Πώς να χωρίσετε με έναν φίλο

Πώς να χωρίσετε με έναν φίλο

Ίσως υπήρχε ένα ξεχωριστό σημείο καμπής. Ή ήταν περισσότερο αργή κατασκευή. Ίσως είσαι εσύ ίσως είναι αυτοί. Ανεξάρτητα: Η διάλυση της φιλίας είναι οδυνηρή. Μπορούν να φέρουν συναισθήματα άγχους, θλίψης και μοναξιάς. Και η περίοδος μετά τη διάσπαση μπορεί να γεμίσει με στιγμές που συνήθως απευθύνεστε στον φίλο σας για συμβουλές - κάτι που καθιστά δύσκολο να θυμάστε ότι οι τρόποι χωρισμού με κάποιον μπορούν να σας μετακινήσουν (και τα δύο) προς τα εμπρός.

«Το κλάδεμα των σχέσεών μου είναι το πώς μπόρεσα να ξεφύγω από μια ζωή που δεν με υπηρετούσε και σε μια που έκανε», λέει η Lalah Delia, πνευματική δασκάλα και συγγραφέας του Δόνηση υψηλότερη καθημερινά , ο οποίος έχει κάνει μια καριέρα βοηθώντας τους άλλους να περιηγηθούν σε μερικές από τις πιο δύσκολες και ανταμείβουσες αποφάσεις της ζωής. «Πρέπει να πιστέψεις ότι το σύμπαν έχει κάτι καλύτερο για σένα εκεί έξω», λέει η Delia.



Το χωρισμό τρόπων με μια σχέση που δεν εξυπηρετεί πλέον (ή ποτέ δεν εξυπηρετείται) τους ανθρώπους σε αυτό είναι το πρώτο βήμα - και ο τρόπος που προσεγγίζετε αυτό το μέρος είναι σημαντικός. Αλλά η πραγματική ευκαιρία έρχεται στη διαδικασία θεραπείας που ακολουθεί: Πώς γεμίζετε το χώρο που μένει πίσω;

Ένα Q&A με τη Lalah Delia

Ερ. Πώς ξέρετε πότε είναι ώρα να διακόψετε μια φιλία; ΕΝΑ

Μερικές φορές, είμαστε φίλοι με ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή γνωρίζουμε ο ένας τον άλλο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή επειδή πήγαμε στο σχολείο μαζί ή επειδή είναι βολικό για εμάς. Αυτό το είδος περιβάλλοντος ή ιστορίας μπορεί να μας κρατήσει σε φιλίες που έχουμε ξεπεράσει.

Υπήρχε μια στιγμή που θα έμενα σε μια σχέση ή σε έναν κύκλο όπου δεν σεβόμουν. Αυτό άλλαξε όταν άρχισα να εργάζομαι στον εαυτό μου: Ήμουν σε θέση να αισθανθώ και να αισθανθώ τι ήθελα σε μια σχέση και τι δεν με εξυπηρετούσε. Ήμουν σε θέση να κοιτάξω μια σχέση και να πω, 'Ουάου, δεν αισθάνομαι πραγματικά άνετα εδώ' - είτε ήταν με έναν παλιό φίλο είτε με μια νέα ρομαντική σχέση με έναν άντρα. Είδα τη σημασία της πραγματικής παρέμβασης σε ολόκληρη την άσκηση των συνομιλιών «όχι», από «Όχι, δεν μου άρεσε πώς το είπες αυτό» έως «Όχι, απλά δεν χρειάζομαι αυτήν τη σχέση». Υπήρχαν τόσα περισσότερα που θα έρθουν στην άλλη πλευρά αυτής της συνομιλίας, είτε έλυσε κάποιο ζήτημα στη σχέση είτε έπαυε εντελώς τη σχέση.




Q Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγεις τα πράγματα; ΕΝΑ

Είναι τόσο σημαντικό να το κάνουμε με χάρη, προσοχή και συμπόνια. Έτσι έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα για όλους τους εμπλεκόμενους. Επειδή μερικές φορές, μπορούμε να διακόψουμε τις φιλίες ή τις σχέσεις με τρόπο που αισθάνεται ευχάριστο για εμάς - όπως, ω, εντάξει, απλά μια γρήγορη διακοπή και προχωράτε και τελειώσατε, σωστά; Αλλά αυτό δεν είναι πάντα δίκαιο για το άλλο άτομο, το οποίο μπορεί να μείνει λίγο χαμένο ή μπερδεμένο, και χωρίς έδαφος να αναπτυχθεί.

αφαίρεση βαρέων μετάλλων από το σώμα

Αντ 'αυτού, μπορούμε να τερματίσουμε τις σχέσεις με συμπόνια. Έχετε μια συνομιλία με αυτό το άτομο. Τους ενημερώνετε γιατί φεύγετε και τους ακούτε ως αντάλλαγμα. Τότε τους εύχεστε να προχωρήσουν - πραγματικά - και προχωράτε με τη ζωή σας, χωρίς να τους ζητάτε κακό.

«Υπήρξε ένα σημείο που σταμάτησα να εύχομαι στο άτομο που με κακοποίησε οποιαδήποτε βλάβη και του εύχομαι να θεραπεύσει αντ 'αυτού».



Όταν έμαθα πώς να το κάνω αυτό, είδα τα πράγματα να αλλάζουν. Υπήρχε ένα σημείο που σταμάτησα να εύχομαι στο άτομο που με κακοποίησε οποιαδήποτε βλάβη και του εύχομαι να θεραπευτεί. Δημιούργησα χώρο για αυτόν στο κεφάλι μου όπου μπορούσα να πιστέψω ότι θα μπορούσε να μεγαλώσει και να βρει ευτυχία. Και τότε άρχισα να βλέπω και πολλούς φίλους μου έτσι. Εάν τους αφήσετε να φύγουν, το κάνετε χωρίς προσκόλληση ή κρίση - και προχωράτε μπροστά σκεπτόμενοι τους όχι όπως ήταν όταν φεύγατε αλλά ως ποιον θα μπορούσαν να μεγαλώσουν.

Βρήκα ότι αν αυτό το άτομο δεν θεραπεύτηκε ποτέ, δεν ήταν η σωστή σχέση για μένα. Θα μπορούσε να είναι σωστό για κάποιον άλλο, αλλά δεν ήταν για μένα. Και δεν υπήρχε βαριά κρίση γύρω από αυτό. Πρέπει να φτάσετε σε ένα μέρος όπου είστε εντάξει με αυτό.


Q Μπορεί ο χώρος να βοηθήσει να θεραπεύσει μια σχέση; ΕΝΑ

Αν πρόκειται να είναι, θα επιστρέψει. Δεν θα συμβεί με κάθε φιλία. Αλλά έχει συμβεί με δύο ή τρία στη ζωή μου. Και είναι όμορφο. Μερικές φορές, μεγαλώνουν και θεραπεύονται μαζί καθώς οι φίλοι μπορεί να έχουν όρια. Καθώς μεγαλώνετε χωριστά από έναν φίλο, μπορεί να ξυπνήσουν και να αναγνωρίσουν: Ω, κάνατε δουλειά και αισθάνεστε διαφορετικά και αισθάνεστε όμορφα. Και αυτό δημιουργεί μια αλλαγή στη δυναμική της σχέσης που αφήσατε στο παρελθόν.

'Μερικές φορές, μεγαλώνουν και θεραπεύονται μαζί καθώς οι φίλοι μπορεί να έχουν όρια.'

πώς να κρατήσετε τα κακά πνεύματα μακριά από εσάς

Ε. Ποιο είναι το πρώτο βήμα για την προσωπική θεραπεία μετά τη λήξη μιας φιλίας; ΕΝΑ

Μόλις φτάσετε στην άλλη πλευρά, υπάρχει μια περίοδος κατά την οποία εκκενώνεστε. Το να αφήσεις μια φιλία μπορεί να είναι αποπροσανατολιστικό. Πρέπει να βρείτε ξανά το υπόλοιπό σας. Και μερικές φορές πρέπει να ανακαλύψετε ξανά ποιοι είστε χωρίς αυτό το άτομο ή αυτούς τους ανθρώπους.

Η περίοδος μετά τη διακοπή μιας φιλίας είναι μια διαδικασία καθαρισμού, όπου ξεκαθαρίζετε τις ιδέες, τις σκέψεις, την ενέργεια και τις δονήσεις που μεταφέρατε, αλλά δεν ήταν δικές σας. Είναι σαν όταν κάθεστε και μιλάτε με έναν φίλο και συμφωνείτε με αυτό που λένε, αλλά δεν συμφωνείτε πραγματικά. Αυτά τα πράγματα γίνονται μέρος σας. Με την πάροδο του χρόνου, συσσωρεύεται και γίνεστε αυτό το άτομο που σκέφτεται και μιλάει με αυτόν τον τρόπο. Σε επίπεδο ψυχής, ξέρεις ότι δεν είσαι ποιος είσαι - αλλά τα καταφέρνεις γιατί είναι μέρος μιας σχέσης που είναι σημαντική για σένα.

'Κοιτάξτε τη μοναξιά ως καταφύγιο.'

Οι επιβεβαιώσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολύνετε τη μετάβαση. Το μυαλό θα προσκολληθεί σε αυτά τα μηνύματα που παίρνει. Η τροφοδοσία λέξεων και ιδεών που υποστηρίζουν αυτό που θέλετε, και όχι αυτό που δεν θέλετε, είναι το κλειδί: Αντί να λέτε «Δεν θέλω να προσελκύσω άλλες αρνητικές σχέσεις , 'Λέτε,' Όλες οι σχέσεις μου με εξυπηρετούν. Είναι υποστηρικτικά, ισχυρά, νόημα και ικανοποιητικά. ' Τα κάνω αυτά ακριβώς πριν πάω για ύπνο και αμέσως μετά το ξύπνημα - σε αυτή τη θολή φάση, όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται σε ένα φυσικό διαλογισμό.


Q Πώς αντιμετωπίζετε τη μοναξιά αφού τερματίσετε μια σημαντική φιλία; ΕΝΑ

Όταν αφήνουμε μια σχέση, μπαίνουμε στο άγνωστο. Δεν ξέρουμε τι ακολουθεί και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό. Αλλά όταν κοιτάζουμε το μέλλον μας ως κάτι σκοτεινό, επιβεβαιώνουμε αυτήν την ιδέα και εδραιώνουμε αυτήν τη νοοτροπία. Αντ 'αυτού, μπορούμε να εξασκηθούμε στην οπτικοποίηση ότι τα πράγματα τελικά θα πραγματοποιηθούν. Απελευθερώνετε ό, τι δεν σας εξυπηρετεί επειδή δημιουργείτε χώρο για κάτι άλλο. Αυτό που έρχεται στη ζωή σας στη συνέχεια θα αντικατοπτρίζει την ανάπτυξή σας. Όλα αυτά γίνονται σαν μια αποστολή, μια κλήση και ένας υψηλότερος σκοπός. Όταν το βλέπετε και το αισθάνεστε και το πιστεύετε, τραβάτε αυτά τα πράγματα στη ζωή σας. Έτσι λειτουργεί η εκδήλωση.

Θα ενθαρρύνω όποιον περνάει αυτή τη μοναχική περίοδο να βλέπει τη μοναξιά ως καταφύγιο. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να αναγνωρίζεις πώς μοιάζει η μοναξιά και να αναγνωρίζεις ότι κάτι σημαντικό σχηματίζεται. Είστε εδώ για αυτό. Εάν μπορείτε να υιοθετήσετε αυτήν τη νοοτροπία, η μοναξιά γίνεται αυτό το όμορφο, σημαντικό μέρος ανάπτυξης που κινείται προς τα εμπρός - ένα μέρος στο οποίο μπορείτε να επιστρέψετε όποτε το χρειάζεστε.


Ε: Κάθε σχέση πρέπει να σας εξυπηρετήσει για να αξίζει να τηρήσετε; ΕΝΑ

Υπάρχουν μερικές σχέσεις που μπορείτε απλά να διασκεδάσετε χωρίς να ζητήσετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Μερικές φορές, έχουμε καθήκον ως συμπονετικοί πολίτες του κόσμου να διατηρούμε χώρο για ορισμένα άτομα στη ζωή μας, ακόμη και αν η σχέση δεν μας ωφελεί. Όταν οι άνθρωποι είναι στη χειρότερη τους κατάσταση, πρέπει να θυμόμαστε ότι ίσως ενεργούν έτσι έξω από κάποιο είδος πόνου. Είναι σαν όταν κάποιος σας αποκόπτει από την κυκλοφορία και προσπαθείτε να θυμηθείτε: Εντάξει, ίσως βιάζονται, ίσως υπάρχει οικογενειακή κατάσταση έκτακτης ανάγκης ή ίσως είναι αναστατωμένοι επειδή κάποιος απλώς τους έκοψε. Δεν συμπεριφέρεστε αγενής, αν μπορείτε. Είναι με τον ίδιο τρόπο με φίλους. Αν λέμε όχι σε ό, τι μας φαίνεται τοξικό, τότε δεν ασκούμε πραγματικά συμπόνια.

κέικ λεμονιού με αλεύρι αμυγδάλου

«Μερικές φορές, έχουμε καθήκον ως συμπονετικοί πολίτες του κόσμου να διατηρούμε χώρο για ορισμένα άτομα στη ζωή μας, ακόμη και αν η σχέση δεν μας ωφελεί».

Σε αυτές τις σχέσεις, κοιτάζω αυτό το άτομο γνωρίζοντας ότι κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί με ό, τι έχει συμβεί και κρατάω αυτό το χώρο για αυτούς. Εάν μπορώ να προσφέρω κάτι που θα τους βοηθούσε, θα το κάνω. Αλλά πρέπει να προσέξουμε τη λεπτή γραμμή: Αν δω ότι η βοήθειά μου απορρίπτεται ή η βοήθειά μου προκαλεί και στους δύο μας περισσότερη βλάβη, τότε μπορώ να επιστρέψω και να πω, 'Αυτό είναι αρκετό για μένα' για την ημέρα ή εβδομάδα ή όσο καιρό. Είναι απλώς θέμα χρησιμοποίησης της διάκρισης και της σοφίας για να μάθετε πόσα έχετε την ικανότητα.


Η Lalah Delia είναι ο ιδρυτής του Vibrate Higher Daily, ενός διαδικτυακού προγράμματος πνευματικής καθοδήγησης, καθώς και του συγγραφέα του Δόνηση υψηλότερη καθημερινά: Ζήστε τη δύναμή σας .