Πώς οι γυναίκες υπονομεύονται με λέξεις

Πώς οι γυναίκες υπονομεύονται με λέξεις

Το πρώτο κομμάτι της Tara Mohr για το goop— Γιατί οι γυναίκες επικρίνουν η μια την άλλη - αντηχεί βαθιά, εξηγώντας όχι μόνο γιατί μερικές φορές βιαζόμαστε να κρίνουμε ο ένας τον άλλον, αλλά και πώς οι Εσωτερικοί Κριτικοί μας υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή μας και δημιουργούν περιορισμούς που μας κάνουν να νιώθουμε - και να συμπεριφερόμαστε - μικροί. Αυτή η ιδέα ήταν μια από τις διατριβές στο βιβλίο του Mohr, Παίζοντας Big, η οποία είναι μια καλή ανάγνωση για το πώς οι γυναίκες μπορούν να αρχίσουν να σπάνε μερικές από αυτές τις καταστροφικές, συχνά πολιτισμικά κληρονομικές συνήθειες. Ο Mohr, ένας προπονητής καριέρας και προσωπικής ανάπτυξης που διδάσκει στις γυναίκες σε όλο τον κόσμο πώς να μπουν στη δύναμή τους, αντιμετωπίζει επίσης τα πρότυπα ομιλίας στο Παίζοντας Big, συγκεκριμένα πώς οι γυναίκες - σε μια προσπάθεια να μαλακώσουν την επικοινωνία τους - μειώνουν τα λόγια τους. Της ζητήσαμε να μας καθοδηγήσει.

Ερ



Ποιες είναι οι τρύπες στις οποίες βλέπετε τις γυναίκες να πέφτουν πιο συχνά όταν μιλούν;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Μου αρέσει να μιλάω για αυτό το θέμα γιατί φέρνει τόσα πολλά 'αχα!' στιγμές που μιλάω στις γυναίκες: Τόσοι πολλοί δεν έχουν ιδέα να κάνουν κάθε είδους πράγματα που υπονομεύουν ομιλία και γραφή.



Είναι εκπληκτικό να βλέπεις ξαφνικά τις ασυνείδητες συνήθειές σου και μετά να μπορείς να τις αφήσεις.

Εδώ είναι μερικά από τα «μικρά πράγματα» που κάνουν οι γυναίκες στην ομιλία και τη γραφή που δεν είναι πραγματικά «μικρά». Στην πραγματικότητα, έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο να μας κάνουν να συναντηθούμε ως λιγότερο ικανοί και αυτοπεποίθηση:

  1. Εισαγωγή μόλις : 'Θέλω απλώς να κάνω check in και να δω ...' 'Απλώς νομίζω ...' Απλώς τείνει να μας κάνει να ακούγεται λίγο απολογητικός και αμυντικός για αυτό που λέμε. Σκεφτείτε τη διαφορά ανάμεσα στον ήχο του 'Απλώς θέλω να κάνω check in και να δω ...' και 'Θέλω να κάνω check in και να δω ...' ή τη διαφορά μεταξύ 'Απλώς σκέφτομαι' και 'Νομίζω ...'



  2. Εισαγωγή πράγματι : 'Στην πραγματικότητα διαφωνώ ...' 'Στην πραγματικότητα έχω μια ερώτηση.' Το πράγματι μας κάνει να εκπλαγούμε που διαφωνούμε ή έχουμε μια ερώτηση - όχι καλή!

  3. Χρησιμοποιώντας προκριματικοί : 'Δεν είμαι ειδικός σε αυτό, αλλά ...' ή 'Ξέρω ότι όλοι το ερευνάτε εδώ και πολύ καιρό, αλλά ...' υπονομεύει τη θέση σας πριν καν δηλώσετε τη γνώμη σας.

  4. Ρωτώντας 'Βγάζει νόημα αυτό?' ή «Έχω νόημα;» : Συνήθιζα να το κάνω συνέχεια. Το κάνουμε με καλές προθέσεις: Θέλουμε να κάνουμε check-in με τα άλλα άτομα στη συνομιλία και να βεβαιωθούμε ότι είμαστε ξεκάθαροι. Το πρόβλημα είναι ότι «έχει νόημα» εμφανίζεται είτε ως υποτιμητικό (όπως το κοινό σας δεν μπορεί να καταλάβει) είτε υπονοεί ότι αισθάνεστε ασυνεπείς.

    Ένας καλύτερος τρόπος να κλείσετε είναι κάτι σαν 'Ανυπομονώ να ακούσω τις σκέψεις σας.' Μπορείτε να το αφήσετε στο άλλο μέρος για να σας ενημερώσουμε εάν είναι μπερδεμένοι για κάτι, αντί να υπονοείτε ότι 'δεν έχετε νόημα'.

    σε ποια χώρα ζουν οι άνθρωποι με τη μεγαλύτερη διάρκεια

Λαμβάνω τόσα πολλά email από γυναίκες που είναι ενθουσιασμένες για να μοιραστούν μαζί μου πώς οι άνθρωποι τους απάντησαν με διαφορετικό τρόπο όταν 1) σταμάτησαν να χρησιμοποιούν τις υπονομευτικές φράσεις στην ομιλία και το γράψιμό τους και 2) επικοινωνούν τη ζεστασιά με πιο θετικό τρόπο (ένας φιλικός χαιρετισμός και κλείσιμο , για παράδειγμα).

Πολλές γυναίκες - ειδικά πιο κατώτερες γυναίκες - μοιράζονται ότι όταν πήραν όλα τα προκριματικά από τα email τους, άρχισαν να λαμβάνουν πολύ πιο γρήγορες και πιο ουσιαστικές απαντήσεις στα αιτήματά τους.

Ερ

Σε Παίζοντας Big , γράφετε επίσης για να ζητήσετε συγγνώμη για πράγματα όταν δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη - μπορείτε να επεξεργαστείτε;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Είναι μια ασυνείδητη συνήθεια που έχουν πολλές γυναίκες: να ζητήσουν συγνώμη πριν υποβάλουν μια ερώτηση, να ζητήσουν συγνώμη επειδή στέκονται στο σταθμό γάλακτος και ζάχαρης στο καφέ, ενώ κάποιος άλλος περιμένει τη σειρά τους, να ζητήσει συγγνώμη σε όλες τις καταστάσεις όπου μια συγγνώμη είναι δεν δικαιολογείται! Ζητούμε συγγνώμη απλώς για να καταλάβουμε χώρο.

Αυτό ήταν χιουμοριστικά και πολύ έντονα παρωδία στο Pantene 'Not Sorry' εμπορικός πέρυσι, και σαφώς πολλές γυναίκες αναγνωρίστηκαν σε αυτό, και το βίντεο έγινε viral.

Μερικοί φίλοι μου που ζούσαν μαζί στο μεταπτυχιακό σχολείο παρατήρησαν πόσο πολύ ο άλλος ζήτησε συγγνώμη όταν δεν υπήρχε καλός λόγος - και άρχισε να τους τρελαίνει! Δημιούργησαν ένα βάζο στο σπίτι - ο καθένας δεσμεύτηκε να βάλει ένα δολάριο όποτε έλεγαν συγγνώμη χωρίς λόγο - και το κράτησαν ο ένας στον άλλο. Είχαν διασκεδάσει με αυτό και σταμάτησαν τη συνήθεια.

Ερ

Οι άντρες δεν χρησιμοποιούν αυτές τις συνήθειες λόγου;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το κάνουν, αλλά η έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα διαπίστωσε ότι οι ομάδες χαμηλότερης κατάστασης σε κάθε πολιτισμό χρησιμοποιούν τέτοιου είδους συνήθειες ομιλίας περισσότερο από τις ομάδες υψηλού επιπέδου και ότι οι γυναίκες τις χρησιμοποιούν περισσότερο από τους άνδρες.

Δεύτερον, και το πιο σημαντικό, η έρευνα δείχνει ότι όταν οι άνδρες χρησιμοποιούν αυτές τις συνήθειες ομιλίας, δεν επηρεάζει το πόσο επιτακτικά συναντούν. Για τις γυναίκες, αυτές οι συνήθειες έχουν αρνητική συνέπεια ως προς το πώς αντιλαμβανόμαστε.

