Πώς να αποφύγετε μολύνσεις από ζύμες: Φροντίστε το μικρόβιο του κόλπου σας

Πώς να αποφύγετε μολύνσεις από ζύμες: Φροντίστε το μικρόβιο του κόλπου σας

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Patrick Van Der Elst

Ενώ το έντερο είναι το microbiome du jour, όπου συμβαίνει όλη η σέξι επιστήμη, κάθε μέρος του σώματός μας με πληθυσμό βακτηρίων και μυκήτων (δηλ., Όλα αυτά) έχει ένα δικό του μικρόβιο σε προσεκτική ομοιόσταση. Και αν γνωρίζετε ποτέ ένα από αυτά τα μικρόβια, πιθανώς επειδή κάτι δεν πάει καλά.



Πάρτε τον κόλπο σας. Το κολπικό μικρόβιο δεν είναι τυπικά τίποτα να σκεφτείτε… μέχρι να πάρετε μια μόλυνση ζύμης. Και μετά μια άλλη μόλυνση ζύμης. Και μετά, τυχεροί, μια άλλη μόλυνση ζύμης.

υπάρχει καμία ένδειξη για τη ζωή μετά το θάνατο;

Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί με ακρίβεια πόσο συχνές είναι οι επαναλαμβανόμενες κολπικές λοιμώξεις, αλλά συχνά εκτιμάται ότι τρεις στις τέσσερις γυναίκες εμφανίζουν μυκητιασική λοίμωξη στη διάρκεια της ζωής τους και ότι σχεδόν οι μισές από αυτές τις γυναίκες θα έχουν δύο ή περισσότερες. Και ακόμη πιο κοινό: βακτηριακή κολπίτιδα , μια άλλη λοίμωξη που συνδέεται με διαταραχές του κολπικού μικροβίου.

Ωστόσο, πολλές κολπικές λοιμώξεις του μικροβίου μπορούν να προληφθούν εάν δεσμευτείτε για σωστή φροντίδα του κόλπου, σύμφωνα με το Leah Millheiser, MD , γυναικολόγος και διευθυντής του προγράμματος γυναικείας σεξουαλικής ιατρικής του Στάνφορντ. Τα καλά νέα: Τις περισσότερες φορές, αυτό σημαίνει ότι δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Το κακό: Ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε αυτήν τη συνήθεια να ζείτε στο παντελόνι γιόγκα σας.



Ε & Α με τον Leah Millheiser, MD

Ετσι ο κόλπος έχει μικρόβιο. Γιατί έχει σημασία? ΕΝΑ

Αναφέρομαι στον κόλπο –και μάλλον το έχετε ξανακούσει– ως φούρνο αυτοκαθαρισμού. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι βακτηρίων και μυκήτων στον κόλπο που είναι φυσικοί και φυσιολογικοί και αυτοί αποτελούν το κολπικό μικρόβιο. Και όποτε υπάρχει ανισορροπία σε αυτό το μικρόβιο - που σημαίνει ότι έχετε υπερανάπτυξη ενός τύπου των φυσιολογικών βακτηρίων ή μυκήτων σας, η οποία μπορεί να συμβεί για πολλούς διαφορετικούς λόγους - μπορεί να πάρετε μια φυσική κολπική λοίμωξη. Για παράδειγμα: Εάν έχετε υπερβολική ζύμη, μπορεί να έχετε μόλυνση από ζύμη.

Επίσης, ένα διαταραγμένο κολπικό μικρόβιο - στην πραγματικότητα, οι σχετικές λοιμώξεις, όπως η βακτηριακή κολπίτιδα - μπορούν να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις όπως χλαμύδια, γονόρροια και HIV.


Ε Πώς μοιάζει ένα κανονικό κολπικό μικρόβιο; ΕΝΑ

Δεν υπάρχει τρόπος να χαρακτηριστεί αυτό που είναι «κανονικό». Δεν υπάρχει καμία δοκιμή που να λέει, 'Ναι. Έχετε τη σωστή ποσότητα βακτηρίων. Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και το κολπικό μικρόβιο κάθε γυναίκας είναι μοναδικό. Επομένως, εάν το κολπικό μικροβιοκτόνο μιας γυναίκας είναι υγιές, εξαρτάται από το εάν αντιμετωπίζει συμπτώματα. Και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι φαγούρα, αλλαγή μυρωδιάς, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, ανώμαλη απόρριψη… αυτοί είναι λεπτοί τρόποι που μια γυναίκα θα μπορούσε να εντοπίσει μια αλλαγή. Πραγματικά δεν το πράττουμε εκτός εάν έχει αναπτύξει συμπτώματα που είναι προφανώς ενοχλητικά για αυτήν.



«Δεν υπάρχει τρόπος να χαρακτηριστεί αυτό που είναι« κανονικό ». Δεν υπάρχει καμία δοκιμή που να λέει,« Ναι. Έχετε τη σωστή ποσότητα βακτηρίων. »


Q Ποιες είναι μερικές κοινές λοιμώξεις που πρέπει να προσέξετε; ΕΝΑ

Όταν παρατηρήσετε μια μυρωδιά μυρωδιάς ή μια ψαθυρή κολπική οσμή, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι υπερανάπτυξης ενός από τα βακτήρια μας που ονομάζεται Gardnerella. Όταν ο πληθυσμός σας Gardnerella υπερνικά τον πληθυσμό των Lactobacilli, διαταράσσει την ισορροπία οξέος-βάσης στον κόλπο και το pH γίνεται βασικό. Το pH ενός υγιούς κόλπου είναι όξινο. Όταν το pH είναι βασικό, αρχίζετε να βλέπετε συμπτώματα βακτηριακής κολπίτιδας, συμπεριλαμβανομένης μιας κολπικής οσμής που μπορεί να παρατηρήσουν οι γυναίκες πιο έντονα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους και μετά τη σεξουαλική επαφή όταν ένας άντρας εκσπερματώνει μέσα τους. Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι έχουν άφθονη γκρίζα απόρριψη. Μπορεί να έχουν λίγο ερεθισμό.

Οι μολύνσεις ζύμης είναι μια άλλη κατάσταση υπερανάπτυξης. Αυτά συμβαίνουν όταν έχετε υπερανάπτυξη της κανονικής σας candida. Όλοι έχουν candida στον κόλπο τους, αλλά μια μόλυνση συμβαίνει όταν αυτός ο μύκητας εξουδετερώνει άλλους, κάτι που μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.

Υπάρχουν μερικά τυπικά πράγματα που ακούω όταν μια γυναίκα έρχεται να με δει για προβλήματα που σχετίζονται με μικροβιακό κόλπο: «Έχω καύση». «Έχω φαγούρα.» 'Έχω μια μυρωδιά.' 'Έχω μια ανώμαλη εκφόρτιση που δεν είχα ποτέ πριν.' Ή ίσως μπαίνουν επειδή λένε, 'Λοιπόν, το σεξ είναι ξαφνικά πολύ επώδυνο.' Και διαπιστώνω ότι έχουν λοίμωξη ζύμης ή βακτηριακή κολπίτιδα. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο για να έχετε τη σωστή θεραπεία.


Q Τι μπορεί να διαταράξει το μικρόβιο και να προκαλέσει λοιμώξεις και υπερβολές; ΕΝΑ

Έτσι κάθε φορά που οι γυναίκες αρχίζουν να βάζουν πράγματα μέσα στον κόλπο - ακόμη και απαλά σαπούνια - που μπορούν να αλλάξουν το μικρόβιο του. Ακολουθούν μερικά ακόμη πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:

  1. Σπερματοκτόνα. Ορισμένα σπερματοκτόνα, όπως το σπερματοκτόνο ζελέ nonoxynol-9, μπορεί δυνητικά να προκαλέσουν διαταραχές.
  2. Ντους. Οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν επειδή παρατηρούν μια μυρωδιά, ή μπορεί να θέλουν να είναι καθαροί και πιστεύουν ότι το πλύσιμο θα τους βοηθήσει να αισθανθούν έτσι. Ωστόσο, το ύπνο μπορεί να διαταράξει το φυσικό κολπικό μικρόβιο και, λόγω αυτής της διαταραχής, μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο ευαίσθητο σε κολπική λοίμωξη.
  3. Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση. Εάν είστε μεγαλύτεροι, η περιτομή ή η μετεμμηνοπαυσιακή κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές, επειδή η μείωση των οιστρογόνων στο σύστημά σας μπορεί στην πραγματικότητα να αλλάξει τη σύνθεση των κυττάρων στον κόλπο σας. Και μπορεί να κάνει το κολπικό pH πιο βασικό - δυνητικά οδηγώντας σε λοιμώξεις όπως βακτηριακή κολπίτιδα ή αυξημένη συχνότητα εμφάνισης μολύνσεων από ζύμες.
  4. Αντιβιοτικά. Πολλοί άνθρωποι ήδη γνωρίζουν ότι εάν παίρνετε από του στόματος αντιβιοτικά, είστε πιο ευαίσθητοι σε λοίμωξη ζύμης - επειδή, πάλι, αλλάζει τη σύνθεση του κολπικού μικροβίου.
  5. Ανοσοκαταστολή. Όταν είστε ανοσοκατασταλμένοι για οποιονδήποτε λόγο, δεν έχετε απαραίτητα τα αμυντικά κύτταρα που χρειάζεστε για την καταπολέμηση της λοίμωξης και έτσι μπορεί να γίνετε πιο επιρρεπείς σε κολπικές λοιμώξεις. Και αρχίζουμε να βλέπουμε μολύνσεις ζύμης πιο συχνά.
  6. Διαβήτης. Έχοντας κακώς ελεγχόμενο διαβήτη μπορεί να το κάνει και αυτό οφείλεται στη χρόνια αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Οι ζύμες ευδοκιμούν στη ζάχαρη. Αυτό είναι ένα από τα τρόφιμα που τα συνεχίζει και τα κάνει να αναπαράγονται και να μεγαλώνουν. Και όσο υψηλότερο είναι συνήθως το σάκχαρο στο αίμα σας, τόσο πιο επιρρεπείς είναι σε διαταραχές του κολπικού μικροβίου και σε μολύνσεις από μαγιά.

Οι άνθρωποι πίστευαν ότι το χάπι ελέγχου των γεννήσεων θα μπορούσε να προκαλέσει αυτές τις διαταραχές. Ωστόσο, εξετάζοντας πιο πρόσφατα δεδομένα, γνωρίζουμε ότι δεν είναι αλήθεια. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα ταμπόν προκαλούν προβλήματα.


Ε Τι μπορεί να βοηθήσει το κολπικό μικρόβιό σας να ανακάμψει από τη διαταραχή; ΕΝΑ

Εδώ είναι το πρόβλημα: Δεν υπάρχουν πολλά εξαιρετικά μακροπρόθεσμα δεδομένα σχετικά με αυτό. Πρέπει πραγματικά να συλλέξουμε περισσότερα στοιχεία προτού μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε με σιγουριά οτιδήποτε, αλλά τώρα υπάρχουν μερικές μικρές μελέτες που εξετάζουν τα προβιοτικά ειδικά κατασκευασμένα για τον επαναπληθωρισμό του κολπικού μικροβίου.

Υπάρχει ένα στοματικό προβιοτικό που παίρνετε καθημερινά και εστιάζει στην προώθηση ενός υγιούς κολπικού μικροβίου. Υπάρχει κάποια περιορισμένη έρευνα που αναφέρει ότι εάν πάρετε αυτά τα προβιοτικά, μπορεί να βοηθήσει στον επαναπληθυσμό αυτών των υγιών βακτηρίων. Για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν αυτό είναι αλήθεια, πρέπει να έχουμε μελέτες που παρακολουθούν περισσότερες γυναίκες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα προκαταρκτικά δεδομένα που δείχνουν ότι η λήψη προβιοτικού που εστιάζεται στην κολπική υγεία θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για εκείνους τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε βακτηριακές λοιμώξεις ή μολύνσεις ζύμης.

