Σιωπή του εσωτερικού κριτικού σας

Σιωπή του εσωτερικού κριτικού σας

Το σπάνιο είναι το άτομο που έχει θριαμβευτεί για τη γοητευτική αυτο-αμφιβολία, αυτή η φωνή μέσα σε αυτό που μας διαβεβαιώνει ότι δεν είμαστε αρκετά άξιοι. Τάρα Μόρ , προπονητής καριέρας και συγγραφέας του Playing Big: Πρακτική σοφία για γυναίκες που θέλουν να μιλήσουν, να δημιουργήσουν και να οδηγήσουν , έχει συνεργαστεί με πολλές γυναίκες - συμπεριλαμβανομένων πολλών στην κορυφή του παιχνιδιού τους - όχι μόνο στην ελαχιστοποίηση του αντίκτυπου αυτού του εσωτερικού κριτικού, αλλά και στο κλείσιμο του. «Ο κόσμος είναι σε πολύ βαθύ πρόβλημα για να κολλήσουμε περιμένοντας στα φτερά λόγω της αυτο-αμφιβολίας», γράφει. Όπως εξηγεί παρακάτω ο Mohr, αυτές οι αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις έχουν αντίδοτο.

Ε & Α με την Tara Mohr

Ερ



Από πού προέρχεται αυτός ο εσωτερικός κριτικός;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Σε κάθε έναν από εμάς είναι το ένστικτό ασφαλείας μας. Είναι πάντα σε επιφυλακή, προσπαθώντας να μας αποτρέψει από το να αντιμετωπίσουμε πόνο ή βλάβη. Όταν σκεφτόμαστε να κάνουμε κάτι που φέρνει συναισθηματικό κίνδυνο - τον κίνδυνο απόρριψης, αποτυχίας, αμηχανίας ή απλώς αντιμετωπίζοντας το άγνωστο - το ένστικτο ασφαλείας κάνει ό, τι μπορεί για να προσπαθήσει να μας κάνει να υποχωρήσουμε πίσω στην οικεία ζώνη άνεσής μας.



Ο τρόπος που το ένστικτο ασφάλειας το επιτυγχάνει αυτό είναι χρησιμοποιώντας τα σκληρά λόγια του εσωτερικού κριτικού. Ο εσωτερικός κριτικός είναι το πώς το ένστικτο ασφάλειας προσπαθεί να μας επαναφέρει σε ένα φαινομενικά πιο ασφαλές, αλλά όχι τόσο ικανοποιητικό status quo.

Για παράδειγμα, εάν σκέφτεστε να επικοινωνήσετε με κάποιον που θαυμάζετε να ζητήσετε μια συνάντηση ή θέλετε να μοιραστείτε μια καινοτόμο ιδέα με το αφεντικό σας, μπορεί να ακούσετε τον εσωτερικό κριτικό σας να λέει κάτι, 'Δεν είστε έτοιμοι για αυτό , '' Θα ξεγελάσετε τον εαυτό σας 'ή' περιμένετε μέχρι να είστε πιο έμπειροι. ' Αυτό που πραγματικά συμβαίνει κάτω από αυτές τις αφηγήσεις αυτο-αμφιβολίας είναι το ένστικτο ασφαλείας που προσπαθεί να πληγώσει και να σας εκφοβίσει για να επιστρέψετε στη ζώνη άνεσής σας.

Το πρόβλημα είναι ότι ό, τι μας φέρνει την μεγαλύτερη εκπλήρωση - προσωπικά και επαγγελματικά - περιλαμβάνει πάντα τη λήψη των κινδύνων που δεν τους αρέσει το ένστικτο ασφάλειας. Γι 'αυτό πρέπει να μάθουμε να γνωρίζουμε τη φωνή του εσωτερικού κριτικού, αλλά να μην πιστεύουμε τι λέει ή να του επιτρέπουμε να κατευθύνει τις ενέργειές μας.



Ερ

Οι γυναίκες παλεύουν με τους εσωτερικούς κριτικούς περισσότερο από τους άνδρες; Είναι διαφορετικά;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι ερευνητικές μελέτες σχετικά με αυτό δεν δείχνουν οριστικά ότι, σε παγκόσμια έννοια, οι γυναίκες βιώνουν περισσότερη αυτο-αμφιβολία από τους άνδρες. Ωστόσο, προτείνουν ότι σε τομείς που τείνουμε να συνδέουμε στερεοτυπικά με την αρρενωπότητα στον πολιτισμό μας, όπως διαπραγμάτευση , ποσοτική εργασία και οικονομικά, οι γυναίκες αισθάνονται περισσότερη αυτο-αμφιβολία από τους άνδρες. Δυστυχώς, η ηγεσία εμπίπτει επίσης σε αυτήν την κατηγορία.

