Καθοδηγούμενες ατομικές πρακτικές για την αύξηση της ευχαρίστησης

Καθοδηγούμενες ατομικές πρακτικές για την αύξηση της ευχαρίστησης

Μερικές φορές η σεξουαλική εκπαίδευση ξεκινά από τον εαυτό σας, ως δάσκαλος αναψυχής Isabella Frappier επισημαίνει στο τρίτο επεισόδιο του Το εργαστήριο goop στο Netflix: «Η ευχαρίστηση είναι δική μας». Ο Frappier, που εδρεύει στο Λος Άντζελες, ηγείται εργαστηρίων και one-on-one για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χτίσουν οικειότητα και να αυξήσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Και η ευχαρίστηση, λέει, ξεκινάει μέσα. Όταν οι άνθρωποι έρχονται σε αυτήν με ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική τους ζωή, τους βοηθά να εξερευνήσουν τη δική τους αισθησιασμό μέσω καθοδηγούμενων πρακτικών και χρησιμοποιεί τη δική της διαισθητική σοφία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακαλύψουν τι τους ικανοποιεί.

Μας αρέσει η συμβουλή που μας έδωσε για σεξουαλικά μπλοκ εν μέρει επειδή κανένα από αυτά δεν έχει καμία σχέση με το να έχεις σύντροφο.




Διαδρομές ευχαρίστησης

Από την Isabella Frappier

Τι μας εμποδίζει να βιώσουμε στο έπακρο τις υπέροχες σφαίρες της απόλαυσης; Ως doula σεξουαλικότητας, έχω στενές συνομιλίες με ανθρώπους, κυρίως γυναίκες, για τις εμπειρίες απόλαυσης. Έχω σπάσει την καρδιά μου ξανά και ξανά για να ακούω για όλους τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι κλείνουν την ευχαρίστηση από τη ζωή τους. Ωστόσο, θα έλεγα ψέματα αν είπα ότι δεν κατάλαβα εντελώς και μάλιστα τους αφορούσα.

Πριν έρθω σε αυτό το όμορφο έργο, πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου με σωματική ντροπή και σεξουαλική αποσύνδεση. Για να είμαι ειλικρινής μαζί σου, μισούσα το σώμα μου. Έχω αναπτύξει διατροφικές διαταραχές στη νεολαία μου που χρειάστηκαν χρόνια για να ανακάμψουν. Είχα μόνο σεξ που ήταν εκτελεστικό και αποσυνδεδεμένο. Σπάνια έκανα ποτέ ευχαρίστηση, και αν το έκανα, ήταν βιαστικά και με γέμισε μετά με ντροπή. Αποσυνδέθηκα πάρα πολύ από το σώμα μου ως πηγή ευχαρίστησης και δύναμης.



Τελικά, χτύπησα ένα σημείο σπάσιμο. Άρχισα να χρονολογώ τον εαυτό μου. Αφιέρωσα τον χρόνο μου για να μάθω πραγματικά τι μου άρεσε τόσο μέσα όσο και έξω από την κρεβατοκάμαρα: αγοράζοντας φρέσκα λουλούδια και όμορφα εσώρουχα, μαγειρεύοντας υγιεινά τρόφιμα, αισθησιακά αυτοπροσωπογραφίες , ξοδεύοντας χρόνο στη φύση και ξεκινώντας την αυτοδιδασκαλία μου σε υψηλές ταχύτητες. Άρχισα να μαθαίνω παθιασμένα για τη σοφία της μήτρας, την αισθησιακή σεξουαλική δύναμη και τις διαισθητικές αρχαίες διδασκαλίες γύρω από την ευχαρίστηση. Κάθε λέξη που διάβασα θρέφει την ψυχή μου. Αργά, άρχισα να επιστρέφω σπίτι στο σώμα μου.

Το μοιράζομαι αυτό επειδή αισθάνεται ενοχλητικό και ευάλωτο να παραδεχτώ ότι είχα αυτούς τους αγώνες. Καταλαβαίνω τον πόνο γιατί το έχω νιώσει.

