Η ύπουλη μόλυνση ζύμης που έχουμε όλοι — και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Η ύπουλη μόλυνση ζύμης που έχουμε όλοι — και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Ειδικός στη λειτουργική ιατρική Δρ Amy Myers Η πρακτική που βασίζεται στο Ώστιν αφιερώνεται σε μεγάλο βαθμό στην επίλυση θεμάτων υγείας των γυναικών που είναι κοινά αλλά είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Μερικά από αυτά είναι πιο γνωστά ότι άλλα, για παράδειγμα, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς άλλοι, όπως Κάντιδα , δεν είναι τόσο ευρέως κατανοητά. Η Myers λέει ότι εννέα στους δέκα ασθενείς που βλέπει έχουν υπερανάπτυξη της Candida (μια μορφή ζύμης) και εκτιμά ότι σχεδόν οι μισές γυναίκες έχουν κάποια μορφή ανισορροπίας Candida, με το σώμα να παράγει πάρα πολύ ζύμη (χρειαζόμαστε ένα ορισμένο ποσό και) εξουδετερώνοντας τα καλά βακτήρια. Ενώ συνήθως σκεφτόμαστε μια κολπική λοίμωξη ζύμης όταν σκεφτόμαστε ένα ζήτημα ζύμης στο σώμα, τα σημάδια της υπερανάπτυξης της Candida μπορεί να είναι πολύ πιο λεπτή και διφορούμενη - π.χ. κόπωση, φούσκωμα, έκζεμα, πιτυρίδα, πόνοι ζάχαρης, κακή μνήμη. Ενθαρρυντικά, ωστόσο, η αντιμετώπιση μιας υπερανάπτυξης είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα διατροφής. Παρακάτω, η Myers περιγράφει τον καθαρισμό της Candida, μαζί με τα βασικά στοιχεία της διάγνωσης μιας υπερανάπτυξης και της θεραπείας από αυτήν.

Ε & Α με τη Δρ Amy Myers

Ερ



Τι είναι το Candida - πού ζει στο σώμα και πώς διαφέρει από άλλες λοιμώξεις από μύκητες και ζύμες;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η Candida είναι ένας μύκητας (που είναι μια μορφή μαγιάς). Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τους όρους «υπερανάπτυξη ζύμης» και «Candida» εναλλακτικά, και υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι ζύμης, αλλά η πιο κοινή μορφή μόλυνσης ζύμης είναι γνωστή ως Candida albicans .



Η Candida ζει σε όλο το σώμα μας σε μικρές ποσότητες: στην στοματική κοιλότητα, στον πεπτικό σωλήνα, στο μικροβίο του εντέρου και στον κολπικό σωλήνα. Η δουλειά του είναι να βοηθήσει στην πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών - κάτι που κάνει όταν είναι σε ισορροπία με τα καλά βακτήρια στο μικρόβιο σας. Σκέφτομαι το μικρόβιο (συστάδες κυρίως βακτηρίων, συν άλλους οργανισμούς, που βρίσκονται στο δέρμα, τη μύτη, το στόμα, το έντερο, το ουροποιητικό σύστημα) ως τροπικό δάσος: Όταν όλα είναι σε ισορροπία, το σώμα είναι σε αρμονία και λειτουργεί ομαλά.

Το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν υπάρχει πάρα πολύ Candida σε σχέση με τα καλά βακτήρια του σώματός σας και υπερνικά τα βακτήρια, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε διαρροή εντέρου και σε πολλά άλλα πεπτικά προβλήματα, καθώς και μυκητιασικές λοιμώξεις, αλλαγές στη διάθεση και ομίχλη του εγκεφάλου ( δείτε παρακάτω για μια πιο ολοκληρωμένη λίστα συμπτωμάτων). Οι άνθρωποι εξομοιώνουν γενικά την Candida με μια συστημική υπερανάπτυξη - δηλαδή. μια κολπική μόλυνση ζύμης σε μια γυναίκα ή ένας μύκητας των νυχιών. Αλλά τα σημάδια της υπερανάπτυξης της Candida μπορεί να είναι πιο λεπτή. Η συμβατική ιατρική αναγνωρίζει μόνο τη συστηματική και συχνά θανατηφόρα μορφή υπερανάπτυξης της Candida, γνωστή ως Candidemia, η οποία είναι όταν η Candida εισβάλλει στο αίμα. Περίπου το 90 τοις εκατό των ασθενών που βλέπω (άτομα που είναι άρρωστα, έχουν διαταραχές αυτοανοσίας, διαρροή του εντέρου κ.λπ.) έχουν υπερανάπτυξη της Candida που ενώ δεν είναι θανατηφόρα, είναι εξαιρετικά διαταρακτική για την υγεία τους. Όπως, ας πούμε, επινεφριδιακή κόπωση , το οποίο έχει επίσης διαδεδομένα, φαινομενικά ασαφή συμπτώματα, αυτό το επίπεδο υπερανάπτυξης της Candida δεν αναγνωρίζεται πραγματικά από τη συμβατική ιατρική.

Τα συμπτώματα διαφόρων ειδών μολύνσεων ζύμης αλληλεπικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό (αν και ορισμένα οδηγούν σε λοιμώξεις σε διάφορα μέρη του σώματος) και η συντριπτική πλειοψηφία της θεραπείας είναι η ίδια. Η εργαστηριακή εργασία (πιο κάτω) μπορεί να διακρίνει τον τύπο μόλυνσης ζύμης που μπορεί να έχετε.



Ερ

Τι προκαλεί υπερανάπτυξη της Candida;

ΠΡΟΣ ΤΟ

όταν πεθαίνει ένας ναρκισσιστικός γονέας

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην Candida - οι κυριότεροι είναι:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ:Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες και επεξεργασμένα τρόφιμα διευκολύνει τον πολλαπλασιασμό και την ευημερία της ζύμης - αυτές είναι οι τροφές που ζουν οι ζύμες. Το αλκοόλ, το οποίο τείνει να περιλαμβάνει πολλή μαγιά, ζάχαρη και υδατάνθρακες (δηλαδή μπύρα και κρασί), είναι επίσης προβληματικό.

ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ & ΑΛΛΑ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ:Η λήψη ακόμη και ενός γύρου αντιβιοτικών μπορεί να σκοτώσει πάρα πολλά από τα καλά βακτήρια του σώματός σας και να απορρίψει την ισορροπία του μικροβίου σας. Το μικρόβιο μιας μητέρας επηρεάζει επίσης το μικρόβιο που αναπτύσσεται στο μωρό της, οπότε αν μια μητέρα παίρνει αντιβιοτικά ενώ είναι έγκυος ή είχε μολύνσεις από ζύμες, αυτό μπορεί να συμβάλει στην υπερανάπτυξη της ζύμης στο παιδί. Όπως και τα τμήματα C, τα οποία επηρεάζουν το μικρόβιο του μωρού. Τα στεροειδή μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπερανάπτυξη ζύμης, όπως και χάπια που εμποδίζουν τα οξέα (χρειάζεστε αρκετό οξύ για να σκοτώσετε βακτήρια και παράσιτα στα τρόφιμα σας, κάποια μαγιά, καθώς και ιούς).

ΠΡΟΦΟΡΙΚΑ ΣΥΜΒΑΤΙΚΑ:Η μαγιά αρέσει σε υψηλές καταστάσεις οιστρογόνων, επομένως βλέπουμε μια συσχέτιση μεταξύ της χρήσης αντισυλληπτικών και της υπερανάπτυξης ζύμης.

ΣΤΡΕΣ:Ένας τρόπος ζωής υψηλής πίεσης μπορεί επίσης να προκαλέσει την Candida να υπερνικήσει τα καλά βακτήρια στο μικρόβιο σας.

Ερ

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερανάπτυξης της Candida;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Όταν το σώμα υπερπαραγάγει την Candida, διαλύει το τοίχωμα του εντέρου, προκαλώντας διαρροή στο έντερο και απελευθερώνοντας τοξικά υποπροϊόντα στο σώμα σας. Το διαρκές έντερο διαταράσσει την ικανότητα του σώματός σας να αφομοιώσει και να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά (προκαλώντας διατροφικές ανεπάρκειες) και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας πέρα ​​από τις πεπτικές ανησυχίες, συμπεριλαμβανομένης της αυτοανοσίας και δυσλειτουργία του θυρεοειδούς .

Εκτός από τη διαρροή του εντέρου, το άλλο γενικό πρόβλημα που σχετίζεται με την Candida είναι ένα κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Περίπου 60 έως 80 τοις εκατό του ανοσοποιητικού μας συστήματος ζει στο έντερο μας. Με την υπερανάπτυξη ζύμης, η παραγωγή IgA - του αντισώματος ανοσοσφαιρίνης Α, που είναι ζωτικής σημασίας για την ανοσία μας - καταστέλλεται. Οι περισσότεροι από τους ασθενείς που βλέπω με την υπερανάπτυξη της Candida υποφέρουν από προβλήματα ασυλίας.

Τα κοινά σημάδια της υπερανάπτυξης της Candida είναι:

  • Ομίχλη εγκεφάλου, κακή μνήμη, ADHD

  • Διακυμάνσεις διάθεσης, άγχος, κατάθλιψη: 95 τοις εκατό της σεροτονίνης παράγεται στο έντερο. Με υπερανάπτυξη ζύμης, η μαγιά σχηματίζει αποτελεσματικά ένα στρώμα πάνω από το έντερο και απλώνεται σε φύλλα, καταστέλλοντας την ικανότητα του σώματός σας να κάνει σεροτονίνη (και καταστέλλοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα).

  • Κόπωση και / ή ινομυαλγία

  • Αυτοάνοσες ασθένειες που συνδέονται με διαρροή εντέρου (όπως αναφέρεται παραπάνω)

  • Πεπτικά προβλήματα - αέριο, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα

  • Δερματικά προβλήματα, όπως έκζεμα, κνίδωση, ροδόχρου ακμή, εξανθήματα

  • Εποχιακές αλλεργίες / χρόνιες λοιμώξεις του κόλπου

  • Πιτυρίδα (είναι μαγιά)

  • Μυκητιασικές λοιμώξεις του δέρματος και των νυχιών (ringworm, πόδι του αθλητή, tinea versicolor - όταν έχετε λευκές κηλίδες στον ήλιο): Ένας εξωτερικός μύκητας μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο ζήτημα, αλλά συχνά αποτελεί ένδειξη ότι το υπόλοιπο σώμα είναι ανισορροπημένο.

  • Κολπικές λοιμώξεις, UTI

  • Πόθος για ζάχαρη: Η ζάχαρη είναι τροφή για μαγιά.

  • Υπερφόρτωση υδραργύρου: Ορισμένοι ειδικοί της εναλλακτικής ιατρικής πιστεύουν ότι οι υπερβολικές ζύμες μπορούν να εκδηλωθούν για να περιβάλλουν και να προστατεύσουν τον υδράργυρο στο σώμα.

Ερ

Πώς δοκιμάζετε την Candida; Μπορούν οι άνθρωποι να αυτοδιαγνωστούν υπερανάπτυξη;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι δοκιμές που χρησιμοποιώ για τη διάγνωση της Candida είναι:

ΑΝΤΙΣΩΜΑΤΑ:Ελέγξτε για ολικά αντισώματα IgG, IgM, IgA για να δείτε εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα αποκρίνεται σε μια λοίμωξη - δηλαδή. αν τα επίπεδα είναι υψηλά. Ωστόσο, ένα χαμηλό επίπεδο IgA (όπως περιγράφεται παραπάνω), μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα και ότι το σώμα σας δεν είναι σε θέση να ανταποκριθεί. Επίσης, ελέγξτε για αντισώματα Candid IgG, IgA και IgM στο αίμα σας - υψηλά επίπεδα αυτών των αντισωμάτων υποδεικνύουν ότι έχετε Candida υπερανάπτυξη στην οποία ανταποκρίνεται το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Δεν χρειάζεται να δείτε έναν λειτουργικό ιατρό - οποιοδήποτε εργαστήριο μπορεί να παραγγείλει αυτήν την εξέταση αίματος.

ΠΛΗΡΗΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΙΜΑΤΟΣ (CBC):Ένας χαμηλός αριθμός λευκών αιμοσφαιρίων (WBC) έχει συσχετιστεί με την υπερανάπτυξη της ζύμης, καθώς και με τον υψηλό αριθμό ουδετερόφιλων και χαμηλών λεμφοκυττάρων. Αν και δεν αφορά ειδικά τη ζύμη, βλέπω αυτό το μοτίβο συχνά σε ασθενείς με υπερανάπτυξη της Candida.

ΔΟΚΙΜΗ ΣΤΟΛΙΟΥ:Θα χρειαστεί να αναζητήσετε έναν λειτουργικό ιατρό και να ζητήσετε μια ολοκληρωμένη (και όχι τυπική) δοκιμή σκαμνί, η οποία θα περιλαμβάνει έλεγχο για Candida στο παχύ έντερο / κάτω έντερα. (Θα ελέγξει επίσης το επίπεδο IgA στα κόπρανα.) Από ένα τεστ κοπράνων, το εργαστήριο μπορεί συνήθως να προσδιορίσει τον τύπο της μαγιάς (εάν δεν είναι Candida) και την πιο αποτελεσματική πορεία θεραπείας.

ΔΟΚΙΜΗ ΟΥΡΙΝΗΣ ΟΡΓΑΝΙΞ ΔΥΣΒΙΩΣΗΣ:Κοιτάζει ένα δείκτη του προϊόντος αποβλήτων Candida (όπως οτιδήποτε άλλο, η μαγιά αποβάλλει τα απόβλητα) που ονομάζεται d-Arabinitol. Ένα υψηλό επίπεδο υποδηλώνει ότι υπάρχει υπερανάπτυξη ζύμης στο άνω έντερο / λεπτό έντερο.

ΜΟΛΥΝΣΗ:Ένα στυλεό μόλυνσης ζύμης μπορεί να σταλεί στο εργαστήριο για ανάλυση για να προσδιοριστεί ποιος τύπος μαγιάς έχετε.

Υπάρχει μια δοκιμή αυτο-σούβλας (βρείτε το με απλή αναζήτηση στο Google) - που δεν έχει πολλά επιστημονικά δεδομένα γύρω από αυτό - που γνωρίζω ότι πολλοί από τους ασθενείς μου έχουν κάνει μόνοι τους προτού μπουν στο γραφείο. Τις περισσότερες φορές, βρίσκω ότι οι παραπάνω εξετάσεις επιβεβαιώνουν ότι ο ασθενής έχει υπερβολική ανάπτυξη, αλλά και πάλι, το τεστ σούβλας δεν είναι τόσο ακριβές όσο αυτές οι ιατρικές εξετάσεις.

Ερ

Ποιο είναι το καλύτερο σχέδιο θεραπείας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της Candida είναι με μια προσέγγιση τριών βημάτων:

1. ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ YEAST

Το πρώτο κλειδί είναι να εξαλειφθούν τα τρόφιμα που έχουν μαγιά σε αυτά και τα τρόφιμα που η ζύμη αρέσει να τρώει.

Αυτό σημαίνει την αποκοπή ξιδιού, μπύρας, κρασιού, μανιταριών (ως μέρος της οικογένειας των μυκήτων, μπορούν να αντιδράσουν με την Candida) και ζάχαρη, εξευγενισμένους υδατάνθρακες, μεταποιημένα τρόφιμα.

Αλλά θέλετε επίσης να περιορίσετε τους υγιείς υδατάνθρακες όπως τα όσπρια, τα δημητριακά, τα αμυλούχα λαχανικά σε 1 φλιτζάνι την ημέρα και ένα κομμάτι φρούτων την ημέρα - γιατί ακόμη και οι καλοί υδατάνθρακες δυστυχώς τροφοδοτούν τη μαγιά.

Κατά τον ίδιο τρόπο, λέω στους ανθρώπους να καθυστερήσουν καλά τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (όχι σε κάτι που όλοι οι γιατροί συμφωνούν) - δηλαδή. λάχανο τουρσί, τουρσί, κιμί - έως ότου σκοτώσουν τη μαγιά. Αν και αυτά τα τρόφιμα είναι ευεργετικά για τα καλά βακτήρια στο μικρόβιο σας, είναι επίσης καλά για τη μαγιά (κάτι που δεν είναι χρήσιμο εάν έχετε υπερβολική ανάπτυξη).

2. ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Μερικοί ασθενείς χρειάζονται συνταγή αντιμυκητιασικών (όπως Diflucan ή Nystatin).

Τα αντιμυκητιακά συμπληρώματα μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά: Τα συμπληρώματά μου είναι το καπρυλικό οξύ (που απαντάται φυσικά στο λάδι καρύδας) και το Candifense (TM) (περιέχει ένζυμα που καταστρέφουν τα τοιχώματα των παρασιτικών και των μυκήτων) Μερικοί άνθρωποι παίρνουν λάδι ρίγανης, το οποίο είναι ευρέως φάσματος, που σημαίνει ότι θα σκοτώσει τους καλούς και κακούς οργανισμούς στο μικρόβιο, αλλά προσπαθώ να κολλήσω με πιο στοχευμένα συμπληρώματα που πραγματικά σκοτώνουν μόνο τη μαγιά.

3. ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΚΑΛΗ ΜΠΑΚΤΕΡΙΑ

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πάρτε υψηλής ποιότητας προβιοτικά συμπληρώματα, τα οποία βοηθούν στην προστασία του σώματός σας από μελλοντικές λοιμώξεις. Δεν θέλετε να πάρετε Για βιοτικά ενώ προσπαθείτε να απαλλαγείτε από την Candida - που τροφοδοτούν καλά βακτήρια και ζύμες - αλλά μπορείτε να τα προσθέσετε, μαζί με τα ζυμωμένα τρόφιμα κάτω από τη γραμμή, όταν το Candida σας είναι υπό έλεγχο.

Ερ

Υπάρχουν τρόποι για να απαλλαγείτε από την Candida χωρίς να ακολουθήσετε μια περιοριστική δίαιτα; Υπάρχουν ευεργετικά τρόφιμα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας για την καταπολέμηση της Candida;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Είναι πραγματικά δύσκολο να απαλλαγείτε από την Candida χωρίς να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε αντιμυκητιακή συνταγή, πρέπει να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην υπερανάπτυξη.

Τα τρόφιμα που θέλετε να προσθέσετε στη διατροφή σας για την καταπολέμηση της Candida είναι:

  • ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ : Περιέχει καπρυλικό οξύ (που αναφέρεται παραπάνω), το οποίο σκοτώνει τα κύτταρα ζύμης.

  • ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ : Τα αντιοξειδωτικά στο ελαιόλαδο βοηθούν το σώμα σας να απαλλαγεί από την Candida.

  • ΣΚΟΡΔΟ:Περιέχει αλικίνη, μια ένωση που περιέχει θείο με ειδικές προς-Candida αντιμυκητιασικές ιδιότητες.

  • ΚΑΝΕΛΑ:Έχει αντιμυκητιακά και αντιφλεγμονώδη οφέλη.

  • ΜΗΛΟΞΥΔΟ:Αυτό είναι το μόνο ξίδι που προτείνω να καταναλώνετε ενώ αντιμετωπίζετε μια υπερανάπτυξη Candida - τα ένζυμα του μπορεί να βοηθήσουν στη διάσπαση της Candida.

  • Λεμόνια:Έχει κάποιες αντιμυκητιακές ιδιότητες και βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος.

  • ΤΖΙΝΤΖΕΡ:Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιακές ιδιότητες, ενώ υποστηρίζει το συκώτι σας.

  • ΓΑΡΙΦΑΛΟ:Πολύ αποτελεσματικό (εσωτερικό) αντιμυκητιασικό. Το γαρίφαλο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως τοπικό βοήθημα για λοιμώξεις.

  • ΔΙΑΚΟΣΜΗΤΙΚΑ ΦΥΓΗ:Το μπρόκολο, τα ραπανάκια, τα λαχανάκια, τα λάχανα κ.λπ. έχουν ενώσεις που περιέχουν θείο και άζωτο που προσβάλλουν την Candida.

  • ΑΓΡΙΟΣ ΣΟΛΩΜΟΣ:Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα καταπολεμούν τις μυκητιασικές λοιμώξεις.

Ερ

Πόσος χρόνος χρειάζεται συνήθως για να απαλλαγούμε από την υπερανάπτυξη της Candida;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι προκάλεσε την υπερανάπτυξη της Candida. Ας υποθέσουμε ότι ήταν ένα εφάπαξ σενάριο: Είχατε βρογχίτιδα, περάσατε από δύο κύκλους αντιβιοτικών και μετά αποκτήσατε την Candida. Μετά από μερικές εβδομάδες καθαρισμού Candida (δηλ. Ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες διατροφής), πιθανότατα μπορείτε να απαλλαγείτε από την υπερανάπτυξη και να επαναφέρετε το μικρόβιο του εντέρου σας και να προχωρήσετε.

Εάν δεν ήταν μια εφάπαξ κατάσταση, πιθανότατα δεν θα είναι μια γρήγορη λύση. Αν και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να πάρετε ξανά ένα ποτήρι κρασί ή ένα κομμάτι κέικ, ίσως διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε καλύτερα με τις μακροπρόθεσμες προσαρμογές του τρόπου ζωής στη διατροφή σας.

gwyneth paltrow διαμέρισμα της Νέας Υόρκης

Η Amy Myers, M.D. είναι ο ιδρυτής και διευθυντής ιατρικής της Austin UltraHealth , μια λειτουργική ιατρική κλινική με έδρα το Ώστιν του Τέξας. Ο Δρ Myers ειδικεύεται σε θέματα υγείας των γυναικών, ιδιαίτερα στην υγεία του εντέρου, στη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και στην αυτοανοσία. Είναι επίσης η Νιου Γιορκ Ταιμς bestseller συγγραφέας του Η αυτοάνοση λύση και Η σύνδεση του θυρεοειδούς .

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες και να προκαλέσουν συνομιλία. Είναι οι απόψεις του συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop, και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιέχει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.