Ένας οδηγός για την αποτοξίνωση των αλλεργιογόνων στο σπίτι - συν έναν καθαριστή αέρα που αγαπάμε

Ένας οδηγός για την αποτοξίνωση των αλλεργιογόνων στο σπίτι - συν έναν καθαριστή αέρα που αγαπάμε

Διαφήμιση

  • DYSON
    Πύργος Pure Cool Link Dyson, 499,99 $

ο επιδημία αλλεργίας - πολλές πηγές λένε ότι οι αλλεργίες επηρεάζουν ένα αυξανόμενο τρίτο του πληθυσμού - δεν φαίνεται να επιβραδύνεται. Η άφιξη της άνοιξης μπορεί να φέρει μερικά από τα πιο άθλια συμπτώματα για την αλλεργία, αλλά για πολλούς, δεν υπάρχει ανακούφιση για να είσαι σε εσωτερικούς χώρους ή οποιαδήποτε εποχή. Προβλέψιμα, τα σπίτια μας είναι η δική τους πηγή δυνητικά ενοχλητικών αλλεργιογόνων (όπως ακάρεα σκόνης και σκύλος κατοικίδιων ζώων), ενώ, χωρίς να προσπαθούμε, παρακολουθούμε συνεχώς εξωτερικά αλλεργιογόνα (όπως γύρη και καλούπια) στο σπίτι μαζί μας στα ρούχα, τα παπούτσια μας, και ακόμη και στα μαλλιά μας.



πώς να δώσετε στον εαυτό σας μια έκρηξη
  • DYSON
    Πύργος Pure Cool Link Dyson, 499,99 $

Ρωτήσαμε Chitra Dinakar, MD - Κλινικός Καθηγητής Ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ και Gies Endowed Faculty Scholar στο Sean N. Parker Center for Allergy and Asthma Research (τα Rolls Royce των ερευνητικών κέντρων αλλεργίας) - για να μας βοηθήσουν να συντάξουμε έναν οδηγό για ένα αποτοξίνωση αλλεργίας στο σπίτι. Ήμασταν ιδιαίτερα περίεργοι για την κλινική της γνώμη για τους καθαριστές αέρα, την οποία πολλοί πάσχοντες από αλλεργίες αναφέρουν ότι είναι χρήσιμες. (Ένας υπάλληλος goop, του οποίου ο αλλεργιολόγος συνέστησε να πάρει Καθαριστής Dyson αφότου αποκαλύφθηκε μια δοκιμασία αλλεργίας που ήταν ουσιαστικά αλλεργική σε όλα τα ανθισμένα φυτά και δέντρα στη Νέα Υόρκη, από τότε ήταν πολύ πιο ευτυχισμένη. Ο καθαριστής Dyson χρησιμοποιεί ένα φίλτρο HEPA, το οποίο, όπως εξηγεί ο Dinakar, έχει σχεδιαστεί για να συλλάβει μικρά σωματίδια, όπως αλλεργιογόνα ζώων και σπόρια μούχλας.) Παρακάτω, η συνέντευξή μας με τον Dinakar και μια λίστα ελέγχου από αλλεργία από δωμάτιο σε δωμάτιο βασισμένη σε αυτήν εξειδίκευση. (Εάν οι τροφικές αλλεργίες προκαλούν επίσης ανησυχία, δείτε αυτό το κομμάτι με τον συνάδελφο του Dinakar, Sharon Chinthrajah, M.D.)

Ε & Α με τη Δρ. Chitra Dinakar

Ερ

Ποια αλλεργιογόνα βρίσκονται συνήθως στο σπίτι; Ποια σωματίδια αέρα είναι πιο ενοχλητικά;



ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα αλλεργιογόνα που βρίσκονται στο σπίτι περιλαμβάνουν τόσο αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου (που τείνουν να είναι όλο το χρόνο ή «πολυετή»), καθώς και αλλεργιογόνα εξωτερικού χώρου («εποχιακά αλλεργιογόνα») που εισέρχονται στο σπίτι όταν ανοίγουν οι πόρτες και τα παράθυρα και όταν οι άνθρωποι και τα κατοικίδια ζώα ακολουθούν Τα εσωτερικά αλλεργιογόνα είναι συνήθως ακάρεα σκόνης, ζώα (ζώα συντροφιάς) και κάποια καλούπια. Έχει επίσης αναφερθεί ότι τα αλλεργιογόνα κατσαρίδας και ποντικιού στα σπίτια επιδεινώνουν το άσθμα και τις αλλεργίες. Τα εξωτερικά αλλεργιογόνα συνήθως περιλαμβάνουν γύρη και καλούπια, τα οποία μπορούν εύκολα να εντοπιστούν σε σπίτια με γούνα ζώων, ρούχα, παπούτσια, χέρια, ακόμη και στα μαλλιά μας. Ισχυρά αρώματα και οσμές, θυμίαμα και καπνός (από ξύλινες σόμπες / τζάκια και προϊόντα καπνού) μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες στο εσωτερικό.

Ερ



Ποιο δωμάτιο ή περιοχή στο σπίτι είναι πιο επιρρεπές σε αλλεργιογόνα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ενώ ο κυκλοφορών αέρας διανέμει τα αλλεργιογόνα σε όλο το σπίτι, διαφορετικά μέρη του σπιτιού έχουν διαφορετικούς τύπους και ποσότητες αλλεργιογόνων. Τα ακάρεα σκόνης τείνουν να εντοπίζονται σε περιοχές με μοκέτα και ταπετσαρίες, όπως υπνοδωμάτια και σαλόνια. Τα καλούπια τείνουν να αναπτύσσονται σε υγρά υπόγεια και μπάνια ή περιοχές με διαρροές νερού. Τα σαλόνια μπορεί να έχουν περισσότερα αλλεργιογόνα κατοικίδιων ζώων. Οι κουζίνες και οι χώροι τραπεζαρίας έχουν περισσότερα αλλεργιογόνα τροφίμων και αλλεργιογόνα κατσαρίδων. Παρόλο που πρέπει να βεβαιωθούμε ότι ο αέρας σε ολόκληρο το σπίτι έχει χαμηλό ή αμελητέο φορτίο αλλεργιογόνου, συνιστούμε συνήθως να εστιάσετε περισσότερο στα δωμάτια που καταλαμβάνει το αλλεργικό άτομο για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (όπως υπνοδωμάτια και χώροι διαβίωσης), ή όπου το αλλεργιογόνο αναπτύσσεται αόρατο σε μεγάλες ποσότητες (όπως σκοτεινές, υγρές περιοχές).

Ερ

Ποια είναι η κλινική αξία των καθαριστών αέρα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι περισσότεροι πάσχοντες από αλλεργία που χρησιμοποιούν καθαριστές αέρα αναφέρουν βελτίωση στα κλινικά τους συμπτώματα και υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν την αξία της διήθησης του αέρα. Οι καθαριστές αέρα μπορούν να βοηθήσουν στην εξαγωγή ορισμένων αλλεργιογόνων που κυκλοφορούν στον εσωτερικό αέρα. Για παράδειγμα, βοηθούν στη μείωση της γύρης που έχει εισέλθει από έξω. Επίσης, μειώνουν την ποσότητα των ζώων στον εσωτερικό αέρα.

Περισσότερο έρευνα πρέπει να γίνεται με τα κλινικά οφέλη της διήθησης του αέρα - είναι δύσκολο να μετρηθεί, καθώς το φορτίο του αλλεργιογόνου του αέρα δεν είναι ένα στατικό μέτρο αλλάζει με τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής (άνοιγμα των θυρών, ο βαθμός υγρασίας κ.λπ.). Μία πρόκληση είναι ότι το μέγεθος των διαφόρων αλλεργιογόνων που βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους ποικίλλει, καθιστώντας δύσκολο να δημιουργηθεί το βέλτιστο φίλτρο (το ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους). Η διήθηση HEPA, συσκευές που συλλαμβάνουν σωματίδια 0,3 μικρά και μεγαλύτερα, θεωρούνται απαραίτητες για τη σύλληψη αλλεργιογόνων ζώων και σπόρων μούχλας, τα οποία είναι μικρότερα από τα σωματίδια γύρης, για παράδειγμα. (Ακόμα και μικρότερα σωματίδια, όπως τα ακάρεα σκόνης, αποδεικνύονται πιο δύσκολα για τη λήψη και ενδέχεται να απαιτούνται και άλλα μέτρα.) [Δείτε τη λίστα ελέγχου παρακάτω.]

Ερ

Έχουμε ακούσει ότι τα φίλτρα HEPA είναι το χρυσό πρότυπο;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι συσκευές φιλτραρίσματος HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδίων) είναι το «πρότυπο χρυσού» επειδή συλλαμβάνουν σωματίδια μεγέθους 0,3 μικρών και άνω. Όπως αναφέρθηκε, τα φίλτρα HEPA έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να συλλάβουν μικρότερα σωματίδια όπως αλλεργιογόνα ζώων και σπόρια μούχλας. Η γύρη συλλαμβάνεται πιο εύκολα (ακόμη και ο κεντρικός κλιματισμός μπορεί να βοηθήσει σε κάποιο βαθμό), αν και είναι πιθανό ότι τα θραύσματα γύρης θα μπορούσαν να παρέχουν πηγή αλλεργιογόνων γύρης σε μικρότερα σωματίδια.

Το άλλο πλεονέκτημα των φίλτρων HEPA είναι ότι δεν δημιουργούν δυνητικά τοξικές χημικές ουσίες, δεδομένου ότι είναι μια μηχανική συσκευή φιλτραρίσματος.

Ερ

Πού είναι το καλύτερο μέρος για να βάλετε καθαριστές στο σπίτι;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα περισσότερα νοικοκυριά διαθέτουν συστήματα HVAC αναγκαστικού αέρα και για αυτά τα σπίτια, τακτικά προγράμματα συντήρησης και η χρήση φίλτρων HEPA μιας χρήσης υψηλής απόδοσης φαίνεται να είναι οι καλύτερες επιλογές.

Είναι χρήσιμο να έχετε καθαριστές αέρα σε δωμάτια όπου τα άτομα με αλλεργίες περνούν πολύ χρόνο. Φορητά καθαριστικά αέρα με φίλτρα HEPA, ειδικά εκείνα που φιλτράρουν την αναπνευστική ζώνη κατά τη διάρκεια του ύπνου (π.χ. υπνοδωμάτια), φαίνεται να είναι ευεργετικά. Αυτοί οι φορητοί καθαριστές αέρα τοποθετούνται καλύτερα σε ένα έπιπλο λίγο πάνω από το πάτωμα.

Η λίστα ελέγχου Home Allergen



ΤΟ ΙΣΟΓΕΙΟ ΚΑΝΟΝΕΣ

Ο κανόνας τακτοποίησης ισχύει σε όλο το σπίτι - ελαχιστοποιώντας την ακαταστασία και διατηρώντας τις επιφάνειες του δαπέδου, τα έπιπλα, τις κουρτίνες κ.λπ. καθαρά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. (Για τα βρώμικα σε τοξικά έναντι μη τοξικά προϊόντα καθαρισμού, βλ εδώ . Επίσης, η απλή λύση DIY με ξύδι και λεμόνι είναι υποτιμημένη.) Ο Δρ Dinakar μας λέει ότι η ηλεκτρική σκούπα στο σπίτι με ένα κενό καλής ποιότητας (ένα κυκλικό κενό ή ένα κενό με φίλτρο HEPA - περισσότερα σε αυτό παρακάτω - και τσάντα διπλής στρώσης ή κεντρικό κενό) βοηθά στη μείωση της έκθεσης σε αλλεργιογόνα. Προτείνει επίσης να φοράτε μάσκα σκόνης όταν καθαρίζετε εάν έχετε προβλήματα αλλεργίας - ή… ζητήστε από κάποιον άλλο να σκουπίσει.

Οι ευαίσθητοι στις αλλεργίες μεταξύ μας ορκίζονται κρατώντας τους καθαριστές αέρα στους χώρους όπου περνάμε τον περισσότερο χρόνο, είτε πρόκειται για γωνιά ανάγνωσης είτε για κουζίνα. Φορητά φίλτρα αέρα όπως Dyson's είναι υπέροχα, επειδή μπορείτε να τα μετακινήσετε από το σαλόνι στο υπνοδωμάτιο και να έρθετε το βράδυ - και το φιλτράρισμα του αέρα ενώ κοιμάστε μπορεί να είναι το πιο σημαντικό.

Συνολικά, διατηρήστε την υγρασία χαμηλή, προτείνει ο Δρ Dinakar, μέσω ενός αφυγραντήρα ή κλιματισμού.

Εάν πρόκειται για πρόβλημα (και μια επιλογή για εσάς), αντικαταστήστε τα χαλιά με δάπεδα από σκληρό ξύλο, τα οποία δεν είναι τόσο ευνοϊκά για τα ακάρεα σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα, και καθαρίζονται ευκολότερα. Αγαπάμε ένα καλό χαλί - αλλά απλώς φροντίστε να το πλένετε ή να το στεγνώνετε τακτικά.

Όπως πάντα, εάν αγωνίζεστε, δείτε έναν αλλεργιολόγο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια. Εν τω μεταξύ, οι πάσχοντες από εποχιακές αλλεργίες πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κάνουν μπάνιο πριν κοιμηθούν το βράδυ, καθώς αυτό αφαιρεί τη γύρη που έχετε συσσωρεύσει στα μαλλιά και το δέρμα σας όλη την ημέρα. Επίσης, όσο ωραίο είναι το φρέσκο ​​αεράκι, αποφύγετε τον ύπνο με τα παράθυρα ανοιχτά. (Αυτό που είναι ωραίο για το Dyson είναι ότι εκτός από το να χρησιμεύει ως καθαριστής αέρα, έχει επίσης δέκα ρυθμίσεις ροής αέρα για αυξημένη ψύξη σε ζεστό καιρό.)

Εδώ, μερικές ακόμη συμβουλές για το αλλεργιογόνο που πρέπει να θυμάστε, κάθε δωμάτιο:

ΤΟ ΥΠΝΟΔΩΜΑΤΙΟ

Τυπικός εγκληματίας:Τα ακάρεα σκόνης, όπως ζεστά, υγρά περιβάλλοντα, δηλαδή. κλινοσκεπάσματα και μοκέτες.

Απόδειξε το:

  • Καλύψτε το κουτί με ελατήριο, στρώμα και μαξιλάρια σε αλλεργιογόνα, αεροστεγή και φερμουάρ καλύμματα.

  • Πλύνετε τα ρούχα κάθε εβδομάδα σε ζεστό νερό και στεγνώστε. (Δείτε τα μη τοξικά συρραπτικά πλυντηρίων της goop εδώ .)

  • Προσπαθήστε να κρατήσετε τα κατοικίδια έξω από την κρεβατοκάμαρα (συγγνώμη).

Η ΚΟΥΖΙΝΑ

Τυπικός εγκληματίας:Φυσικά, τα αλλεργιογόνα τροφίμων είναι επίσης ανησυχητικά, ακόμη και αν το μέρος σας είναι πεντακάθαρο, οι κατσαρίδες μπορεί να είναι επίσης πρόβλημα, ειδικά σε πυκνά τετράγωνα της πόλης (όπως θα σας πουν σχεδόν όλοι οι κάτοικοι διαμερισμάτων NYC)

Απόδειξε το:

  • Αποκλεισμός κενών μέσω των οποίων μπορεί να εισέρχονται κατσαρίδες (ρωγμές και ρωγμές στους τοίχους, ανοιχτά παράθυρα).

  • Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε σφραγισμένα δοχεία (μερικές συμβουλές οργάνωσης εδώ ).

  • Μόλις τα κατοικίδια τρώνε, βάλτε τα φαγητά τους μακριά.

  • Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο σκουπιδιών με επικάλυψη και διαφορετικά καθαρίστε περιοχές φιλικές για ψίχουλα (όπως κάτω από τη σόμπα / ψυγείο, γωνίες του πάγκου, ράφια ντουλαπιών).

ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ / ΥΠΟΓΕΙΟ

Τυπικός εγκληματίας:Οπουδήποτε είναι υγρό / υγρό / ανεπαρκής αερισμός είναι μια πιθανή εστία για μούχλα και ωίδιο.

Απόδειξε το:

  • Το πρώτο βήμα είναι προφανώς να επιδιορθωθούν τυχόν διαρροές.

  • Στο μπάνιο, χρησιμοποιούμε ένα ντους χωρίς μούχλα / τοξίνη - Ναι, μούχλα μπορεί να ζήσει στο ντους σας , που είναι συνήθως αδύνατο να καθαριστεί σωστά.

  • Κρατήστε τα δωμάτια αεριζόμενα, καθαρά και όσο το δυνατόν πιο στεγνά. Εάν έχετε ένα υγρό υπόγειο, ένας αφυγραντήρας μπορεί να βοηθήσει (αλλά φροντίστε να τους χρησιμοποιείτε τακτικά, ώστε να μην καταλήξετε ακούσια να επιτρέψετε τη συσσώρευση περισσότερου ωιδίου).

Ο ΚΟΙΝΟΣ ΧΩΡΟΣ

Τυπικός εγκληματίας:Ένας συνδυασμός πραγμάτων, αλλά παρόμοιο με το υπνοδωμάτιο, τα ακάρεα σκόνης είναι πιθανώς στην κορυφή της λίστας.

Απόδειξε το:

  • Στους χώρους διαμονής σας, πρόκειται κυρίως για το να γνωρίζετε πού συσσωρεύεται σκόνη - είτε πρόκειται για ένα σωρό γεμισμένα παιχνίδια ή (δυστυχώς) μια αγαπημένη, συσκευασμένη βιβλιοθήκη.

    τι κάνει το tyler henry

ΧΩΡΟΙ PET

Οι αλλεργίες στα κατοικίδια μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να καταποθούν. Εάν τα αντιμετωπίζετε: Κρατήστε το σπίτι όσο πιο χωρίς σκόνη μπορείτε, καθώς περιέχει αλλεργιογόνα κατοικίδιων ζώων. Το Dander (νεκρό δέρμα) και το σάλιο είναι οι μεγάλες πηγές αλλεργιογόνων με κατοικίδια ζώα όπως γάτες και σκύλους, αλλά εάν είστε οικογένειά σας έχετε ένα λαγουδάκι, χάμστερ, ινδικό χοιρίδιο κ.λπ., να γνωρίζετε ότι η πηγή αλλεργιογόνου είναι τα ούρα του ζώου (δηλαδή το χέρι τα καθήκοντα καθαρισμού κλουβιών σε μη πάσχοντα).

Ειδικός αλλεργίας, Chitra Dinakar, MD έγινε μέλος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ τον Ιανουάριο του 2017 ως Κλινικός Καθηγητής Ιατρικής, καθώς και ο Μελετητής της Σχολής Gies Endow στο Sean N. Parker Center for Allergy and Asthma Research, και ο Κλινικός Διευθυντής της Stanford Health Care για την Αλλεργία και το Άσθμα. Πριν από το Στάνφορντ, ήταν καθηγήτρια Παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι-Κάνσας Σίτι και διευθύντρια του Κέντρου Τροφίμων Αλλεργίας στο Παιδικό Νοσοκομείο Mercy στο Κάνσας Σίτι.

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες και να προκαλέσουν συνομιλία. Είναι οι απόψεις του συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop, και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιέχει τη συμβουλή ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.