Προετοιμασία για την αντιμετώπιση του θανάτου: Μια πρακτική λίστα ελέγχου

Προετοιμασία για την αντιμετώπιση του θανάτου: Μια πρακτική λίστα ελέγχου
Ρωτήστε την Elise

Η Elise Loehnen είναι επικεφαλής του περιεχομένου μας και συχνός οικοδεσπότης Το Podcast goop . Της ζητήσαμε να μας γράψει ένα πρακτικό κομμάτι για την αντιμετώπιση του θανάτου (αλλά έκανε περισσότερα από αυτό). Μπορείτε να διαβάσετε άλλα κομμάτια για τη θλίψη και αντιμετωπίζοντας το θάνατο στο goop και να την ακούσω συνομιλία με τη Lucy Kalanithi σχετικά με το θέμα στο podcast μας.

Ο πατέρας μου είναι συνταξιούχος εντατικοποιητής, που σημαίνει ότι ειδικεύτηκε στη φροντίδα ασθενών με κρίση. Αυτό σήμαινε επίσης ότι πέρασε πολλές καθυστερημένες νύχτες στο τηλεφώνημα στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου ή στο ICU, διασωματώνοντας ασθενείς που είχαν επιβιώσει από ατυχήματα μοτοσικλετών ή καρδιακές προσβολές, κάθονται με τις οικογένειές τους στην αίθουσα αναμονής και μιλώντας τους μέσω επιλογών ή εξηγώντας ότι υπήρχαν χωρίς καθόλου επιλογές. Στην πνευμονολογική του πρακτική, ο πατέρας μου πέρασε τις μέρες του υπηρετώντας σε καπνιστές δια βίου με εμφύσημα, νέους με άσθμα και όσους αγωνίζονται με τη ζοφερή πρόγνωση του καρκίνου του πνεύμονα. Μιλήσαμε παθολογία στο τραπέζι της τραπεζαρίας κάθε βράδυ και μιλήσαμε επίσης πολλά για το θάνατο. Και σύμφωνα με τον μπαμπά μου, αυτό ήταν ασυνήθιστο: Μερικές φορές διαμαρτύρονταν για την προσπάθειά του να κάνει τους ασθενείς να πάρουν αποφάσεις στο τέλος του κύκλου ζωής τους ακόμη και όταν ήταν μέρες μακριά από το θάνατο. «Ταφή ή αποτέφρωση; Γνωρίζει η γυναίκα σου τι θέλεις; ' Οι ερωτήσεις συναντήθηκαν με τζάμια. Μπορεί να είναι το αναπόφευκτο στη ζωή, αλλά όλοι το αντιμετώπισαν σαν μια προαιρετική και όχι πολύ ενδιαφέρουσα συνομιλία.



Όχι στην οικογένειά μου. Η μητέρα μου είναι ένας από τους πιο νοσηρούς ανθρώπους που γνωρίζω. Σχεδόν κάθε φορά που της μιλάω - ακόμα και όταν είναι FaceTiming με το πεντάχρονο και το δίχρονο μου - μου λέει για ενημερώσεις στις διαθήκες τους ή θέλει να μου καθησυχάσει ότι έχω ένα εφεδρικό κλειδί για την πυρκαγιά τους ασφαλής στο ντουλάπι αρχειοθέτησής μου 'σε περίπτωση που πάμε και οι δύο μαζί.' Έχει γίνει αστείο. Δεν είναι αστείο.

Νομίζω ότι όλη η συζήτηση για το θάνατο στην οικογένειά μου με έκανε να νιώθω ασφαλισμένος έναντι της δυνατότητάς του, όλοι γνωρίζουν ότι όταν μιλάς για κάτι πάρα πολύ, δεν μπορεί ποτέ να συμβεί.

Στις 21 Μαΐου 2017, ο πατέρας μου με τηλεφώνησε στις 4:45 π.μ. για να μου πει ότι ο γαμπρός μου, ο Πέτρος, βρισκόταν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης μετά από μια υποτιθέμενη καρδιακή προσβολή - και ενώ ήμασταν στο τηλέφωνο, ο αδερφός έστειλε μήνυμα ότι είχε πεθάνει. Ο θάνατος του Πέτρου, στα τριάντα εννέα, ήταν αδιανόητο. Πέταξα έξω από το σπίτι με μια σακούλα με μανίκια (μια αλλαγή ρούχων, τίποτα άλλο) και πήγα κατευθείαν στο αεροδρόμιο. Μεγάλωσα με τον Πέτρο, που γνώρισε τον αδερφό μου, τον Μπεν, την πρώτη τους εβδομάδα στο κολέγιο, όταν ήμουν ακόμα στο γυμνάσιο κοντά. Ο Πέτρος ήταν ο στενότερος φίλος μου.



Έμεινα με τον αδερφό μου για δύο εβδομάδες, στηρίζοντας την κηδεία του Πέτρου και το απαλό ξετύλιγμα της ζωής του. Σε περιόδους κρίσης, υπερλειτουργώ - αυτή είναι η πανοπλία μου. Ελέγχω όταν πονάω. Το έμαθα για τον εαυτό μου από την ανάγνωση του Brené Brown's Αύξηση ισχυρή , όπου εξηγεί την τάση:

«Υπερλειτουργία: Δεν θα νιώσω, θα το κάνω. Δεν χρειάζομαι βοήθεια, βοηθάω .

«Δεν λειτουργεί: Δεν θα λειτουργήσω, θα καταρρεύσω. Δεν βοηθάω, χρειάζομαι βοήθεια. '

Ο αδερφός μου λειτούργησε σαν χήρος. Ένα ζόμπι σε μορφή και λειτουργία, δεν έτρωγε και δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Ήμουν μούδιασμα ακυρώνοντας πράγματα όπως το Peter's E-ZPass, ώστε ο αδερφός μου να μην προκαλείται από περισσότερες δηλώσεις στο όνομά του. (Σημείωση: Το E-ZPass δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί τις εβδομάδες μετά το θάνατο κάποιου.)



Αυτές οι λίστες δεν είναι ούτε τέλειες ούτε πλήρεις, αλλά εδώ είναι μερικά από όσα μάθαμε για τις πρακτικές του θανάτου. (Παρακαλώ προσθέστε στις σημειώσεις μας στέλνοντας email στο [προστασία μέσω email] )

  1. Χρειάζεστε πιστοποιητικό θανάτου με τελική αιτία θανάτου για να συλλέξετε έναν τελικό μισθό ή να ζητήσετε ασφάλιση ζωής. Εδώ είναι το τρίψιμο: Σε πολλές μεγάλες πόλεις, το γραφείο του στεφανιαίου υποστηρίζεται απίστευτα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστούν ΜΗΝΕΣ για να προμηθευτεί ένα που δεν έχει «εκκρεμεί» ως αιτία θανάτου. Θα χρειαστείτε πολλά, πολλά αντίγραφα του πιστοποιητικού θανάτου, καθώς θα χρειαστείτε αυτό το έγγραφο για σχεδόν τα πάντα. Συνήθως, το γραφείο του ιατροδικαστή προσφέρει δέκα - ζητήστε περισσότερα.

  2. Δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στους λογαριασμούς email του αγαπημένου σας προσώπου, εκτός εάν τεκμηριώσουν τις πληροφορίες σύνδεσης και τους κωδικούς πρόσβασης. Λόγω της νομοθεσίας περί απορρήτου, το Gmail κ.λπ. δεν παρέχει κωδικούς πρόσβασης, αν και θα συνεργαστεί μαζί σας για να κλείσει έναν λογαριασμό. Google Ανενεργός διαχειριστής λογαριασμού σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα πρωτόκολλο εάν είστε ανενεργός μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ώστε τα καθορισμένα αγαπημένα άτομα να μπορούν να κατεβάσουν ό, τι προκατευθύνετε (αλληλογραφία, μονάδα δίσκου, επαφές). Άλλοι ιστότοποι (για παράδειγμα, το LinkedIn) δεν απαιτούν τίποτα περισσότερο από μια νεκρολογία για τον τερματισμό του λογαριασμού ενός αποθανόντος.

  3. Πρέπει να υποβάλετε μια τελική φορολογική δήλωση για τον αποθανόντα (ή και τους δύο, εάν υποβάλλετε ως παντρεμένο ζευγάρι), καθώς και μια ξεχωριστή φορολογική δήλωση για την περιουσία του.

  4. Οι απατεώνες διαβάζουν τις νεκρολογίες. Θα λάβετε επιστολές που θα απαιτούν απλήρωτα χρέη και θα λάβετε μηνύματα κειμένου που θα σας ρωτούν εάν θέλετε να πουλήσετε το σπίτι σας. Προετοιμαστείτε συναισθηματικά γιατί είναι προσβλητικό.

  5. Θα θελήσετε να ειδοποιήσετε το Equifax, το Experian και το Transunion για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κλοπή ταυτότητας μετά τη λήξη.

    ποιες είναι οι καλύτερες συνομιλίες
  6. Καλέστε το γραφείο κοινωνικής ασφάλισης για να σταματήσετε τις πληρωμές και να καθορίσετε τις ισχύουσες παροχές επιζώντων.

  7. Συζητήστε με έναν δικηγόρο σχετικά με τα επόμενα βήματα για στοιχεία. Ίσως χρειαστεί να βάλετε τη διαθήκη σε έλεγχο. Συχνά, θα πρέπει να ανοίξετε έναν τραπεζικό λογαριασμό στο όνομα του κτήματος για να πληρώσετε λογαριασμούς.

  8. Εάν ισχύει, παγώστε όλες τις πιστωτικές κάρτες και άλλες αυτόματες πληρωμές έως ότου ολοκληρωθεί η διαθήκη (κατά το οποίο μπορείτε να πληρώσετε τα υπόλοιπα).

  9. Συζητήστε με τον οικονομικό σας σύμβουλο σχετικά με τον καλύτερο τρόπο μεταφοράς επενδύσεων, αποταμιεύσεων και άλλων λογαριασμών. Ίσως χρειαστεί να ταξινομήσετε τον τίτλο του αυτοκινήτου του αποθανόντος.

  10. Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες θα επιστρέψουν τα μη χρησιμοποιημένα εισιτήρια μετά το θάνατο (αυτό απαιτεί μια κλήση και μια επιστολή και μερικές φορές ένα πιστοποιητικό θανάτου).

  11. Θα πρέπει να ακυρώσετε κάθε είδους λογαριασμούς και υπηρεσίες, από χώρους στάθμευσης έως εγγραφές γυμναστηρίου, λογαριασμούς κινητών τηλεφώνων έως υπηρεσίες διαδικτυακής ροής. Θα αφιερώσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας διαχωρίζοντας την ασφάλεια αυτοκινήτου, την ασφάλιση κατοικίας ή ενοικιαστών και την ασφάλιση υγείας και αλλάζοντας τα ονόματα στους λογαριασμούς κοινής ωφέλειας. Ακόμη και ένα χρόνο μετά το θάνατο, θα υπάρξει μια αυτόματη ανανέωση μιας εφαρμογής iPhone ή μιας συνδρομής περιοδικού.

Εάν το διαβάζετε, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει χρόνος για να οργανωθείτε επιπλέον. Ο προγραμματισμός για το θάνατό σας είναι ένα από τα πιο ανιδιοτελή πράγματα που μπορείτε να κάνετε, σημαίνει ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να σας θρηνούν χωρίς να προσπαθούν να μαντέψουν τους κωδικούς πρόσβασης και να προσπαθήσουν να βρουν τα μέρη που μπορεί να έχετε τραπεζικό λογαριασμό. Και το πιο σημαντικό, σημαίνει ότι θα ξέρουν τι θα θέλατε περισσότερο στην απουσία σας.

Η οικογένειά μου χρησιμοποιεί τώρα αυτό το βασικό ερωτηματολόγιο / λίστα ως κοινόχρηστο έγγραφο της Google και όταν εργαζόμαστε μέσω της λίστας μας μετά τον θάνατο του Peter, δημιουργήσαμε ένα Φύλλο Google για κοινή χρήση, ώστε να μπορέσουμε να το ενημερώσουμε με την κατάσταση και τα στοιχεία επικοινωνίας.