Για τις γυναίκες, οι συναισθηματικοί κίνδυνοι της ηγεσίας και του λόγου είναι ιδιαίτερα υψηλοί. Έχουμε ρυθμιστεί να ενεργούμε με τρόπους που διασφαλίζουν την πιθανότητά μας. Παρακολουθήσαμε, ή βιώσαμε, πώς οι γυναίκες ντρέπονται όταν κάνουμε οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί αλαζονικό ή «όχι ωραίο». Έχουμε δει πώς οι γυναίκες επικρίνονται ή γελοιοποιούνται άδικα στη δημόσια σφαίρα. Δεν είναι περίεργο που το ένστικτό ασφαλείας μας –και ως εκ τούτου ο εκπρόσωπός του, ο εσωτερικός κριτικός– συνεχίζει να είναι σε εγρήγορση όταν σκοπεύουμε να παίξουμε μεγαλύτερα στη δουλειά μας ή στη ζωή μας.

«Ο εσωτερικός κριτικός είναι το πώς το ένστικτο ασφάλειας προσπαθεί να μας επαναφέρει σε ένα φαινομενικά πιο ασφαλές, αλλά όχι τόσο ικανοποιητικό status quo».

Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ενώ και οι γυναίκες και οι άνδρες βιώνουν αυτο-αμφιβολίες, κοινωνικοποιούμαστε για να το αντιμετωπίσουμε με διαφορετικό τρόπο. Τα αγόρια μεγαλώνουν απορροφώντας ιστορίες στις οποίες ένας άντρας πρωταγωνιστής αισθάνεται αρχικά φόβο και αυτο-αμφιβολία, αλλά στη συνέχεια ανεβαίνει στην πρόκληση και ανταμείβεται για αυτό. Αλλά σε αυτές τις ίδιες ιστορίες, όταν μια γυναίκα αισθάνεται αυτο-αμφιβολία, συνήθως είτε ένας άντρας μπαίνει για να αντιμετωπίσει την πρόκληση για αυτήν, είτε διορθώνει το πρόβλημα της αυτο-αμφιβολίας με μια αλλαγή! Φυσικά, καμία αφήγηση δεν είναι χρήσιμη.

Διαβάστε περισσότερα
  • Συναισθηματική διάβρωση και θυμωμένος θυμόςΣυναισθηματική διάβρωση και θυμωμένος θυμός

    Μέσα σε όλους μας, υπάρχει λιβάδι που χρειάζεται φροντίδα με τη μεγαλύτερη φροντίδα. Είναι ένα πνευματικό οικοσύστημα που είναι εντελώς αυτόνομο και αυτόνομο, αρκεί να γνωρίζουμε πώς να το καλλιεργούμε με τον σωστό τρόπο.

  • Φθόνος στο γραφείοΦθόνος στο γραφείο

    Ο φθόνος είναι ένα περίπλοκο συναίσθημα, εν μέρει επειδή δεν περιλαμβάνει μόνο τον τρόπο που νιώθουμε για τους άλλους, αλλά και τις δικές μας βαθιές ανασφάλειες.

  • Γιατί το άγχος είναι πραγματικά καλό για εμάς - και πώς να το κάνουμε καλόΓιατί το άγχος είναι πραγματικά καλό για εμάς - και πώς να το κάνουμε καλό

    Έχει ασκηθεί σε όλους μας από την παιδική ηλικία: Το άγχος βρίσκεται στη ρίζα κάθε σύγχρονης ασθένειας, είναι ο πρωταρχικός ένοχος για όλα τα συναισθήματα δυσφορίας και απογοήτευσης, είναι, εν ολίγοις, φοβερό και πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος. Αλλά εδώ είναι το άλλο πράγμα για το άγχος: Είναι η επένδυση της καθημερινής ζωής, η λεπτή και συνεπής αίσθηση στο soundtrack της καθημερινής μας ημέρας, μια αναπόφευκτη πραγματικότητα.

Ερ

καλύτερο πλύσιμο προσώπου ακμής για tweens

Πώς μας επηρεάζει αρνητικά αυτή η αυτοπεριοριζόμενη αμφιβολία;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Σκεφτείτε τη δική σας ζωή. Σκεφτείτε τα είδη εργασίας που σας αρέσει περισσότερο. Αν είχατε κάνει με συνέπεια αυτό το έργο χωρίς αμφιβολία, ποιες ευκαιρίες θα μπορούσατε να έχετε πάρει και πού θα σας οδήγησαν με την πάροδο του χρόνου;

Σκεφτείτε τα προβλήματα στον κόσμο μας που σας πονάνε περισσότερο, τα θέματα που θα θέλατε να κάνετε τη διαφορά. Εάν δεν καταφέρατε να πείσετε τον εαυτό σας δεν το ήξερα αρκετά, τι θα κάνατε;

Ή στον προσωπικό τομέα, εάν δεν είχατε μια εσωτερική φωνή που μιλάει για το μέγεθος του στομάχου σας ή για το τι συμβαίνει με την εμφάνισή σας, πόσο πιο πλήρως θα ζούσατε και πόσο πιο καλό θα μπορούσατε να πετύχετε ;

Τώρα πολλαπλασιάστε αυτό με όλες τις γυναίκες που γνωρίζετε προσωπικά. Τώρα από όλες τις γυναίκες στην πόλη σας. Τώρα από όλες τις γυναίκες στον κόσμο. Αυτή είναι η λανθάνουσα ενέργεια, το ταλέντο και η αγάπη που εμποδίζονται από τους εσωτερικούς μας κριτικούς.

Ερ

Είναι υγιής κάποια αμφιβολία;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η αυτο-αμφιβολία δεν είναι υγιής ή ανθυγιεινή. Είναι ακριβώς, και είναι εδώ για να μείνουμε, για όλους μας. Αλλά μπορούμε να έχουμε μια υγιή ή ανθυγιεινή σχέση με την αμφιβολία μας. Σε μια υγιή σχέση, είμαστε προσεκτικοί και προληπτικοί για το πώς ανταποκρινόμαστε στην δική μας αμφιβολία.

Αυτή η ερώτηση αναφέρεται σε μια ανησυχία που ακούω συχνά από τις γυναίκες όταν μιλάμε για τον εσωτερικό κριτικό. 'Δεν πρέπει να βλέπω μερικές φορές όταν δεν είμαι καλός σε κάτι, να γνωρίζω τα δυνατά και αδύνατα σημεία μου;' Το να μάθουμε να μην παίρνουμε κατεύθυνση από τον εσωτερικό κριτικό μας δεν σημαίνει ότι φοράμε γυαλιά με ροζ τριαντάφυλλο και αποφασίζουμε ότι είμαστε καταπληκτικοί σε όλα. Μπορούμε να γνωρίζουμε πού θα θέλαμε να μεγαλώσουμε ή πότε η δουλειά μας έχασε το σημάδι, αλλά με καλοσύνη στον εαυτό μας. Το κλειδί είναι να κυριαρχήσουν τη διαφορά μεταξύ του εσωτερικού κριτικού και της ρεαλιστικής σκέψης και να αναζητήσουν πραγματικά δεδομένα από τα ενδιαφερόμενα μέρη στο έργο μας (αντί να φτιάχνουμε ιστορίες στο μυαλό μας) για να καταλάβουμε πώς κάνουμε.

'Εάν δεν είχατε μια εσωτερική φωνή που μιλάει για το μέγεθος του στομαχιού σας ή τι συμβαίνει με την εμφάνισή σας, πόσο πληρέστερα θα ζούσατε και πόσο πιο καλό θα μπορούσατε να πετύχετε;'

Κατά ειρωνικό τρόπο, όταν έρχεται αντιμέτωπος με τον εσωτερικό κριτικό μας, κάνει το αντίθετο να μας βοηθήσει να είμαστε πιο αυτοσυνειδητοποιημένοι. Καταλήγουμε να είμαστε πολύ ανιδιοτελείς επειδή τείνουμε να χτυπάμε τόσο πολύ από τους εσωτερικούς κριτικούς μας, οπότε δεν περίεργα, άνετα αναζητούμε πραγματικά σχόλια και δεν μπορούμε να ερμηνεύσουμε σκληρή ανατροφοδότηση με έναν υγιή τρόπο.

Ερ

Μπορεί ο εσωτερικός κριτικός μας να μας βοηθήσει να παραμείνουμε παρακινημένοι στη δουλειά;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Πολλές γυναίκες μου λένε στην αρχή, «Δεν είμαι σίγουρος ότι είμαι πρόθυμος να αφήσω τον εσωτερικό κριτικό μου. Με βοήθησε να πετύχω τόσα πολλά χρόνια. ' Καλώ τις γυναίκες που αισθάνονται έτσι να ρωτήσουν τα εξής:

  • Πόσο μπορείτε να απολαύσετε τη δουλειά σας όταν εργάζεστε από τέτοιου είδους αμφιβολίες; Είναι αυτή η διάθεση στην οποία θέλετε να κάνετε τη δουλειά σας για τα επόμενα είκοσι ή περισσότερα χρόνια; Εάν θα μπορούσατε να κάνετε εξαιρετική δουλειά από μια κατάσταση άνεσης και ενθουσιασμού, χωρίς όλους τους φόβους, δεν θα το επιλέξετε;

  • Είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε τον αντίκτυπο στην υγεία με αυτή την εργασία; Εάν εργάζεστε πολύ σκληρά και πολύ λόγω του τρόπου με τον οποίο ο εσωτερικός κριτικός σας μιλάει, έχετε κορτιζόλη που τρέχει στο σώμα σας για πολλές από τις ώρες αφύπνισης, που είναι δεν είναι καλό για την υγεία σας .

  • Ποιος θέλετε να είστε στην καριέρα σας; Ενώ ο εσωτερικός κριτικός μπορεί να σας παρακινήσει να τελειώσετε όλα τα δικά σας και να τα περάσετε, να γυαλίσετε τη δουλειά σας ξανά και ξανά, να είστε επιπλέον προετοιμασμένοι, δεν θα σας βοηθήσει ποτέ να μοιραστείτε μια τολμηρή ιδέα, να επικοινωνήσετε με έναν βασικό νέο μέντορα ή συνεργάτη ή πραγματικά καινοτόμο έργο. Με άλλα λόγια, ο εσωτερικός κριτικός μπορεί να σας βοηθήσει να είστε μια καλύτερη μέλισσα, αλλά δεν μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε παιχνίδι.

    υγιή και ενεργά σεξ παιχνίδια

Ζητήσαμε από τις γυναίκες στα μαθήματά μου να σκεφτούν: «Όταν έχετε κίνητρο από τον εσωτερικό κριτικό, τι σας παρακινεί να κάνετε;» - εδώ είναι ένα δείγμα από αυτά που είπαν: προσπαθήστε σκληρότερα στον τροχό χάμστερ, δίαιτα, γίνετε τελειομανής , να τακτοποιήσετε τα πάντα, να συνεχίσετε να προσπαθείτε, να προετοιμάσετε υπερβολικά, να απομονώσετε, να μην πείτε αυτό που πραγματικά θέλω να πω, να αναλάβετε μόνο έργα που ξέρω ότι μπορώ να τα πάρω καλά, υπερβολική εργασία. Ενθαρρύνω τις γυναίκες να κάνουν κάποια περιοδικά σχετικά με αυτές τις ερωτήσεις: Τι σας κίνησε ο εσωτερικός κριτικός σας να κάνετε; Τι σε έκανε να μην κάνεις;

Ερ

Πώς τροφοδοτούν οι εξωτερικοί κριτικοί ή οι τοξικοί άνθρωποι τους εσωτερικούς κριτικούς μας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Σίγουρα μπορεί να είναι ενδιαφέρον να σκεφτούμε ποιος στη ζωή σας αντηχεί τον εσωτερικό κριτικό σας, ή ποια ιδρύματα (ίσως μια εταιρεία του παρελθόντος, ένα σχολείο) ή ποια πρότυπα (για τον πολιτισμό, την οικογένεια, τη βιομηχανία σας) μιλάει. Οι εμπειρίες μας στο παρελθόν –το σκληρό αφεντικό ή ίσως το άσχημο ηλικιωμένο αδελφό μας– μπορεί να επηρεάσουν αυτό που μας λέει ο εσωτερικός κριτικός μας, αλλά αυτές οι εμπειρίες δεν είναι η αιτία να έχουμε έναν εσωτερικό κριτικό. Ο εσωτερικός κριτικός μιλάει σε όλους μας επειδή έχουμε όλοι αυτό το ένστικτο ασφάλειας προσπαθώντας να μας κρατήσει σε μια ζώνη συναισθηματικής άνεσης.

