Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα

Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα

Θα επιστρέψουμε στην καούρα.

Φέτος, ερευνητές στο MIT και στο Harvard Medical School δημοσίευσαν μια μελέτη σχετικά με τα κλασικά φάρμακα και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή στο γραφείο ιατρικής μας. Και: Είναι πιθανό γεμάτο με τα ίδια πρόσθετα τροφίμων και χημικά που προσπαθούμε να αποφύγουμε στη διατροφή μας, τα προϊόντα ομορφιάς και τα είδη καθαρισμού.



Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είμαστε πιο περίεργοι Genexa , μια φαρμακευτική εταιρεία που ιδρύθηκε από δύο μπαμπάδες που ήθελαν να δημιουργήσουν καλύτερες, καθαρότερες επιλογές ιατρικής για τις οικογένειές τους. Όλα τα προϊόντα της Genexa κατασκευάζονται με οργανικά και μη ΓΤΟ συστατικά από βιώσιμες πηγές. Τα προϊόντα κυμαίνονται από ομοιοπαθητικά φάρμακα έως καθαρισμένα εξαρτήματα OTC, όπως το Heartburn Fix.

  1. Genexa Heartburn Fix Επιδιόρθωση καούρας
    Ωχ, 11 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Σκεφτείτε το Heartburn Fix ως τη γρήγορη λύση σας μετά από ένα μεγάλο γεύμα με ένα μεγάλο ποτήρι κρασί, λέει ο Joel Kahn, καρδιολόγος με έδρα το Μίτσιγκαν, ο οποίος υπηρετεί στην ιατρική συμβουλευτική επιτροπή της Genexa. Και αν καταλαβαίνετε τις βασικές αιτίες της καούρας, ναι, είναι κυρίως οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Ε & Α με τον Joel Kahn, MD

Q Τι προκαλεί καούρα; ΕΝΑ

Η καούρα είναι ένα σύμπτωμα που οι περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν ως κάψιμο, μερικές φορές πιο έντονο ή επώδυνο, οπουδήποτε από το άνω στήθος έως ελαφρώς κάτω από το κουμπί της κοιλιάς. Προκαλείται από οξύ από το στομάχι που ανεβαίνει στον οισοφάγο, το οποίο οι γιατροί αποκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Το στομάχι είναι ένα εκπληκτικό όργανο που μπορεί να ανεχθεί απίστευτα ισχυρό οξύ που θα κάψει το δέρμα σας. Αλλά αν αυτό το οξύ φτάσει στον οισοφάγο σας, το οποίο δεν έχει σχεδιαστεί για να λούζεται με οξύ, μπορεί να κάψει αρκετά σημαντικά. Έτσι η GERD και η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να είναι αιτία καούρας

Η καούρα προσφέρεται κλασικά μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή αφού τρώει πικάντικο φαγητό, ντομάτα, κρασί ή σοκολάτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν εάν έχουν καούρα επειδή είχαν ένα μεγάλο γεύμα και το υπερβολικό, αλλά αν είναι ένα υπερβολικά συχνό σύμπτωμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει έναν ασθενή να το συζητήσει με έναν επαγγελματία υγείας. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν επίσης σοβαρές καρδιακές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν κάψιμο στο στήθος.



πώς να αυξήσετε το ύψος του λαιμού

Ερ. Πώς ξέρετε αν είναι απλώς καούρα ή κάτι πιο σοβαρό για το οποίο πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό; ΕΝΑ

Εάν είναι μια αίσθηση καψίματος μετά από ένα μεγάλο γεύμα που περιελάμβανε μπαχαρικά, ντομάτες, αλκοόλ ή σοκολάτα και πάρετε έναν πράκτορα χωρίς συνταγή και αισθάνεστε καλύτερα σε δέκα λεπτά, είναι καούρα. Εάν είστε δεκαπέντε ετών, μπορείτε σχεδόν να το κατηγοριοποιήσετε ως καούρα με βάση το οξύ. Αν όμως είστε πενήντα πέντε ετών, θα πρέπει τουλάχιστον να σταματήσετε για ένα δευτερόλεπτο για να εξετάσετε εάν είναι κλασικό καούρα.

Εάν αισθάνεστε καύση στο στήθος σας όταν βρίσκεστε στο διάδρομο και αισθάνεστε λίγο αδύναμοι και δύσπνοια, αυτό δεν συμβαίνει συνήθως όταν συμβαίνει καούρα. Εάν διαρκεί πολύ καιρό και εφίδρωση και ναυτία, θα πρέπει να λάβετε ιατρική περίθαλψη. Εάν συνεχίσει για περισσότερο από δεκαπέντε λεπτά και δεν φαίνεται να είναι τυπική καούρα, καλέστε το 911.


