Πώς να βρείτε μια καριέρα στην οποία νιώθετε καλά

Πώς να βρείτε μια καριέρα στην οποία νιώθετε καλά

Υπήρχε κάποτε μια γυναίκα που δούλευε από την αυγή μέχρι το σούρουπο. Ήταν κουρασμένη. Παρεξηγημένος. Κάθε λεπτό ένιωθε σαν μια ανηφορική σπριντ. Δεν περίμενε να μπει στο κρεβάτι. Συχνά φοβόταν να δουλέψει. Αλλά αυτή η γυναίκα επέμεινε. Πάντα χαμογελούσε. Πάντα είπε ναι. Και άκουσε τις λέξεις κολλημένες στη συνείδησή της: Δουλέψτε το πισινό σας. Η σκληρή δουλειά αποδίδει. Σπουδή.

Μέχρι μια μέρα εκείνη η γυναίκα κάηκε.



Αυτή η γυναίκα θα μπορούσε να είναι εκατομμύρια. Αυτή η γυναίκα ήταν Amina AlTai . Αφού υπήρχε σε μια αυτο-κατασκευασμένη «φυλακή εργασίας» για περισσότερα από επτά χρόνια, η AlTai είχε ένα ξύπνημα - αφού βίωσε τα επινεφρίδια και έλαβε δύο αυτοάνοσες διαγνώσεις - που την έκανε να σταματήσει και να ρωτήσει: Τι δίνει; Σίγουρα, ορισμένες γωνίες του επαγγελματικού κόσμου φαίνεται να υποστηρίζουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής - απεριόριστες διακοπές, ευέλικτα χρονοδιαγράμματα - αλλά υπάρχει ακόμα ένα παχύ νήμα εξαντλητικών δεσμών σε όλους μας.

Ο AlTai ήθελε να μάθει γιατί. Δεν ήθελε πλέον να αποδεχθεί την ιδέα ότι ο αγώνας και η εξάντληση ήταν προϋποθέσεις για επιτυχία. Έτσι κατάδυσε βαθιά. Σπούδασε διαλογισμό, διατροφή, φυσική κατάσταση και καθοδήγηση σταδιοδρομίας και άρχισε να βοηθά τους ανθρώπους να χτίζουν σταδιοδρομίες που να ευθυγραμμίζονται με τον τρόπο που θέλουν να ζήσουν. Ο AlTai δημιούργησε ένα πρόγραμμα που καθοδηγεί τους επαγγελματίες να βρουν ροή στην καθημερινότητά τους και να χτίσουν μια σταδιοδρομία ονείρου - κάτι που λέει ανοίγει την πύλη για να κερδίσει περισσότερα χρήματα και να βρει μεγαλύτερη ικανοποίηση. Το πρόγραμμα βοηθά επίσης τους πελάτες να αποβάλλουν ανθυγιεινές συνήθειες και μη ρεαλιστικές προσδοκίες - τις περιοριστικές ιδέες ότι η πορεία της καριέρας πρέπει να φαίνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Επειδή αυτή η νοοτροπία μπορεί να οδηγήσει στο να «ξοδεύουμε τους καρδιακούς παλμούς μας όλη την ημέρα, κάθε μέρα σε ένα χώρο που δεν είναι ευθυγραμμισμένος με τις αξίες μας», λέει ο AlTai. 'Και αυτό τείνει να αισθάνεται πραγματικά φοβερό.'

Όμως είναι ευτυχισμένος στην εργασία. Απαιτεί προσπάθεια, ή «να βρίσκεσαι στην ανακάλυψη», όπως το αναφέρει ο AlTai, για να συνειδητοποιήσουμε τις αξίες, τον σκοπό και το πάθος μας. Και όταν το κάνουμε, μπορούμε να απελευθερωθούμε από τις παραδοσιακές αλυσίδες εργασίας και να χτίσουμε μια καριέρα - καθώς και μια ζωή - που αισθάνεται πολύ καλά.



Ένα Q&A με την Amina AlTai

Ε: Πώς μοιάζει να βρίσκεσαι σε μια δουλειά που είναι αγώνας; Πώς νιώθεις εκτός ροής; ΕΝΑ

Ένα κοινό νήμα είναι η συνειδητοποίηση ότι κάτι δεν λειτουργεί. Με τους πελάτες μου, αυτό τείνει να εκφραστεί ως αντίσταση. Ίσως βρίσκεστε σε αυτήν την πορεία στην καριέρα σας και, ξαφνικά, δεν πηγαίνει με τον τρόπο που θέλετε. Συνεχίζετε να συναντάτε το οδόφραγμα μετά την ταυτόχρονη εμφάνιση. Δεν αισθάνεστε υπέροχα σε αυτό.