Υπάρχουν κοινά «μπλοκ ευχαρίστησης» που έχω δει εδώ και χρόνια, ενώ συνεργάζομαι με άλλους μέσω του θεραπευτικού τους ταξιδιού. (Spoiler alert: Έχω υποφέρει από όλα αυτά τα ζητήματα.) Ενώ τα συμπτώματα πάντοτε παρουσιάζονται μοναδικά σε κάθε πελάτη, συνήθως αποστάζουν σε ένα από τα τρία βασικά μπλοκ ή έναν συνδυασμό αυτών. Δείτε ποιος συντονίζεται με εσάς και εξασκήστε τις τελετές για να περάσετε από την αποσύνδεση και σε περισσότερη εκπλήρωση.




Τα τρία κοινά μπλοκ ευχαρίστησης

Περιορισμένη παρουσία ευχαρίστησης

τα μωρά αναπνέουν από το στόμα τους

Διαφορετικά γνωστό ως 'δεν μπορεί να ξεφύγει από το μυαλό μου'. Αυτό το μπλοκ ευχαρίστησης περιλαμβάνει το να κολλήσετε στο κεφάλι σας κατά τη διάρκεια της ευχαρίστησης. Υπάρχει συχνά ένα πρόβλημα με την αίσθηση της αξίας της ευχαρίστησης, που σας περιορίζει από το να μπορείτε να πέσετε πλήρως στο σώμα σας και να ζήσετε όλη την ομορφιά μέσα σας. Τα συμπτώματα είναι λειτουργική λήψη, αποσυνδεδεμένος ψυχικός χώρος από σωματικές δραστηριότητες και επίμονες αρνητικές σεξουαλικές σκέψεις.

Έρχομαι τελευταία

Βάζετε τον καθένα και τα πάντα μπροστά από τη φροντίδα του εαυτού σας. Αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για αυτοεξυπηρέτηση και αυτο-αγάπη και υποσυνείδητα δεν αισθάνεστε ότι η ευχαρίστησή σας αξίζει να δοθεί προτεραιότητα. Δεν είναι προτιμότερο να προτιμάτε να κάνετε ηλεκτρική σκούπα αντί να κάνετε ένα πολυτελές μπάνιο ή να κάνετε σεξ, αλλά μπορείτε να το κάνετε ούτως ή άλλως. Κυριολεκτικά «έρχεστε τελευταία», αν όχι καθόλου. Όταν αισθάνεστε σαν δωρητής όλη την ημέρα, μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε το ρόλο του έμπειρου.

Προκλήσεις εικόνας σώματος

Αυτό είναι δύσκολο για όλους, και ιδιαίτερα για τις γυναίκες, τους έγχρωμους ανθρώπους και όσους ζουν σε ένα σώμα που ελέγχεται υπερβολικά από τη σύγχρονη δυτική κοινωνία. Αυτό το ζήτημα εκδηλώνεται με κάθε είδους συναισθηματική ή διανοητική δυσφορία στο σώμα σας. Τα συμπτώματα είναι αρνητική αυτο-συζήτηση, ωθώντας το σώμα σας πολύ σκληρά και δεν καταλαμβάνετε τον αισθησιακό χώρο που σας αξίζει.

Προσδιορίστε και θεραπεύστε τα μπλοκ αναψυχής σας Είναι μια μοναδική και προσωπική εμπειρία και δεν υπάρχει κανένα μέγεθος για αυτό το φάρμακο. Ακολουθούν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το ταξίδι σας.


Ποια είναι λοιπόν η θεραπεία;

1: Αντανάκλαση

Αφιερώστε λίγο χρόνο στοχαστικό για τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, τη ζωή σας, το σώμα σας και τη σχέση σας με την ευχαρίστηση. Ενθαρρύνω ιδιαίτερα το περιοδικό και ίσως θελήσετε να λάβετε υπόψη μερικές από τις ακόλουθες οδηγίες:

  • Πώς μπορώ να ορίσω τον εαυτό μου ως σεξουαλικό ον;

  • Ποια είναι η αφήγησή μου για το σόλο σεξ; Πώς αλλάζει αυτό όταν εμπλέκεται ένα άλλο άτομο;

  • Πώς αισθάνομαι πραγματικά για το σώμα μου; Πώς θα ήθελα να νιώσω; Ποια είναι τα τρία μικρά βήματα που θα μπορούσα να κάνω για αυτό το συναίσθημα;

  • Αυτά είναι μερικά μόνο για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Το διαδικτυακό μου μάθημα, Η λατρευτική ευχαρίστηση , έχει πολλά περισσότερα, συμπεριλαμβανομένων δραστηριοτήτων και καθοδηγούμενων πρακτικών που μπορούν να σας βοηθήσουν να μετατρέψετε ριζικά τη σχέση σας σε ευχαρίστηση. Αφήστε τη διαίσθησή σας και την εσωτερική σας σοφία να σας καθοδηγήσουν σε μια βαθύτερη εξερεύνηση με τον εαυτό σας. Είστε μαθητευόμενος στην ευχαρίστησή σας.

    2: Κοινή χρήση

    Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά το να μοιράζεσαι το ταξίδι σου μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Είναι παρήγορο να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Είναι σημαντικό να το κάνετε με τρόπο που να αισθάνεται ασφαλής, μη κρίσιμος και θετικός στο φύλο. Στην ιδανική περίπτωση, το κάνετε αυτό με άτομα που ξέρουν πώς να διατηρούν χώρο χωρίς προβολή. Ίσως θελήσετε να μοιραστείτε ένα φλιτζάνι τσάι με έναν στενό φίλο, να αναζητήσετε προσωπική υποστήριξη με έναν εκπαιδευτή σεξ ή έναν θεραπευτή ή βρείτε ακόμη και έναν ασφαλή διαδικτυακό χώρο . Είναι πολύτιμο να έχουμε υποστήριξη κατά την επεξεργασία και την κυκλοφορία παλαιών αφηγήσεων.

    3: Θεραπεία

    Ενώ αυτό το βήμα συμβαίνει σταδιακά, είναι επίσης ένα βασικό βήμα από μόνο του. Μόλις προβληματιστείτε και μοιραστείτε, μπορεί να έχετε μια πιο ξεκάθαρη αίσθηση των μπλοκ ευχαρίστησης και των μη επουλωμένων πληγών. Από αυτόν τον χώρο, σκεφτείτε τι συγκεκριμένο φάρμακο μπορεί να χρειαστείτε.

    Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να αγαπάτε και να γιορτάζετε το σώμα σας, πάρτε το αισθησιακά αυτοπροσωπογραφίες και μοιραστείτε τα με στενούς φίλους ή πλαισιώστε τα και κρεμάστε τα στο σπίτι σας. Εάν αγωνίζεστε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο, προγραμματίστε την ώρα κάθε μέρα που είναι αφιερωμένη στην ευχαρίστησή σας, ακόμα κι αν είναι μόνο πέντε λεπτά.

    Αυτό το βήμα σας βοηθά να συνδεθείτε με τη δική σας σοφία και εσωτερική θεραπεία. Πραγματικά πιστεύω ότι κάθε άτομο διαθέτει όλα τα εργαλεία και τη σοφία που χρειάζονται, και τα βοηθάω να το δουν πιο καθαρά.

    4: Εξάσκηση

    Μόλις φτάσετε σε αυτό το σημείο, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε την πιο κλασική πρόκληση από όλα: να είστε άνθρωπος. Θα προγραμματίσετε μια ημερομηνία ευχαρίστησης και, στη συνέχεια, θα την ακυρώσετε. Θέλετε να αγοράσετε τον εαυτό σας αυτό το όμορφο νέο σεξ παιχνίδι, αλλά μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα.

    Είναι εντάξει, αγαπητέ μου. Είμαστε άνθρωποι που κάνουν το καλύτερο δυνατό. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα από όλα. Εκεί είμαστε αυτοσυνείδητοι και, πάνω απ 'όλα, αυτο-συμπονετικοί. Πρέπει να καταλαβαίνουμε όταν απογοητευόμαστε, και αντί να πέφτουμε πολύ μακριά από το άλογο αγάπης, απλά επιστρέφουμε την επόμενη μέρα.

    ποια κρύσταλλα χρειάζομαι

    5: Δέσμευση

    Κάντε μια προσωπική δέσμευση να αγαπήσετε και να γιορτάσετε τον εαυτό σας ως ερωτικό πλάσμα. Αυτό είναι μεγάλο, σημαντικό έργο. Δεν είναι σαν να μπορούμε να τραβήξουμε τα δάχτυλά μας και ξαφνικά να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και να νιώσουμε ότι αξίζουμε ευχαρίστηση. Καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς και δεσμευτείτε σε αυτό. Προγραμματίστε το. Κάντε το τόσο σημαντικό όσο όλα τα άλλα στο ημερολόγιό σας. Δοκιμάστε το δικό μου οδηγός αυτο-φροντίδας για πιο δομημένη υποστήριξη.

    Συμμετέχετε στην παρούσα ευχαρίστηση. Ενθαρρύνω τους πελάτες μου να αισθάνονται περισσότερη ευχαρίστηση στα καθήκοντα που ήδη κάνουν. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει επιπλέον χρόνος στην ημέρα σας και πολύ περισσότερη ευχαρίστηση. Εδώ είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου τρόπους για να το κάνω αυτό:

  • Πρέπει να κάνετε οικιακές δουλειές; Πετάξτε στο σώμα σας και εμπλακείτε στις αισθήσεις. Παρατηρήστε πόσο ζεστό και μεταξένιο είναι το νερό πλύσης, πόσο χονδροειδές είναι το σφουγγάρι, πόσο ζεστό και απαλό είναι το πλυντήριο. Οχι αρκετά? Βάλτε ένα βύσμα ή έναν δονητή που φοριέται και δοκιμάστε ξανά.

  • Κολλησα στην κινηση? Παίξτε την αγαπημένη σας αισθησιακή μουσική. Χορέψτε στο αυτοκίνητό σας αλέθοντας και περιστρέφοντας τους γοφούς σας. Εδώ είναι σέξι λίστα αναπαραγωγής για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε. Αναπνεύστε στη λεκάνη σας. Εξασκηθείτε στα Kegels σας. Παίξτε κάποια ηχητική ερωτική. Κάντε το μια όμορφη στιγμή αισθησιακού χρόνου για τον εαυτό σας.

  • Έχετε ένα γεύμα; Τρώτε όσο πιο αργά μπορείτε. Μασήστε προσεκτικά, απολαμβάνοντας κάθε γούστο και υφή. Σκεφτείτε πόσο απίστευτο είναι αυτό το δώρο τροφής για τη φροντίδα του σώματός σας.


  • Η μαγεία της τελετουργίας

    Ενώ όλα τα παραπάνω εργαλεία μπορούν να θρέψουν και να υποστηρίξουν το τοπίο αναψυχής σας σε πλήρη άνθηση, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για την ομορφιά της τελετουργίας. Χρησιμοποιώ τελετουργίες ως έναν τρόπο για να συνδεθώ βαθιά με τον εαυτό μου και να ξεκλειδώσω σωματικές γνώσεις που δεν σκέφτομαι να το σκεφτώ.

    Προετοιμασία για το τελετουργικό σας

    Είναι καλή ιδέα να καθαρίσετε την ενέργεια του σπιτιού σας, του εαυτού σας και τυχόν αντικειμένων που θα χρησιμοποιήσετε για το τελετουργικό σας. Αυτό μπορεί να γίνει με ιερό καπνό όπως ξυλάκια κανέλας, δεντρολίβανο, λεβάντα, φύλλα δάφνης ή το αγαπημένο μου κέδρο. Λάβετε υπόψη ότι όλα τα φυτά, αλλά ιδιαίτερα το φασκόμηλο και το palo santo, θα πρέπει να προέρχονται με προσοχή, ηθικά και βιώσιμα. Μπορείτε επίσης να καθαρίσετε το σπίτι σας ως προετοιμασία για το τελετουργικό με μια σκούπα κανέλας, νερό της Φλόριντα ή ακόμα και μια ουσία λουλουδιών. Ένα τελετουργικό λουτρό εκ των προτέρων μπορεί επίσης να είναι ένας όμορφος τρόπος καθαρισμού, γείωσης και ενεργητικής σύνδεσης με τον εαυτό σας.

    Μπορείτε επίσης να καθαρίσετε μέσω οπτικοποίησης. Ίσως φανταστείτε ένα λευκό, χρυσό ή ουράνιο τόξο να ρέει πάνω σας. Εάν θέλετε να ενσωματώσετε κρύσταλλα, ο σεληνίτης είναι ένας υπέροχος κρύσταλλος που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό.

    Ίσως θέλετε να αλλάξετε τα σεντόνια σας, να διασκορπίσετε μερικά ροδοπέταλα στο κρεβάτι σας και να φορέσετε φανταχτερά εσώρουχα ή τις ιδρώτες που αισθάνεστε πιο άνετα. Ίσως θα θέλατε να ανάψετε ένα κερί για να σηματοδοτήσετε την αρχή της τελετής σας και να το εκτοξεύσετε μόλις ολοκληρωθεί. Ίσως θελήσετε να ορίσετε ένα συγκεκριμένο κοντέινερ για το τελετουργικό σας ή απλώς να ακολουθήσετε τη ροή - εξαρτάται από εσάς. Ρυθμίστε τη σκηνή για την εμπειρία σας με τους τρόπους που σας αρέσουν οι πιο αυθεντικοί. Αυτή είναι η πρακτική σας και θα πρέπει να είναι προσωπική για εσάς. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να γίνει αυτό.

    Τελετουργικό ευχαρίστησης: Για άτομα με περιορισμένη παρουσία ευχαρίστησης

  • Θέαμα:Τακτοποιήστε το χώρο σας, αλλάξτε τα σεντόνια σας, ενεργοποιήστε τον απαλό φωτισμό και διακοσμήστε το χώρο σας με κεριά, φρέσκα λουλούδια ή διακοσμητικά αντικείμενα που σας αρέσουν.

  • Μυρωδιά:Προσθέστε κεριά, φρέσκα λουλούδια, αιθέρια έλαια ή θυμίαμα.

  • Ακρόαση:Δημιουργήστε μια αισθησιακή λίστα αναπαραγωγής για τον εαυτό σας. Ανοίξτε τα παράθυρα για να ακούσετε φυσικούς ήχους.

  • Γεύση:Φτιάξτε μια πιατέλα γεύσεων που σας αρέσουν, όπως σοκολάτα, φρούτα, μέλι κ.λπ.

  • Αφή:Τακτοποιήστε διαφορετικά υφάσματα στον τελετουργικό χώρο σας, από αφράτα έως μεταξένια, ακόμη και αντικείμενα όπως βούρτσες μαλλιών και φτερά και τροχοί Wartenberg είναι υπέροχες προσθήκες.

  • Μόλις έχετε όλα έτοιμα, πάρτε τη θέση σας ανάμεσα στα αισθητήρια αντικείμενα σας. Στη συνέχεια, εξερευνήστε κάθε στοιχείο με όποιον τρόπο αισθάνεται καλά. Δείτε πόσες διαφορετικές αισθήσεις μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανά στοιχείο. Για παράδειγμα, ένα φρέσκο ​​τριαντάφυλλο μπορεί να μυριστεί, αλλά και να φιληθεί, να τρυπήσει, να χαϊδεύσει το δέρμα σας, να θαυμάσει οπτικά και τα πέταλα να σκουριάσουν και να τα ακούσουν.

    Φροντίστε να αναπνέετε ανά πάσα στιγμή. Αναπνεύστε προσεκτικά μέσα από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας, εισπνέοντας τη συντριπτική απόλαυση και εκπνέοντας παλιές αφηγήσεις και ενέργεια που δεν σας εξυπηρετούν πλέον. Αυτό το τελετουργικό μπορεί να περιλαμβάνει διέγερση των γεννητικών οργάνων ή όχι - κάντε ό, τι σας ζητά.

    Έρχομαι πρώτα 'Ερωτικό τελετουργικό αρχέτυπου: Για όσους θέτουν τον εαυτό τους τελευταίο

    Μου αρέσει να δουλεύω με ερωτικά αρχέτυπα με τους πελάτες μου και χρησιμοποιώ αυτά τα εργαλεία στη ζωή μου. Όταν οι άνθρωποι εξερευνούν για πρώτη φορά αυτήν την εργασία, μερικές φορές αισθάνονται ότι ανησυχούν σαν να 'ενεργεί' ή 'να προσποιείται', αλλά αυτό δεν είναι καθόλου αυτό που θέλω να κάνετε. Με το έργο του αρχέτυπου, θα αξιοποιείτε μια πτυχή του ποιοι είστε - αυτό που ίσως έχετε καταπιέσει - και στη συνέχεια ενσωματώνοντας αυτήν την πλευρά του εαυτού σας με πλήρη έκφραση.

    Για αυτό το τελετουργικό, σκεφτείτε ποια πτυχή του εαυτού σας θα 'έρθει πρώτη' στη ζωή και στο κρεβάτι. Υπάρχει ένα πρόσωπο μέσα σου που θα βρισκόταν πρώτο; Πώς ντύνεται αυτή η εκδοχή του εαυτού σας; Πώς θα μπορούσαν να κινηθούν; Η πρόσκληση με αυτό είναι να γίνει συγκεκριμένη. Όταν προσπαθώ να αποκτήσω πρόσβαση σε ένα νέο ερωτικό αρχέτυπο, μου αρέσει να γράφω πώς θα μοιάζει μια μέρα στη ζωή τους. Σκέφτομαι τι τρώνε, πώς κοσμούν τον εαυτό τους, τι είδους σεξουαλικές εκφράσεις έχουν και πώς μιλούν. Αφήστε τον εαυτό σας να τους εξερευνήσετε χωρίς κρίση.

    Μόλις έχετε την αίσθηση αυτού του αρχέτυπου, δείτε αν μπορείτε να τα ονομάσετε. Μπορεί να πάτε πολύ συγκεκριμένοι, όπως ο Κουίν ή ο Άλεξ, ή ίσως πιο γενικός, όπως πνευματικός θεός ή θεά, άτακτος μινξ, βασίλισσα ή βασιλιάς κ.λπ. Στη συνέχεια, σκεφτείτε ποια αντικείμενα έχετε στο σπίτι ή αγοράστε κάποια νέα, ώστε να μπορείτε διακοσμήστε τον εαυτό σας με τρόπο που να ανταποκρίνεται στο αρχέτυπο.

    Όταν αισθάνεστε έτοιμοι, εξερευνήστε σόλο ή σύντροφο σεξ, ενσωματώνοντας το ερωτικό σας αρχέτυπο. Αυτή είναι μια ισχυρή πρακτική, οπότε εξερευνήστε την με ανοιχτό μυαλό. Μερικοί από τους πελάτες μου σοκαρίστηκαν όταν ανακάλυψαν τι απολαμβάνουν σεξουαλικά ορισμένα από τα αρχέτυπα τους. Αυτός είναι ένας χώρος χωρίς κρίσεις, που είναι αφιερωμένος μόνο στην εξερεύνηση και την εμπειρία της απόλαυσης.

    Παίξτε με την ενσωμάτωση του νέου ερωτικού αρχέτυπου σας κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας, εξερευνώντας και παρακολουθώντας ό, τι παρατηρείτε χωρίς καμία κρίση. Καθώς η εβδομάδα πλησιάζει στο τέλος της, επιστρέψτε στο περιοδικό σας και γράψτε τι μάθατε γι 'αυτά. Σας έκπληξε κάτι; Πώς μπορείτε να μεταφέρετε περισσότερη ενέργεια στην καθημερινή σας ζωή;

    Τελετουργικό «Είμαι ευχαρίστηση»: Για όσους έχουν προκλήσεις σώματος-εικόνας

    Αν έπρεπε να διαλέξω ένα μόνο πράγμα που το έκανα αυτό βελτίωσε βαθύτατα την εικόνα του σώματός μου και ενίσχυσε την αγάπη μου, θα ήταν αυτό το τελετουργικό. Συγκεντρώστε όλα τα εργαλεία που θέλετε να χρησιμοποιήσετε για να τραβήξετε ένα πορτρέτο του εαυτού σας. Μπορεί να χρησιμοποιήσετε μια κάμερα υψηλής ποιότητας σε τρίποδο, να στηρίξετε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία selfie με χρονοδιακόπτη, να πάρετε Polaroids ή ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία κάμερας ενός φορητού υπολογιστή που λειτουργεί καλά. Διαλέξτε τι αντηχεί με εσάς.

    τον καθαρισμό του σπιτιού από αρνητική ενέργεια

    Στη συνέχεια διακοσμήστε τον εαυτό σας με έναν τρόπο που σας κάνει να νιώθετε αυθεντικά εσείς και τόσο αισθησιακό όσο αισθάνεστε άνετα στην πρόσβαση. Ίσως θελήσετε να γυμνάτε, να φοράτε όμορφα εσώρουχα, να ρίχνετε τα πιο άνετα εσώρουχα σας, ή ακόμα και να φοράτε ρούχα ή πιτζάμες προπόνησης - ό, τι σας κάνει να νιώθετε καλά. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ στηρίγματα για αυτά τα πορτρέτα. Εδώ είναι μερικά με τα οποία έχω συνεργαστεί με τα χρόνια:

  • Φυτά, φρέσκα λουλούδια, ψεύτικα λουλούδια, αποξηραμένα λουλούδια

  • Κοσμήματα, λάμψη σώματος, κοσμήματα σώματος, αλυσίδες σώματος

  • Φρέσκα φρούτα, κεριά, ερωτικά παιχνίδια και τυχόν αισθησιακά αντικείμενα με τα οποία συνδέεστε, όπως σχοινιά shibari

  • Διαφορετικά υφάσματα για κουρτίνα και παιχνίδι

  • Σκεφτείτε το περιβάλλον σας. Πού θα νιώσετε πιο άνετα; Στο κρεβάτι σας, στο μπάνιο σας, στην πίσω αυλή ή στην παραλία ίσως; Κρατήστε το νόμιμο, αλλά επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Ο φωτισμός είναι ένας άλλος παράγοντας. Ίσως θέλετε να εργαστείτε με δραματικές σκιές, οπότε θα επιλέξετε το ηλιοβασίλεμα. Ίσως θέλετε να κολυμπήσετε σε χρυσό φως, οπότε το απόγευμα είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Αν θέλετε μια λιτή εμφάνιση, βρείτε φωτισμό φθορισμού (αυτό φαίνεται ιδιαίτερα καλό με κάμερα χαμηλότερης ποιότητας).

    Τώρα βάλτε μια αισθησιακή λίστα αναπαραγωγής που σας αρέσει, κλείστε τα μάτια σας και μετακινήστε το σώμα σας με όποιον τρόπο αισθάνεται καλά. Μην ανησυχείτε για το πώς θα φαίνεται απλώς απολαύστε την απολαυστική εμπειρία του να αποκτήσετε σώμα. Νιώστε μέσα στο σώμα σας και μετακινηθείτε με τρόπους που αισθάνεστε αισθησιακοί σε εσάς. Όταν είστε έτοιμοι, ξεκινήστε τη συνεδρία αυτοπροσωπογραφίας σας. Ίσως θέλετε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε ένα χρονόμετρο και να συνεχίσετε να χορεύετε με τα μάτια κλειστά. Μπορείτε να πάρετε μερικές όμορφες ωμές και υποβλητικές εικόνες με αυτόν τον τρόπο.

    Πάρτε όλο το χρόνο που χρειάζεστε. Μην κρίνετε τις φωτογραφίες, αλλά τραβήξτε όσα θέλετε. Είναι εντάξει αν χρειάζονται 200 ​​για να βρείτε αυτό που σας αρέσει. Ωστόσο, προσπαθήστε να παρατηρήσετε όλα τα όμορφα πράγματα για τον εαυτό σας σε κάθε ένα, ακόμα κι αν υπάρχει μια πτυχή που δεν σας αρέσει. Ίσως η έκφραση του προσώπου μου να είναι λίγο ανόητη, αλλά μου αρέσει η απαλή καμπύλη της κάτω πλάτης μου ή τα γλυκά μου γόνατα.

    Κλείστε το τελετουργικό όποτε αισθάνεστε έτοιμοι. Μπορεί να περιλαμβάνει διέγερση των γεννητικών οργάνων ή όχι, εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Επαναλάβετε αυτό το τελετουργικό όσο συχνά θέλετε. Υπήρχε ένα σημείο στη ζωή μου όπου το έκανα καθημερινά. Αυτό είναι σωστό - δεν υπάρχει ντροπή στο παιχνίδι αυτο-αγάπης μου. Αφιερώστε χρόνο για να γιορτάσετε το όμορφο ερωτικό ον που είστε. Να είστε ευγενικοί και ευγενικοί όταν κοιτάτε τις εικόνες. Αναζητήστε τουλάχιστον ένα πράγμα που σας αρέσει για κάθε φωτογραφία προτού τη διαγράψετε. Αν δυσκολεύεστε πραγματικά να βρείτε κάτι, φανταστείτε ότι ήταν ένας φίλος που σας έδειχνε την εικόνα. Τι θα τους έλεγες; Έχετε ήδη κερδίσει το δικαίωμα να αγαπάτε το σώμα σας και να αισθάνεστε καλά σε αυτό απλά με το υπάρχον.

    Τερματισμός της τελετουργίας σας

    Η εξερεύνησή σας δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει διέγερση των γεννητικών οργάνων ή να τελειώνει σε οργασμούς και επίσης δεν πρέπει να τελειώνει λόγω οργασμού. Ολοκληρώστε το τελετουργικό σας όταν αισθάνεστε την ενέργεια που αρχίζει φυσικά να χαλαρώνει και αισθάνεστε ότι έχετε διερευνήσει πλήρως τις προθέσεις σας για αυτήν τη συνεδρία. Αφήστε τον εαυτό σας όλη την ώρα και το χώρο που χρειάζεστε για να κατεβείτε από την εμπειρία. Συνιστώ να αγκαλιάζετε με μαλακό κάλυμμα και να γράφετε τις σκέψεις σας.

    Μόλις αισθανθείτε έτοιμοι, απολαύστε το πόσιμο φρέσκο ​​νερό για ενυδάτωση και ίσως τρώτε φρέσκα φρούτα ή ημερομηνίες για να πάρετε μια μικρή ακίδα καθώς σταδιακά προσαρμόζεστε στη μετάβαση.

    Μόλις το τελετουργικό σας φανεί ολοκληρωμένο, μπορείτε να ευχαριστήσετε το σύμπαν που σας δανείσατε τη θεϊκή του ενέργεια και, στη συνέχεια, να απεικονίσετε την ενέργειά σας επιστρέφοντας απαλά στο χώρο της καρδιάς σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να φανταστεί κανείς τυχόν υπερβολική ενέργεια που ρέει κάτω από τη σπονδυλική σας στήλη και πίσω στο έδαφος, τόσο θρεπτική όσο και έκφραση ευγνωμοσύνης στη γη.


    Isabella Frappier είναι καθηγητής ευχαρίστησης και απελευθερωτής σεξουαλικότητας επικεντρωμένος στην παιδεία και τη σεξουαλική κυριαρχία. Η Frappier συνεργάζεται με πελάτες σε συνεδρίες βίντεο one-on-one και σε ομαδικά εργαστήρια για να τους βοηθήσει να αγκαλιάσουν τη σεξουαλικότητά τους, ενσωματώνοντας πτυχές της αστρολογίας, της σεξουαλικής μαγείας και του φεμινιστικού BDSM στο έργο της. Είναι επίσης οικοδεσπότης του Sex Magic Podcast .