για να αποκρούσει τα κακά πνεύματα

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που λένε, 'Εάν βάλετε το γιαούρτι μέσα στον κόλπο, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει.' Σίγουρα οι άνθρωποι το κάνουν και ανέκδοτα ακούτε ότι οι ασθενείς λένε ότι τους βοηθά, αλλά πραγματικά δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα εκεί έξω για να πουν ότι είναι αλήθεια αλήθεια και λειτουργεί. Δεν το συνιστούμε σε αυτό το σημείο.


Ε Ποιοι παράγοντες τρόπου ζωής διαδραματίζουν στη διατήρηση του κολπικού μικροβίου σας υγιή; ΕΝΑ

Τόσες πολλές γυναίκες, τουλάχιστον στις Η.Π.Α, περπατούν με παντελόνι γιόγκα όλη την ημέρα - ακόμα και μετά την άσκηση. Αυτό αγαπά η μαγιά: ζεστές, σκοτεινές, υγρές περιοχές. Εκεί ευδοκιμούν. Είναι μια σχεδόν τέλεια ρύθμιση για λοίμωξη.

Αφού ασκηθείτε, αλλάξτε τα ρούχα σας. Φορέστε στεγνά ρούχα. Ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε μολύνσεις ζύμης. Εάν δεν ασκείστε και είστε απλώς στη δουλειά ή κάνετε πολύ περίπατο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι έξυπνο να πάρετε μαζί σας ένα επιπλέον ζευγάρι εσώρουχα στην τσάντα σας και να αλλάξετε εσώρουχα στη μέση της ημέρας . Τα ιδρώτα, υγρά εσώρουχα μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό το περιβάλλον που κάνει τη ζύμη να μεγαλώνει. Είναι το ίδιο για μαγιό. Η αλλαγή μπορεί να προσφέρει επιπλέον προστασία.

'Ο κόλπος σας δεν χρειάζεται τίποτα που να προορίζεται για' καθαρισμό '.'

Αποφύγετε τη χρήση οτιδήποτε, όπως ντουζιέρες ή ξύδι ή στον ατμό, μέσα στον κόλπο. Ο κόλπος σας δεν χρειάζεται τίποτα για «καθαρισμό». Ο κόλπος σας, όπως είπα και πριν, είναι ένας αυτοκαθαριζόμενος φούρνος που θα ρυθμιστεί. Εάν παρατηρήσετε μια ανώμαλη οσμή ή μη φυσιολογική απόρριψη, πρέπει να το αξιολογήσετε από τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν καλύπτετε τη μυρωδιά μιας πραγματικής λοίμωξης που απαιτεί θεραπεία.

Κάτι σαν το στοματικό προβιοτικό μπορεί να είναι αποτελεσματικό. Προς το παρόν δεν έχουμε αρκετή έρευνα για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα, αλλά είναι δυνατόν, και γι 'αυτό προτείνουμε σε αυτούς που είναι επιρρεπείς σε υποτροπιάζουσες λοιμώξεις.

πώς να κάνετε αναγνώσεις καρτών ταρώ


Leah Millheiser, MD , είναι γυναικολόγος, κλινικός βοηθός καθηγητής μαιευτικής και γυναικολογίας και διευθυντής του προγράμματος Γυναικείας Σεξουαλικής Ιατρικής του Στάνφορντ. Στην πρακτική της στο Στάνφορντ, η Millheiser επικεντρώνεται στη σεξουαλική ευημερία των γυναικών, τη σεξουαλική εκπαίδευση και την εμμηνόπαυση υγειονομική περίθαλψη.


Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που περιλαμβάνει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να αποτελέσει υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι οι απόψεις του εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop.