουν δείχνοντας στα ζευγάρια τους πιο συνηθισμένους τρόπους που αποτυγχάνουν, αν και με χιουμοριστικό τρόπο. Πολλές φορές γνωρίζοντας τι δεν πρέπει να κάνουμε προχωρά πολύ περισσότερο στην επίλυση προβλημάτων σχέσεων - ή οποιωνδήποτε προβλημάτων - αντί να κατακλύζουμε με πάρα πολλές πληροφορίες και να σκεφτόμαστε υπερβολικά μια κατάσταση. Η ζωή είναι συχνά απλούστερη από ό, τι νομίζουμε. Έτσι, εάν μαθαίνοντας πώς να έχετε μια άθλια σχέση μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια ευτυχισμένη αντ 'αυτού, τότε είμαι πολύ χαρούμενος που έστρεψα την αυστηρή προσέγγιση αυτοβοήθειας στο αυτί της με τη βοήθεια του Δρ Haley, γλώσσα που φυτεύτηκε σταθερά στο μάγουλο . Απλώς θυμηθείτε να με προσκαλέσετε στο πάρτι των 50 χρόνων.

Δέκα βήματα για να εγγυηθείτε ότι δεν είστε ποτέ ευτυχισμένοι

Σύμφωνα με το Πρόγραμμα Βιβλίων Google, έχουν εκδοθεί 129 εκατομμύρια βιβλία (1) από την αρχή, καλά… δημοσίευση, και περισσότερα από τα μισά από αυτά αφορούν τη βελτίωση του γάμου σας. Εντάξει, το δεύτερο μέρος δεν είναι αλήθεια, αλλά μπορεί να μοιάζει με αυτόν: Ο κόσμος είναι γεμάτος βιβλία και γκουρού συνομιλίας (που έχουν επίσης βιβλία) που μας λένε πώς να βελτιώσουμε ή να σώσουμε τις σχέσεις μας και / ή τους γάμους με περισσότερη οικειότητα, καλύτερο σεξ, βελτιωμένη επικοινωνία, μπλα, μπλα, μπλα. Φυσικά, υπάρχουν ζευγάρια που αναζητούν πραγματικά να βελτιώσουν τις σχέσεις τους, αλλά τι γίνεται με τις εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπων που ασχολούνται ενεργά με την καταστροφή τους; Δεν αξίζουν ίση ώρα και προσοχή; Όλοι γνωρίζουν ότι ο γάμος παίρνει δουλειά, αλλά υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι άθλιοι σύζυγοι δεν εργάζονται καθόλου στους γάμους τους. Αντίθετα: Χρειάζεται πολύ περισσότερη προσπάθεια και ενέργεια για να χτυπήσετε, να ουρλιάσετε, να βυθίσετε, να χτυπήσετε πόρτες, να ασκήσετε κριτική, να παραπονεθείτε, να απειλήσετε και να παρακρατήσετε από ό, τι κάνει για να προγραμματίσετε μια βραδιά ραντεβού μια φορά.

Αυτός ο εύκολος στην κατανόηση οδηγός δέκα βημάτων εξαλείφει τη δουλειά, σκιαγραφώντας τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εξασφαλίσετε μια σχέση χωρίς ακόμη και το μικρότερο ποσό ευτυχίας - σε κάθε στάδιο. Καθώς μαθαίνετε κάθε δεξιότητα, θα διαπιστώσετε ότι δεν ήταν ποτέ πιο απλό να μεγιστοποιήσετε τη δυστυχία σας, ενώ ταυτόχρονα φέρνετε την παθητική επιθετικότητα και τους αγώνες εξουσίας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. (Καλά νέα: Πιθανότατα, υποσυνείδητα, χρησιμοποιείτε ήδη μία από τις δέκα δεξιότητες για να σαμποτάρετε το γάμο ή τη σοβαρή σχέση σας - να σας βάλει μπροστά στο παιχνίδι.) Θα μάθετε πώς να πολλαπλασιάζετε τη δυστυχία σας μέχρι το σημείο βρασμού χωρίς να τελειώσετε πραγματικά στο διαχωρισμό. (Το διαζύγιο δεν είναι μια επιλογή - χρειάζεστε μια βιώσιμη λύση δυστυχίας - αλλά σίγουρα είναι απειλητικό το διαζύγιο επανειλημμένα.) Δεν υπάρχει πολύ ευαίσθητο ψυχο-φλυαρία εδώ, απλά πραγματικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε τον φόβο και το δράμα που είστε ήδη εθισμένοι προς το.



Με βάση εμπειρικά στοιχεία από μια νέα ερευνητική έκθεση ( Ποσοτικοποίηση της δυστυχίας στην κατάσταση του γάμου: Μια διαχρονική μελέτη από τη γέννηση της ανθρωπότητας ) που έχει τον κόσμο της συμπεριφορικής επιστήμης να βουίζει, αυτές οι καθολικές, διαχρονικές αρχές έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους στην καταστροφή σχέσεων από γενιά σε γενιά.

ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟFalse Starts: Παντρευτείτε το λάθος άτομο ή για λάθος λόγο

Εάν η σχέση σας ξεκινά με θετικό τρόπο, τότε έχετε τη δουλειά σας για εσάς. (Μην φοβάστε, όμως: Σύντομα θα μάθετε απίστευτους τρόπους να απορροφήσετε τη ζωή από αυτήν.) Εάν δεν είστε παντρεμένοι ακόμα: Η απόλυτη εγγύηση ενός άθλιου γάμου είναι να το ξεκινήσετε άσχημα και το μόνο που πρέπει να κάνετε επιτύχετε που κάνει ένα (ή κατά προτίμηση και τα δύο) από αυτά τα κρίσιμα λάθη:

Ο καλύτερος-χειρότερος λόγος για να παντρευτείς; Για να αποφύγετε κάτι άλλο. Ο φόβος είναι ένα μεγάλο κίνητρο και σε αυτό το πλαίσιο σκέψης, θα είστε σίγουροι ότι θα επιλέξετε τον σύντροφό σας παρορμητικά. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες: Θα μπορούσατε να παντρευτείτε για να αποφύγετε τη φτώχεια, πρέπει να εργαστείτε, οικογενειακή πίεση, μοναξιά, το βιολογικό σας ρολόι τελειώνει. Το να βλέπεις τον μελλοντικό σου σύζυγο ως απόδραση από μια κακή κατάσταση διασφαλίζει ότι δεν θα απολαμβάνεις την παρέα του - γι 'αυτό δεν τους επέλεξες. Μπράβο!



Εξίσου ισχυρό με το να παντρευτείς για λάθος λόγο, το να παντρευτείς το λάθος άτομο θα εγγυηθεί επίσης μια άθλια σχέση - εσύ και ο σύζυγός σου θα είσαι συνεχώς εκτός συγχρονισμού και σε ξεχωριστά μήκη κύματος, ακόμη και προτού πεις 'το κάνω'. Αυτό δεν είναι επιστήμη πυραύλων: Ένα κλασικό παράδειγμα είναι η εργατική αλλά υπερβολικά σοβαρή γυναίκα που βρίσκεται ελκυστική στο «κακό αγόρι». Θαυμάζει την ελευθερία και την αυτοπεποίθησή του και πιστεύει ότι οι μη παραδοσιακοί τρόποι του θα την βοηθήσουν να ξεφύγει από τη ντροπή της και να την αφήσει να φύγει. Πιστεύει ότι η πιο συντηρητική ζωή της θα τον βοηθήσει να εγκατασταθεί και να προσφέρει κάποια μελλοντική ασφάλεια. Μετά το τέλος του γάμου και η γοητεία τελειώνει, επιμένει ότι θα πάρει μια «πραγματική» δουλειά για να βοηθήσει στην πληρωμή λογαριασμών, να σταματήσει να πίνει τόσο πολύ και να είναι πιο υπεύθυνη. Της λέει να μην είναι συντηρητικό κολλημένο στη λάσπη και να σταματήσει να είναι τόσο φθηνό. Ίσως θελήσετε επίσης να σκεφτείτε μία από αυτές τις κλασικές συγκρούσεις όπως: η κυρίαρχη σύζυγος και ο κακομεταχειρισμένος σύζυγος, ο σκαλοπάτι και η τακτοποιημένη φρικιά, ή η τρυφερή καρδιά και η συναισθηματικά μη διαθέσιμη.

ΒΗΜΑ ΔΥΟΑμήχανες υποθέσεις: Περιμένετε από τον / την σύζυγό σας να σας «ολοκληρώσει»

Εάν δεν είστε αρκετά τυχεροί για να παντρευτείτε το λάθος άτομο ή για λάθος λόγο, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε την απογοήτευση το θεμέλιο της σχέσης σας είναι να περιμένετε ο σύντροφός σας να είναι όλα τα πράγματα για εσάς - τον εραστή, τον δάσκαλο, τον διασκεδαστή σας, προστάτης, θεραπευτής, μαζορέτα, οικοδόμος αυτοεκτίμησης, ψυχοθεραπευτής και γονέας. Κάντε την ευτυχία σας προσωπική τους ευθύνη. Πείστε σχολαστικά τον εαυτό σας ότι δεν ήσασταν «ολοκληρωμένοι» έως ότου ο σημαντικός σας άλλος μπήκε στη ζωή σας. Αγνοήστε το γεγονός ότι είναι αδύνατο να γίνουν δύο άτομα επιμένουν ότι ο / η σύζυγός σας περνά όλο το χρόνο έξω από τη δουλειά και το μπάνιο μαζί σας. Θυμηθείτε, η ευτυχία σας προέρχεται πάντα από κάτι έξω από τον εαυτό σας, και κάθε ανθρώπινο λάθος που κάνει ο σύντροφός σας θα είναι μια τεράστια απογοήτευση για εσάς, παρέχοντας ατελείωτες ευκαιρίες να επισημάνετε όλες τις αδυναμίες του.

ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟCross-Talk: Μην κάνετε πραγματική προσπάθεια για να επικοινωνήσετε πραγματικά

Η εσφαλμένη επικοινωνία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας άθλιας συνεργασίας. Η δουλειά σας είναι να διασφαλίσετε ότι ο σύζυγός σας δεν έχει ιδέα τι είναι αυτό που προσπαθείτε να πείτε. Αυτός είναι ο σύντροφός σου, σωστά; Υποτίθεται ότι έχετε ένα μυαλό και μια καρδιά, απόλυτα εναρμονισμένα μεταξύ τους - τόσο πολύ ώστε να ξέρετε τι πρόκειται να πει ο άλλος ακόμη και πριν το πείτε. Γιατί να εκφράσετε καθόλου τις ανάγκες σας; Στην πραγματικότητα, μην πείτε τίποτα, και απλώς περιμένετε ο σύζυγός σας να διαβάσει το μυαλό σας. Όταν είναι οδυνηρά προφανές ότι ο σύζυγός σας δεν είναι ψυχικός, μπορείτε να τον επιτεθείτε σαν ένα παραμελημένο παιδί. Επιμείνετε ότι επειδή δεν μπορούσε να διαβάσει τα φωνητικά σας, καταπιεσμένα συναισθήματα σαν μια ταινία που τρέχει στο μέτωπό σας, ότι δεν θα μπορούσαν πιθανώς να σας καταλάβουν ή να σας αγαπήσουν. Κάνε το καλύτερό σου για να αφήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο, περιμένοντας να περιμένει ο αγνοούμενος σύζυγός σου για την ανίδερη εμφάνιση συναισθηματικής δυσφορίας. Όταν περάσει αρκετός χρόνος, η δυσαρέσκεια σας θα είναι κάτω από τέτοια πίεση που θα εκραγεί σε ολόκληρη τη σύζυγό σας σε μια πυρηνική επίδειξη της αναγκαίας αυτοδικίας.

πώς να ξεπεράσεις μια σπασμένη φιλία

Πολύτιμα εργαλεία εσφαλμένης επικοινωνίας για χρήση αντί των πραγματικών λέξεων: το βαρύ αναστεναγμό, το ρολό των ματιών, ένας μη ενδιαφερόμενος τόνος και η ψευδή σιωπή. Αυτά τα ασαφή, εφηβικά τσιμπούρια συμπεριφοράς είναι σίγουρα ότι θα χαθούν εντελώς για τον σύζυγό σας, αλλά θα μπορείτε να υποστηρίξετε αργότερα ότι τα σημάδια ήταν εμφανώς προφανή ότι κάτι σας ενοχλούσε. Το θέμα είναι να μην πείτε ποτέ ποτέ τι εννοείτε πραγματικά. Να είστε υπονοούμενοι, μελαγχολικοί, απογοητευμένοι ή σιωπηλοί, αλλά να είστε τίποτα εκτός από κυριολεκτικά και η σχέση σας θα χαθεί μόνιμα στη μετάφραση.

Εάν η πραγματική επικοινωνία πρέπει να συμβεί κατά λάθος, μπορείτε να βραχυκυκλώσετε τη διαδικασία εκφράζοντας συνεχώς το πώς αισθάνεστε για κάτι, αλλά ποτέ αυτό που θέλετε να κάνετε για αυτό. Ως πρόσθετο μπόνους, μην χάσετε ποτέ την ευκαιρία να ασκήσετε κριτική χωρίς να προσφέρετε εναλλακτικές προτάσεις.

ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟΑποφυγή λογοδοσίας: Ποτέ μην παραδέχεστε ότι φταίτε εσείς

Δεν υπάρχει τίποτα πιο βασανιστικό από το να παντρευτείς με ένα θύμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για να ενισχύσει συνεχώς την ταυτότητά τους, το αυτοαποκαλούμενο θύμα χρειάζεται έναν κακό, και ο οποίος καλύτερα να κατηγορηθεί ως προσωπικός δράστης και καταπιεστής, αλλά ο σύζυγός σας. Όταν κυριαρχήσετε στο παιχνίδι κατηγοριών, θα δείτε πόσο εύκολο είναι να κρατήσετε το κεφάλι του συντρόφου σας περιστρεφόμενο μεταξύ της απόλυτης σύγχυσης και της αυτοεπιβαλλόμενης ενοχής για πράγματα που δεν είπαν ποτέ ή δεν έκαναν. Το Victimhood 101 είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να δημιουργήσετε τη δική σας πραγματικότητα και να ζήσετε σε έναν ονειρικό κόσμο που είναι εντελώς απαλλαγμένος από προσωπική ευθύνη. Είναι επίσης η αλεξίσφαιρη προστασία σας από κάθε μορφή συμβιβασμού και διασφαλίζει ότι κανένα από τα προβλήματά σας δεν θα λυθεί ποτέ. Μην πιστεύετε μια λέξη ανοησίας για το πώς υποσυνείδητα προβάλλουμε τα λάθη μας σε άλλους ανθρώπους. Επαναλάβετε μετά από μένα: Είναι πάντα λάθος κάποιου άλλου. Πάντα.