  • Δικηγόρος:

  • Αριθμός κοινωνικής ασφάλισης:

  • Τοποθεσία της διαθήκης μου ή / και της οικογενειακής εμπιστοσύνης:

  • Τοποθεσία της διαθήκης μου / προχωρημένη οδηγία:

  • Όπως ορίζεται στη διαθήκη μου ή / και στην οικογενειακή εμπιστοσύνη, θέλω τα [παιδιά μου, τα κατοικίδια ζώα]:

  • Θα ήθελα να δωρίζονται τα όργανα μου:

  • Θα ήθελα το σώμα μου να θαφτεί / αποτεφρωθεί:

  • Θα ήθελα να ταφθώ σε αυτήν την τοποθεσία / να διασκορπίσω τις στάχτες μου εδώ:

  • Θα ήθελα αυτό να συμβεί στην υπηρεσία μου [μουσική / ευλογίες]:

  • Θα ήθελα να θυμόμαστε για:

  • Αντί των λουλουδιών, θα ήθελα δωρεές:

  • Πιστωτικές κάρτες:

  • Λογαριασμοί επενδύσεων:

  • Λογαριασμοί συνταξιοδότησης:

  • 529 λογαριασμοί:

  • Υποθήκη:

  • Επιχορηγήσεις μετοχών / δικαιωμάτων:

  • Συνδρομές στο Club:

  • Ασφάλεια σπιτιού:

  • Ασφάλεια αυτοκινήτου:

  • Αυτοκίνητα / τοποθεσία τίτλων:

    τα καλύτερα φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος
  • Θυρίδες ασφαλείας / κωδικοί ασφαλείας:

  • Κωδικοί τηλεφώνου και υπολογιστή:

  • Email και κωδικοί πρόσβασης:

Δυστυχώς, τα συναισθηματικά στοιχεία της θλίψης δεν μπορούν να χαρτογραφηθούν και να παρακολουθούνται σε ένα έγγραφο Google. Είναι μια ακατάστατη, και απρόβλεπτη, και πολύ ατομική διαδικασία - και από αυτό που μπορώ να πω από το να μιλάω σε δεκάδες ανθρώπους που έχουν βιώσει πολύ οδυνηρές απώλειες, η θλίψη δεν εξαφανίζεται ποτέ, αν και γίνεται λιγότερο οξεία με την πάροδο του χρόνου.

Ο αδερφός μου ήταν ένα θαύμα χάριτος και στωικισμού νοσοκόμα στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης που την Κυριακή το πρωί τον συμβούλεψε να συνεχίσει να μιλάει, και πήρε αυτή τη συμβουλή στην καρδιά (δείτε το κομμάτι του Ο Νέος Υόρκης ). Για τους πρώτους έξι μήνες μετά το θάνατο του Πέτρου, ο Μπεν έκανε σχέδια με φίλους κάθε βράδυ. Εξάντληση, αλλά μια χρήσιμη απόσπαση της προσοχής. Του έδωσε επίσης την ευκαιρία να μιλάει για τον Πέτρο κάθε μέρα, την οποία, όπως ανέφερε η Λούσι Καλανίθη Το Podcast goop , είναι ένα από τα καλύτερα αλάτι που υπάρχει.

Νιώθω ότι η ψυχή μου με ετοίμασε για τον θάνατο του Πέτρου. Δεν υπάρχει κανένας άλλος τρόπος να το πω, καθώς υπήρχαν πάρα πολλές περίεργες συμπτώσεις για να πιστέψω ότι σε κάποιο επίπεδο δεν γνωρίζαμε και οι δύο. Έχω από ένα ταξίδι από τότε για να καταλάβω ' η άλλη πλευρά - πώς ορίζεται η συνείδηση, τι συμβαίνει όταν πεθάνουμε και πώς να φτάσουμε μέσα από το πέπλο. Δεν έχει ξεπεράσει τη θλίψη μου, αλλά σίγουρα έβαλε τη ζωή και τον σκοπό της σε μια διαφορετική προοπτική. Είχα αρκετές μεσαίες αναγνώσεις που έχουν επιβεβαιώσει για μένα, αναμφίβολα, ότι η ενέργεια του Πέτρου παραμένει και του μιλώ καθημερινά. Ο άψογος σύνδεσμος στη ζωή, με βοηθά όλη την ώρα - με θέσεις στάθμευσης, με αίνιγμα εργασίας, με ευκαιρίες.

Εάν έχετε χάσει κάποιον, σας καλώ να συνεχίσετε να μιλάτε μαζί του, να τα ψάχνετε στα όνειρά σας και να δημιουργήσετε μια γλώσσα σημείων. (Το επεισόδιο του podcast μας με τη Laura Lynne Jackson— “ Είμαστε όλοι ψυχικοί; '- είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.)

Σχετίζεται με: Αντιμετωπίζοντας το θάνατο