Στην πρακτική μου ακούω συχνά: «Νιώθω πραγματικά απογοητευμένος. Δεν ξέρω ποιο είναι το επόμενο πράγμα. Νόμιζα ότι θα ήμουν σε διαφορετικό μέρος. ' Υπάρχει μια αναντιστοιχία μεταξύ των προσδοκιών για το πώς νομίζαμε ότι θα ήταν η καριέρα μας και πού είμαστε πραγματικά και πώς αισθανόμαστε σε αυτήν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται απογοητευμένοι και δυσαρεστημένοι.

συμπτώματα της ύπαρξης μέσου

Ένα άλλο κοινό νήμα που βλέπω στην πρακτική μου είναι η εξάντληση. Είτε έχουμε εξαντληθεί συναισθηματικά ή σωματικά, είναι σαν να έχουμε δουλέψει τόσο σκληρά για να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι που συμβαίνει εις βάρος της υγείας ή της συναισθηματικής μας ευεξίας.




Ε Ποιοι είναι μερικοί τρόποι διάκρισης μεταξύ εργασίας σε επίπεδο εξουθένωσης και κανονικής, απαραίτητης σκληρής εργασίας; ΕΝΑ

Μιλώ στους πελάτες μου για δύο τύπους κουρασμένων - το ένα είναι μια απόλυτη ανάγκη ύπνου και το άλλο είναι μια τρομερή ανάγκη τροφής. Αναρωτηθείτε: Είναι κάτι που μπορεί να λύσει μερικές επιπλέον ώρες ύπνου ή υπάρχει κάτι μεγαλύτερο που πρέπει να αντιμετωπιστεί; Εάν δεν αντιμετωπίσουμε την υποκείμενη εσφαλμένη ευθυγράμμιση, κανένας ύπνος δεν θα μας σώσει από την εξάντληση. Αυτή είναι μια ερώτηση ψυχής, όχι μια ερώτηση ύπνου.

Εάν ένας πελάτης έρχεται σε μένα και είναι πραγματικά δυσαρεστημένος στην επιχείρηση ή την καριέρα του, ένας από τους πρώτους τομείς που εξετάζουμε είναι ο λόγος και ο ρόλος τους σε αυτήν. Από εκεί μπορούμε να διακρίνουμε τι είναι δικό τους για να θεραπεύσει και τι δεν είναι. Δεν τελειώνει πάντα με κάποιον που εγκαταλείπει τη δουλειά του και ταξιδεύει στο ηλιοβασίλεμα της επιχειρηματικότητας που χρηματοδοτείται από επιχειρήσεις. Το μυαλό είναι το πιο δύσκολο και πιο επιβραβευτικό.

Επιπλέον, πολλά από τα έργα μου επικεντρώνονται στην τελειοποίηση και το σύνδρομο απατεώνων. Αξιοποιώ τη δουλειά του Dr. Valerie Young για τους πέντε τύπους ικανοτήτων. Παρατηρώ ότι ένας από τους τύπους ικανοτήτων, η Superwoman / man, έχει μεγαλύτερη τάση για εξάντληση επειδή οδηγούνται σε τελειοποιητικές τάσεις σε όλους τους τομείς, όχι μόνο στην εργασία.


Ερ. Πώς βοηθάτε τους πελάτες σας να στραφούν προς τη ροή και την οικοδόμηση μιας ονειρικής καριέρας; ΕΝΑ

Ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνω με τους πελάτες είναι η άσκηση αξιών. Εργαζόμαστε για να καταλάβουμε τι είναι αυτό που εκτιμούν σε αυτόν τον κόσμο και μετά το ευθυγραμμίζουμε με τις καθημερινές τους. Πολλή ευτυχία έχει να κάνει με την ευθυγράμμιση των αξιών. Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα: Πόσο συχνά καθόμαστε να σκεφτόμαστε τις αξίες μας; Πολλοί μπορεί γρήγορα να πουν ότι εκτιμούν την ελευθερία, την ισότητα και τη δικαιοσύνη. Αλλά είναι σημαντικό να σταματήσουμε και να εξετάσουμε αν αυτές είναι πραγματικά οι αξίες μας ή είναι αξίες που πήραμε από το οικογενειακό μας σύστημα. Καλώ τους ανθρώπους να καθίσουν και να ανακαλύψουν μόνοι τους πού θέλουν να κατευθύνουν την πυξίδα τους.