Q Πώς αποτρέπετε την καούρα; ΕΝΑ

Μην τρώτε αργά το βράδυ. Ο χειρότερος δράστης είναι ένα μεγάλο δείπνο με κρασί αργά το βράδυ, και μετά πηγαίνετε ακριβώς στο κρεβάτι, ξαπλωμένος. Εάν παραβιάσετε αυτόν τον κανόνα και έχετε ένα τεράστιο γεύμα αργά το βράδυ με κρασί, θα ήταν χρήσιμο να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε στηριγμένα σε μερικά μαξιλάρια. Μην φοράτε σφιχτά ρούχα αργά το βράδυ - μπορεί να πιέσει το στομάχι και να είναι πιο πιθανό ότι ορισμένα από τα περιεχόμενα, συμπεριλαμβανομένου του οξέος, θα σηκωθούν στον οισοφάγο.



«Ο χειρότερος δράστης είναι ένα μεγάλο δείπνο με κρασί αργά το βράδυ, και μετά πηγαίνεις κατευθείαν στο κρεβάτι.»

Να γνωρίζετε ορισμένα τρόφιμα που προκαλούν την καούρα σας, όπως τα κλασικά: ντομάτες, σοκολάτα, κρασί, πικάντικα τρόφιμα. Αποφύγετε τα αν σας προκαλούν προβλήματα. Πίνετε νερό ενώ τρώτε. Μασάτε ενώ τρώτε και ακολουθήστε προσεκτική προσέγγιση για το φαγητό, που δίνει στον πεπτικό σας σωλήνα λίγο περισσότερο χρόνο για να δουλέψετε στο φαγητό που έχετε φάει και να το μετακινήσετε.

καλύτερο μη τοξικό πλύσιμο προσώπου

Μερικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται στην αποφυγή της γλουτένης ή των γαλακτοκομικών στη διατροφή τους. Εάν έχετε σημαντική καούρα, ίσως θελήσετε να δείτε έναν γιατρό, αλλά εάν θέλετε να πειραματιστείτε μόνοι σας με μια δίαιτα απομάκρυνσης, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να αποβάλλετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλουτένη για τρεις ή τέσσερις εβδομάδες.

Υπάρχουν άνθρωποι που υιοθετούν μια φυτική διατροφή ολόκληρης της τροφής, η οποία είναι η αγαπημένη μου γιατί για ένα, θα είναι απαλλαγμένη από γαλακτοκομικά προϊόντα και δύο, θα είναι λιγότερο επεξεργασμένη και έχει λιγότερες χημικές ουσίες. Επίσης, τα τρόφιμα με βάση τα φυτά είναι φυσικά πιο βασικά, ενώ τα τρόφιμα με βάση το κρέας είναι φυσικά πιο όξινα. Η μετάβαση σε μια πιο φυτική διατροφή μπορεί να ανακουφίσει σε μεγάλο βαθμό την καούρα.


Ε. Ποιες είναι οι συμβατικές επιλογές θεραπείας για την καούρα; ΕΝΑ

Οι άνθρωποι θα αγοράσουν γενικά αντιπροσώπους εκτός εάν γίνει ένα χρόνιο και σημαντικό πρόβλημα για το οποίο ζητούν ιατρική φροντίδα και μπορεί να λάβουν ιατρική συνταγή. Αλλά είναι συνήθως μια εξωχρηματιστηριακή προσέγγιση σε μια γενικά ενοχλητική αλλά καλοήθη ιατρική κατάσταση.

Για ένα οξύ επεισόδιο καούρας, δεν πρόκειται να φτάσετε στο Pepcid και το Zantac, τα οποία είναι αποκλειστές ισταμίνης 2 που μειώνουν την ποσότητα οξέος που παράγει το στομάχι σας. Θα χρειαστούν χρόνο για να δράσουν, και τώρα Ο Zantac ανακαλείται σε εθνικό επίπεδο εξαιτίας ενός προβλήματος μόλυνσης. Όμως, όλα αυτά, δεν πρόκειται να λειτουργήσει γρήγορα.

Το ανθρακικό ασβέστιο μπορεί να λειτουργήσει γρήγορα. Πέντε λεπτά μετά τη λήψη του, μπορείτε να αισθανθείτε ανακούφιση και είναι μια πολύ πιο λογική επιλογή επειδή το ανθρακικό ασβέστιο είναι ουδέτερο και μπορεί να επαναφέρει το pH του στομάχου ή του οισοφάγου στο φυσιολογικό.


Ε: Πιστεύετε ότι είναι καλό να χρησιμοποιείτε αυτά τα τυπικά φάρμακα; ΕΝΑ

Μέχρι πριν από περίπου δύο, τρία χρόνια, δεν υπήρχε πραγματική συζήτηση σχετικά με την ποιότητα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή. Είχαμε μια αφελής ιδέα ότι αυτά γινόταν με τρόπο που ευνόησε την υγεία μας. Αλλά σε πολλές από αυτές τις εξωχρηματιστηριακές λύσεις, που αγοράστηκαν συνήθως για την καούρα, το ενεργό συστατικό που υποτίθεται ότι θα εξουδετερώσει την καούρα μπορεί να είναι λιγότερο από το 50 τοις εκατό του περιεχομένου του tablet ή της κάψουλας. Και τα υπόλοιπα μπορεί να είναι λακτόζη ή σάκχαρα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν (όπως τα FODMAPs) που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κάποια αναστάτωση του ΓΕ. Αυτό είναι μάλλον εκπληκτικό, δεδομένου ότι έως και το 90% των ενηλίκων καταγωγής Ανατολικής Ασίας είναι δυσανεξία στη λακτόζη και έως και το 65 τοις εκατό του κόσμου αντιμετωπίζει προβλήματα στην πέψη της λακτόζης.

Αρχίζετε να αναρωτιέστε, όταν οι άνθρωποι λένε, 'Λοιπόν, πήρα αυτόν τον εξωχρηματιστηριακό πράκτορα και δεν μου έδωσε μεγάλη ανακούφιση', δεν τους έδωσε μεγάλη ανακούφιση, επειδή το tablet περιείχε τόσο πολύ ή περισσότερα GI- αναστατωτική ουσία ως ουσία αποκατάστασης ΓΕ;

«Αρχίζετε να αναρωτιέστε, όταν οι άνθρωποι λένε,« Λοιπόν, πήρα αυτόν τον πράκτορα χωρίς συνταγή και δεν μου έδωσε μεγάλη ανακούφιση », δεν τους έδωσε μεγάλη ανακούφιση, επειδή το tablet περιείχε τόσο πολύ ή περισσότερο GI -προστατεύοντας την ουσία ως ουσία που διορθώνει το ΓΕ; »

καλύτερα ζυμαρικά χωρίς γλουτένη

Ανησυχώ επίσης πολύ για τη βιβλιογραφία που υποδηλώνει ότι η τεράστια έκθεση που έχουμε όλοι σε βιομηχανικές χημικές ουσίες, πλαστικά και χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές έχει πραγματικό και σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία, την ενδοκρινική λειτουργία, τη γονιμότητα και την παχυσαρκία. Και είναι πραγματικά ανησυχητικό το γεγονός ότι έχει αποδειχθεί ότι πολλά από αυτά τα δισκία χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν parabens και φθαλικά άλατα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη γονιμότητα, τον θυρεοειδή και το βάρος σας. Δεν υπάρχει κανένα όφελος για τη συμπερίληψη λακτόζης, παραμπέν και σακχάρων που δύσκολα χωνεύονται σε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Ήταν απλά ο φθηνός και παραδοσιακός τρόπος παρασκευής αυτών των φαρμάκων. Και δεν είναι μόνο ότι τα συνταγογραφούμενα γενόσημα φάρμακα μπορεί να έχουν πληρωτικό και περισσότερες αλλεργιογόνες ουσίες τώρα, ανησυχούμε επίσης ότι ο τρόπος με τον οποίο παράγονται μολύνει το φάρμακο (όπως στην περίπτωση του Zantac).


Q Τι κάνει το Genexa's Heartburn Fix διαφορετικό; ΕΝΑ

Η Genexa έχει απομακρύνει κοινά αλλεργιογόνα, όπως είναι δύσκολο να αφομοιωθούν τεχνητά σάκχαρα και λακτόζη, καθώς και ορισμένα πληρωτικά που μπορούν να διαταράξουν το γαστρεντερικό σωλήνα. Σε Επιδιόρθωση καούρας Η Genexa έχει αφαιρέσει τεχνητές χρωστικές, τεχνητές γεύσεις, τεχνητά συντηρητικά και οποιαδήποτε μόλυνση από γλουτένη. Το ενεργό συστατικό του Heartburn Fix είναι το ίδιο ενεργό συστατικό, το ανθρακικό ασβέστιο, όπως τα περισσότερα τυποποιημένα φάρμακα για την καούρα. Λειτουργεί - απλώς δεν συνοδεύεται από σκουπίδια που ενδέχεται να επιδεινώσουν την υγεία και τα περισσότερα προϊόντα.

Είναι καθαρό φάρμακο. Πάντα θα έπρεπε να υπήρχε καθαρό φάρμακο, αλλά μαθαίνουμε ότι έχουμε τρόπους να πάμε και αυτό είναι το πρώτο φωτεινό σημείο που υπάρχει. Αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος της όλης εικόνας, αλλά πρόκειται να κάνουμε μικρά βήματα έτσι ώστε να κάνουμε τη διαφορά στην υγεία μας.


Joel Kahn, MD , είναι καρδιολόγος και ιδρυτής του Kahn Center for Cardiac Longevity. Είναι κλινικός καθηγητής ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Wayne State και αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Michigan. Έχει δημοσιεύσει περισσότερες από 150 επιστημονικές εργασίες και πέντε βιβλία, συμπεριλαμβανομένων Η λύση με βάση τα φυτά . Είναι επίσης ιδιοκτήτης του GreenSpace Café κοντά στο Ντιτρόιτ.


Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και ανεξάρτητα από το αν διαθέτει τη συμβουλή ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να αποτελέσει υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι οι απόψεις του εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop.