Παρατηρώντας - και διόρθωση - Αναπνοή στο στόμα

Παρατηρώντας - και διόρθωση - Αναπνοή στο στόμα

Το βλέμμα ενός ροχαλητού μωρού μπορεί να είναι πολύ χαριτωμένο, αλλά δεν είναι πάντα καλοήθη, λέει ο παιδιατρικός οδοντίατρος Σέρι Σάμη . Στο παρελθόν κλινικός εκπαιδευτής οδοντιατρικής στο UCLA, η Σάμι βλέπει τους ασθενείς πλήρους απασχόλησης στο την πρακτική της στο LA , όπου τονίζει μια ολιστική προσέγγιση στην οδοντιατρική περίθαλψη. Και, μας λέει, ένα σύμπτωμα που συχνά παραβλέπεται ως μέρος μιας μεγαλύτερης εικόνας της υγείας: αναπνοή από το στόμα.

Η στοματική αναπνοή - σε οποιαδήποτε ηλικία - μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες επιπτώσεις και συχνά αποτελεί μέρος ενός αστερισμού άλλων συμπτωμάτων που συμβάλλουν στον περιορισμό των αεραγωγών. Ωστόσο, η λύση είναι συχνά πολύ απλή όταν γνωρίζετε τι συμβαίνει.



Ε & Α με τη Sherri Sami, DDS

Q Τι κάνει κάποιον να αναπνέει από το στόμα; ΕΝΑ

Η στοματική αναπνοή δεν είναι φυσικό πράγμα για τους ανθρώπους. Τα υγιή ανθρώπινα βρέφη αναπνέουν μόνο αν η μύτη τους αναπνέει στο στόμα ως αντανακλαστικό επιβίωσης. Με βρέφη, παιδιά και ενήλικες, η αναπνοή από το στόμα γίνεται προσαρμογή όταν κάποιος δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο μέσω της μύτης.

Υπάρχουν τουλάχιστον τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να αναπνέουν από το στόμα τους:

ένας. Υπάρχει απόφραξη στη μύτη . Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από αλλεργίες και ευαισθησίες στο αέριο. Στην πρακτική μας, βλέπουμε έναν τεράστιο αριθμό παιδιών με αλλεργίες, είτε σχετίζονται με το περιβάλλον είτε με τα τρόφιμα. Μερικά από αυτά γίνονται αναπνευστικά του στόματος.



2. Κάτι ανατομικό δημιουργεί απόφραξη των αεραγωγών: ένα σημαντικά αποκλίνον διάφραγμα, ένα είδος πολύποδων, που έχουν πολύ μεγεθυμένους στροβίλους. Μερικές φορές βλέπω ένα επιπλέον δόντι που αναστρέφεται να εμποδίζει τον ρινικό αεραγωγό.

3. Έχει γίνει η προεπιλογή . Εάν ήταν αρκετά νωρίς στη ζωή, υπήρχε απόφραξη ή ανατομική απόκλιση - ακόμη και αν διορθωθεί αργότερα - η αναπνοή από το στόμα μπορεί να γίνει ο συνήθης τρόπος αναπνοής μας.


Q Ποια είναι τα πρώτα σημάδια; ΕΝΑ

Ο ευκολότερος τρόπος να το πείτε νωρίς είναι απλά να το παρατηρήσετε. Προσέξτε το μωρό σας. Δείτε αν ροχαλίζουν όταν κλαίνε, εάν ροχαλίζουν όταν κοιμούνται, εάν το στόμα τους είναι ανοιχτό ή κλειστό όταν αναπνέει. Η αναπνοή τους πρέπει να είναι σιωπηλή. Εάν μπορείτε να ακούσετε κάποιον να αναπνέει, αυτό σημαίνει ότι η αναπνοή του είναι κουρασμένη και δυσκολεύονται να πάρουν την οξυγόνωση που χρειάζονται.

Ένα παιδί που έχει συμφόρηση και είναι πάντα γεμάτο βλέννα, ή που καταπιεί πάντα το σάλιο του μετά τη ρινική στάγδην, ή που αισθάνεται σαν να υπάρχει γαργάλημα στο πίσω μέρος του στόματός τους, ώστε να καθαρίζουν συνεχώς το λαιμό τους - όλα είναι σημάδια προβλημάτων αεραγωγών. Αυτό το άτομο δυσκολεύεται να πάρει αέρα στους πνεύμονές του και τείνουν να είναι μια αποκλειστική ή μερική αναπνοή στο στόμα.