ΒΗΜΑ ΠΕΜΠΤΟΔημιουργία σύγκρουσης: Πολέμησε συχνά και αγωνίζεσαι για νίκη

Δεν υπάρχει τίποτα να επιλέξεις τις μάχες σου αν ο στόχος σου είναι να δημιουργήσεις μια άθλια σχέση. Κανένα ζήτημα δεν είναι πολύ μικρό που δεν μπορεί να ανατραπεί σε ένα τεράστιο επιχείρημα, οπότε εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να το κάνετε.

Εάν δεν ήσασταν αρκετά τυχεροί για να παντρευτείτε το λάθος άτομο ή για λανθασμένους λόγους, μπορεί να δημιουργηθεί πολλή σύγκρουση στα πρώτα χρόνια της συνεργασίας, αφήνοντας τα πεθερικά ελεύθερα να εισβάλουν στη ζωή σας. Αφήστε τους να σας δανείσουν χρήματα για την προκαταβολή σε ένα σπίτι ή να απασχολούν τον σύζυγό σας στην εταιρεία του πατέρα σας. Συμφωνείτε να πληρώσετε μερικούς από τους λογαριασμούς των πεθερών σας ή να νοικιάσετε ένα σπίτι ακριβώς δίπλα τους. Με τη πεθερά σας κοντά, θα είναι εύκολο για αυτήν να πέφτει τακτικά (χωρίς προειδοποίηση, φυσικά) και να σας καθοδηγήσει με τους κατάλληλους τρόπους για να φροντίσετε το αγοράκι της, καθώς και πολλά άλλα πράγματα. Ταυτόχρονα, ο πεθερός σου θα μπορεί να σου υπενθυμίζει διακριτικά ότι η οικογένειά σου επιβιώνει μόνο λόγω της γενναιοδωρίας του. Εάν είστε άντρας, κάντε τη μαμά την πρωταρχική γυναίκα της ζωής σας. Αφήστε τα πάντα όταν καλεί και δείτε πόσο γρήγορα η σύζυγός σας αγνοεί το δεύτερο βιολί στη μαμά Αγαπητέ.

Ο στόχος σε οποιοδήποτε επιχείρημα είναι να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν αλλάζει, ώστε να μπορείτε να επανεξετάσετε το θέμα και να το συζητήσετε ξανά και ξανά. Οι δύο καλύτεροι τρόποι για να διασφαλιστεί ότι μια λύση δεν προκύπτει ποτέ σε ένα επιχείρημα είναι είτε να αποσυρθούν σε ένα κόλπο που λυπάται είτε να το κλιμακώσουμε σε μια ευκαιρία για μια δραματική έξοδο που χτυπάει την πόρτα. Φροντίστε να συγχέετε την αγάπη με το συναίσθημα - όλοι γνωρίζουμε ότι πολλά δράματα και συναισθήματα που πετούν γύρω είναι αυτά που κάνουν έναν γάμο να αισθάνεται «ζωντανός». Όταν υποστηρίζετε, διατηρήστε το πάντα προσωπικό, με πολλές προσβολές και ονόματα. Μη διστάσετε να βγείτε σε εφαπτομενικά και να βυθίσετε προηγούμενα ζητήματα που δεν έχουν καμία σχέση με το ζήτημα. Μια προσέγγιση στο νεροχύτη της κουζίνας στο επιχείρημα είναι ο τέλειος τρόπος να θάβετε τον σύζυγό σας σε διαμάχες. Είναι επίσης η καλύτερη δυνατή εκτροπή για να επαναπροσανατολίσετε τον αγώνα που φωνάζει όταν γνωρίζετε ότι η άποψή σας στο επιχείρημα είναι απλώς αβάσιμη.

Θυμηθείτε αυτές τις γρήγορες συμβουλές: Μην επιτρέπετε ποτέ στο σύζυγό σας να ολοκληρώσει μια πρόταση. Το cross-talk είναι κρυπτονίτης στην πραγματική ακρόαση. Αν πρέπει να σταματήσετε να φωνάζετε για περισσότερο από το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να τραβήξετε μια αναπνοή, προσποιηθείτε ότι ακούτε, ενώ χρησιμοποιείτε αυτόν τον χρόνο για να σχεδιάσετε κρυφά στο μυαλό σας τι θα πείτε στη συνέχεια. Όσο πιο δυνατά λέτε κάτι, τόσο περισσότερο θα καταλαβαίνετε. Δέσμευση στη μνήμη ακόμη και των μικρότερων αποτυχιών του συζύγου σας, επειδή είναι όλα πιθανά πυρομαχικά και ποτέ δεν υποχωρεί γιατί η νίκη είναι το παν.

ΒΗΜΑ ΕΞΙΕξάλειψη της οικειότητας: Χρησιμοποιήστε το σεξ ως λόγο τιμωρίας ή αποφυγής του συζύγου σας

Η σεξουαλική επιθυμία είναι μια από τις πιο ισχυρές ανθρώπινες παρορμήσεις που οδηγούν στη συμπεριφορά. Εάν μπορείτε να καταφέρετε να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή πραγματικά απαίσια, η φύση θα κάνει τα υπόλοιπα στη μεγιστοποίηση της συζυγικής σας δυστυχίας. Ο ευκολότερος τρόπος για να πάτε από το φλερτ στην τριβή είναι να μειώσετε το σεξουαλικό χρονοδιάγραμμα μεταξύ εσάς και του συζύγου σας: Ξεκινάτε πάντα το σεξ σε λάθος χρόνο, σε λάθος μέρος, με λάθος συχνότητα ή με λάθος τρόπο. Οποιοσδήποτε αρχάριος μπορεί εύκολα να συμπεριλάβει ένα από αυτά τα λάθη όταν πλησιάζει έναν σύζυγο για σεξ, αλλά οι δάσκαλοι δυστυχίας τα χρησιμοποιούν σε όλη τη διάρκεια μιας σχέσης, δημιουργώντας πολλή σεξουαλική απογοήτευση. Θέλετε πάντα σεξ όταν ο σύζυγός σας δεν ενδιαφέρεται ή ασχολείται με κάτι άλλο: Επιμείνετε να το κάνετε στο πάτωμα του σαλονιού τριάντα λεπτά πριν τα παιδιά υποτίθεται ότι θα φτάσουν στο σπίτι από το σχολείο ή να προτείνουν σεξουαλικές θέσεις όπου μπορείτε και οι δύο να παρακολουθήσετε τηλεόραση ταυτόχρονα χρόνος. Αφού η σύζυγος διαμαρτύρεται για την έλλειψη προγραμματισμού του συζύγου της, τον κατηγορεί ότι μετατράπηκε σε ψυχρό, σεξουαλικό σπίτι. Το πλεονέκτημα για την αναταραχή της τοποθεσίας, του χρόνου και της συχνότητας του σεξ είναι ότι προσθέτει πολλή βιαστική ένταση και άγχος στη στιγμή, εξαλείφοντας εντελώς οποιαδήποτε πιθανότητα οικειότητας που συμβαίνει κατά την καταδικασμένη αλληλεπίδρασή σας. Για να σκοτώσετε εύκολα την οικειότητα, κρατήστε πάντα την προσοχή σας σε οτιδήποτε άλλο εκτός του άλλου κατά τη διάρκεια του σεξ ... εάν φτάσετε στην πραγματικότητα.

Άλλοι εξαιρετικοί τρόποι για να δημιουργήσετε μια άθλια ζωή γάμου και σεξ: ο κρύος ώμος. Ξυπνήστε τον σύντροφό σας και, στη συνέχεια, χάνετε ανεξήγητα το ενδιαφέρον για τη ζέστη της στιγμής - ή μην πείτε ποτέ στον σύντροφό σας ποιες ενέργειες λειτουργούν σεξουαλικά για εσάς και, στη συνέχεια, κατηγορήστε τον ότι δεν είναι σε θέση να σας ευχαριστήσει. Φυσικά, αυτό θα πρέπει να συμβεί μόνο μετά από χρόνια ψεύτικων οργασμών, οπότε έχει δημιουργηθεί αρκετή απογοήτευση μεταξύ των δυο σας. Μην χάσετε ποτέ την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε το σεξ ως όπλο και να το αποφύγετε από τον σύντροφό σας. Αυτό έχει μια ιδιαίτερα ύπουλη επίδραση σε μια σχέση και αν τα πράγματα λειτουργούν σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε μια εντελώς σεξουαλική συνεργασία ή μια υπόθεση, την οποία θα καλύψουμε αργότερα.

Ξεκινήστε να κοιμάστε σε διαφορετική ώρα από τον σύντροφό σας. Καθώς οι ύπνοι σας σταδιακά απομακρύνονται το ένα από το άλλο, είναι σχεδόν βέβαιο ότι αυτή η σεξουαλική αποφυγή θα σας βοηθήσει να καταλήξετε στο 15 τοις εκατό όλων των παντρεμένων ζευγαριών που υποφέρουν από έναν σεξουαλικό γάμο. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι πολύ σύντομα, θα χάσετε όλη τη φυσική έλξη για τον σύζυγό σας και τελικά συμπεριφέρεστε σαν δυσαρεστημένοι συγκάτοικοι (3). Τρόπος να πάμε, κατασκευαστής δυστυχίας!

Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε σε κάποιες από τις κλασικές δικαιολογίες του σεξ και της οικειότητας για να αποφύγετε την εμβάθυνση της σχέσης σας, όπως είστε πολύ κουρασμένοι, πολύ απασχολημένοι, παιδικά ζητήματα και φυσικά ο πεμπτουσιακός πονοκέφαλος.

ΒΗΜΑ ΕΒΔΟΜΑMoney Mayhem: Έχετε διαφορετική οικονομική φιλοσοφία από τον σύντροφό σας

Η έρευνα δείχνει ότι, σε γενικές γραμμές, τείνουμε να προσελκύουμε πιθανούς συνεργάτες που είναι παρόμοιοι με εμάς, εκτός όταν πρόκειται για χρήματα. Αν λοιπόν είστε μια πένα, αυτό σημαίνει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να καταλήξετε σε έναν επιπόλαιο δαπανηρό. Αυτά είναι εξαιρετικά νέα για έναν άθλιο γάμο, ειδικά επειδή τα περισσότερα ζευγάρια δεν μιλάνε καν για οικονομικές συνήθειες και σχέδια πριν από το γάμο… ούτε θα πρέπει. Επειδή τα χρήματα είναι η κύρια αιτία σύγκρουσης στο 39 τοις εκατό των γάμων και η δευτερεύουσα αιτία στο 59 τοις εκατό (4), δεν μπορείτε να εκμεταλλευτείτε το να αφήσετε χρήματα να καταστρέψουν τη σχέση σας.

Εάν είστε ο επιπόλαιος ξοδευτής στο γάμο σας, φροντίστε να ξοδέψετε ιδιαίτερα σε πράγματα που δεν χρειάζεστε. Να είστε δημιουργικοί και να βρείτε τρόπους απόκρυψης αγορών από τον συνεργάτη σας. Ο αντίκτυπος θα είναι πολύ μεγαλύτερος όταν λάβουν το λογαριασμό της πιστωτικής κάρτας και τους χτυπά όλα ταυτόχρονα. Η οικονομική απιστία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαβρώσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση και όσο αυτό που αγοράζετε σας κάνει ευτυχισμένο, αξίζει τον κόπο! Φυσικά, όμως, η συσσώρευση των χρημάτων σας και η χρήση του καθόλου από αυτά για την απόλαυση του γάμου σας δεν μπορεί παρά να μεταφέρει τη σχέση σας στην γκρίζα ζώνη.

ΒΗΜΑ ΟΚΤΩΠαιδικό παιχνίδι: Χρησιμοποιήστε τα παιδιά για να διατηρήσετε ή να σώσετε το γάμο σας

Λοιπόν, έχετε κάνει τα πράγματα που έχουμε συζητήσει μέχρι στιγμής και δημιουργείτε έναν τέλειο άτακτο γάμο για τον εαυτό σας, αλλά φοβάστε ότι μπορεί να κατευθυνθείτε προς την κατεύθυνση του χωρισμού και ενός πιθανού διαζυγίου. Τι να κάνω? Μην ανησυχείς. Ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε την αποσυντεθειμένη σχέση σας και να καταδικάσετε τον εαυτό σας σε τουλάχιστον δεκαοκτώ χρόνια από αυτό είναι να μείνετε μαζί «για τα παιδιά». Η ενοχή είναι ένα μεγάλο κίνητρο και θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε ελεύθερα στον εαυτό σας. Όχι μόνο η διαμονή μαζί θα σας οδηγήσει σε επίπεδα δυστυχίας, ακόμη και δεν νομίζατε ότι θα μπορούσατε να το χειριστείτε, υπάρχει ένα επιπλέον μπόνους: Τα παιδιά σας θα έχουν την προδιάθεση να επιλέξουν άθλιους συντρόφους γάμου για τον εαυτό τους αφού μαριναριστούν υποσυνείδητα στη δυσαρέσκεια και τη διαμάχη σας, μέρα με την ημέρα ημέρα για τις δύο πρώτες δεκαετίες της ζωής τους. Μην ανησυχείτε για τους λογαριασμούς θεραπείας που θα έρθουν, είναι σημαντικό να επενδύσετε στο άθλιο μέλλον τους.

πώς να απαλλαγείτε από την candida γρήγορα

Εάν δεν έχετε παιδιά και πιστεύετε ότι ένα πιθανό διαζύγιο μπορεί να απειλεί το άθλιο μέλλον σας με ελευθερία και ευτυχία, είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε ένα παιδί για να σώσετε το γάμο σας. Όχι μόνο το μωρό δεν θα λύσει κανένα από τα προβλήματά σας, αλλά θα βάλει τη δυστυχία σας σε υπερβολική οδήγηση με περίπου 1.000 νέες ευθύνες για εσάς και τον σύντροφό σας… και αυτό είναι ακριβώς όταν το μωρό αισθάνεται καλά! Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για νέους που παντρεύονται να ξεφύγουν από τα καταπιεστικά νοικοκυριά των γονιών τους.

Εάν είστε γυναίκα που περιμένει ένα μωρό, εστιάστε όλη την προσοχή σας στο παιδί μέσα σας στον πλήρη αποκλεισμό του συζύγου σας. Ενώ μισεί τη σύντομη χαρά του, μπορεί να σας αφήσει στο σπίτι και να διασκεδάσετε με τους φίλους του, υπενθυμίζοντας σας πόσο βάρος έχετε κερδίσει και πώς δεν φαίνεστε τόσο υπέροχοι όσο κάποτε. Μετά τη γέννηση του μωρού, είναι σημαντικό να κάνετε τον γάμο σας για τα παιδιά. Θυμηθείτε, είστε κακός γονέας εάν σκέφτεστε να κάνετε κάτι με τον σύζυγό σας μακριά από τα παιδιά. Ακόμα και όταν μιλάτε ο ένας στον άλλο, θα πρέπει πάντα να αφορά τα παιδιά. Επαναλάβετε μετά από εμένα: Ο σύζυγός μου και εγώ δεν εξυπηρετούμε πλέον κανένα σκοπό εκτός των γονικών μας ρόλων.

ΒΗΜΑ ΔΕΝΔυστυχισμένος Rendezvous: Έχετε μια υπόθεση

Όταν τα παιδιά τελικά επιδιώκουν να δημιουργήσουν τα δικά τους δράματα σχέσης στο γυμνάσιο και το γυμνάσιο, και δεν υπάρχουν πλέον πάνες και κρούσματα για να τονίσω, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε τη χαμένη δυστυχία με μια υπόθεση. Όσον αφορά τις εξωσυζυγικές αποδράσεις, έχετε επιλογές σχετικά με το πόσο άγχος θέλετε να δημιουργήσετε και πόση προσπάθεια θέλετε να κάνετε.

Η πικρή υπόθεση : Αυτή η επιλογή δημιουργεί την πιο κακή βούληση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, επειδή είναι πάντα με κάποιον που γνωρίζει η σύζυγός σας. Όσο πιο οικεία είναι η σχέση τους με αυτό το άτομο, τόσο το καλύτερο. Κάποιος είπε Καλύτερος Φίλος; Θα μπορούσατε επίσης να πάτε για έναν ξένο, αλλά φροντίστε να επιλέξετε κάποιον που μοιάζει πολύ με τον σύντροφό σας, μόλις είκοσι ετών νεότερος. Να θυμάστε πάντα να ρωτάτε τον εαυτό σας, 'Ποιος μπορώ να επιλέξω που θα εξοργίσει τον σύζυγό μου αρκετά για να μην χωρίσει, αλλά μόνο για να πάρει ακόμη και;'

Η δυσάρεστη υπόθεση : Κρατήστε το κεφάλι του συντρόφου σας γυρίζοντας επιλέγοντας κάποιον τόσο ακατάλληλο που είναι ένα πλήρες μυστήριο. Αν είστε άντρας με μια μοντέρνα, εκλεπτυσμένη σύζυγο, τότε αναζητήστε έναν ταραγμένο, αμόρφωτο εραστή. Αυτό κρατά το μυαλό του συντρόφου σας να ξεχειλίζει ως προς το τι είναι 'λάθος' μαζί του ότι θα επιλέγατε αυτό το άτομο έναντι αυτών.

Η υπόθεση του προϋπολογισμού : Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε τα χρήματα ή το χρόνο κερδίζοντας και δείπνο, απλώς υπονοώντας ότι έχετε μια υπόθεση μπορεί να γεμίσει το μυαλό του σημαντικού σας άλλου με ατελείωτη παράνοια. Γίνετε υπερβολικά ερωτευμένοι με τους συναδέλφους του αντίθετου φύλου. Γίνετε πολύ φιλικοί με μερικούς από τους φίλους του συνεργάτη σας, περιμένετε το προσωπικό σε εστιατόρια που είστε συχνές ή ακόμα και απόλυτα ξένοι σε διαδικτυακά δωμάτια συνομιλίας. Απλώς βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας παρακολουθεί αυτές τις αλληλεπιδράσεις. Μια ξαφνική αλλαγή στο χτένισμα, το φόρεμα, το μακιγιάζ ή την κολόνια συμβάλλει σημαντικά στη δημιουργία αχαλίνωτης ανασφάλειας και πανικού στο σύζυγό σας.

ΒΗΜΑ ΔΕΔΔιαδίκτυο Διαφυγή: Εγκαταλείψτε τη σύζυγό σας μέσω της τεχνολογίας

Η προσθήκη ήρεμης απελπισίας και αποξένωσης στο γάμο σας δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη στην εποχή της πληροφορίας. Τώρα μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τον σύζυγό σας χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας: Υπερβολική χρήση κινητών τηλεφώνων, υπολογιστών, iPad, γραπτών μηνυμάτων, email, Instagram, κοινωνικών δικτύων και ούτω καθεξής. Γιατί να μάθετε τον πραγματικό σας γάμο όταν μπορείτε να δείτε την εικονική πραγματικότητα;

Στείλτε μήνυμα ή στείλτε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον συνεργάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, επειδή είστε πολύ απασχολημένοι για να μιλήσετε μαζί του. Η απομόνωση αυτού του τρόπου επικοινωνίας σας χωρίζει από το να ακούτε τη φωνή του αγαπημένου σας, να ανταποκρίνεστε στην ενέργειά τους, ακόμη και να βλέπετε το πρόσωπό τους. Με την πάροδο του χρόνου, η ηλεκτρονική απόσταση κάνει θαύματα για την επιδείνωση των σχέσεων όλων των ειδών, αλλά ιδίως των γάμων. Μην το λέτε: Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διαπίστωσαν ότι η αύξηση της επικοινωνίας μεταξύ συζύγων που χρησιμοποιούν τεχνολογία οδήγησε σε μείωση της οικογενειακής ικανοποίησης (5). Ένα κείμενο είναι το Post-it σημείωμα της επικοινωνίας του 21ου αιώνα και πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά για να αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας ως μεταγενέστερη σκέψη. Γιατί κινδυνεύετε να αγγίξετε τον ήχο του μεταδοτικού γέλιου του συντρόφου σας όταν μπορείτε να LOL και να κάνετε emoticon στο δρόμο σας για γραπτά μηνύματα Το WTF συνέβη 2 στο γάμο μου ; Μην ξεχνάτε ποτέ ότι η τεχνολογία μεταφέρει πληροφορίες και όχι συναισθήματα.

Τα ηλεκτρονικά ταχυδρομεία και ειδικά τα κείμενα σας δίνουν επίσης τη δυνατότητα να καταπολεμάτε τα βρώμικα. Μην χάσετε ποτέ την ευκαιρία να χτυπήσετε και να τρέξετε τον σύντροφό σας με ένα άσχημο μήνυμα και στη συνέχεια να αρνηθείτε να απαντήσετε στην απάντησή τους ή απλώς να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας για ώρες. Είναι μια φανταστική αντιπαράθεση από το να πρέπει πραγματικά να υπερασπιστεί την άποψή σας και είναι μια διαρκής υπενθύμιση στους σημαντικούς σας άλλους ότι αυτός ή αυτή είναι άμεσα διαθέσιμος.

Εάν έχετε δείπνο στο σπίτι, σε ένα εστιατόριο ή είστε έξω με το σύντροφό σας, κάντε τη συνήθη διαδικασία να κάνετε συνεχώς «check in» με το smartphone σας για να διακόψετε την πιθανότητα τυχόν εκτεταμένης σύνδεσης μεταξύ σας. Εάν έχετε κολλήσει στο σπίτι μαζί, σκεφτείτε να σπαταλήσετε αρκετές ώρες στο Facebook, το YouTube, το διαδικτυακό πορνό ή ακόμα και τα βιντεοπαιχνίδια ως αποτελεσματικούς τρόπους να αγνοήσετε ο ένας τον άλλον και να γίνετε προοδευτικά χωρισμένοι.

Η εγκατάλειψη του συνεργάτη σας σε στυλ 21ου αιώνα μοιάζει με πολλή δουλειά, αλλά πραγματικά δεν είναι. Στην πραγματικότητα, ο υποσυνείδητος εθισμός σας στα διάφορα gadget σας σας κρατάει χαμένους στον κυβερνοχώρο περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Δεν με πιστεύεις; Δοκιμάστε να το κάνετε μέσα σε ένα τριήμερο σαββατοκύριακο χωρίς κινητό τηλέφωνο ή προσωπικό υπολογιστή. Μια δημοσκόπηση από Οι Νιου Γιορκ Ταιμς έδειξε ότι ένα στα επτά άτομα είπε ότι περνούν λιγότερο χρόνο με τον σύντροφό τους λόγω των μέσων ενημέρωσης. Ακόμα πιο εκπληκτικό, ένας στους δέκα παραδέχτηκε ανοιχτά ότι περνούσε λιγότερο χρόνο και με τα παιδιά τους (6)! Συνδεθείτε λοιπόν στο gadget σας, συντονιστείτε στο The Net και εγκαταλείψτε το γάμο σας.

  1. Τζάκσον, Τζόαμπ. (2010). Google: Έχουν εκδοθεί 129 εκατομμύρια διαφορετικά βιβλία . PCWorld , IDG News, πρόσβαση στις 22 Ιανουαρίου 2016.

  2. Λιούις, Τάνια. (2 Δεκεμβρίου 2013) Πώς οι εγκέφαλοι των ανδρών συνδέονται διαφορετικά από τις γυναίκες . Επιστημονικός Αμερικανός .

  3. Φλάγκγκ, Ντόνα. (26 Μαρτίου 2012). Ο σεξουαλικός γάμος είναι εκπληκτικά κοινό . Ψυχολογία Σήμερα .

  4. Morad, Renee. (12 Οκτωβρίου 2012). 10 λάθη χρημάτων που μπορούν να καταστρέψουν έναν γάμο . Νέα του MoneyTalk .

  5. Η μελέτη κοινωνικών μέσων βρίσκει τη σύνδεση μεταξύ της χρήσης μέσων και της ικανοποίησης σχέσεων , The Huffington Post, (15 Απριλίου 2013).

  6. Connelly, M. (6 Ιουνίου 2010). Περισσότεροι Αμερικανοί αισθάνονται ένα μειονέκτημα σε μια Πάντα Συνδεδεμένη Ύπαρξη . Οι Νιου Γιορκ Ταιμς .

    πώς να ευχαριστήσω τον εαυτό μου ως γυναίκα

Για περισσότερες πληροφορίες για την υγεία και την έμπνευση από τον Δρ. Sadeghi, επισκεφθείτε τη διεύθυνση Behiveofhealing.com να εγγραφείτε στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο, καθώς και στο ετήσιο περιοδικό υγείας και ευεξίας του, MegaZEN . Για καθημερινά μηνύματα ενθάρρυνσης και χιούμορ, ακολουθήστε τον Dr. Sadeghi στο Twitter στο Behiveofhealing .

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες και να προκαλέσουν συνομιλία. Είναι οι απόψεις του συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop, και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιέχει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.