Ο οδηγός καλής επιδερμίδας, υγιεινού εντέρου για τα προβιοτικά

Ο οδηγός καλής επιδερμίδας, υγιεινού εντέρου για τα προβιοτικά

Σχεδόν κάθε Μ.Δ. που μιλάμε, μας παροτρύνει να πάρουμε προβιοτικά - ευεργετικά ζωντανά βακτήρια και ζύμες που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του μικροβίου μας (σε μεγάλο βαθμό αποτελείται από βακτήρια) και το ανοσοποιητικό μας σύστημα (περίπου τα δύο τρίτα του ζει στο έντερο) ισχυρό. Εκτός από τα οφέλη του εντέρου, τα προβιοτικά λένε ότι ενισχύουν τη λάμψη και τη συνολική υγεία του δέρματος.

Γυναικεία ειδική υγείας Δρ Amy Myers είναι μια αξιόπιστη αρχή goop για θέματα από αυτοανοσία και Κάντιδα προς το δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και θα μιλάει IRL στο δικό μας πρώτη σύνοδος ευεξίας στις 10 Ιουνίου. Εδώ, το Myers μας βοηθά να αξιολογήσουμε την αυξανόμενη φήμη γύρω από τα προβιοτικά, και σκιαγραφεί τα σκαμπανεβάσματα της επιλογής ενός συγκεκριμένου συμπληρώματος (είτε της δικής της είτε άλλων εμπορικών σημάτων).



Ε & Α με τη Δρ Amy Myers

Ερ

Τα προβιοτικά συχνά αναφέρονται ως θαύματα του εντέρου και του δέρματος. Δικαιολογείται η διαφημιστική εκστρατεία;

ΠΡΟΣ ΤΟ



Ναί. Τα προβιοτικά είναι απίστευτα σημαντικά και αποτελεσματικά. Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν περισσότερα βακτήρια σε εμάς και σε εμάς από τα ανθρώπινα κύτταρα μας. Το σώμα μοιάζει σχεδόν με μια μαριονέτα - είναι πραγματικά τα βακτήρια που εκτελούν την παράσταση: Ενεργοποιούν τα ένζυμα, απενεργοποιούν τα γονίδια και υπαγορεύουν μεγάλο μέρος της υγείας μας. Τα χρειαζόμαστε για να αναλύσουν τα θρεπτικά συστατικά, όπως ο χαλκός και το μαγνήσιο, ώστε να τα απορροφήσουμε καλύτερα. Είναι ενδιαφέρον ότι οι μελέτες δείχνουν ότι καταστάσεις όπως το άγχος, η κατάθλιψη και αύξηση βάρους μπορεί να μεταφερθεί μέσω μεταμοσχεύσεις κοπράνων (με ποντίκια), υποδηλώνοντας την ευρεία επίδραση των βακτηρίων στην υγεία.

Περίπου 60 έως 80 τοις εκατό του ανοσοποιητικού μας συστήματος ζει στο έντερο μας. Οι ανισορροπίες στο μικρόβιο του εντέρου (που αποτελούνται κυρίως από βακτήρια) οδηγούν σε πεπτικά προβλήματα, ενώ πολλές άλλες πιθανές επιπτώσεις μπορούν να γίνουν αισθητές σε όλο το σώμα - από συναισθήματα κόπωσης έως κατάθλιψη, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, αυτοανοσία και πλήθος δερματικών προβλημάτων . Καταστάσεις όπως η ροδόχρου ακμή, η ψωρίαση, το έκζεμα και η ακμή είναι πραγματικά φλεγμονώδεις καταστάσεις και συχνά μια εκδήλωση για κάτι που συμβαίνει βαθύτερα μέσα στο σώμα. Όταν διορθώνετε το έντερο (το οποίο, ανάλογα με την υγεία σας, μπορεί να περιλαμβάνει την εξάλειψη μιας λοίμωξης όπως Κάντιδα , τρώγοντας μια καθαρή διατροφή και λήψη προβιοτικών), τα προβλήματα του δέρματος συχνά επιλύονται επίσης.

Ερ



Ποιες είναι οι καλύτερες διατροφικές πηγές προβιοτικών;

ΠΡΟΣ ΤΟ

ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΚΕΦΥΡΙ

Τα κλασικά παραδείγματα προβιοτικών είναι το γιαούρτι και το κεφίρ, τα οποία είναι υπέροχα για πολλούς ανθρώπους, αν και όχι αν έχετε ευαισθησία στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις γιαουρτιού και κεφίρ, από κεφίρ νερού και γιαούρτι αμυγδάλου, γιαούρτι καρύδας, κεφίρ καρύδας και ούτω καθεξής. Κοιτάξτε τα συστατικά όταν ψωνίζετε για τρόφιμα όπως το γιαούρτι - θέλετε να αποφύγετε προϊόντα γεμάτα ζάχαρη. Μου αρέσει απλό γιαούρτι καρύδας με φρούτα και λίγο στεβία πάνω του.

ΤΡΟΦΙΜΑ

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει: λάχανο τουρσί, ξύδι μήλου μηλίτη, τουρσιά, καλλιεργημένα λαχανικά, kombucha. Εάν δεν έχετε ευαισθησία στη σόγια, μπορείτε επίσης να κάνετε miso και kimchi (αναζητήστε οργανικό, το οποίο είναι επίσης μη ΓΤΟ).

Ερ

Γιατί συνιστούμε σε όλους να λαμβάνουν επίσης προβιοτικά συμπληρώματα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Εκτός αν έχετε ένα τέλειο έντερο και τρώτε ήδη πολλά ζυμωμένα τρόφιμα - κάτι που είναι σπάνιο, αν και μπορείτε να φτάσετε σε αυτό το σημείο - είναι δύσκολο να πάρετε όλα τα προβιοτικά που χρειάζεστε μόνο από τη διατροφή. Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε τέλεια έντερα - τα πάντα, από τα αντιβιοτικά έως τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έως τη γέννηση μέσω μιας τομής C μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ισορροπία των βακτηρίων στο μικρόβιο. Η συμπλήρωση με ένα προβιοτικό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ανισορροπιών και είναι επίσης ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο υγείας, βοηθώντας να διατηρήσετε το μικρόβιο σας σε ισορροπία και το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές για να αποτρέψετε τις ασθένειες.

Ερ

Προτείνετε διαφορετικές δόσεις για άτομα που είναι σχετικά υγιή έναντι που αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα που σχετίζεται με το έντερο;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Για καθημερινή χρήση και συντήρηση, προτείνω 30 δισεκατομμύρια CFU (μονάδες σχηματισμού αποικιών).

Για ασθενείς που αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα προβλήματα του εντέρου - Candida, Crohn's, IBS και ούτω καθεξής - ή εάν πρόκειται να παίρνετε αντιβιοτικά [περισσότερα σχετικά με αυτό παρακάτω], συνήθως συνιστώ 100 δισεκατομμύρια CFU, επειδή προσπαθείτε να υπερβάλλετε μια ανισορροπία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να πάρουν έως και 300 δισεκατομμύρια CFU (με την καθοδήγηση ενός γιατρού).

Ερ

τα ψυχικά μέσα είναι πραγματικά

Ποια είναι τα σημαντικά στελέχη που πρέπει να αναζητήσετε στις ετικέτες;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα δύο κύρια είδη που θέλετε να αναζητήσετε είναι: Λακτοβακίλλος και Bifidobacterium . Μέσα σε αυτά τα δύο είδη, υπάρχουν πολλά διαφορετικά στελέχη. Τα στελέχη που επιλέξαμε για τα προβιοτικά μας - Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum και Bifidobacterium longum - έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθούν στις συνθήκες αυτοανοσίας (που επηρεάζουν τους περισσότερους από τους ασθενείς μου) και αντιμετωπίζουν λοιμώξεις στο έντερο.

Ερ

Πώς μπορούμε να αξιολογήσουμε τη δραστικότητα των προβιοτικών; Κάτι άλλο για έλεγχο σε μια ετικέτα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Βεβαιωθείτε ότι οι δόσεις αναφέρονται σε CFU, μονάδες σχηματισμού αποικιών. (Οι περισσότερες μάρκες καταγράφουν CFU σε δισεκατομμύρια τώρα: έτσι 30 δισεκατομμύρια CFU, 100 δισεκατομμύρια CFU και ούτω καθεξής.) Για ένα, αυτό σημαίνει ότι τα στελέχη των βακτηρίων ζουν, κάτι που είναι απαραίτητο. Όταν εξετάζετε το κόστος των προϊόντων, φροντίστε να δείτε το κόστος ανά μονάδα. Μίλησα με μια γυναίκα τις προάλλες που είχε αγοράσει προβιοτικά που είχαν 2 δισεκατομμύρια CFU ανά κάψουλα. Συγκριτικά, για να πάρει το 30 δισεκατομμύριο CFU που προτείνω, θα έπρεπε να πάρει ουσιαστικά το μισό από το μπουκάλι της για να πάρει την ίδια δοσολογία με μία από τις κάψουλες μας.

Θα θέλατε επίσης να δείτε την εγγυημένη εκτύπωση: Εάν ο αριθμός CFU είναι εγγυημένος κατά τη στιγμή της κατασκευής, αλλά όχι κατά τη λήξη, θα μπορούσατε να πάρετε μια λιγότερο ισχυρή δόση προβιοτικών από ό, τι νομίζετε επειδή η ισχύς εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου. Έκανα αυτό το λάθος όταν ταξίδευα μία φορά και πήγα στο μανάβικο για να πάρω προβιοτικά. Στην ετικέτα της φιάλης είπε εγγυημένη στα 20 δισεκατομμύρια CFU τη στιγμή της κατασκευής. Αυτό δεν σας λέει το CFU για το πότε έπαιρνα τα προβιοτικά. Για παράδειγμα, τα προβιοτικά μας κατασκευάζονται με 60 δισεκατομμύρια και 200 ​​δισεκατομμύρια CFU και εγγυημένα 30 δισεκατομμύρια και 100 δισεκατομμύρια CFU, αντίστοιχα, κατά τη λήξη.

Αναζητήστε συμπληρωματικές επωνυμίες που χρησιμοποιούν δοκιμές τρίτων. Συνεργαζόμαστε μόνο με συνεργάτες που έχουν δοκιμαστεί από εργαστήρια τρίτων. Έχει πραγματοποιήσει έρευνα η εταιρεία σχετικά με τα πραγματικά στελέχη; Πώς εγγυώνται την ισχύ;

Το καλύτερο, απλούστερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, φυσικά, είναι να αγοράσετε συμπληρώματα από μια πηγή που εμπιστεύεστε, η οποία έχει κάνει τη δουλειά για εσάς. Το Amazon είναι υπέροχο για πολλά συμπληρώματα, αλλά δεν θα αγοράσω προβιοτικά εκεί εάν χρειάζονται ψύξη, κάτι που προσθέτει ένα άλλο επίπεδο επιπλοκών.

Ερ

Μπορείτε να εξηγήσετε τη συμφωνία με ψυκτικό / σταθερό στο ράφι;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ως προβιοτικά είναι οι ζωντανές καλλιέργειες, όπως το Lactobacillus και το Bifidobacterium, που συνήθως παρασκευάζονται με γαλακτοκομικά προϊόντα και απαιτούν ψύξη για να τα διατηρήσουν ζωντανά. Τα προβιοτικά που καλλιεργούνται στα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν αποτελούν πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά αν είστε πολύ ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα, επιλέξτε ένα προβιοτικό όπως το δικό μας που δεν καλλιεργείται στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ακόμα κι αν δεν είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά, τα προβιοτικά που απαιτούν ψύξη μπορεί να είναι άβολα, αλλά τώρα υπάρχουν μερικά που δεν χρειάζεται να διατηρούνται κρύα. Για παράδειγμα, τα προβιοτικά μας είναι σφραγισμένα σε συσκευασίες κυψελών αζώτου για να τα προστατεύουν από τη θερμότητα, καθώς και από την υγρασία και το οξυγόνο, επειδή δεν μπορεί να εισέλθει ο αέρας. Αναζητήστε προβιοτικά που συσκευάζονται ξεχωριστά για την προστασία των ζωντανών καλλιεργειών. Αν έρθουν απλώς σε ένα μπουκάλι, θα μπορούσαν να χάσουν την ισχύ τους από τον αέρα.

Ερ

καλύτερη αποτρίχωση με λέιζερ Νέα Υόρκη

Τι γίνεται με τα προβιοτικά με βάση το έδαφος;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι προβιοτικών, ο πρώτος είναι οι ζωντανές καλλιέργειες που περιγράφω παραπάνω, όπως τα στελέχη Lactobacillus και Bifidobacterium. Ίσως να έχετε ακούσει να μην λένε για αυτό το είδος προβιοτικών - το τυπικό επιχείρημα εναντίον τους είναι ότι η κλασική μορφή ζωντανών πολιτισμών καταστρέφεται από το όξινο περιβάλλον στο στομάχι. Για να το ξεπεράσουμε αυτό, τα ποιοτικά προβιοτικά κατασκευάζονται με κάψουλα ανθεκτική στα οξέα, έτσι ώστε να μην διασπώνται αμέσως. (Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πάρετε τα προβιοτικά με φαγητό, αν και συνήθως το κάνω. Μερικές φορές θα σπάσω την κάψουλα και θα το αναμείξω σε ένα smoothie ή θα χρησιμοποιήσω τη μορφή σκόνης. Μπορεί να χάσετε λίγη ισχύ, αλλά δεν είναι σημαντικός.)

Ο δεύτερος τύπος προβιοτικών είναι οργανισμοί με βάση το έδαφος (SBO), οι οποίοι τείνουν να είναι πιο ανθεκτικοί στο οξύ στο έντερο. Αυτή είναι η σκέψη πίσω από τα προβιοτικά που βασίζονται στο έδαφος: Πολλοί άνθρωποι (ιδιαίτερα στην κοινότητα του Παλαιού) πιστεύουν ότι τα εκτεταμένα προβλήματα του εντέρου και της υγείας σήμερα είναι το αποτέλεσμα της ζωής σε μια πολύ καθαρή κοινωνία. Στο παρελθόν, όταν περισσότεροι άνθρωποι δούλευαν στο χώμα, έπαιζαν στο χώμα, υπήρχε λιγότερο εμμονή για την καθαριότητα και τα αντιβακτηριακά προϊόντα, έχουμε πιο φυσική έκθεση στα προβιοτικά. Το όφελος των προβιοτικών με βάση το έδαφος είναι ότι προέρχονται από τη γη, και τα βακτήρια (που εξακολουθούν να ζουν) έχουν τη δική τους φυσική, προστατευτική κάψουλα γύρω τους. Συνιστώ προβιοτικά με βάση το έδαφος σε ασθενείς με αυτοανοσία, εκτός από την κλασική μορφή. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα με SIBO (υπερανάπτυξη βακτηριακού λεπτού εντέρου) - με το SIBO, έχετε επίσης υπερανάπτυξη καλών βακτηρίων και σε αυτήν την περίπτωση, η κλασική μορφή προβιοτικών δεν είναι αυτό που χρειάζεστε για την καταπολέμηση της λοίμωξης.

Μπορεί να έχετε ακούσει κάποιες ερωτήσεις σχετικά με το εάν τα SBO είναι ασφαλή: Το NIH έχει μια υποτιθέμενη αναφορά περίπτωσης, η οποία δεν έχει επαληθευτεί 100 τοις εκατό, για κάποιο άτομο με λέμφωμα που παίρνει σηψαιμία από τη λήψη SBO (ο οργανισμός B. subtilis). Μερικοί λένε ότι εάν έχετε διαρροή εντέρου, θα πρέπει να το θεραπεύσετε πριν το συμπληρώσετε με SBO. Εάν είστε ανοσοκατεσταλμένοι ή έχετε καρκίνο, μπορείτε πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να είστε ασφαλείς.

Ερ

Τα προβιοτικά λέγονται ότι είναι ένα σημαντικό αντίδοτο στα αντιβιοτικά - τι προτείνεις για τα προβιοτικά για άτομα που πρέπει να λαμβάνουν αντιβιοτικά;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η λήψη προβιοτικών κάθε μέρα είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε να αρρωστήσετε και να χρειαστεί να πάρετε πρώτα αντιβιοτικά. Φυσικά, προτιμώνται τα προληπτικά μέτρα. Ένα άλλο που πιστεύεται ότι βοηθάει είναι να ανεβάζετε το δικό σας βιταμίνη D. πρόσληψη όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται ώθηση. Η διατροφή είναι επίσης τεράστια όσον αφορά την πρόληψη της ασθένειας. Σπουδές δείξτε ότι μπορείτε να αλλάξετε το μικρόβιο σας εντός ωρών από την προσαρμογή της διατροφής σας. Αν δεν σας αρέσει το λάχανο τουρσί, ακόμη και αν μειώσετε τη ζάχαρη και τρώτε περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Αλλά αν πρέπει να έχετε απολύτως αντιβιοτικά, προτείνω:

  • Διπλασιασμός της δοσολογίας των προβιοτικών σας. Θα μπορούσα ακόμη και να φτάσω έως και 100 CFU.

  • Φροντίστε να διαχωρίσετε τα προβιοτικά και τα αντιβιοτικά σε απόσταση περίπου δύο έως τριών ωρών (έτσι τα αντιβιοτικά δεν σκοτώνουν μόνο όλα τα καλά βακτήρια στα προβιοτικά).

  • Αναζητήστε την προβιοτική ζύμη Saccharomyces boulardii (S. Boulardii) - μπορείτε να το πάρετε ως ξεχωριστό συμπλήρωμα ή να το βρείτε σε προβιοτικά πολλαπλών στελεχών. Σπουδές δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της διάρροιας που προκαλείται από αντιβιοτικά και της λοίμωξης Clostridium diffcicile (C. difficile), την οποία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά αντιβιοτικών. Το Saccharomyces boulardii αυξάνει την εκκριτική σας IgA - με άλλα λόγια, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα στο έντερο. (Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το Saccharomyces boulardii είναι επίσης η πανάκεια για την Candida - είναι μια μαγιά που καταπολεμά τη μαγιά - αλλά ενώ είναι χρήσιμη για μερικούς, άλλοι άνθρωποι δεν το ανέχονται καλά, γι 'αυτό σας προτείνω να το δοκιμάσετε ως ατομικό συμπλήρωμα για να δείτε πώς απαντώ.)

Ερ

Υπάρχει κάτι που να το παρακάνετε με προβιοτικά;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Είναι δύσκολο να το παρακάνεις. Ξέρω για ένα μελέτη περίπτωσης όπου μια νεαρή γυναίκα πήρε σηψαιμία από προβιοτικά μετά από χειρουργική επέμβαση καρδιάς, αλλά είναι τόσο σπάνιο.

Αυτό που είναι πιο κοινό, αλλά όχι επικίνδυνο, είναι η αρχική όχι τόσο μεγάλη αντίδραση σε ένα ποιοτικό προβιοτικό - μπορεί να αισθάνεστε φούσκωμα, να έχετε κάποια δυσφορία ή αέριο. Αυτό δεν είναι κακό. Αυτό σημαίνει απλώς ότι τα προβιοτικά - πραγματικοί, ζωντανοί οργανισμοί - λειτουργούν και σκοτώνουν λοιμώξεις στο έντερο. Απλώς επιστρέψτε σε χαμηλότερη δόση για ορεκτικά.