«Είναι μια ασυνείδητη συνήθεια που έχουν πολλές γυναίκες: να ζητήσουν συγνώμη πριν υποβάλουν μια ερώτηση, να ζητήσουν συγνώμη επειδή στέκονται στο σταθμό γάλακτος και ζάχαρης στο καφέ, ενώ κάποιος άλλος περιμένει τη σειρά τους, να ζητήσει συγγνώμη σε όλες τις καταστάσεις όπου μια συγγνώμη δεν δικαιολογείται! Ζητούμε συγγνώμη απλώς για να καταλάβουμε χώρο. '

Όταν οι γυναίκες χρησιμοποιούν αυτά τα μοτίβα ομιλίας, προκαλεί κάποιες αρνητικές στερεότυπες εικόνες των γυναικών (ότι δεν γνωρίζουμε τι μιλάμε, ότι δεν είμαστε σίγουροι, ότι είμαστε κουρασμένοι κ.λπ.) αλλά όταν οι άνδρες χρησιμοποιούν την ίδια ομιλία μοτίβα, δεν υπάρχει αρνητικό στερεότυπο. Η ίδια γλώσσα «διαβάζεται» διαφορετικά από το κοινό, είτε αυτό το κοινό είναι άνδρα είτε γυναίκα.

Ερ

Γιατί χρησιμοποιούμε αυτές τις συνήθειες λόγου;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Μερικά από αυτά είναι απλώς συνήθεια. Ακούμε άλλα κορίτσια να μιλάνε έτσι στη ζωή μας, και απορροφούμε αμέτρητες ώρες γυναικών και κοριτσιών που μιλούν έτσι σε ταινίες και τηλεόραση, και έτσι αρχίζουμε να κάνουμε το ίδιο.

Υπάρχει και ένας βαθύτερος λόγος. Οι περισσότερες γυναίκες χρησιμοποιούν ασυνείδητα αυτές τις συνήθειες ομιλίας για να μαλακώσουν τις επικοινωνίες μας, για να προσπαθήσουν να διασφαλίσουν ότι δεν θα επισημαίνονται - όπως οι γυναίκες τόσο συχνά - ως σκύλες, επιθετικές ή λειαντικές. Ανησυχούμε ότι άλλοι άνθρωποι θα μας αντιληφθούν με αυτόν τον τρόπο, ή έχουμε τη φωνή της εσωτερικής οθόνης να λέει, 'Μην συναντήσετε τόσο πολύ!' Βάζουμε τα πραγματικά, τα δίκαια, το «Δεν είμαι ειδικός αλλά…» για να βεβαιωθούμε ότι φαινόμαστε ταπεινοί, καλοί, συμπαθητικοί, οι οποίοι παρεμβαίνουν καθώς προσπαθούμε να μεταφέρουμε τις ιδέες μας.

Πιστεύω επίσης ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για αιώνες, οι γυναίκες δεν είχαν τα πολιτικά και ανθρώπινα δικαιώματα να προστατεύουν την ασφάλειά μας εάν μιλήσαμε και απειλούσαμε ή εξοργίστηκαν εκείνοι γύρω μας. Φυσικά μάθαμε να μαλακώσουμε την επικοινωνία μας! Αλλά τώρα, δεν χρειάζεται να διατηρούμε όλα αυτά τα παλιά μοτίβα μαζί μας.

Ερ

Λοιπόν, πώς επικοινωνούμε δυνατά, αλλά δεν συναντάμε ως «σκύλα;»

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ειλικρινά, θα ήθελα πρώτα να ζητήσω από τις γυναίκες να μελετήσουν, είμαι εντάξει με μερικές φορές να θεωρούνται δυσάρεστες από μερικούς ανθρώπους; Το να βλέπεις έτσι δεν σημαίνει ότι είσαι έτσι. Στην κουλτούρα μας, μια ειλικρινής, σίγουρη γυναίκα πιθανότατα δεν θα αρέσει σε όλους όλη την ώρα.

'Οι περισσότερες γυναίκες ασυνείδητα χρησιμοποιούν αυτές τις συνήθειες ομιλίας για να μαλακώσουν τις επικοινωνίες μας, για να προσπαθήσουν να διασφαλίσουν ότι δεν θα επισημαίνουμε - όπως οι γυναίκες τόσο συχνά - ως σκύλες, επιθετικές ή λειαντικές.'

Και ταυτόχρονα, φυσικά, πρέπει να προσέξουμε πώς προσεγγίζουμε αυτούς που θέλουμε να επηρεάσουμε, να προσεγγίσουμε και να συνεργαστούμε. Η βασική μεγάλη ιδέα είναι η εξής: Αντί να χρησιμοποιήσετε τα αυτο-μειωμένα προκριματικά (απλά, στην πραγματικότητα, λυπάμαι, αλλά δεν είμαι σίγουρος, κ.λπ.) έτσι ώστε να φαίνεται 'ωραία', επικοινωνήστε τόσο τη ζεστασιά όσο και την ικανότητά σας σε μια προληπτική δράση , θετικός τρόπος. Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από το να ανταλλάσσετε τον τρόπο με τον οποίο συναντάτε ικανοποιητικά, προκειμένου να θεωρηθείτε πιο ευχάριστοι.

Ερ

Μπορείτε να μας δώσετε μερικά παραδείγματα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Αρχικά, παρατηρήστε πώς είναι ο πολιτισμός στην εταιρεία ή τον κλάδο σας. Συνήθιζα να έχω έναν βοηθό στην ομάδα μου, ο οποίος δούλεψε μισή ώρα για μένα και μισός χρόνος για κάποιον στην τεχνολογία. Συχνά γελούσαμε για το πόσο διαφορετική ήταν η φωνή της γραφής σε κάθε μισό της δουλειάς της - ο τρόπος επικοινωνίας της ζεστασιάς στον κόσμο της τεχνολογίας ήταν πολύ πιο σύντομος και λιγότερο αποτελεσματικός από ό, τι στον κόσμο μου - προσωπική ανάπτυξη και καθοδήγηση. Θέλετε να βρείτε ένα στυλ που να είναι αυθεντικό για εσάς, ενώ ταυτόχρονα έχετε επίγνωση της βιομηχανίας ή της οργανωτικής κουλτούρας στην οποία λειτουργείτε.

«Στην κουλτούρα μας, μια ειλικρινής και σίγουρη γυναίκα πιθανότατα δεν θα αρέσει σε όλους όλη την ώρα».

Στη συνέχεια, ανοίξτε και κλείστε με κάτι ζεστό και φιλικό, χρησιμοποιώντας αυτό για να κλείσετε την επικοινωνία σας και να βεβαιωθείτε ότι ο επιθυμητός τόνος σας έρχεται. Στην καρδιά της επικοινωνίας, εστιάστε στην ουσία αυτού που έχετε να πείτε.

Οι θετικοί τρόποι επικοινωνίας της ζεστασιάς περιλαμβάνουν:

  • Ζεστά χαιρετισμούς στις επικοινωνίες σας.
  • Απλές θετικές δηλώσεις που ζεσταίνουν τον τόνο των επικοινωνιών όπως, 'Ανυπομονούμε να συναντηθούμε μαζί σας την επόμενη εβδομάδα και να ακούσετε τα σχόλιά σας.'
  • Ελαφριά χρήση του χιούμορ.
  • Λίγη συνομιλία χωρίς εργασία κατά το άνοιγμα ή το κλείσιμο των επικοινωνιών εργασίας.
  • Ερ

    Πώς πρέπει να αρχίσουμε να επικοινωνούμε πιο δυνατά;

    ΠΡΟΣ ΤΟ

    Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε όλες τις υπονομευτικές σας συνήθειες ομιλίας ταυτόχρονα! Διαλέξτε ένα (Απλά; Στην πραγματικότητα; Μήπως αυτό έχει νόημα; ') και επικεντρωθείτε σε αυτό για την εβδομάδα. Ο στόχος δεν είναι να εξαλειφθεί εντελώς η λέξη ή η φράση - αυτό θα ήταν μη ρεαλιστικό. Αντ 'αυτού, στοχεύστε να παρατηρήσετε όταν ακούτε τον εαυτό σας να το χρησιμοποιείτε, και φυσικά να διορθώσετε τη στιγμή. Επιβραδύνετε και αποφύγετε τα email σας πριν από την αποστολή, παρατηρήστε πού εμφανίζεται ο προσδιοριστής υπονόμευσης και επεξεργαστείτε το! Εξασκηθείτε και θα αλλάξετε αργά τη συνήθεια.