Ερ

Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να σταματήσετε να ζηλεύετε την εξωτερική εμπιστοσύνη άλλων ανθρώπων;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Κατ 'αρχάς, ξεφλουδίστε τις αυταπάτες σας για την εμπιστοσύνη τους Όλοι μας αγωνιζόμαστε με αυτο-αμφιβολία. Μια δικηγορική εταιρεία που συνεργάστηκα πρόσφατα με την έρευνα των γυναικών εργαζομένων μεσαίου επιπέδου και διαπίστωσα ότι η αυτο-αμφιβολία ήταν ο κύριος αγώνας τους στην εργασία. Σκεφτείτε το: Πρόκειται για γυναίκες με υψηλές επιδόσεις σε απαιτητική σταδιοδρομία, που αντιμετωπίζουν πολλές προκλήσεις και αυτός είναι ο αγώνας που ονόμασαν ως πιο σημαντικές.

Επίσης, περισσότερα χρόνια εμπειρίας και επιτευγμάτων δεν σημαίνει απαραίτητα περισσότερη εμπιστοσύνη. Σε πρόσφατο Μελέτη KPMG , οι επαγγελματικές γυναίκες ρωτήθηκαν για το επίπεδο εμπιστοσύνης τους στην εργασία. Λιγότερες από τις μισές γυναίκες σε επίπεδο εισαγωγής δήλωσαν ότι αισθάνονται αυτοπεποίθηση στη δουλειά, αλλά εντυπωσιακά, ο αριθμός αυτός άλλαξε λίγο καθώς οι γυναίκες προχώρησαν, με μόλις 10 τοις εκατό περισσότερες γυναίκες ηλικιωμένων να αναφέρουν ότι αισθάνονται αυτοπεποίθηση. Η πείρα, τα επιτεύγματα και οι προσφορές δεν έκαναν σημαντική διαφορά για τα περισσότερα από αυτά.

«Όταν δεν μας απασχολεί ο εσωτερικός κριτικός, μπορούμε να κάνουμε πολύ περισσότερα από αυτά που θέλουμε να κάνουμε: Μπορούμε να ακολουθήσουμε τη σταδιοδρομία που πραγματικά λαχταρούμε, μπορούμε να μιλήσουμε για τις ιδέες μας στις οποίες μπορούμε να φτάσουμε άτομα με τα οποία θέλουμε να συνδεθούμε. '

Αλλά πιο βαθιά, αν διαπιστώσετε ότι ζηλεύετε αυτό που αντιλαμβάνεστε ως εμπιστοσύνη των άλλων, θα το έλεγα ως ψυχή να φωνάξει ότι είναι καιρός να αλλάξετε τη σχέση σας με τον εσωτερικό κριτικό σας. Ο φθόνος είναι απλώς ένας καθρέφτης, εκεί για να απεικονίσει ό, τι είναι μέσα σας που δεν εκφράζεται ή δεν αντιμετωπίζεται.

Ερ

Πώς ηρεμούμε τον εσωτερικό κριτικό μας - ή επιλέγουμε να μην το ακούσουμε;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή ότι ως γυναίκες, πρέπει να είμαστε πιο σίγουροι. Όμως δεν είναι συμβουλή που να μπορεί να εφαρμοστεί. Στο έργο που κάνω με τις γυναίκες, δεν προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τους εσωτερικούς μας κριτικούς, γιατί η αλήθεια είναι, όταν κάνουμε τα σημαντικά πράγματα που μας τρομάζουν, ειδικά εκείνα τα πράγματα που εξακολουθούν να είναι αντιπολιτισμικά ή πρωτοποριακά για τις γυναίκες να κάνουμε, συχνά θα αισθανόμαστε την αμφιβολία. Δεν μπορούμε να περιμένουμε την εμπιστοσύνη για να ξεκινήσουμε. Αντ 'αυτού, μπορούμε να μάθουμε να ακούμε την εσωτερική φωνή του κριτικού, αλλά να μην παίρνουμε κατεύθυνση από αυτήν. Για το σκοπό αυτό, ακολουθούν τρεις πρακτικές που μπορείτε να κάνετε τη στιγμή, όταν εμφανιστεί η αμφιβολία:

1. Όνομα και ειδοποίηση.

Ένα πρώτο βήμα είναι απλώς να παρατηρήσετε τον εσωτερικό κριτικό όταν εμφανιστεί. Για πολλούς από εμάς, η φωνή της αυτο-αμφιβολίας έχει γίνει η μουσική υπόκρουση με την οποία ζούμε. Δεν το παρατηρούμε ούτε το αμφισβητούμε. Όταν ακούτε αυτή την αυτοκριτική φωνή, πείτε σιωπηλά στον εαυτό σας: «Ω, υπάρχει ο εσωτερικός μου κριτικός». Όταν το κάνουμε αυτό, γινόμαστε αμέσως παρατηρητές αυτής της φωνής, αντί να ταυτίζουμε χωρίς λόγο. Αυτό δεν μας επιτρέπει να είμαστε θύμα, αλλά μάλλον μας δίνει τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε σε αυτό.

2. Δημιουργήστε ένα πρόσωπο για τον εσωτερικό κριτικό σας.

Πάρτε έναν χαρακτήρα από ταινία ή λογοτεχνία που ταιριάζει στην προσωπικότητα του εσωτερικού κριτικού σας ή δημιουργήστε τον δικό σας φανταστικό χαρακτήρα για να προσωποποιήσετε τον εσωτερικό κριτικό σας. Τότε, όταν ακούτε αυτές τις εσωτερικές σκέψεις κριτικών, δείτε τις να προέρχονται από αυτόν τον χαρακτήρα. Αυτό φέρνει λίγο χιούμορ και μας βοηθά να παίρνουμε τις κρίσεις του λιγότερο σοβαρά. Μας βοηθά επίσης να θυμόμαστε ότι αυτή η φωνή δεν είναι ο πυρήνας μας, αλλά μόνο μία από τις πολλές φωνές μέσα μας.

3. Δείτε με συμπόνια τα κίνητρα του εσωτερικού κριτικού σας.

Να θυμάστε ότι ο εσωτερικός κριτικός μιλάει πάντα σε μια προσπάθεια να μας προστατεύσει από κάποιο πιθανό συναισθηματικό πόνο, αλλά ότι είναι πιθανό να είναι υπερβολικά προστατευτικός και παράλογος. Κάθε φορά που ακούτε μια εσωτερική σκέψη κριτικού, ρωτήστε τον εαυτό σας: 'Τι δεν μου αρέσει το ένστικτο ασφάλειας για αυτήν την κατάσταση;' Ξαφνικά η όλη κατάσταση φαίνεται πολύ διαφορετική. Ίσως συνειδητοποιήσετε, 'Ω, φυσικά το ένστικτό ασφαλείας μου δεν μου αρέσει η ιδέα να κάνω αυτόν τον μεγάλο δυνητικό πελάτη ή να αναλάβω αυτόν τον ηγετικό ρόλο.' Τότε μπορείτε να έχετε συμπόνια για αυτό το φοβισμένο μέρος σας και να προχωρήσετε χωρίς να συγχέετε την εσωτερική αφήγηση του κριτικού με την αλήθεια.

Ερ

Ποια είναι τα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη από αυτό;

ΠΡΟΣ ΤΟ

οι καλύτεροι τρόποι διάλυσης

Όταν δεν κυβερνούμαστε από τον εσωτερικό κριτικό, μπορούμε να κάνουμε πολύ περισσότερα από αυτά που θέλουμε να κάνουμε: Μπορούμε να ακολουθήσουμε τη σταδιοδρομία που λαχταρούμε πραγματικά για να μιλήσουμε για τις ιδέες μας που μπορούμε να προσεγγίσουμε στους ανθρώπους θέλουμε να είμαστε συνδεδεμένοι. Σε προσωπικό επίπεδο, σημαίνει λιγότερη απόκρυψη εξαιτίας αυτού που μπορεί να μας πει ο εσωτερικός κριτικός για το σώμα ή τον εαυτό μας. Εάν είστε γονέας, προσφέρει την ευκαιρία στον γονέα με τρόπο πιο εύκολο και πιο συνδεδεμένο με τη δική σας διαίσθηση και αξίες. Η εκτέλεση εσωτερικής κριτικής έχει αποτελέσματα σε κάθε πτυχή της ζωής μας.

Τάρα Μόρ είναι ειδικός στην ηγεσία και την ευημερία των γυναικών. Είναι η συγγραφέας του Playing Big: Πρακτική σοφία για γυναίκες που θέλουν να μιλήσουν, να δημιουργήσουν και να οδηγήσουν , και ο δημιουργός των διαδικτυακών μαθημάτων Playing Big για γυναίκες. Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφτείτε το www.taramohr.com .