Πώς αισθάνεται μέσα σε μια κουβέρτα υπέρυθρης σάουνας

Πώς αισθάνεται μέσα σε μια κουβέρτα υπέρυθρης σάουνας
Κέλι Μάρτιν

Η Kelly Martin είναι αναπληρωτής συντάκτης στο goop. Καλύπτει την προσοχή, τα περιβαλλοντικά ζητήματα, τις θεραπευτικές παραδόσεις και την ψυχεδελική επιστήμη - και αγαπά να δοκιμάσει ό, τι νέο υπάρχει στην ευεξία.

Υπάρχει κάτι τόσο ικανοποιητικό από το να αφήνεις ένα μάθημα καυτής γιόγκας που βρέχεται από ιδρώτα. Οι ίδιοι οι asanas είναι μία κάθαρση, η διαλογιστική πτυχή είναι άλλη, αλλά αυτό που πιστεύω μου επιτρέπει να βρω πραγματικά την απελευθέρωση είναι η ζέστη. Για μένα, η θερμότητα χαλαρώνει τα πάντα έτσι ώστε τα υπόλοιπα να είναι δυνατά: Σφιχτοί μύες μπορούν να βρουν μήκος, δύσκολες αρθρώσεις μπορούν να βρουν κίνηση και η ψυχική φλυαρία μπορεί να σπάσει και να εξομαλυνθεί. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω λίγο περισσότερο. Αλλά δεν έχω απεριόριστη πρόσβαση σε ένα καυτό στούντιο γιόγκα και μερικές φορές αναρωτιέμαι για τα πιθανά οφέλη της θερμότητας, απομονωμένα.



  1. Ανώτερο κάλυμμα σάουνας υπέρυθρης δόσης V3Υπέρυθρη κουβέρτα σάουνας V3 Ωχ, 500 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Δεν είναι μυστικό ότι το HQ goop είναι σε σάουνες, ειδικά σε υπέρυθρες. Ακούω πάντα για το νέο αγαπημένο στούντιο σάουνας όλων. Έτσι, όταν ξεκινήσαμε κάτι που ονομάζεται «κουβέρτα σάουνας» στους οδηγούς δώρων διακοπών μας τον περασμένο χειμώνα, έπαιξα με τη σκέψη να το αγοράσω μόνος μου - ακούγεται σαν ένας δροσερός τρόπος να εξερευνήσω πόσο καλή θερμότητα με κάνει να νιώθω στην ιδιωτική μου ζωή Σπίτι. Δίστασα πολύ καιρό: Στις δύο πρώτες διαδρομές του, η κουβέρτα σάουνας εξαντλήθηκε γρήγορα. Αλλά τώρα επέστρεψε και ήμουν αρκετά τυχερός που πήρα ένα σπίτι.

πώς να απαλλαγείτε από το σώμα σας από βαρέα μέταλλα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για το Infrared Sauna Blanket V3 από το HigherDOSE είναι ότι είναι μια σάουνα στο σπίτι, αλλά αντί να είναι ένα ζεστό μικρό δωμάτιο, μοιάζει με ένα γιγαντιαίο μαξιλάρι θέρμανσης που διπλώνει γύρω από το σώμα σας. Το δεύτερο είναι ότι είναι ίσως ο ευκολότερος και πιο προσιτός τρόπος για να ζήσετε τις υπέρυθρες ακτίνες. Απλώς το τοποθετήσατε στο κρεβάτι ή τον καναπέ σας, προθερμάνετε την κουβέρτα, τυλίξτε τον εαυτό σας σαν burrito και αφήστε τη δύναμη των υπέρυθρων - καθώς και τα εσωτερικά στρώματα τουρμαλίνης, αμέθυστου και άνθρακα - να κάνουν τη μαγεία τους.

Μετά από αυτό, το μόνο που χρειάζεται να καταλάβετε είναι αυτό που αισθάνεται καλύτερα. Όταν τελικά πήρα τα χέρια μου σε μια κουβέρτα σάουνας, εδώ είναι αυτό που λειτούργησε: Έβαλα την κουβέρτα σάουνας στο κρεβάτι μου, με μαξιλάρια έτοιμα για να ενισχύω το κεφάλι μου και να ξεκουράζομαι κάτω από τα γόνατα.



πώς να καθαρίσετε την πνευματική σας ενέργεια

Στη συνέχεια, προτιμήσεις θερμότητας: Είμαι αρχάριος που παίρνει τη σάουνα, οπότε ήμουν πιο άνετα όταν προθερμάνω την κουβέρτα στο επίπεδο πέντε ή έξι και αυξάνω σταδιακά τη θερμοκρασία όταν είμαι μέσα σε αυτήν. Συνήθως αρχίζω να αισθάνομαι τα οφέλη στο επίπεδο επτά. Τότε αρχίζω να ιδρώω και ο καρδιακός μου ρυθμός επιταχύνεται λίγο και η ένταση μου λιώνει. Αν νιώθω κάτι πιο δύσκολο, ανεβάζω τα πράγματα στο επίπεδο οκτώ, το οποίο είναι ζεστό αλλά όχι πολύ ζεστό. Σε αυτό το σημείο, είναι λίγο άβολα με ευχάριστο τρόπο, όπου ξέρω ότι πιέζω το σώμα μου να κάνει κάτι καλό. Εάν αρχίσω να νιώθω συγκλονισμένος, είναι εύκολο να καλέσετε ξανά τη θερμότητα και πάντα κρατάω ένα μπουκάλι νερό στο πλάι για ψύξη γουλιά. Έχω επίγνωση των ορίων μου: Έχω γεννηθεί το επίπεδο εννέα μία φορά, για ένα λεπτό - πολύ φρυγανισμένο για μένα. Για λόγους ασφαλείας, το HigherDOSE δεν συνιστά συνεδρίες διάρκειας άνω των σαράντα πέντε λεπτών.

Μια εμπειρία κουβέρτας σάουνας σημαίνει επίσης ότι πηγαίνετε πλήρως ντυμένοι. Το να φοράω μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και κάλτσες δεν ήταν αυτό που περίμενα, αλλά η κάλυψη εξυπηρετεί δύο σκοπούς εδώ: Πρώτον, τα ρούχα θα απορροφήσουν μια καλή ποσότητα ιδρώτα, ώστε να μην αρχίσει να συσσωρεύεται γύρω σας. (Ευλογία.) Αυτό διευκολύνει επίσης τον καθαρισμό. Δεύτερον, θα σας προστατεύσει όταν ζεσταθούν τα πράγματα. Ενώ η κουβέρτα σάουνας HigherDOSE χρησιμοποιεί υπέρυθρες ακτινοβολίες, οι οποίες θερμαίνουν το σώμα σας από το εσωτερικό, το εσωτερικό της κουβέρτας, που βρίσκεται πάνω στο σώμα σας, ζεσταίνεται στην αφή, ειδικά γύρω από τα κάτω πόδια και τα πόδια. Η πιο άνετη προσέγγιση είναι να φοράτε μακριά, χαλαρά, αναπνεύσιμα παντελόνια - σκεφτείτε ιδρώτα αντί για κολάν - και παχύτερες κάλτσες που καλύπτουν τους αστραγάλους, ώστε να μην εκτίθεται δέρμα στο κάτω μισό σας. Στην κορυφή, κάθε μακρυμάνικο μπλουζάκι λειτουργεί, και δεν βρήκα ποτέ να ανησυχώ για να καλύψω τα χέρια μου.

το καλύτερο παράσιτο για τον άνθρωπο

Εκτός από το να καταλάβω τι αισθάνθηκα καλά, βρήκα επίσης τι δεν λειτούργησε για μένα: Προσπάθησα, για λίγο, να χρησιμοποιήσω τον χρόνο σάουνας-κουβέρτας μου για λίγο ελαφρύ multitasking. Το πρώτο μου ταξίδι, προσπάθησα να στηρίξω τον εαυτό μου και να παρακολουθήσω μια παράσταση στον φορητό υπολογιστή μου. Ήταν δύσκολο να κάνω τις γωνίες σωστές και ήθελα να προσαρμόσω τον εαυτό μου. (Σκληρό, όταν είσαι Velcroro σε ένα γιγαντιαίο Hot Pocket.) Μια άλλη φορά, προσπάθησα να διαβάσω ένα βιβλίο. Αυτό σήμαινε ότι προσπαθούσα να κάνω ελιγμούς στα χέρια μου κάτω από την κουβέρτα κάθε φορά που ήθελα να γυρίσω μια σελίδα. Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν ήταν χαλαρωτικό από απόσταση. Τελικά, έφτασα σε δραστηριότητες μόνο για τα αυτιά: Μια λίστα αναπαραγωγής που σας χαλαρώνει είναι ο τρόπος να πάτε.



Τώρα που έχω εγκατασταθεί σε μια ρουτίνα σάουνας μία φορά την εβδομάδα, το λατρεύω. Όταν τελειώσω, αναδύομαι με αυτόν τον τρόπο μετά την καυτή γιόγκα που αγαπώ — αισθάνομαι λαμπερός, χαλαρός και ικανοποιημένος. Και σκέφτομαι να εφοδιάσω με ιδρώτα και παχιά κάλτσες, ώστε να μπορώ να κάνω τη σάουνα μου πάνω από μία φορά σε ένα πλυντήριο.


Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αποτελεί, ούτε προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιλαμβάνει τις συμβουλές ιατρών ή ιατρών, οι απόψεις που εκφράζονται είναι οι απόψεις του αναφερόμενου ειδικού και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop.