Πώς να χειριστείτε τις συγκρούσεις ως Empath

Πώς να χειριστείτε τις συγκρούσεις ως Empath

Το Empathy είναι ένα δίκοπο σπαθί. Το empath είναι σαν ένα μίνι ψυχικό, που νιώθει τα υπόγεια ρεύματα του θέματος και φέρνει στην επιφάνεια αόρατες πληροφορίες. Αλλά σε περιόδους συγκρούσεων, το διαισθητικό μυαλό του empath μπορεί να συσσωρευτεί. Η απορρόφηση του συναισθηματικού περιεχομένου του δωματίου - το καλό, το κακό, το WTF - είναι εξαντλητικό. Και επειδή μπορείτε να το νιώσετε όλα δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε. Η πλοήγηση σε αυτά τα συναισθηματικά όρια μπορεί να σηματοδοτήσει τη διαφορά μεταξύ ενός φορτίου και μιας υπερδύναμης.

ποιος ήμουν στην προηγούμενη ζωή μου

Και είναι εφικτό, λέει ο διαισθητικός και ενεργειακός θεραπευτής Ντάνα Παιδιά . Η ικανότητα του παιδιού να μπαίνει στο ψυχικό πεδίο την δίνει σε ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Μια ανάγνωση από αυτήν μπορεί να ξεκαθαρίσει πολλές αναπάντητες ερωτήσεις (αν το καταφέρατε στο τελευταίο μας Στην υγεία , ίσως να είχατε δει από πρώτο χέρι τη μαγεία της). Είναι επίσης ένα πολύ εξειδικευμένο (τώρα συνταξιούχο) μέσο. Σύμφωνα με τον Childs, όταν έρχεται σε επαφή με τους αναχωρημένους, αισθάνεται το τραύμα κάθε θανάτου - εάν κάποιος πέθανε από καρδιακή προσβολή, για παράδειγμα, το στήθος της αρπάξει. Ήταν κουραστική, και έτσι έπρεπε να μάθει, όπως και οι υπόλοιποι από εμάς, πώς να θέσει μερικά όρια στη δουλειά.



Δημιούργησε το διαδικτυακό της μάθημα, Ενισχυμένο Empath , να καθοδηγήσει τους άλλους στη σύνδεση με τα διαισθητικά δώρα τους λίγο πιο σοφά. Ο Childs προτείνει ότι υπάρχουν τρεις τρόποι με τους οποίους το empath περνάει κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης: empathic, ευαίσθητο και τελείως κλειστό. Για να αποφύγετε την άφιξη στην τρίτη κατηγορία: Δοκιμάστε να ακολουθήσετε τα βήματά της για την επίλυση της διένεξης με έναν σύντροφο. Και εάν έχετε την τάση να δώσετε στο σημείο εξάντλησης, μπορεί να έχετε ήδη κλείσει. Σε αυτήν την περίπτωση, λέει ο Childs, είναι καλύτερα να συγχωρείτε και να αφήσετε την αγάπη να ρέει πίσω στην καρδιά.

Το Empowered Empath

ΕΜΠΑΘΙΚΟ

Ως ενσυναίσθηση σε μια τεταμένη στιγμή, ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να επιταχυνθεί ακόμη περισσότερο από το κανονικό. Ο θυμός σας μπορεί να αισθάνεται αυξημένος, η θλίψη σας πιο έντονη. Είναι πιο δύσκολο να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, επειδή έχετε τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματα του συντρόφου σας που διατρέχουν το σώμα σας. Και είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ των δύο - τελικά, αν είναι στο σώμα σας, πρέπει να είναι δικό σας, έτσι; Οχι ακριβώς.



Αυτά τα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διευθετήσετε τα συναισθήματα που σας ανήκουν, ώστε να μπορείτε να πλοηγηθείτε με ευκολία στη σύγκρουση. Μόλις αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε τα ενσυναισθητικά βήματα, τότε θα θελήσετε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για έναν ευαίσθητο τύπο.

  1. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να είναι ξεκάθαρος από οτιδήποτε δεν σας ανήκει. Μόλις νιώσετε την ένταση να αυξάνεται, οπτικοποιήστε τον άνεμο που φυσάει μέσα σας και σκουπίζετε τυχόν συναισθήματα ή φυσικές αισθήσεις που δεν είναι δικές σας.

  2. Ορίστε όρια. Αυτή είναι μια πρόθεση. Στο μυαλό σας, ορίστε την πρόθεση ότι θα ζήσετε μόνο τα συναισθήματα και τις φυσικές αισθήσεις που είναι δικές σας. Η ενέργεια ανταποκρίνεται στην πρόθεση.



ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΣ

Τα ευαίσθητα δεν βιώνουν τα συναισθήματα ή τις φυσικές αισθήσεις στο σώμα τους. Οι ευαισθητοποιητές γνωρίζουν έντονα τι αισθάνεται το άλλο άτομο ότι το αισθάνονται και το καταλαβαίνουν διανοητικά, αλλά δεν τραβούν ή αφήνουν τις πληροφορίες στο δικό τους σώμα. Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας ως ευαίσθητο, ακολουθούν τα βήματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας για να δώσετε χάρη στην κατάσταση.

  1. Βυθίστε βαθύτερα αυτό που νιώθετε. Συχνά όταν αισθανόμαστε ένα έντονο συναίσθημα, απομακρυνόμαστε ενστικτωδώς από αυτό. Ωστόσο, όταν μπορούμε να βυθίσουμε βαθύτερα σε αυτό που νιώθουμε, παραμένουμε πιο συνδεδεμένοι με την αίσθηση του εαυτού μας και επηρεάζουμε λιγότερο από τον φόβο.

  2. Αποδεχτείτε τι νιώθετε εσείς και ο σύντροφός σας. Όταν έχουμε συναισθηματικές αντιδράσεις, τείνουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας παρά να το αποδεχόμαστε. Η κρίση επιβραδύνει τα πάντα. Αφήστε την κρίση του εαυτού σας και του συντρόφου σας για να συμμετάσχετε πλήρως στην τρέχουσα εμπειρία.

  3. Ακούστε πρώτα. Πάρτε βαθιές ανάσες και ακούστε τον σύντροφό σας. Σε τελική ανάλυση, εάν είστε το πιο συνειδητό ον εκείνη τη στιγμή, μπορείτε να ρυθμίσετε τον ενεργητικό τόνο. Η ακρόαση χωρίς διακοπή ή εξήγηση στέλνει ένα σαφές μήνυμα σεβασμού και αποδοχής και οι δύο αυτές ενέργειες διαχέουν ένταση.

  4. Αφήστε τις άμυνες σας. Να είστε προσεκτικοί για να μην διαφωνείτε ή να είστε αμυντικοί καθώς ακούτε τον σύντροφό σας. Όταν είστε αμυντικοί, η ενέργεια γίνεται αντιληπτή από τον άλλο ως επίθεση και σας προκαλεί αντιπάλους, οι οποίοι μπορούν να τροφοδοτήσουν περισσότερη ένταση και να αναπτύξουν οδυνηρά συναισθήματα. Τις περισσότερες φορές, το άτομο με το οποίο βρίσκεστε σε διαφωνία δεν είναι αντίπαλος, αλλά κάποιος που αισθάνεστε παρεξηγημένος εκείνη τη στιγμή. Φροντίστε να σημειώσετε τη διαφορά. Οι πραγματικοί αντίπαλοι είναι λίγοι και πολύ μεταξύ τους.

    τι να φορέσετε σε aspen
  5. Τιμήστε τα συναισθήματα και την εμπειρία του συντρόφου σας. Αφού ακούσουμε τον συνεργάτη μας, συχνά θέλουμε να ξεκινήσουμε να εξηγούμε «την πλευρά μας» των πραγμάτων. Όταν το κάνουμε αυτό, ο συνεργάτης μας δεν αισθάνεται ότι ακούγεται. Αντί να ξεκινήσετε την εξήγησή σας, επικυρώστε όλα όσα ακούσατε να εκφράζουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι λέτε ότι ο σύντροφός σας είναι σωστός ή λάθος, απλά τους ενημερώνετε ότι κατανοείτε την εμπειρία, τα συναισθήματα και τις ανάγκες που έχουν εκφράσει.

  6. Εκφραστείτε ευάλωτα. Μόλις το άλλο άτομο αισθανθεί ότι ακούγεται και ικανοποιήσει τις ανάγκες του, τότε ήρθε η ώρα να μιλήσετε την καρδιά και το μυαλό σας ευάλωτα και αληθινά. Στη μέση της αναταραχής, η επιλογή να αποπνέει ακατέργαστη ευπάθεια συνοδευόμενη από μια αυθεντική καρδιά είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της εξελιγμένης ζωής. Μιλήστε με την καρδιά σας γνωρίζοντας ότι κάθε ανάγκη που έχετε μπορεί να καλυφθεί με κάποιον τρόπο ακόμα κι αν όχι από αυτό το άτομο. Μόλις είστε σίγουροι για αυτό, μπορείτε να χαλαρώσετε στην επικοινωνία αντί να ουρλιάζετε για να ακούσετε.

  7. Να είστε ανοιχτοί σε συμβιβασμούς. Πολύ συχνά, θεωρούμε ότι ο συμβιβασμός χάνει. Όταν παρερμηνεύουμε τις διαπραγματεύσεις ότι δεν παίρνουμε τον δρόμο μας αντί για μια πράξη που παρέχει μια λύση που κερδίζει και για τους δύο εταίρους, καθιστά τον συμβιβασμό λιγότερο ελκυστικό. Αλλάξτε την προοπτική σας. Δείτε τον συμβιβασμό ως έναν τρόπο για να κάνετε τους δύο συνεργάτες χαρούμενους. Σε τελική ανάλυση, το να βλέπεις τον σύντροφό σου ευτυχισμένο είναι αρκετός λόγος για να απολαύσεις συμβιβασμούς.

  8. Λαμβάνω. Μία από τις πιο δύσκολες πτυχές του να είσαι άνθρωπος είναι να μάθεις να λαμβάνεις ευγενικά. Αφού επιλυθεί η ένταση, είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί στην αποδοχή συγγνώμης και αγάπης, καθώς και να προσφέρετε συγχώρεση ελεύθερα. Φροντίστε να μην προχωρήσετε μπροστά. Μιλήστε για όλες τις πτυχές της διαφωνίας έως ότου νιώσετε γαλήνη στην καρδιά σας και μπορείτε να προχωρήσετε χωρίς να μείνετε.

ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Εάν κλείσετε, είστε ευαίσθητοι ή ενσυναίσθηση που φοβάται να συνδεθεί με την καρδιά σας. Είναι καλύτερα να μην εμπλέκεστε σε σύγκρουση αυτή τη στιγμή, επειδή δεν μπορείτε να αισθανθείτε τον αληθινό εαυτό σας, πόσο μάλλον να ενστερνιστείτε με οποιονδήποτε τρόπο με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Το κρίσιμο βήμα είναι να προσδιορίσετε ότι είστε κλειστοί.

γραμμή ρούχων gwyneth paltrow goop

Στη συνέχεια κοινοποιήστε το στον σύντροφό σας. Απλώς πείτε, 'Αυτή είναι μια σημαντική συζήτηση που πρέπει να κάνω, αλλά θέλω να την κάνω όταν είμαι πιο συνδεδεμένος με αυτό που νιώθω. Νοιάζομαι γι 'αυτό και εσείς και θέλω να τιμήσω και τα δύο όταν βρίσκομαι σε ένα μέρος όπου είμαι σε θέση να συνομιλήσω πιο ανοιχτά μαζί σας. '

Στη συνέχεια, ορίστε μια ημερομηνία και ώρα για να παρακολουθήσετε τη συνομιλία. Είναι σημαντικό να μην το αποφεύγετε. Να είστε πρόθυμοι, με ανοιχτή καρδιά, να επιστρέψετε σε διάλογο με τον σύντροφό σας όταν αισθάνεστε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας. Όταν έρθει αυτή η ώρα, ρίξτε μια ματιά στα ευαίσθητα βήματα ή τα βήματα ενσυναίσθησης για να προσδιορίσετε ποια ταιριάζει καλύτερα.


Ντάνα Παιδιά είναι ένας διαισθητικός, ένας θεραπευτής ενέργειας και ένας δάσκαλος. Διευθύνει εργαστήρια, διαδικτυακά μαθήματα και retreats για να βοηθήσει τους άλλους να μάθουν να ανοίγουν τα δικά τους διαισθητικά δώρα.