Q Τι σημαίνει να κάνετε μερική αναπνοή στο στόμα; ΕΝΑ

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι φυσιολογικοί αναπνευστικοί μύτες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τη νύχτα, είναι αναπνευστικοί στοματικοί. Το λεπτό που ξαπλώνουμε - επειδή βρισκόμαστε σε οριζόντιο επίπεδο - όλα τα πράγματα που έχουμε στη μύτη και στους κόλπους μας αρχίζουν να πηγαίνουν στο πίσω μέρος του στόματός μας. Η κάτω γνάθο μας, μπορεί επίσης να επιστρέψει, εμποδίζοντας τον αεραγωγό.

Ήμουν μερική αναπνοή στο στόμα ως παιδί. Πάντα είχα προβλήματα αμυγδαλής, και όταν κοιμόμουν, κινούνταν πάντα γύρω από το κρεβάτι και έπαιρνα συχνά κρυολογήματα. Οι γονείς μου θα έλεγαν εάν θα βγάλω τις αμυγδαλές μου ή όχι. Ήμουν ένα από εκείνα τα παιδιά που δεν ήταν απαραίτητα πάντα άρρωστος στο σημείο που έλειπε το σχολείο, αλλά ήμουν πάντα μυρωδιά και συμφόρηση.

Καθώς μεγάλωσα και άρχισα να μαθαίνω για όλα αυτά, παρατήρησα ότι το στόμα μου ήταν συχνά ανοιχτό τη νύχτα. Παρατήρησα πολύ ξηρότητα τα πρωινά όταν ξύπνησα έπρεπε να πίνω πολύ νερό πριν από το κρεβάτι και έπρεπε να ξυπνήσω στη μέση της νύχτας μερικές φορές για να πάω στο μπάνιο. Καθώς μεγάλωσα και άρχισα να μαθαίνω για αυτά τα πράγματα, πέρασα πολλές αποβολές στη διατροφή μου, παρόλο που δεν φαίνεται καθόλου στο αίμα μου, το γαλακτοκομείο με κάνει να νιώθω κορεσμένος και να στηρίζω αμέσως.


Ε. Ποιες είναι οι πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της αναπνοής στο στόμα και πώς τις αποτρέπετε; ΕΝΑ

Το πρώτο βήμα είναι να παρατηρήσετε ότι το παιδί σας αναπνέει στο στόμα. Αντιμετωπίζω πολλούς γονείς που πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό ή δεν συνειδητοποιούν ότι μπορεί να σχετίζεται με άλλα ζητήματα.

Για παράδειγμα: Το βρεγμένο κρεβάτι είναι πιθανό σημάδι. Ένα από τα στάδια του ύπνου κάνει όλους τους εθελοντικούς μυς σας να χαλαρώσουν. Για μερικά παιδιά, η γλώσσα πηγαίνει στο πίσω μέρος του στόματος και εμποδίζει τον αεραγωγό. Το σώμα τους αντισταθμίζεται μετακινώντας για να βγείτε από αυτόν τον βαθύ ύπνο και να ξεμπλοκάρετε τον αεραγωγό. Η ουροδόχος κύστη πηγαίνει συχνά όταν παίρνει ξανά την πρώτη πλήρη αναπνοή.

Οι κοιλότητες είναι ένα άλλο σημάδι. Η πλήρωση των κοιλοτήτων θέτει ένα Band-Aid στο πρόβλημα. Όταν εξετάζετε την αιτία - ειδικά σε ασθενείς που έχουν υπέροχη δίαιτα και κάνουν εξαιρετική δουλειά με στοματική υγιεινή αλλά έχουν κοιλότητες - αρχίζω να υποψιάζομαι ότι το σάλιο εξατμίζεται τη νύχτα μέσω αναπνοής από το στόμα. Το σάλιο είναι ένας προστατευτικός παράγοντας με ένζυμα που προστατεύουν τα δόντια μας, οπότε όταν στεγνώνει, διατηρείτε περισσότερη πλάκα. Τα ούλα σας γίνονται πολύ κόκκινα και τείνετε να έχετε περισσότερες κοιλότητες.

Η συμπεριφορά μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη. Τα παιδιά που δεν έχουν αρκετό ποιοτικό ύπνο τείνουν να είναι πραγματικά ανήσυχα. Μερικές φορές αυτή η έλλειψη ποιοτικού ύπνου οφείλεται σε αλλεργίες ή ρινικά εμπόδια ή απόφραξη στο πίσω μέρος του στόματος. Διορθώνουμε το πρόβλημα ανοίγοντας τους αεραγωγούς και ξαφνικά δεν παρουσιάζουν πλέον αυτές τις ανήσυχες συμπεριφορές.

Αυτά τα συμπτώματα κακού ύπνου συχνά παραβλέπονται, οπότε ρωτώ τους γονείς εάν τα παιδιά τους κινούνται γύρω από το κρεβάτι ή εάν αλέθουν τα δόντια τους, κάτι που μπορεί να σηματοδοτήσει προβλήματα στοματικής γνάθου ή αεραγωγού.

πώς αντιμετωπίζουν οι ναρκισσιστές τη μαμά τους

Μακροπρόθεσμα, το σχήμα του προσώπου σας μπορεί να αλλάξει. Είναι πολύ λεπτό, με αποτέλεσμα ένα επιμήκη ή / και στενότερο πρόσωπο. Όμως, η κάτω γνάθο, αντί να αναπτύσσεται προς τα εμπρός, μπορεί να αναπτυχθεί προς τα κάτω. Πολλοί γονείς δεν το γνωρίζουν μέχρι τα παιδιά να είναι εννέα ή δέκα ετών, αλλά κάνει τη διαφορά στην ανάπτυξη του προσώπου και της γνάθου. Αυτή η μετατόπιση στην ανάπτυξη των γνάθων βάζει στη συνέχεια περισσότερη πίεση στον αυχένα, κάτι που συχνά απαιτεί από εσάς να μεταφέρετε τους ώμους σας μπροστά και να αναπτύξετε μια μικρή κάμψη. Μερικές φορές βρίσκουμε σημαντικές καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης σε παιδιά ηλικίας δύο ετών. Όλα αυτά μπορούν να είναι αντισταθμιστικοί μηχανισμοί από έναν εμποδισμένο αεραγωγό.

Η υγεία του εντέρου είναι επίσης ένας άλλος δείκτης. Με την αναπνοή του στόματος, το σύστημά μας μπορεί να γίνει πιο όξινο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο έντερο μας.


Q Όταν υποψιάζεστε ότι το μωρό σας αναπνέει από το στόμα, ποια μέτρα μπορείτε να κάνετε για να το επαναφέρετε στη σωστή διαδρομή; ΕΝΑ

Τα μωρά είναι ευκολότερα, επειδή δεν έχουν αναπτύξει ακόμη την αναπνοή στο στόμα ως συνήθεια. Εάν θηλάζετε, μπορείτε να κοιτάξετε τη διατροφή σας για να δείτε εάν υπάρχει κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει συμφόρηση. Στην πρακτική μου, πολλά παιδιά είναι ευαίσθητα στα γαλακτοκομικά.

Καθαρίστε τη μύτη του μωρού. Όπως τα δόντια μας, οι μύτες μας χρειάζονται συνεχή καθαρισμό. Αυτό είναι ένα σημαντικό πράγμα, ειδικά όταν ασκώ στο Λος Άντζελες, όπου ο αέρας είναι τόσο μολυσμένος. Φανταστείτε πόσα πράγματα αναπνέουμε κάθε μέρα. Οι μικρές τρίχες στις μύτες μας, οι βλεφαρίδες, είναι εκπληκτικά καθαριστικά - παγιδεύουν τόσους πολλούς ρύπους που διαφορετικά θα αναπνέαμε, κάτι που τα καθιστά ακόμη πιο σημαντικά για τον καθαρισμό. Συνιστώ να χρησιμοποιείτε ξεπλύματα μύτης με αλατούχο διάλυμα κάθε βράδυ. Αρχαίες μέθοδοι όπως γλάστρες neti έχουν εφαρμοστεί σε πολλούς πολιτισμούς, και πιστεύω ότι λειτουργούν επίσης. Ξεπλένει ξυλιτόλη ακολουθούμενη από αναρρόφηση με κάτι σαν το NoseFrida μπορεί να βοηθήσει.

Υπάρχει επίσης ένα ρινικό σπρέι που ονομάζεται XLEAR, το οποίο είναι ξέπλυμα ξυλιτόλης - ένα ζευγάρι πέφτει στη μύτη του μωρού ακολουθούμενο από αναρρόφηση με κάτι σαν το NoseFrida.

Η συνεργασία με έναν εκπαιδευτή αναπνοής σε συγκεκριμένες τεχνικές, όπως η αναπνοή Buteyko ή η μέθοδος αποκατάστασης αναπνοής, μπορεί επίσης να είναι επωφελής.


Ε Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να καθαρίσετε τη μύτη σας; ΕΝΑ

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι. Χρησιμοποιώ ένα μικρό πλαστικό φιάλη ξεπλύματος κόλπων από το NeilMed και το γεμίζω με ζεστό φιλτραρισμένο νερό, λίγη ξυλιτόλη και το αλατούχο μείγμα που συνοδεύει το μπουκάλι. Απλά πιέζετε το διάλυμα πολύ απαλά. Άφησα τα παιδιά μου να το κάνουν μόνοι τους. Όταν ήταν πραγματικά λίγο, κράτησα το χέρι μου για να τους καθοδηγήσω, αλλά θέλετε να τους αφήσετε να το ελέγξουν, ώστε να μην υπερβείτε την πίεση. Πάρα πολλά μπορεί να βλάψει. Μπορείτε να κάνετε τα παιδιά να έχουν τη συνήθεια να καθαρίζουν τις μύτες τους καθώς και να βουρτσίζουν τα δόντια τους.


Ε Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να αναπνέετε από το στόμα ως ενήλικας, ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε; ΕΝΑ

Είναι σημαντικό να αρχίσετε να είστε προσεκτικοί και να παρατηρείτε αν αναπνέετε από το στόμα σας ή από τη μύτη σας. Αισθάνεται η μύτη σας απόφραξη; Νιώθεις συμφόρηση; Πόσο εύκολα αναπνέεις;

Ρωτήστε άτομα που βρίσκονται κοντά σας αν μπορούν να σας ακούσουν να αναπνέετε. Εάν κοιμάστε δίπλα σε κάποιον, ρωτήστε τον εάν ροχαλίζετε ή κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό. Παρατηρήστε εάν αισθάνεστε ξεκούραση ή όχι όταν ξυπνάτε το πρωί.

Τότε ξεκινήστε να κάνετε μια μικρή έρευνα. Παρατηρείτε, όταν τρώτε κάτι, ότι έχετε συμφόρηση ή αέριο; Μια μετά από ρινική στάγδην και ένα γαργάλημα στο πίσω μέρος του στόματός σας;

Μου αρέσουν οι ρινικές ταινίες BreatheRight για τη νύχτα. Εάν η γνάθο γλιστρήσει πραγματικά, υπάρχουν συσκευές που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της γνάθου προς τα εμπρός. Απλά βεβαιωθείτε ότι συνεργάζεστε με έναν οδοντίατρο που κατανοεί τη δυναμική ολόκληρου του σώματος.


Εφαρμόζετε επίσης ορθοπροσωπική μυολειτουργική θεραπεία (OMT) - πώς λειτουργεί; ΕΝΑ

Όταν βλέπω ένα παιδί στην πρακτική μου, δεν κοιτάζω τα συμπτώματά τους, αναζητώ την αιτία. Πολύ συχνά, οι αναπνευστήρες στόματος στηρίζουν τις γλώσσες τους στο πίσω μέρος των άνω δοντιών τους ή στο κάτω μέρος των κάτω δοντιών τους, αντί στην οροφή του στόματος τους. Όταν η γλώσσα σας δεν είναι ενεργά στο πάνω μέρος του στόματος, αρχίζει να υπεραντισταθμίζει και να περιορίζει το σαγόνι σας, προκαλώντας το πλήθος των δοντιών σας ή ωθώντας τα άνω δόντια σας προς τα εμπρός και την κάτω γνάθο πίσω. Πριν κάνετε κάτι, πρέπει να εκπαιδεύσετε τη γλώσσα και τους μύες του προσώπου σας. Λέω στους ασθενείς μου ότι είναι ένα μάθημα γυμναστικής για τους μύες της γλώσσας και του προσώπου - αυτή είναι η μυο-λειτουργική θεραπεία. Η γλώσσα και τα χείλη έχουν ίσες και αντίθετες δυνάμεις. Το να είσαι πολύ δυνατός και με τα δύο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.


Δρ. Shahrzad (Sherry) Sami είναι διπλός ειδικός στην παιδιατρική οδοντιατρική και την ορθοδοντική. Απόφοιτος του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, ολοκλήρωσε την παραμονή της στην παιδιατρική οδοντιατρική και την ορθοδοντική στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA). Αργότερα υπηρέτησε ως κλινική εκπαιδευτής στο UCLA, ως μέρος τόσο των ιατρικών όσο και των οδοντιατρικών προγραμμάτων. Είναι επίσης εκπαιδευμένη στην οστεοπάθεια, την ομοιοπαθητική και τη διατροφή. Για αυτήν, η ολοκληρωμένη υγειονομική περίθαλψη σημαίνει αναγνώριση της ασθενούς ως κάτι περισσότερο από τα σωματικά συμπτώματα και ότι το μυαλό και το πνεύμα διαδραματίζουν βασικούς ρόλους στην κατάσταση της υγείας μας. Είναι συνιδρυτής της Να είστε κυψέλες της Θεραπείας και το Παγκόσμιο κίνημα κουμπιού αγάπης . Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο instagram @drsherrysami .


Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες. Είναι οι απόψεις του εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop. Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που περιλαμβάνει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να αποτελέσει υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.