Ερ

Σε ποια ηλικία πρέπει να αρχίσουμε να παίρνουμε προβιοτικά / να τα δίνουμε στα παιδιά μας; Έχουμε ακούσει ότι μπορούν να βοηθήσουν τα μωρά (δηλαδή με έκζεμα, πέψη, κολικούς);

ΠΡΟΣ ΤΟ

Απολύτως, τα προβιοτικά είναι καλά για όλους - ενήλικες, παιδιά, μωρά - και δεν μπορείτε να ξεκινήσετε πολύ νωρίς.

Εάν δίνετε προβιοτικά σε ένα μωρό κάτω των δύο ετών, θέλετε να αναζητήσετε συγκεκριμένα στελέχη, ωστόσο, που ταιριάζουν καλύτερα σε τέτοια μικρά μικροβιοτικά. Για τα μωρά, αυτά είναι τα στελέχη του Lactobacillus που πρέπει να αναζητήσετε: rhamnosus, casei, paralisei, gasseri, salvarius. Και για το Bifidobacterium: infantis, bifidum, longum, breve, lactis. Εάν θηλάζετε, μπορείτε να βάλετε προβιοτικά στο στήθος σας ή να θερμάνετε τη φόρμουλα και να βάλετε προβιοτικά σε αυτό ή να βρέξετε το δάχτυλό σας και να το βυθίσετε στη σκόνη προβιοτικών και να αφήσετε το μωρό σας να πιπιλίζει το δάχτυλό σας.

πώς να καθαρίσετε πνευματικά το σπίτι σας

Ερ

Υπάρχει κάποια διασταύρωση μεταξύ PRObiotics και PREbiotics και έχετε ήδη αναφέρει ότι τα πρεβιοτικά είναι no-no όταν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε μια λοίμωξη - μπορείτε να το εξηγήσετε;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα προβιοτικά είναι πραγματικοί, ζωντανοί οργανισμοί - βακτήρια και ζύμες.

Τα πρεβιοτικά είναι τα τρόφιμα που τροφοδοτούν τα βακτήρια και η μαγιά, κυρίως διαλυτές ίνες και ανθεκτικά άμυλα. Πηγές πρεβιοτικών περιλαμβάνουν: άμυλο πατάτας, αγκινάρες, ραντίτσιο, ελιές, καλλιεργημένα λαχανικά, kombucha και άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Υπάρχουν τόσο προβιοτικά όσο και πρεβιοτικά στα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Διαφέρω από πολλούς γιατρούς, καθώς προτείνω σε ασθενείς με λοιμώξεις όπως η Candida και η SIBO να μην τρώνε πρεβιοτικά μέχρι να ξεκαθαρίσουν τη λοίμωξη - επειδή τα πρεβιοτικά μπορούν επίσης να τροφοδοτήσουν αυτές τις λοιμώξεις. Θεωρώ ότι είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από αυτές τις λοιμώξεις πρώτα και μετά να προσθέσετε πρεβιοτικά στη διατροφή σας μετά. [Βλέπω εδώ για περισσότερα από τον Dr. Myers σχετικά με τη θεραπεία λοιμώξεων από ζύμες.]

Amy Myers, MD είναι ο ιδρυτής και ιατρικός διευθυντής της Austin UltraHealth , μια λειτουργική ιατρική κλινική με έδρα το Ώστιν του Τέξας. Ο Δρ Myers ειδικεύεται σε θέματα υγείας των γυναικών, ιδιαίτερα στην υγεία του εντέρου, στη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και στην αυτοανοσία. Είναι επίσης η Νιου Γιορκ Ταιμς bestseller συγγραφέας του Η αυτοάνοση λύση και Η σύνδεση του θυρεοειδούς .

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες και να προκαλέσουν συνομιλία. Είναι οι απόψεις του συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιέχει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.