Και μετά το κάνω ένα βήμα παραπέρα. Πιστεύω ότι ο σκοπός μας - το ντάρμα μας ή αυτό που καλούμε να κάνουμε - βρίσκεται στη διασταύρωση αυτού που εκτιμούμε, ποια είναι τα δώρα μας, τι μας δίνει χαρά και τι θέλουμε να επηρεάσουμε. Τα πράγματα αισθάνονται πολύ καλύτερα όταν διασκεδάζουμε και όταν αισθανόμαστε φωτισμένοι, σωστά; Αυτό είναι προνόμιο, φυσικά, αλλά αφορά το να ξοδεύουμε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο ενσωματώνοντας τα δώρα μας και να κάνουμε πράγματα με τα οποία είμαστε καλοί και όχι πράγματα που πρέπει να κάνουμε ή να νιώθουμε ότι πρέπει να κάνουμε. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να παραμείνουμε στον αντίκτυπό μας. Τι θέλουμε να αλλάξουμε ή να βελτιώσουμε ή να θεραπεύσουμε στον κόσμο;

Όταν ευθυγραμμίζουμε αυτά τα κομμάτια, τότε είναι που ρέουν τα πράγματα.


Ε Πώς μπορεί κάποιος να ανακαλύψει τις αξίες, τα δώρα, τη χαρά και τον αντίκτυπό του; ΕΝΑ

έχω ένα φύλλο εργασίας που μεταφέρομαι στους πελάτες μου για να αρχίσω να τραβάω το νήμα εδώ. Παίρνω τον εαυτό μου σε διαστήματα γιατί κάθε φορά που μεγαλώνουμε, αλλάζουμε και το επόμενο επίπεδο μας απαιτεί μια διαφορετική έκδοση από εμάς. Είναι σημαντικό να ελέγχετε πάντα μαζί μας και να ρωτάμε αν αυτό που κάνουμε εξακολουθεί να ισχύει για εμάς ή αν πρέπει να το ενημερώσουμε και να το πλοηγηθούμε με διαφορετικό τρόπο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτές οι ερωτήσεις δεν αφορούν μόνο εκείνους που αισθανόμαστε χαμένοι. Καθώς μεγαλώνουμε, αλλάζουμε, οπότε είναι σημαντικό να ελέγχετε πάντα μαζί μας.


Ερ .: Ποια είναι η συμβουλή σας σε κάποιον που δεν είναι σίγουρος αν πρέπει να στραφεί σε μια νέα εργασία ή να αφιερώσει χρόνο για να δει αν μπορεί να βρει ευθυγράμμιση στην τρέχουσα κατάσταση εργασίας του; ΕΝΑ

Πολλοί άνθρωποι θα έρθουν σε μένα και θα πουν ότι δεν είναι ευχαριστημένοι στην τρέχουσα καριέρα τους και ότι θέλουν να φύγουν και να χτίσουν το επόμενο πράγμα. Το πρώτο βήμα που προτείνω είναι να κατανοήσουμε τι είναι η δυσαρμονία. Επειδή το τελευταίο πράγμα που θέλω είναι να μην εξετάσει κάποιος τη σκιά, να μην εξετάσει την πληγή και μετά να το πάρει στην επόμενη καριέρα του. Εάν δεν εξελισσόμαστε, θα θέσουμε το ζήτημα σε κάθε νέα κατάσταση. Θα μας ακολουθεί παντού. Το πρώτο βήμα είναι να αποκτήσετε αυτό που δεν λειτουργεί και να ανακαλύψετε πού πρέπει να θεραπεύσουμε. Πού υπάρχει μια μεγάλη σκιά;

Ένα κοινό ζήτημα που ακούω από τους πελάτες είναι ότι έχει ένα δύσκολο αφεντικό. Αλλά τόσο συχνά το δύσκολο αφεντικό τους είναι στην πραγματικότητα ένα κομμάτι του εαυτού τους που δεν έχουν και δεν έχουν ενσωματωθεί. Υπάρχει λοιπόν δουλειά να κάνουμε εκεί. Μόλις το κάνουμε αυτό, το επόμενο βήμα είναι να σχεδιάσουμε το σενάριο της σταδιοδρομίας των ονείρων. Τώρα που έχουμε ξεπεράσει τη συναισθηματική επιβάρυνση, μπορούμε να έχουμε περισσότερη σαφήνεια. Τότε μπορούμε να ρωτήσουμε: Υπάρχει τρόπος να μετατρέψετε τον τρέχοντα ρόλο σας στο όνειρο; Μπορεί. Ή είναι τόσο μακριά από το όνειρο που δεν μπορούμε να το κάνουμε να λειτουργεί; Σε αυτό το σημείο, τότε βλέπουμε τι θα μπορούσε να είναι το επόμενο μεγάλο πράγμα που αισθάνεται σωστό και αληθινό.


Τι γίνεται αν έχετε μια δουλειά που δεν ευθυγραμμίζεται απαραίτητα με τις αξίες ή τα πάθη σας αλλά πληρώνει καλά ή προσφέρει εξαιρετικά προνόμια; ΕΝΑ

Όλοι έχουμε επιλογή. Καλώ τους πελάτες να αξιολογήσουν την εργασία στο πλαίσιο ολόκληρης της ζωής τους. Αν μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε ορισμένες πτυχές για έναν μεγάλο μισθό ή για να περάσετε χρόνο για να περάσετε τους καρδιακούς παλμούς σας σε άλλους τομείς που σας ενδιαφέρουν περισσότερο, αυτό είναι υπέροχο. Αλλά αν έρχεστε σε μένα και λέτε ότι ξοδεύετε δώδεκα ώρες την ημέρα σε μια δουλειά που πιπιλίζει την ψυχή σας και καίει τα επινεφρίδια σας και έχετε λίγα πράγματα για τα πράγματα που αγαπάτε, αυτό είναι κάτι που πρέπει να κοιτάξουμε.

Μερικές φορές όταν οι άνθρωποι αντιστέκονται στην αλλαγή, πιστεύω ότι μπορεί να είναι η φωνή του φόβου να μιλάμε και είναι σημαντικό να το διερευνήσουμε. Δεν υπάρχει ντροπή στη φωνή του φόβου - όλοι έχουμε ότι αυτή η φωνή έρχεται μερικές φορές. Αλλά αντί να το θάβουμε, μπορούμε να κάνουμε φίλους με αυτήν τη φωνή, να την ξεμπλοκάρουμε και να δούμε τι θα μπορούσε να είναι στην άλλη πλευρά.

Καλώ επίσης τους πελάτες να ευθυγραμμίσουν την εργασία τους με αυτό που είναι πραγματικά εξαιρετικό. Ο Gay Hendricks μιλά για ζώνες μεγαλοφυίας, αριστείας, ικανότητας και ανικανότητας. Έχω τη δική μου εκδοχή, η οποία είναι η ε, η εξαιρετική και η εξαιρετική. Και κατ 'εξαίρεση, τα δώρα μας ρέουν συχνά εύκολα. Μπορεί να σκεφτούμε, Πώς θα μπορούσε να είναι πολύτιμο κάτι που έρχεται τόσο εύκολα; Πώς μπορούμε να χρεώσουμε για αυτό; Επειδή η νοητική νοοτροπία είναι βαθιά ριζωμένη σε εμάς. Αλλά όταν βρισκόμαστε σε αυτόν τον χώρο και τα δώρα μας ρέουν μέσα μας, χρησιμοποιούμε πολύ λιγότερη ενέργεια. Είναι λιγότερο αγχωτικό. Και ο χρόνος μας επεκτείνεται. Δεν αναγκάζουμε τη ζωή να συμβεί. Υπάρχουν τόσα πολλά διαθέσιμα σε εμάς όταν βρισκόμαστε σε αυτόν τον χώρο. Και αυτό θέλω όλοι να φτάσουν, σε διαφορετικούς βαθμούς, στη δουλειά τους.


Ερ .: Ποια είναι η συμβουλή σας σε κάποιον που είναι δεμένο - συγχρόνως, οικονομικά ή με άλλους τρόπους; ΕΝΑ

Είναι προνόμιο να μοιράζεστε αυτήν την εργασία και είναι προνόμιο να γίνετε μαθητής. Και δεν έχουμε όλοι την ελευθερία, το χρόνο ή τα χρήματα για να πάμε όλοι σε αυτήν την εργασία — ας το πούμε αυτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ήταν πολύ σημαντικό για μένα να δημιουργήσω μια δουλειά που αισθάνεται χωρίς αποκλεισμούς και τιμά διαφορετικά στυλ μάθησης, εκτιμήσεις χρόνου και τιμές. Με τις δωρεάν προπονήσεις που κάνω στο ενημερωτικό δελτίο μου και μετά ΙΓ , με το δικό μου εφημερίδα και ψηφιακό μάθημα και με την καθοδήγηση, προσπαθώ να προσφέρω κάτι για όσους αισθάνονται προκλητικοί σε κάθε στάδιο του ταξιδιού. Και συνεχίζω να το εξελισσώ.

Ήμουν στα μέσα της δεκαετίας του '20 και διευθύνω ένα γραφείο μάρκετινγκ όταν έκαψα. Ήμουν επιχειρηματίας με χρήματα. Έχω μεγιστοποιήσει τις πιστωτικές μου κάρτες για να γίνω καλά, κυριολεκτικά πήγα σε επτά διαφορετικούς ιατρικούς ιατρούς, προπονητές και θεραπευτές για να βρω αυτούς που θα μπορούσαν να με βοηθήσουν. Ήταν μια ακριβή καμπύλη μάθησης και δεν προτείνω αυτήν τη διαδρομή. Υπάρχουν μικρά βήματα που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα που μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά στο όνειρο και πιο κοντά στη ζωή που θέλουμε και δεν καταλαμβάνουν όλους τους πόρους μας. Βοηθάω τους πελάτες να σχεδιάσουν την πορεία τους σε βήματα μεγέθους δαγκώματος, ώστε να μην κατακλύσουμε το μυαλό, την καρδιά και τα πορτοφόλια μας.

Και αυτή η δουλειά δεν χρειάζεται να είναι άλλη δουλειά. Δεν θέλω να είναι. Ακόμη και μια καθημερινή σκέψη πέντε λεπτών ή μια άσκηση νοημοσύνης για την αναδιάταξη των προκλήσεων μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο.


Ε Υπάρχει ένα τέτοιο κοινωνικό μήνυμα που διαιωνίζεται ότι η σκληρή δουλειά και η φασαρία δημιουργούν επιτυχία. Ποια είναι η απάντησή σας σε αυτό; ΕΝΑ

Τόσο συχνά λειτουργούμε από τον παλιό προγραμματισμό, την ιδέα «χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος». Όταν τα πράγματα αισθάνονται καλά ή αισθάνονται εύκολα, πιστεύουμε ότι δεν δουλεύουμε αρκετά σκληρά - αισθανόμαστε ένοχοι. Έχω αισθανθεί σίγουρα αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις και ιδέες. Αλλά όλα αυτά είναι: περιοριστικές πεποιθήσεις. Δεν χρειάζεται να υποφέρουμε.

Μπορεί επίσης να υπάρχει μεγάλη ντροπή εκεί. Ως κοινωνία, τόσο συχνά βλέπουμε την εικόνα των Διευθύνων Σύμβουλων να πηγαίνουν στην κορυφή. Ή ακόμη και στον λαϊκό πολιτισμό. Είναι τόσο υφασμένα από το ύφασμα όλων όσων βλέπουμε. Πιστεύουμε ότι πρέπει να αναγκάσουμε τη ζωή να συμβεί. Αυτό είναι το ταξίδι του ήρωα, ο μόνος τρόπος να το κάνεις και οτιδήποτε λιγότερο σημαίνει ότι είσαι τεμπέλης. Αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια.

Όταν χρησιμοποιούμε τη λέξη 'πρέπει', συχνά χρησιμοποιούμε το σύστημα πεποιθήσεων κάποιου άλλου. Είναι κάτι που κάποιος μας προβάλλει, όπως 'Πρέπει να δουλέψεις σκληρά για να πετύχεις και θα πρέπει να μοιάζει με αυτό.' Και είναι πραγματικά το ερώτημα αν αυτό ισχύει για εσάς. Μπορείτε να φανταστείτε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής για τη ζωή σας; Πώς μπορούμε να το δημιουργήσουμε; Συνεργάζομαι με τους πελάτες για να το αντιληφθώ. Ενδιαφέρομαι πραγματικά για την επιστήμη της βελτιστοποίησης από μια καρδιά-προοπτική. Πώς μπορώ να εμφανιστώ με τον υψηλότερο και καλύτερο δυνατό τρόπο και να έχω τον μεγαλύτερο αντίκτυπο με τη δουλειά μου, με τον πιο ευγενικό, στοργικό και αποτελεσματικό τρόπο;


Q Τι κάνει ένα καλό σύστημα υποστήριξης ενώ πλοηγείστε στην ανακάλυψη και τις αλλαγές σταδιοδρομίας; ΕΝΑ

Λατρεύω αυτήν την ερώτηση. Νομίζω ότι οι εταίροι λογοδοσίας είναι τεράστιοι. Όταν δούλευα στο περιοδικό μου, είχα έναν φίλο που εργαζόταν επίσης σε ένα side project. Ρώτησε αν θα μπορούσαμε να είμαστε συνεργάτες λογοδοσίας. Μία φορά την εβδομάδα, θα πραγματοποιούμε check in μεταξύ μας. Νομίζω ότι οι φίλοι μας τείνουν να φέρουν το βάρος όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή μας, οπότε δεν νομίζω ότι είναι πάντα δίκαιο να τους πηγαίνουμε για τα πάντα. Αλλά το να είσαι πραγματικά στρατηγικός για να έχεις έναν συνεργάτη λογοδοσίας ή έναν προπονητή ή έναν θεραπευτή αν το χρειάζεσαι μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο. Η ύπαρξη μιας αντικειμενικής ομάδας που θα σας υποστηρίξει μέσω μιας αλλαγής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.


Ε Ποια αυτο-φροντίδα προτείνετε; ΕΝΑ

Η αυτοεξυπηρέτηση είναι τόσο σημαντική όταν ξαναγράφουμε το σενάριο για την εργασία και τη ζωή μας. Η αλλαγή της προοπτικής μας για την εργασία και η εύρεση ροής μπορεί να σημαίνει υπέρβαση γενεών περιοριστικών πεποιθήσεων και τραυμάτων. Όταν είμαστε έτοιμοι να το απελευθερώσουμε και να προχωρήσουμε στη ροή, μπορεί να είναι πολλή σκληρή δουλειά - στο μυαλό μας και στο σώμα μας. Η ανάπαυση είναι τόσο σημαντική. Η λήψη χρόνου και χώρου για επεξεργασία και ενσωμάτωση είναι σημαντική. Κάνω πολλή δουλειά αυτοβοήθειας. Δουλεύω πάντα για τον εαυτό μου, αλλά μερικές φορές θα πρέπει να πιάσω τον εαυτό μου και να αφιερώσω χρόνο για να ενσωματώσω όλα όσα έχω μάθει και επεξεργαστεί. Υπάρχει μια στιγμή αφότου κάναμε όλες τις ενέργειες όταν πρέπει να σταματήσουμε και να αφιερώσουμε το χρόνο και το χώρο για να ενσωματώσουμε την εργασία. Αυτό είναι τόσο μεγάλο κομμάτι.

Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιούμε τα φυσικά μας εργαλεία καθώς περνάμε από αυτές τις αλλαγές. Κάνε ένα μπάνιο. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα. Περάστε χρόνο στο χαλάκι γιόγκα για επεξεργασία. Και φροντίστε να εφαρμόζουμε την ίδια φροντίδα στην ψυχική και συναισθηματική υγιεινή μας ευγενικά με τον εσωτερικό μας διάλογο. Μια καθημερινή πρακτική ευγνωμοσύνης ή μια πρακτική περιοδικού είναι ένα όμορφο εργαλείο. Όταν βάζουμε τα πράγματα σε χαρτί, μπορούμε συχνά να δούμε τους χώρους στους οποίους εμποδίζουμε ή αρνούμαστε. Πρόκειται για το να αγαπάμε τον εαυτό μας σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά, πνευματικά - με όλους τους τρόπους.


Amina AlTai συνεργάζεται με πελάτες για να τους βοηθήσει να αισθάνονται χαρούμενοι στη δουλειά. Η μεθοδολογία του μυαλού, του σώματος και της επιχείρησής της συνδυάζει την εμπειρία της στο μάρκετινγκ και το μάρκετινγκ με την κατάρτιση στη διατροφή, την καταλληλότητα και τη συνείδηση ​​για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χτίσουν σταδιοδρομίες και επιχειρήσεις - και ζωές - που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες και τα πάθη τους. Το AlTai προσφέρει συνεδρίες one-on-one και group coaching, α ψηφιακό μάθημα , και ένα εφημερίδα για ασκήσεις προσοχής. Βρίσκεται στη Νέα Υόρκη.