Ένας οδηγός για την κατανόηση και την ολιστική θεραπεία της ενδομητρίωσης

Ένας οδηγός για την κατανόηση και την ολιστική θεραπεία της ενδομητρίωσης

Εάν έχετε ενδομητρίωση ή γνωρίζετε έναν φίλο που το κάνει, ξέρετε αυτό: Ο χρόνιος πόνος που μπορεί να προκύψει με τη διάγνωση είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί και ο αριθμός των ατόμων που υποφέρουν είναι μεγάλος. Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, μία στις δέκα γυναίκες και κορίτσια στις ΗΠΑ έχει ενδομητρίωση και Δρ Aviva Romm —Ένα ειδικό για την υγεία και τη μαιευτική των γυναικών (δείτε περισσότερα για τη Romm εδώ ) - λέει ότι πιθανότατα επηρεάζονται πολύ περισσότερα, ιδίως έφηβες, τις οποίες εξηγεί ότι έχουν υποδιαγνωστεί.

Η ενδομητρίωση είναι μια φλεγμονώδης, ορμονική κατάσταση στην οποία ο ιστός που περιβάλλει τη μήτρα αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα (δηλαδή στην κοιλιακή κοιλότητα) που ο ιστός συνεχίζει να αιμορραγεί σε συγχρονισμό με τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση ουλώδους ιστού, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να κολλήσουν τα όργανα (όπως τα έντερα και η ουροδόχος κύστη). Και πάλι, δεν μπορούμε να υπερεκτιμούμε τον πόνο ή την πολυπλοκότητα της προσπάθειας να περιορίσουμε τη ρίζα και να επιλέξουμε τη σωστή επιλογή θεραπείας.



Η τελευταία είναι μια πολύ ατομική επιλογή, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας, μερικές από τις οποίες είναι διαμετρικά αντίθετες. Στην πρακτική της που βασίζεται στη Νέα Υόρκη, η Ρομ διαπίστωσε ότι μια ολιστική προσέγγιση - που στοχεύει στη μείωση της φλεγμονής και της οξειδωτικής βλάβης και στηρίζει τα υγιή επίπεδα ορμονών, καθώς και τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος - είναι η πιο αποτελεσματική. Εδώ, μοιράζεται τις (εξαιρετικά χρήσιμες) βέλτιστες πρακτικές της, καθώς και μερικές χρήσιμες προτάσεις διατροφής, συμπληρώματος και φυσικοθεραπείας.

Ε & Α με τον Δρ. Aviva Romm

Ερ

Τι είναι η ενδομητρίωση και τι την προκαλεί;



ΠΡΟΣ ΤΟ

Η ενδομητρίωση είναι μια φλεγμονώδης και ορμονική κατάσταση στην οποία ο ιστός που συνήθως ευθυγραμμίζει τη μήτρα, που ονομάζεται ενδομήτριο, μπορεί να βρεθεί να αναπτύσσεται σε άλλες περιοχές του σώματος όπου δεν πρέπει να είναι. Το πιο συνηθισμένο μέρος είναι μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα, όπου μπορεί να προσγειωθεί στο λεπτό στρώμα του ιστού, που ονομάζεται περιτόναιο, που καλύπτει τα έντερα, την ουροδόχο κύστη, τις ωοθήκες και τις σάλπιγγες.

Ακριβώς όπως η επένδυση της μήτρας κατά τη διάρκεια των μηνιαίων κύκλων μας, αυτός ο ιστός του ενδομητρίου που έχει τοποθετηθεί εσφαλμένα ενεργοποιείται από τις ορμονικές αλλαγές που σηματοδοτούν την έναρξη της περιόδου σας - και προκαλεί επίσης αιμορραγία αυτού του ιστού. Αυτό το αίμα είναι εξαιρετικά ερεθιστικό για τα νεύρα της κοιλιάς, προκαλώντας μεγάλο μέρος του πόνου που σχετίζεται με την ενδομητρίωση.



Διαβάστε περισσότερα
  • Ορμόνες, αύξηση βάρους και στειρότηταΟρμόνες, αύξηση βάρους και στειρότητα

    Η Δρ. Laura Lefkowitz έλαβε το διδακτορικό της δίπλωμα στην OBGYN, την Ψυχιατρική, την Εσωτερική Ιατρική και την Ακτινολογία, πριν αλλάξει τα εργαλεία και μετάβαση στη διατροφική επιστήμη. «Οι πολλές ώρες ιατρικής σχολής και παραμονής, ο περιορισμένος χρόνος για άσκηση και το νοσοκομειακό φαγητό με οδήγησαν να κερδίσω 30 κιλά στα 20 μου», εξηγεί.

  • The Annual goop Detox: 2017The Annual goop Detox: 2017

    Οι πολλές απολαύσεις του Δεκεμβρίου (σαμπάνια! Τυρί! Πίτα!) Κάνουν τον Ιανουάριο την ιδανική στιγμή για αποτοξίνωση, αλλά το γεγονός ότι είναι μια πολυάσχολη εποχή του χρόνου, κρύο όπως f *% k έξω και σκοτεινές τις περισσότερες μέρες μπορεί να κάνει μια διατροφή smoothies και σαλάτα λάχανο αρκετά ελκυστικό και σχεδόν ανυπόφορο. Φέτος λοιπόν, η πενθήμερη αποτοξίνωσή μας είναι καταπραϋντική και ζεστή - ζεστό πρωινό, ζεστά και γεμάτα δείπνα γεύματα, και γρήγορα και απλά γεύματα που δεν είναι τίποτα άλλο από ένα #saddesklunch.

  • Είναι ταμπόν τοξικά;Είναι ταμπόν τοξικά;

    Αν είστε σαν τους περισσότερους από εμάς, πιθανότατα δεν έχετε ξοδέψει πολύ χρόνο για να σκεφτείτε τι υπάρχει στα ταμπόν σας. Αλλά, όπως εξηγεί η Δρ Maggie Ney, η συν-διευθύντρια της γυναικείας κλινικής στο Κέντρο Akasha στη Σάντα Μόνικα,

Με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο ερεθισμός και η σχετιζόμενη φλεγμονή οδηγούν στο σχηματισμό ουλώδους ιστού που μπορεί να αναγκάσει τα πυελικά και κοιλιακά όργανα να αναπτύξουν μη φυσιολογικές προσκολλήσεις - που σημαίνει ότι τα όργανα κολλούν σε άλλα όργανα και γίνονται λιγότερο κινητά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην ουροδόχο κύστη και στο έντερο, δυσκοιλιότητα, πόνο με ωορρηξία, σοβαρή κράμπες και πόνο στην εμμηνόρροια, προβλήματα με τη σύλληψη, χρόνιο πυελικό πόνο και πόνο με σεξ.

έχω περίεργα συμπτώματα με περιμηνόπαυση

Αν και υπάρχουν πολλές θεωρίες, από ιατρική άποψη, οι ακριβείς αιτίες της ενδομητρίωσης δεν είναι γνωστές. Γνωρίζουμε ότι είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση με ανώμαλη ανοσοαπόκριση και μπορεί να προκληθεί από κυκλικές ορμονικές αλλαγές, περιβαλλοντική έκθεση σε ενδοκρινικούς διαταράκτες (που βρίσκονται στο πλαστικά είδη , αρώματα , προσωπική φροντίδα και οικιακά προϊόντα , και όχι μόνο αλλοιώνουν την ισορροπία των ορμονών, αλλά διαταράσσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούν φλεγμονή), τη διατροφή και άλλους παράγοντες όπως το στρες και ο πολύ μικρός ύπνος, που επίσης προκαλούν φλεγμονή και διαταράσσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ερ

Πόσα κορίτσια / γυναίκες επηρεάζει; Υπάρχει μια τυπική ηλικία έναρξης ή κάποια προειδοποιητικά σημάδια;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Εκπληκτικά, τουλάχιστον μία στις δέκα γυναίκες και κορίτσια στις ΗΠΑ έχουν ενδομητρίωση, με σοβαρό πόνο και κράμπες από αυτήν την πάθηση που επηρεάζουν μόνο 6,5 εκατομμύρια στις ΗΠΑ και τον Καναδά. Επιπλέον, δεδομένης της ανεξέλεγκτης υποδιάγνωσης της ενδομητρίωσης σε έφηβες, τα τρέχοντα ποσοστά της κατάστασης είναι πιθανώς σημαντικά υψηλότερα από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως. Το πιο συνηθισμένο σημάδι έγκαιρης προειδοποίησης ότι αυτή η πάθηση μπορεί να υπάρχει είναι πολύ οδυνηρές περιόδους, ωστόσο, για πολλές γυναίκες, Δεν αναγνωρίζεται έως ότου ο πυελικός πόνος και άλλα συμπτώματα γίνουν προβληματικά.

Ερ

Ποια είναι τα συμπτώματα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της ενδομητρίωσης είναι:

  • Οδυνηρές περιόδους

  • Χρόνιος ή διακεκομμένος πυελικός πόνος

  • Πόνος με σεξ

  • Προβλήματα του εντέρου, ιδίως δυσκοιλιότητα, διάρροια, πόνος στο έντερο ή συμπτώματα τύπου IBS

  • Αγονία

  • Μάζα / όγκος ενδομητρίου των ωοθηκών (επηρεάζει περίπου το 20% των ατόμων με ενδομητρίωση)

  • Πόνος με ούρηση και άλλα προβλήματα ούρων

Ερ

Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για ενδομητρίωση - και ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια ενιαία συμφωνημένη προσέγγιση για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης ή αυτή που να λειτουργεί με συνέπεια για όλους. Επιπλέον, οι περισσότερες θεραπείες καταστέλλουν ή προσωρινά εξαλείφουν, αντί να θεραπεύουν, το πρόβλημα και όλες έχουν κινδύνους.

Συνήθως συνιστώνται φάρμακα για πόνο χρόνιας χρήσης όπως η ιβουπροφαίνη και άλλα ΜΣΑΦ και μπορούν να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά έχουν κινδύνους όπως μακροχρόνια βλάβη στην επένδυση του εντέρου και καρδιακή προσβολή. Είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγετε την τακτική χρήση ασπιρίνης, ακόμη και δόσεις τόσο χαμηλές όσο 81 mg την ημέρα για μια περίοδο εβδομάδων έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο γαστρικής αιμορραγίας. Οι ορμονικές θεραπείες, όπως αντισυλληπτικά από το στόμα, προγεστίνες και αγωνιστές GnRH μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του ήπιου έως μέτριου πόνου, αλλά επίσης να έχουν πιθανές βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες παρενέργειες.

Ενώ η λαπαροσκοπική αφαίρεση του ενδομητρίου ιστού μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα για δύο χρόνια, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα τελικά επιστρέφουν και η ίδια η διαδικασία αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού ουλώδους ιστού.

Υστεροτομία ενίοτε συνιστάται, αλλά αυτό δεν αποτελεί επιλογή για γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες και είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτή είναι μια από τις πιο εκτεθειμένες περιττές χειρουργικές επεμβάσεις στις ΗΠΑ - συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας για την ενδομητρίωση. Αν και μερικές φορές είναι χρήσιμο όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, ή εάν τα συμπτώματα είναι αφόρητα, είναι μια σοβαρή κοιλιακή χειρουργική επέμβαση - οπότε λάβετε περισσότερες από μία γνώμες εάν δεν είστε σίγουροι ότι θέλετε να γίνει αυτό.

Ερ

Τι θεωρήσατε πιο αποτελεσματικό για τους ασθενείς;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Βρήκα μια ολιστική, λειτουργική ιατρική προσέγγιση που βασίζεται στο σύστημα του σώματος για τη θεραπεία των βασικών αιτιών της ενδομητρίωσης να είναι η πιο αποτελεσματική στη μείωση του πόνου και του ανθυγιεινού ιστού και στην επούλωση της βλάβης. Σε αντίθεση με μια φαρμακευτική ή χειρουργική προσέγγιση, αυτή είναι μια μακροπρόθεσμη, βιώσιμη προσέγγιση και περιλαμβάνει τη μείωση της φλεγμονής και της οξειδωτικής βλάβης (βλάβη των ιστών που προκαλείται από χρόνια φλεγμονή), υποστήριξη υγιών επιπέδων ορμονών και βελτίωση των φυσικών διαδικασιών αποτοξίνωσης του σώματος - μέσω διατροφής, συμπληρωμάτων και φυσικές θεραπείες. [Περισσότερα για όλα τα παρακάτω.]

