Πώς να ενεργοποιήσετε τα σημεία πίεσης του σώματός σας

Πώς να ενεργοποιήσετε τα σημεία πίεσης του σώματός σας

Στην παράδοση της κινεζικής ιατρικής, η ευημερία μας διέπεται από τη ροή του qi, της ζωτικής ενεργειακής δύναμης στο σώμα. Όταν το qi ρέει ελεύθερα, νιώθουμε καλά. Όταν κολλάει, δεν το κάνουμε. Αυτή είναι η φιλοσοφική βάση του βελονισμού και του βελονισμού: Η διέγερση ορισμένων κηλίδων στο σώμα βοηθά στην απομάκρυνση των ενεργειακών αποκλεισμών - και αυτό μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα.

Σύμφωνα με τη βελονιστή Mary Jane Neumann με έδρα το Σικάγο, αυτό που είναι υπέροχο για το acupressure είναι ότι μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι χωρίς ιδιαίτερη προπόνηση. Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό όσο το push εδώ, αισθανθείτε καλύτερα εκεί. Για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το acupressure, πρέπει να ξέρετε πού βρίσκονται τα σημεία και πώς να τα χρησιμοποιήσετε.



  1. Για να βοηθήσει, ο Neumann δημιούργησε μερικά απλά αλλά ισχυρά εργαλεία για δουλειά στο σπίτι, ξεκινώντας με ένα ζευγάρι δακτυλίων σχεδιασμένων για να τονώσουν τον Hegu, ένα γνωστό σημείο πίεσης που παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των πονοκεφάλων. Της ζητήσαμε καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο τόνωσης του Hegu με ή χωρίς τα δαχτυλίδια - συν συμβουλές για άλλα εύκολα προσβάσιμα σημεία.

  2. Δαχτυλίδια Hegu ACUPRESSUREΧέγκου
    ΠΙΕΣΗ
    ΔΑΧΤΥΛΙΔΙΑ

    Ωχ, 55 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Ε & Α με τη Mary Jane Neumann, MS, LAc

Q Τι είναι το qi και πώς τονώνουν τα σημεία πίεσης; ΕΝΑ

Η κινεζική ιατρική έχει τις ρίζες της στην ταοϊστική φιλοσοφία ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ένας μικρόκοσμος του καθολικού μακρόκοσμου. Και έτσι ό, τι επηρεάζει το σύμπαν επηρεάζει επίσης το σώμα, σε μικρότερη κλίμακα. Το Qi είναι η ζωτική δύναμη του σώματος, είναι το κοινό νήμα μέσα από τα πάντα στο σύμπαν.

Όταν το qi ρέει ελεύθερα σε όλο το σώμα, βιώνουμε ευεξία. Τα σημεία βελονισμού είναι συγκεκριμένες περιοχές του σώματος που έχουν άμεση επίδραση στη ροή του qi. Μπορείτε να σκεφτείτε αυτά τα σημεία ως ράμπες on-off κατά μήκος ενός συστήματος ενεργειακής οδού. Η διέγερση τους αφαιρεί τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα και βοηθά στη διατήρηση της ελεύθερης ροής του qi σε όλο το σώμα.



Οι βελονιστές περνούν χρόνια μελετώντας τις τοποθεσίες και τα αποτελέσματα εκατοντάδων αυτών των σημείων στο σώμα. Υπάρχουν όμως μερικά πραγματικά ισχυρά σημεία που χρησιμοποιούνται ευρέως και είναι εύκολο να βρεθούν. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από το acupressure και όλοι μπορούν να το κάνουν. Μπορεί να ληφθεί από έναν ειδικό σε ένα γραφείο ή μπορεί να γίνει στο σπίτι με αυτοδιέγερση.


Q Πώς χρησιμοποιείτε τα σημεία πίεσης; ΕΝΑ

Όταν πιέζετε σταθερά σε ένα σημείο ακουστικής πίεσης, θα πρέπει να αισθανθείτε μια θαμπή, αίσθημα πόνου. Το ονομάζουμε de qi - σημαίνει την άφιξη του qi - και σηματοδοτεί ότι το σημείο έχει ενεργοποιηθεί.

Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να πατήσετε αυτό το σημείο για περίπου είκοσι λεπτά - για το ίδιο χρονικό διάστημα που θα αφιερώσετε διεγείροντας το σημείο κατά τη διάρκεια μιας απλής θεραπείας βελονισμού.



Για παράδειγμα, αν ψάχνετε για το σημείο Hegu, θα τσιμπήσετε σε αυτήν τη διασταύρωση σχήματος V μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Όταν του δώσετε μια καλή συμπίεση, θα πρέπει να αισθανθείτε κάποια πόνο εκεί. Αυτή είναι μια ένδειξη ότι βρίσκεστε στο σωστό σημείο.


Q Ποια είναι μερικά άλλα ισχυρά σημεία βελονισμού; ΕΝΑ

Νέι Γκουάν (ή Περικάρδιο 6)

Πού να το βρείτε: Ο Nei Guan είναι ένα σημείο στον καρπό που βρίσκεται μεταξύ των μακριών τενόντων στην πλευρά της παλάμης του αντιβράχιου. Είναι περίπου δύο ίντσες από την πτυχή του καρπού.

Πότε να το χρησιμοποιήσετε: Για περιστασιακά συναισθήματα ναυτίας και άγχους. Πολλοί άνθρωποι θα πατήσουν σε αυτό το σημείο όταν ταξιδεύουν ή εάν ταξιδεύουν με βάρκα, και ορισμένες έγκυες γυναίκες το βρίσκουν επίσης χρήσιμο.

Zu San Li (ή στομάχι 36)

Πού να το βρείτε: Το Zu San Li βρίσκεται περίπου τέσσερα δάχτυλα κάτω από το εξωτερικό περίγραμμα του γόνατος.

Πότε να το χρησιμοποιήσετε: Για την υποστήριξη της πέψης και της ενέργειας, αυτό είναι ένα πολύ καλό σημείο για να περνάτε λίγο χρόνο με κάθε μέρα.

Σεν Άνεν

Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο βελονισμού και βελονισμού στο αυτί. Το αυτί, στην κινεζική ιατρική, νοείται ως μικρόκοσμος ολόκληρου του σώματος, με τον ίδιο τρόπο που το σώμα αντιμετωπίζεται ως μικρόκοσμος του σύμπαντος. Υπάρχουν εκατοντάδες σημεία στο ίδιο το αυτί που σχετίζονται με κάθε μέρος του σώματος.

Πού να το βρείτε: Το Shen Men βρίσκεται στην κορυφή του τριγωνικού φώσα του αυτιού. (Αυτό βρίσκεται στην κορυφή της εσωτερικής κορυφογραμμής του αυτιού, ακριβώς ανάμεσα στα δύο κλαδιά.)

Πότε να το χρησιμοποιήσετε: Αυτό το σημείο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την προώθηση της ηρεμίας και την υποστήριξη της απόκρισης στο άγχος του σώματος.

πώς να κάνετε τα μαλλιά σας πιο λαμπερά

Q Τι είναι ιδιαίτερο για το σημείο Hegu; ΕΝΑ

Το Hegu, που βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη στο πίσω μέρος του χεριού, είναι γνωστό ως σημείο εντολής του κεφαλιού και του προσώπου - είναι ένα από τα πιο ισχυρά και κοινά χρησιμοποιούμενα σημεία στο σώμα. Χρησιμοποιείται κυρίως για οποιαδήποτε κατάσταση που σχετίζεται με το κεφάλι, ειδικά για τον περιστασιακό πονοκέφαλο. Έτσι, η ιδέα είναι ότι όταν νιώθετε ότι αρχίζει ένας πονοκέφαλος, θα πατήσετε το σημείο Hegu.


Q Ποιο είναι το πλεονέκτημα της χρήσης δακτυλίων Hegu; ΕΝΑ

Πολλοί άνθρωποι είναι ήδη εξοικειωμένοι με το σημείο Hegu, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουν με το όνομά τους, και πολλοί από αυτούς θα πατήσουν αυτό το σημείο στο χέρι τους όταν μπαίνει ο πόνος στο κεφάλι. Αλλά για διαρκή οφέλη, πρέπει να ασκήσετε πίεση και στα δύο χέρια για περίπου είκοσι λεπτά.

Δημιούργησα δαχτυλίδια Hegu για να δώσω θεραπεία στο σπίτι για τους ασθενείς με βελονισμό. Είναι εύκολο στη χρήση στο σπίτι ή εν κινήσει, και μιμούνται τι εισέρχονται οι ασθενείς στο γραφείο μου. Εάν τα χρησιμοποιείτε για να υποστηρίξετε την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, γλιστράτε ένα δαχτυλίδι σε κάθε χέρι για να ασκήσετε πίεση στο σημείο Hegu. Εάν ανοίξετε και κλείσετε τα δάχτυλά σας, θα πρέπει να αισθανθείτε εκείνη τη θαμπή, αίσθημα πόνου εκεί - το φαινόμενο de qi. Συνεχίστε τους για περίπου είκοσι λεπτά για να πάρετε αυτήν την παρατεταμένη πίεση και στα δύο σημεία που είναι δύσκολο να επιτευχθεί χωρίς εργαλείο.

Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το σημείο Hegu ενώ είστε έγκυος. Η διέγερση του Hegu μπορεί να προκαλέσει συστολές της μήτρας.


Q Ποιες είναι οι τέσσερις πύλες και πώς έχετε πρόσβαση σε αυτές; ΕΝΑ

Εκτός από το ίδιο το σημείο Hegu, οι δακτύλιοι Hegu μπορούν επίσης να διεγείρουν ένα σημείο στα πόδια που ονομάζεται Tai Chong, που βρίσκεται μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου toe. Όταν συνδυάζετε τα σημεία Hegu στα χέρια με τα σημεία Tai Chong στα πόδια, ασκώντας πίεση και στα δύο, ανοίγει ένα κύκλωμα που ονομάζεται Four Gates. Είναι ένας από τους πιο σημαντικούς συνδυασμούς σημείων στο βελονισμό και τον βελονισμό. Το άνοιγμα των τεσσάρων πυλών μετακινεί δυνατά το qi μέσω του σώματος για να αφαιρέσει τη στασιμότητα και να υποστηρίξει τη χαλάρωση. Αυτός είναι ένας πολύ καλός συνδυασμός για το τέλος μιας αγχωτικής ημέρας ή αν χαλαρώνετε πριν κοιμηθείτε. Τα χρησιμοποιώ όταν διαλογίζομαι επίσης.


Η Mary Jane Neumann είναι βελονιστής και ιδρυτής του Hegu. Ο Neumann έχει πτυχίο στη ζωολογία από το Michigan State University, μεταπτυχιακό στις βασικές ιατρικές επιστήμες από την Ιατρική Σχολή του Wayne State University και μεταπτυχιακό στον βελονισμό από το Tri-State College of Acupuncture. Δίδαξε στο παρελθόν στα τμήματα της ανατολικής ιατρικής και της βιοεπιστήμης στο Pacific College of Oriental Medicine. Πρακτική στο Oak Park του Ιλλινόις, εστιάζοντας στη διαχείριση του πόνου, την υγεία των γυναικών και την αναζωογόνηση του προσώπου.


Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και ανεξάρτητα από το αν διαθέτει τη συμβουλή ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να αποτελέσει υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι οι απόψεις του εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop.