Λήψη βοήθειας για το άγχος μετά τον τοκετό

Λήψη βοήθειας για το άγχος μετά τον τοκετό

Το άγχος είναι απαραίτητο για την επιβίωση. Πείτε ότι υπάρχει ένα λιοντάρι που χρεώνει τον δρόμο σας. Θα είστε πολύ ευγνώμονες για τις ορμόνες που σας κάνουν να κινείστε όσο πιο γρήγορα μπορείτε για να ξεφύγετε. Αυτό είναι μη παθολογικό άγχος και είναι απολύτως κατάλληλο σε ορισμένες καταστάσεις που φορτίζουν λιοντάρι.



Έχοντας ένα μωρό, για πολλούς γονείς, προκαλεί επίσης ένα υγιές άγχος. Σε τελική ανάλυση, τα νεογέννητα δεν συνοδεύονται από εγχειρίδιο κατόχου. Αλλά τι συμβαίνει όταν τα συμπτώματα άγχους - είτε είναι ψυχικά (φόβο, φόβο, ανησυχία), σωματικά (σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια, ιδρώτα) ή και τα δύο - παρεμβαίνουν στη ζωή; Ψυχίατρος Κάθριν Μπίρντορφ , ποιος τρέχει το Κέντρο μητρότητας στη Νέα Υόρκη, λέει ότι μια αίσθηση υπερβολικής εγρήγορσης μπορεί να μετατραπεί σε μια ανθυγιεινή κατάσταση υπερεπαγρύπνησης. Περπάτησε πολλές μητέρες (συμπεριλαμβανομένου ενός goop) μέσα από τη δύσκολη και τρομακτική περίοδο αντιμετώπισης του άγχους μετά τον τοκετό στην άλλη πλευρά.

(Για περισσότερα από τον Δρ. Birndorf σχετικά με το άγχος μετά τον τοκετό, ακούστε το επεισόδιο της Το Podcast goop .)



Ένα Q&A με την Catherine Birndorf, M.D.

Ερ

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και του άγχους μετά τον τοκετό; Γιατί αναγνωρίζεται τόσο η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, ενώ πολλοί δεν έχουν ακούσει ποτέ για το άγχος μετά τον τοκετό;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η «μετά τον τοκετό κατάθλιψη» (PPD) έχει γίνει μια συνολική φράση για κάθε και μετά τον τοκετό αγώνες πέρα ​​από αυτό που φαίνεται «φυσιολογικό». Οι διαταραχές άγχους συσσωρεύονται και επισκιάζονται επίσης σε αυτήν τη φράση. Επιπλέον, οι διαταραχές μετά τον τοκετό (PPA) μελετώνται λιγότερο καλά από ότι η PPD.

Μέχρι και 80 τοις εκατό από νέες μητέρες θα έχουν μωρά μπλουζ - υπερευαισθησία και αλλαγές στη διάθεση που συμβαίνουν μεταξύ δύο ημερών και δύο εβδομάδων μετά τη γέννηση και θα υποχωρήσουν μόνες τους χωρίς να απαιτείται ιατρική παρέμβαση. Σχετικά με 10 έως 20 τοις εκατό των γυναικών βιώνουν πραγματική PPD.



Η PPD ορίζεται ως μια κλινική κατάθλιψη που ξεκινά οπουδήποτε από τέσσερις εβδομάδες έως έξι μήνες ή ακόμη και ένα χρόνο μετά τον τοκετό, αλλά μπορεί να αισθάνεται διαφορετική από την κατάθλιψη που μπορεί να αντιμετωπίσετε σε άλλες στιγμές της ζωής. Και οι δύο μοιράζονται διαταραχές στον ύπνο, την όρεξη, τη συγκέντρωση και την ενέργεια και μπορούν να έρθουν με συναισθήματα ενοχής, αναξιολόγησης και απελπισίας. Σε αντίθεση με τη μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή (MDD), η PPD περιγράφεται συχνά ως άγχος. Πολλές γυναίκες με PPD δεν ταυτίζονται καθόλου με «κατάθλιψη», γι 'αυτό μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί. Οι περισσότερες γυναίκες με PPD θα περιγράψουν το άγχος ως ένα από τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματά τους.

vermifuge κατασκευασμένο από αντιπαρασιτικά βότανα

«Η« μετά τον τοκετό κατάθλιψη »(PPD) έχει γίνει μια συνολική φράση για όλους και όλους τους αγώνες μετά τον τοκετό πέρα ​​από αυτό που φαίνεται« φυσιολογικό ».»

Η απλή απάντηση είναι ότι η PPD είναι κατάθλιψη στην περίοδο μετά τον τοκετό και η PPA είναι μια περιγραφή όλων των διαταραχών άγχους που μπορεί να εμφανιστούν κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, όπως: γενικευμένη διαταραχή άγχους, διαταραχή πανικού και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD επίσημα μετακινήθηκε σε δική του κατηγορία). Βελτιώνουμε καλύτερα τη διάγνωση αυτών των διαφορετικών διαταραχών άγχους μετά τον τοκετό, η οποία αρχίζει να βοηθά στη διάκριση μεταξύ PPA και PPD.

Μια άλλη σημείωση: Η κατάθλιψη και το άγχος είναι στενά ξαδέρφια. Η συννοσηρότητα ή αλληλεπικάλυψη μεταξύ των δύο ασθενειών είναι σταθερά πάνω από 50 τοις εκατό . Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύονται όταν χρησιμοποιούμε αντικαταθλιπτικά - όπως το Prozac, το Zoloft, το Lexapro - για τη θεραπεία όχι μόνο της κατάθλιψης αλλά και του άγχους. Αυτά τα φάρμακα είναι η κύρια θεραπεία για το άγχος, αλλά ονομάζονται αντικαταθλιπτικά, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση. Το γεγονός ότι ένα φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και των δύο παθήσεων είναι περισσότερο απόδειξη της στενής σχέσης μεταξύ των δύο καταστάσεων ασθένειας.


Ερ

Πώς μπορεί μια μητέρα να γνωρίζει αν το άγχος της είναι ανθυγιεινό;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το άγχος είναι ένα εσωτερικό σήμα ότι κάτι είναι στραβά. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ακριβές. Μπορεί να είναι απενεργοποιημένο επειδή το βιολογικό σας σύστημα είναι απενεργοποιημένο ή επειδή ενεργοποιείται από εξωτερικά ερεθίσματα - αλλά εξακολουθεί να είναι μια κλήση που πρέπει να δράσετε. Οι άνθρωποι που είναι ανήσυχοι ζουν σε αυτήν την αυξημένη εγρήγορση πολλές φορές, περισσότερο από ό, τι πρέπει, και βρίσκουν τον εαυτό τους να αγωνίζονται να μην είναι ανήσυχοι.

Για τις μητέρες και για όσους αγωνίζονται με άγχος, έχει να κάνει με το ποσό του άγχους, την ένταση του και πόσο στενοχωρημένοι είναι από αυτό - αυτό καθορίζει μια διαταραχή έναντι των φυσιολογικών ανησυχητικών συναισθημάτων. Γίνεται πρόβλημα όταν παρεμβαίνει στη ζωή τους και τους προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία.

«Μία από τις ερωτήσεις που σχεδόν πάντα ρωτώ τις νέες μητέρες είναι αυτή: Όταν το μωρό κοιμάται - ή όταν το μωρό είναι ασφαλές στα χέρια κάποιου άλλου - μπορείτε να ξεκουραστείτε ή να κοιμηθείτε;'

Ως ένα γρήγορο και βρώμικο διαγνωστικό εργαλείο, μία από τις ερωτήσεις που σχεδόν πάντα ρωτώ τις νέες μητέρες είναι αυτή: Όταν το μωρό κοιμάται - ή όταν το μωρό είναι ασφαλές στα χέρια κάποιου άλλου - μπορείτε να ξεκουραστείτε ή να κοιμηθείτε; Όταν μια μητέρα απαντά ότι δεν μπορεί να χαλαρώσει επειδή βλέπει το μωρό, ανησυχεί για το μωρό, ή γενικά πολύ ενισχυμένη ακόμη και όταν το μωρό είναι εντελώς ασφαλές, τότε ξέρω ότι η γραμμή πιθανότατα έχει διασταυρωθεί και παρεμβαίνει στη ζωή της.


Ερ

Είναι γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με άγχος ή διαταραχές της διάθεσης πριν αποκτήσουν μωρό πιο πιθανό να αναπτύξουν άγχος μετά τον τοκετό; Το οικογενειακό ιστορικό έχει αντίκτυπο;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ναί. Οι γυναίκες που έχουν άγχος ή συμπτώματα διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή που έχουν ιστορικό άγχους ή διαταραχής της διάθεσης είναι πιο πιθανό από εκείνες που δεν έχουν βιώσει ποτέ είτε να έχουν PPD είτε PPA. Φαίνεται ακόμα να υπάρχει ένας μύθος ότι η εγκυμοσύνη είναι προστατευτική για την ψυχική υγεία μιας γυναίκας, και έτσι δεν είναι ασυνήθιστο για τις έγκυες γυναίκες που υποφέρουν να εμφανίζονται στο γραφείο μου και να λένε ότι είναι εκεί για να βεβαιωθούν ότι δεν έχουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, για παράδειγμα. Και η αλήθεια είναι ότι το έχουν ήδη πριν από τον τοκετό. Ένας μεγάλος αριθμός περιπτώσεων PPD αρχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε όταν το μωρό γεννιέται, τα πράγματα πηγαίνουν από το κακό στο χειρότερο. Ο προγεννητικός έλεγχος για διαταραχές της διάθεσης και του άγχους είναι πολύ σημαντικός, αλλά δεν γίνεται αρκετά συχνά, έτσι πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν για τις ασθένειές τους ενώ ήταν έγκυες και, στη συνέχεια, δεν είχαν το πρόβλημα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.


Ερ

Οι πρώτες μητέρες είναι πιο πιθανό να έχουν άγχος μετά τον τοκετό από εκείνες με ένα παιδί ή δύο κάτω από τη ζώνη τους;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Εάν ήσασταν πάντα ανήσυχο άτομο ή είχατε διαγνωστεί διαταραχή άγχους, είναι πιο πιθανό να έχετε PPA είτε είναι το πρώτο σας παιδί είτε όχι. (Το ίδιο ισχύει και για την κατάθλιψη.) Συχνά το PPA είναι μια ακραία ή πιο έντονη εκδοχή του συνηθισμένου άγχους σας - είτε πρόκειται για εμμονή, ανησυχία ή κρίσεις πανικού. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα συγκεκριμένο άγχος - ειδικά για μητέρες που δεν το έχουν κάνει πριν - είναι φυσιολογικό. Είναι όταν αυτές οι ανησυχίες και οι ανησυχίες γίνονται πιο καταναγκαστικές ή ενοχλητικές που μπορεί να υπάρχει ένα πρόβλημα.


Ερ

Μπορείτε να εξηγήσετε τις ενοχλητικές σκέψεις; Είναι πάντα φυσιολογικοί;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Μερικοί άνθρωποι έχουν περιστασιακά αυτό που αποκαλούμε εγω-δυστονικές σκέψεις που είναι τρομακτικές και αναστατωμένες. Ακόμη και οι γυναίκες που δεν έχουν άγχος ή κατάθλιψη ή οποιουδήποτε είδους ψυχολογικές προκλήσεις μπορούν να έχουν ενοχλητικές, ενοχλητικές, μερικές φορές βίαιες σκέψεις για βλάβη που έρχεται στο μωρό ή για να βλάψουν το μωρό. Και οι άνθρωποι δεν το μιλάνε γιατί πιστεύουν ότι αν το λένε δυνατά, κάποιος θα σκεφτεί ότι είναι κακή μητέρα, ή χειρότερα, εάν λένε στον γιατρό τους ότι είχαν αυτές τις ενοχλητικές σκέψεις, ο γιατρός θα καλέσει το παιδί προστατευτικό υπηρεσίες σε αυτά. Αυτές οι σκέψεις δεν είναι εντελώς ανώμαλες, αλλά είναι εξαιρετικά ενοχλητικές. Και όσο μια μητέρα τους ενοχλεί, η πιθανότητα να ενεργήσει ποτέ πάνω τους είναι σπάνια.

Εάν τα έχει όλη την ώρα και δεν είναι σε θέση να σταματήσει, τότε είναι πιο πιθανό μέρος της εικόνας του OCD. Αυτή είναι μια διαφορετική ιστορία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ακόμη και άτομα που έχουν άγχος, ή κατάθλιψη, ή ακόμα και καθόλου ασθένεια, μπορεί να έχουν πολύ σκοτεινές σκέψεις, όπως το περπάτημα μπροστά από το λεωφορείο.


Ερ

Τι επίδραση έχει το άγχος στη διαδικασία σύνδεσης με το μωρό σας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το άγχος μπορεί σίγουρα να επηρεάσει τη σύνδεση μητέρας και μωρού. Και μπορεί να πάει με κάθε τρόπο: Μια μητέρα μπορεί να αισθάνεται υπερβολικά προσκολλημένη ή το αντίθετο, υποδεμένη. Εάν μια μητέρα αισθάνεται υπερβολικά προσκολλημένη - τόσο ανήσυχη που δεν μπορεί να χωριστεί από το μωρό ή να χρειάζεται πάντα να είναι στην κορυφή των πραγμάτων - τότε υπάρχει αυτή η αδυναμία διαχωρισμού. Από την άλλη πλευρά, μερικές γυναίκες είναι τόσο ανήσυχες, αισθάνονται σαν να μην ξέρουν τι να κάνουν καθόλου, ώστε να μείνουν μακριά από το μωρό. Όλα τα ενδιάμεσα είναι επίσης δυνατά.

'Πολλές ανήσυχες μητέρες καταλήγουν να επιβάλλουν το άγχος τους στο μωρό - πρέπει να είναι κρύες, πρέπει να είναι πεινασμένες, πρέπει να κοιμούνται - όταν στην πραγματικότητα, είναι ανάγκη της μητέρας να ενεργεί με το δικό της άγχος.'

Εάν μια μαμά είναι απασχολημένη να διαχειριστεί το δικό της άγχος - τα σωματικά συμπτώματα, ή τον φόβο ή τον φόβο ή τη συνεχή ανησυχία - τότε μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστεί στο μωρό και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά της να συνδέεται έναν υγιή τρόπο. Το άγχος είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής, η οποία μπορεί να δυσκολεύεται να είναι αυτή τη στιγμή με το μωρό, να είναι παρούσα και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του μωρού. Στις καλύτερες περιστάσεις, θέλετε να είστε παρόντες με το μωρό και να ακολουθείτε τα φυσικά στοιχεία τους για να τα συναντήσετε όπου βρίσκονται. Πολλές ανήσυχες μητέρες καταλήγουν να επιβάλλουν το άγχος τους στο μωρό - πρέπει να είναι κρύες, πρέπει να είναι πεινασμένες, πρέπει να κοιμούνται - όταν στην πραγματικότητα, είναι ανάγκη της μητέρας να δράσει με το δικό της άγχος. Αυτή η κακοδιαχείριση μπορεί να αφήσει τη σχέση μεταξύ της μαμάς και του μωρού. Υπάρχει πιθανότητα η προσκόλληση να είναι πιο περίπλοκη επειδή δεν υπάρχει ευκολία με την οποία η μαμά μπορεί να δει το μωρό για το ποιος είναι το μωρό.


Ερ

Ποια είναι η θεραπεία;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Για πιο ήπιες περιπτώσεις άγχους ή κατάθλιψης, οι γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίζονται πλήρως συμμετέχοντας σε θεραπεία ομιλίας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη ψυχοθεραπειών και μπορεί να γίνουν μεμονωμένα ή σε ομαδικό περιβάλλον. Για τις πιο μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις PPD και PPA, οι γυναίκες συχνά πρέπει να προσθέσουν ένα φάρμακο στο θεραπευτικό τους σχήμα. Συνήθως, τα αντικαταθλιπτικά - όπως τα SSRIs Prozac, Zoloft, Lexapro κ.λπ. - χρησιμοποιούνται και λειτουργούν πολύ καλά. Είναι καλά μελετημένες και θεωρούνται σχετικά ασφαλείς για χρήση κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη και ενώ Θηλασμός . Είναι σημαντικό οι γυναίκες να συμβουλευτούν έναν έμπειρο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης (όπως έναν ψυχίατρο αναπαραγωγής) σχετικά με το τι μπορούν να πάρουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συχνά ένας συνδυασμός θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να βελτιωθούν οι γυναίκες και να θεραπεύσουν το PPD ή το PPA τους.


Ερ

Υπάρχουν μηχανισμοί αντιμετώπισης που μπορούν να τεθούν σε εφαρμογή οι νέες μητέρες αμέσως για να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους μετά τον τοκετό;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Πρώτα απ 'όλα, η αντιμετώπιση ξεκινά με μια μητέρα που αναγνωρίζει και παραδέχεται ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Εάν δεν το πιστεύει, είναι απίθανο να κάνει τίποτα γι 'αυτό, είτε πρόκειται για θεραπεία είτε επικοινωνεί με ένα συμπαθητικό μέλος της οικογένειας, φίλο, σύντροφο ή γιατρό. Θα πρέπει να είναι κάποιος που μπορεί να είναι ένας ακουστικός πίνακας, κάποιος που θα ακούει με ενσυναίσθηση και χωρίς κρίση. Υπάρχουν διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης, ωστόσο η μετάβαση στο διαδίκτυο μπορεί να στείλει κάποιον που είναι ανήσυχος σε ένα περιττό άκρο. Η αναζήτηση υγιών δεξιοτήτων αντιμετώπισης, όπως μια βόλτα, η εξάσκηση σε μαθήματα άσκησης, η ανάγνωση ή η ακρόαση μιας εφαρμογής διαλογισμού, μπορεί να προχωρήσει πολύ - οτιδήποτε ηρεμεί το σύστημα.

«Η αντιμετώπιση ξεκινά με μια μητέρα που αναγνωρίζει και παραδέχεται ότι υπάρχει πρόβλημα. Εάν δεν το πιστεύει, είναι απίθανο να κάνει τίποτα γι 'αυτό. '

Μια διαταραχή άγχους είναι μια ιατρική κατάσταση. Η αναζήτηση βοήθειας είναι σημαντική επειδή η κατάσταση δεν θα εξαφανιστεί απαραίτητα μόνη της. Μια μητέρα δεν μπορεί απλώς να σηκωθεί από τα μποτάκια και να πει, 'Θα το αφήσω μακριά ή απλά θα αγνοήσω ότι συμβαίνει εντελώς'. Οι άνθρωποι μπαίνουν σε κάθε είδους ανθυγιεινές συμπεριφορές αντιμετώπισης για να διαχειριστούν το άγχος τους, όπως αποφεύγοντας όλες τις καταστάσεις που μπορεί να τους κάνουν ανήσυχους. Το πρόβλημα με το άγχος είναι ότι είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμο, αλλά είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία που ξέρει πώς να προσεγγίσει τη θεραπεία με διαφορετικά είδη θεραπειών - και φάρμακα, εάν χρειάζεται.


Ερ

Πώς μπορούν οι σύντροφοι, οι φίλοι και οι επιστάτες να υποστηρίξουν μια νέα μητέρα που περνάει δύσκολο χρόνο; Ποια είναι τα σωστά πράγματα να πεις ή να κάνεις;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να ρωτήσετε, με έναν πολύ μη κρίσιμο, ενσυναισθητικό τρόπο, 'Πώς το κάνεις;' Βεβαιωθείτε ότι ζητάτε με πραγματική πρόθεση να καταλάβετε πώς αισθάνονται. Δίνοντας σε κάποιον την ευκαιρία να μιλήσει ελεύθερα και αυθεντικά, τους ενημερώνετε ότι μπορείτε να ανεχτείτε ό, τι πρόκειται να πουν, χωρίς να αντιδράσει ('Θεέ μου, αυτό είναι τόσο τρομακτικό!'). Η πρώτη σας δουλειά είναι να ακούτε ενσυναίσθηση, να είστε περίεργοι και να είστε ευγενικοί.

Τότε μπορείτε να πείτε κάτι σαν, 'Θα ήθελα πολύ να το καταλάβω.' Οι άνθρωποι είναι γενικά αργοί να ζητήσουν βοήθεια, οπότε να είστε συγκεκριμένοι με την προσφορά σας, είτε πρόκειται να φέρετε δείπνο, να τη συνοδεύσετε σε ραντεβού γιατρού ή να φροντίσετε το μωρό ενώ πηγαίνει στο γυμναστήριο μια μέρα. Δεν είστε πιεστικοί δείχνετε ότι το εννοείτε.


Ερ

Μπορεί το μετά τον τοκετό άγχος να επηρεάσει τους άνδρες;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το να γίνεις πατέρας είναι μια αλλαγή ταυτότητας. Ενώ οι άνδρες δεν είναι αυτοί που παραδίδουν το μωρό, περνούν επίσης μια τεράστια αλλαγή στη ζωή. Αν είχαν άγχος στο παρελθόν, μπορούν να το ξανακάνουν ή να ξαναρχίσουν. Οτιδήποτε μετά τον τοκετό τείνει να είναι λιγότερο συχνό στους άνδρες μόνο και μόνο επειδή οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες, κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης, να έχουν άγχος ή κατάθλιψη, στατιστικά μιλώντας. Αλλά μπορεί να τους επηρεάσει απολύτως και συχνά ξεχνιούνται. Δρ. Daniel Singley , με τον οποίο συνεργάζομαι στο διοικητικό συμβούλιο της Postpartum Support International, συνεργάζεται με μπαμπάδες για να τους βοηθήσουν να βοηθήσουν τις συζύγους τους, αλλά και για να διασφαλίσουν ότι φροντίζονται και γνωρίζουν πώς να βοηθήσουν τον εαυτό τους.


Δρ Catherine Birndorf είναι κλινικός αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής και μαιευτικής / γυναικολογίας και ιδρυτικός διευθυντής του προγράμματος γυναικών Payne Whitney στο Νοσοκομείο New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center στο Μανχάταν. Ειδικεύεται στην αναπαραγωγική ψυχική υγεία και ίδρυσε το Κέντρο Μητρότητας στη Νέα Υόρκη, για εγκύους και γυναίκες μετά τον τοκετό που χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη. Εργάζεται επίσης σε ένα νέο βιβλίο για τη συναισθηματική πλευρά της εγκυμοσύνης και του τοκετού.


Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες. Είναι οι απόψεις του εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop. Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που περιλαμβάνει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.