Ερ

Τι είδους δίαιτα προτείνετε;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Είναι απαραίτητη μια δίαιτα που είναι αντιφλεγμονώδης και χαμηλή σε τοξίνες.

Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα περιλαμβάνει:

  • 8-10 φλιτζάνια συνδυασμένα φρέσκα λαχανικά καθημερινά - ειδικά φυλλώδη πράσινα όπως λάχανο, λάχανα, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών

  • 1 χούφτα ξηρούς καρπούς (ειδικά αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν) καθημερινά

  • ½ έως 1 φλιτζάνι μαγειρεμένες φυτικές πρωτεΐνες (ειδικά όσπρια) καθημερινά

  • ½ έως 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο ολικής αλέσεως καθημερινά

  • 4-6 ουγκιές ψάρια ή πουλερικά καθημερινά

Προσθέστε ίνες:

Η λήψη αρκετών ινών και η καθημερινή μετακίνηση του εντέρου είναι απαραίτητα για τη μείωση της φλεγμονής, το συνολικό φορτίο τοξίνης του σώματος και την εξάλειψη της περίσσειας οιστρογόνου από το σύστημά σας. Για αυτό, προτείνω να έχετε 1-2 κουταλιές της σούπας λιναριού φρεσκοτριμμένο καθημερινά σε ένα smoothie ή να αναμιγνύεται σε φαγητό.

Αφαιρέστε τους πιο συνηθισμένους φλεγμονώδεις διαιτητικούς παράγοντες:

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα

  • Προϊόντα που περιέχουν γλουτένη

  • Όλο το καλαμπόκι

  • Η περισσότερη ζάχαρη

  • Το κόκκινο κρέας είναι επίσης φλεγμονώδες, οπότε αν πάσχετε από ενδομητρίωση, προτιμάτε μια φυτική διατροφή χωρίς κόκκινο κρέας και μικρές ποσότητες πουλερικών και ψαριών

Προσοχή καφεΐνης:

Η καφεΐνη μπορεί να προσθέσει συμπτώματα ενδομητρίωσης σε ορισμένες γυναίκες, οπότε αν πίνετε καφέ κάθε μέρα, δοκιμάστε μερικούς μήνες χωρίς αυτήν. Το πράσινο τσάι είναι μια καλή εναλλακτική λύση πλούσια σε αντιοξειδωτικά εάν πρέπει απλά να έχετε κάποια καφεΐνη.

Στόχος για βιολογικά:

Το να πλησιάζετε όσο το δυνατόν πιο 100% οργανικά για τουλάχιστον τρεις μήνες είναι ιδανικό επειδή οι κοινές περιβαλλοντικές τοξίνες που υπάρχουν παντού στις συσκευασίες τροφίμων και τροφίμων μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ενδομητρίωση. Όλο το κρέας πρέπει να είναι οργανικό για να αποφεύγονται χημικές ουσίες και ορμόνες που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή κρέατος που μπορεί να προσθέτουν στο πρόβλημά σας.

Κάντε το καλύτερο δυνατό για να αποφύγετε πιθανές τοξίνες σε:

  • Τρόφιμα που έρχονται σε μαλακό πλαστικό περιτύλιγμα

  • Τρόφιμα αποθηκευμένα ή μικροκυμάτων σε πλαστικό

  • Τρόφιμα μολυσμένα με φυτοφάρμακα και ζιζανιοκτόνα - δηλ. Πολλά φρούτα και λαχανικά και ακόμη περισσότερο εάν εισάγονται από άλλη χώρα όπου εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται εξαιρετικά τοξικές χημικές ουσίες που έχουν απαγορευτεί στις ΗΠΑ

  • Πλαστικά μπουκάλια νερού (ακόμη και αν δεν περιέχουν BPA, γιατί μπορεί να διαπιστώσουμε ότι τα υποκατάστατα είναι εξίσου προβληματικά!)

Μια σημείωση για το σάκχαρο και το βάρος του αίματος:

Οι παραπάνω οδηγίες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό, το οποίο είναι σημαντικό για τον έλεγχο της φλεγμονής, και επίσης σας εμποδίζει να κολλήσετε με τη ζάχαρη και τα ψημένα προϊόντα.

Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πιθανότητα να είναι κυρίαρχη στα οιστρογόνα κατάλληλη απώλεια βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ στη μείωση της γενικής φλεγμονής. Η αντιφλεγμονώδης δίαιτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς να χρειάζεται να εργαστείτε πολύ επιθετικά σε αυτό.

Ερ

Τι γίνεται με τα βότανα και τα συμπληρώματα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα αντιφλεγμονώδη που αντιμετωπίζω τους ασθενείς με ενδομητρίωση περιλαμβάνουν:

  • Κουρκουμίνη (εκχύλισμα από κουρκούμη, επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό) -1200-2400 mg / ημέρα

  • Bromelain (ένα ένζυμο από ανανά) —200-800 mg / ημέρα

  • Κερσετίνη (εκχύλισμα από μήλα, κρεμμύδια και λιπαρά ωμέγα 3 από ιχθυέλαιο) - 250 mg τρεις φορές / ημέρα

  • Ωμέγα 3 λιπαρά από ιχθυέλαιο (συνδυασμός DHA και EPA)

Συνιστώ έναν συνδυασμό αυτών των αντιοξειδωτικών για να αποτρέψετε και να αντιστρέψετε την τοπική βλάβη ιστών από φλεγμονή

  • Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) - 600 mg τρεις φορές / ημέρα

  • Φλοιός πεύκου (pycnogenol) - 30 mg δύο φορές / ημέρα

  • Πράσινο τσάι (ECGC) - έως 300 mg τρεις φορές / ημέρα

Το NAC είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με μερικά εντυπωσιακά δεδομένα πίσω από αυτό ειδικά για την ενδομητρίωση. Σε ένα 2013 μελέτη από ενενήντα δύο γυναίκες στην Ιταλία, σαράντα επτά έλαβαν NAC και σαράντα δύο πήραν εικονικό φάρμακο. Από αυτούς που έλαβαν 600 mg NAC τρεις φορές την ημέρα, τρεις συνεχόμενες ημέρες κάθε εβδομάδα για τρεις μήνες, είκοσι τέσσερις ασθενείς ακύρωσαν την προγραμματισμένη λαπαροσκόπηση λόγω μείωσης ή εξαφάνισης της ενδομητρίωσης, βελτιωμένης μείωσης του πόνου ή επειδή είχαν μείνει έγκυος! Δεκατέσσερις από τις γυναίκες στην ομάδα NAC είχαν μειωμένες κύστεις των ωοθηκών, ενώ οκτώ είχαν πλήρη εξαφάνιση είκοσι μία είχαν μείωση του πόνου και μία έγκυος. Στην άλλη ομάδα, μόνο ένας ασθενής ακύρωσε τη χειρουργική επέμβαση. Συνολικά οκτώ γυναίκες έμειναν έγκυες στην ομάδα NAC, ενώ έξι στην ομάδα μόνο για εικονικό φάρμακο.

γιατί πιστεύουν οι θεωρητικοί συνωμοσίας

Ένα άλλο αντιοξειδωτικό φυτικής προέλευσης, η πυκνογενόλη (από φλοιό πεύκου), οδήγησε επίσης σε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα μελέτη . Οι γυναίκες που έλαβαν 30 mg δύο φορές την ημέρα για σαράντα οκτώ εβδομάδες εμφάνισαν 33% μείωση του πόνου, συμπεριλαμβανομένου του σοβαρού πόνου. Ενώ η μείωση του πόνου δεν ήταν τόσο ισχυρή όσο στην ομάδα που έλαβε ορμονική θεραπεία (ένας αγωνιστής ορμόνης που απελευθερώνει γοναδοτροπίνη, Gn-RHa), παρέμεινε χωρίς υποτροπή. Πέντε γυναίκες στην ομάδα pycnogenol έμειναν έγκυες - ένα σημαντικό αποτέλεσμα καθώς η ενδομητρίωση είναι μια κοινή αιτία προβλημάτων γονιμότητας.

Για αποτοξίνωση, προτείνω:

  • Η ινδόλη-3-καρβινόλη, ένα εκχύλισμα από μπρόκολο, είναι εξαιρετική για την υποστήριξη της αποτοξίνωσης και της απομάκρυνσης των υπερβολικών ορμονών και μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα.

  • NAC και κουρκουμίνη όπως παραπάνω, καθώς και κουερσετίνη, τα οποία υποστηρίζουν και τη φυσική αποτοξίνωση, ώστε να μπορείτε να είστε μπροστά από το παιχνίδι.

Ερ

Υπάρχουν καταστάσεις που σχετίζονται με την ενδομητρίωση που πρέπει να γνωρίζετε;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι γυναίκες με ενδομητρίωση και εκτεταμένες προσκολλήσεις είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν προβλήματα στο έντερο, ιδίως δυσκοιλιότητα, προκλήσεις γονιμότητας και χρόνια προβλήματα της ουροδόχου κύστης. Επιπλέον, λόγω του χρόνιου πόνου, οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με την υπερβολική χρήση φαρμάκων για τον πόνο, από το Tylenol (ηπατική τοξικότητα) και την ιβουπροφαίνη (διαρροή του εντέρου, αιμορραγία του γαστρεντερικού συστήματος, καρδιακή προσβολή), έως την εξάρτηση από συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο.

Ερ

Έχετε κάποιες συμβουλές για τη μείωση του πόνου;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα συμπληρώματα βοτάνων και θρεπτικών συστατικών μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο και είναι ασφαλέστερα από τη χρήση ιβουπροφαίνης, η οποία μπορεί να καταστρέψει το έντερο και ακόμη και να πάρει ιβουπροφαίνη για μία μόνο εβδομάδα μπορεί αυξήσουν κίνδυνος καρδιακής προσβολής.

Τα go-tos μου για πόνο περιλαμβάνουν:

  • Ρίζα τζίντζερ: 500 mg, 2-4 φορές / ημέρα απεικονίζεται να μειώσει τον πόνο ίσο με τα αποτελέσματα της ιβουπροφαίνης, χωρίς κανέναν από τους κινδύνους

  • Μελατονίνη: 10 mg μελατονίνης ανά ημέρα μειώνει σημαντικά τον χρόνιο πυελικό πόνο (συμπεριλαμβανομένου του πόνου με το σεξ) λόγω της ενδομητρίωσης. (Ενας μελέτη διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έλαβαν μελατονίνη είχαν συνολική μείωση κατά 80% στην ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο). Σε μελέτες σε ζώα , η μελατονίνη οδήγησε σε παλινδρόμηση και συρρίκνωση του ιστού της ενδομητρίωσης. Συνιστώ να ξεκινήσετε από 1-3 mg / ημέρα και να δημιουργήσετε. Κατά προτίμηση το πάρτε το βράδυ, καθώς μπορεί να σας κάνει να νιώσετε υπνηλία.

  • Κουρκουμίνη: 1200 mg / ημέρα, για τα ανακουφιστικά, αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Για όσους είναι ανοιχτοί στην επιλογή και με νόμιμη πρόσβαση, ιατρική χρήση του μαριχουάνα μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για την ανακούφιση του πόνου τόσο οξεία όσο και χρόνια.

Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να είναι χρήσιμος για τον πόνο της ενδομητρίωσης και προτείνω επίσης να συνεργαστείτε με ένα Άρβιγκο θεραπευτής μασάζ ή φυσιοθεραπευτής ειδικευμένος στον πυελικό πόνο από την ενδομητρίωση.

Aviva Romm, MD είναι μια ολοκληρωμένη γυναίκα και παιδίατρος με έδρα το Μανχάταν, και συγγραφέας του Η επανάσταση του θυρεοειδούς των επινεφριδίων . Η Ρομ έκανε την ιατρική της εκπαίδευση και πρακτική άσκηση στην Εσωτερική Ιατρική στη Σχολή Ιατρικής του Yale και την κατοικία της στην Οικογενειακή Ιατρική με Μαιευτική στο Tufts Family Medicine Residency. Είναι επίσης μαία και βοτανολόγος και απόφοιτος του προγράμματος Ολοκληρωμένης Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Αριζόνα.

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες και να προκαλέσουν συνομιλία. Είναι οι απόψεις του συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop, και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιέχει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.