Γείωση: Η τέχνη του περπατήματος χωρίς παπούτσια

Γείωση: Η τέχνη του περπατήματος χωρίς παπούτσια

Η θεραπεία γείωσης βασίζεται στη διαισθητική υπόθεση ότι η σύνδεση με την ενέργεια του πλανήτη είναι υγιής για τις ψυχές και τα σώματά μας. Και ενώ υπάρχει μια συγκεκριμένη, αν η Νέα Εποχή, απευθύνεται στην έννοια της ενεργητικής σύνδεσης με τη Μητέρα Γη, υπάρχει επίσης μια πιο επιστημονική γωνία στην πρακτική, η οποία θέτει ότι η πρόσβαση στην άφθονη παροχή δωρεάν ηλεκτρονίων στα (διακριτικά αρνητικά φορτισμένα) το έδαφος μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών - αν μόνο θα βγάζαμε τα παπούτσια μας και θα τα έχουμε πρόσβαση. Αρκετοί άνθρωποι στην κοινότητά μας (συμπεριλαμβανομένου του GP) ορκίζονται με γείωση - που ονομάζεται επίσης γείωση - για τα πάντα, από φλεγμονή και αρθρίτιδα έως αϋπνία και κατάθλιψη. Παρακάτω, ηγέτης κίνησης γείωσης Κλίντ Όμπερ εξηγεί τι είναι η γείωση, πώς λειτουργεί και - το σημαντικότερο - πώς να το κάνετε μόνοι σας.

Ένα Q&A με τον Clint Ober

Ερ



Πώς ανακαλύψατε για πρώτη φορά τις επιπτώσεις στην γείωση στην υγεία;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Στην πρώτη μου καριέρα, πέρασα τριάντα χρόνια στη βιομηχανία καλωδιακής τηλεόρασης, όπου όλα τα ηλεκτρικά πράγματα πρέπει να έχουν ένα μέρος του κυκλώματος τους συνδεδεμένο με τη γη. Ο αέρας και το περιβάλλον περιέχουν στατικό ηλεκτρισμό που δίνει στα ηλεκτρικά καλώδια διαφορετικό δυναμικό από τη γη που θα μπορούσατε επίσης να το θεωρήσετε ως διαφορετική ποσότητα ηλεκτρικού φορτίου. Η γη θα εκφορτώσει ή θα καταλάβει μια άπειρη ποσότητα ηλεκτρονίων, οπότε όταν κάτι με ηλεκτρικό φορτίο συνδέεται στο έδαφος, το ηλεκτρικό δυναμικό του εξουδετερώνεται. Εάν τα ηλεκτρικά καλώδια δεν είναι γειωμένα, το στατικό θα διακόψει την ποιότητα και τη σταθερότητα του σήματος.



Με τις γνώσεις μου για τη γείωση, συνειδητοποίησα πολύ περισσότερο το γεγονός ότι όλοι φορούμε παπούτσια με μη αγώγιμα (συνήθως καουτσούκ) πέλματα που μονώνουν το σώμα μας από τη γη. Στην αρχαιότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι περπατούσαν χωρίς παπούτσια ή σε παπούτσια με δερμάτινα πέλματα που έγιναν αγώγιμα όταν ήταν βρεγμένα με ιδρώτα από τα πόδια μας. Ρώτησα τον εαυτό μου ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες των ανθρώπων που δεν γίνονται πλέον φυσικά. Είναι διαισθητικό ότι - όπως σε ένα σύστημα καλωδίων - η γείωση θα εξουδετερώνει οποιαδήποτε φόρτιση στο σώμα. Αφού γειώθηκα και μερικοί φίλοι που είχαν διαταραχές υγείας αρθριτικού τύπου, πείστηκα ότι η γείωση μπορεί να μειώσει τον χρόνιο πόνο. Έχω περάσει τα τελευταία δεκαεπτά χρόνια προσπαθώντας να μάθω αν κάποια επιστήμη υποστήριξε την υπόθεσή μου.

Ερ

Πώς λειτουργεί η γείωση και γιατί είναι τόσο ισχυρή;



ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα έμφυτα ανοσοποιητικά μας συστήματα χρησιμοποιούν λευκά αιμοσφαίρια (γνωστά ως ουδετερόφιλα) για να απελευθερώσουν αντιδραστικά μόρια οξυγόνου (κοινώς γνωστά ως ελεύθερες ρίζες) για να οξειδώσουν και να καταστρέψουν παθογόνα και κατεστραμμένα κύτταρα. Οι ελεύθερες ρίζες έχουν μια ανισορροπία ηλεκτρονίων που τις καθιστά ηλεκτρικά φορτισμένες - στην προσπάθειά τους να βρουν ένα ελεύθερο ηλεκτρόνιο και να εξουδετερώσουν, μπορούν να προσκολληθούν ή να κλέψουν ένα ηλεκτρόνιο από ένα υγιές κύτταρο, καταστρέφοντας το στη διαδικασία. Στη συνέχεια, το κατεστραμμένο κύτταρο πρέπει να αφαιρεθεί και το ανοσοποιητικό σύστημα στέλνει ένα άλλο ουδετερόφιλο για να το επεξεργαστεί, ξεκινώντας ξανά ολόκληρο τον κύκλο. Έτσι κινείται η χρόνια φλεγμονή (που προκαλεί χρόνιο πόνο και προάγει πολλές διαταραχές της υγείας). Όλη αυτή η απάντηση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι υπάρχουν ουσίες που δημιουργούν ελεύθερες ρίζες γύρω μας: στα τηγανητά τρόφιμα, το αλκοόλ, τον καπνό, τα φυτοφάρμακα, τους ατμοσφαιρικούς ρύπους, ακόμη και τις ακτίνες του ήλιου.

Η γη έχει απεριόριστη παροχή ελεύθερων ηλεκτρονίων, οπότε όταν ένα άτομο είναι γειωμένο, αυτά τα ηλεκτρόνια ρέουν φυσικά μεταξύ της γης και του σώματος, μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και εξαλείφοντας οποιοδήποτε στατικό ηλεκτρικό φορτίο. Ο λόγος που η γείωση είναι τόσο ισχυρή είναι ότι μειώνει και αποτρέπει την εμφάνιση φλεγμονής στο σώμα, γεγονός που με τη σειρά του αποτρέπει διαταραχές υγείας που σχετίζονται με τη φλεγμονή.

Ερ

Ποιες είναι οι διαφορετικές μέθοδοι γείωσης των ανθρώπων;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η απλούστερη και πιο φυσική μέθοδος γείωσης είναι να πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους και να τοποθετείτε τα γυμνά πόδια και τα χέρια σας απευθείας στη γη - πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να περπατήσουν χωρίς παπούτσια στο πάρκο ή στην παραλία. (Σημείωση: Το περπάτημα χωρίς παπούτσια στο σπίτι σας, όπου τα ελάχιστα αγώγιμα ή μη αγώγιμα υλικά, όπως τα θεμέλια από σκυρόδεμα και τα πατώματα σκληρού ξύλου, μας μονώνουν από το ηλεκτρικό δυναμικό της γης, δεν θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.) Χρειάζεται τουλάχιστον μισή ώρα έκθεσης στην πρόσβαση σημαντικά οφέλη για την υγεία, γι 'αυτό προτείνω τουλάχιστον 30 λεπτά ξυπόλυτου χρόνου σε εξωτερικούς χώρους καθημερινά, εάν είναι δυνατόν.

Για άτομα που δεν έχουν ασφαλή πρόσβαση σε ένα μέρος για να περπατούν χωρίς παπούτσια (ή για τα οποία είναι άβολο να το κάνουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα), υπάρχουν γειωμένα χαλάκια που επιτρέπουν στους ανθρώπους να εργάζονται γειωμένα, με τα γυμνά πόδια τους τοποθετημένα στο χαλί . Τα τάπητα γείωσης είναι κατασκευασμένα από πολυουρεθάνη με βάση τον άνθρακα και συνδέονται σε ένα καλώδιο που μπορεί να συνδεθεί στη θύρα γείωσης της υπάρχουσας ηλεκτρικής πρίζας τυπικής έκδοσης - το ειδικά σχεδιασμένο βύσμα δεν συνδέεται στην καυτή υποδοχή της πρίζας, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος ηλεκτροπληξία. Ο άνθρακας είναι ένας φυσικός αγωγός, οπότε όταν συνδέετε το μαξιλάρι στο καλώδιο, το οποίο είναι συνδεδεμένο στο έδαφος μέσω της θύρας γείωσης, εξισώνετε το ηλεκτρικό δυναμικό του στρώματος με τη γη, δίνοντας στο σώμα σας πρόσβαση στα ελεύθερα ηλεκτρόνια του πλανήτη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να περάσετε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας γειωμένο, ακόμα κι αν εργάζεστε από ένα γραφείο.

Υπάρχουν μεγάλα οφέλη από τη γείωση, οπότε έχουμε κατασκευάσει μαξιλάρια από ασήμι, το οποίο είναι επίσης φυσικό αγωγό: Το νάιλον με επίστρωση από ασημί ύφασμα πηγαίνει πάνω από το στρώμα σας και κάτω από το φύλλο σας και συνδέεται στον τοίχο για πρόσβαση σε γειωμένο ηλεκτρικό κύκλωμα. Το αποτέλεσμα είναι η πρόσβαση στο ηλεκτρικό δυναμικό της γης που μειώνει τις ελεύθερες ρίζες για όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Τώρα φτιάχνουμε μια πλήρη γκάμα προϊόντων γείωσης: Μπορείτε να γειώσετε τον εαυτό σας μέσω γειωμένου χαλάκι γιόγκα, μπαλώματα (ιδιαίτερα χρήσιμα για οξύ πόνο), ακόμη και φορώντας γειωμένα παπούτσια, τα οποία είναι εξοπλισμένα με αγώγιμο βύσμα στη σόλα.

Γειώστε

Ο τρόπος OG είναι να περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους χωρίς παπούτσια - ένας κήπος, πάρκο και παραλία είναι εξίσου αποτελεσματικοί - για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Επιπλέον πίστωση για τη γείωση στο γραφείο ή στο σπίτι, με τη βοήθεια κάποιου εξοπλισμού γείωσης:

  • ΓειώστεΓΗ
    Universal Mat Kit Γείωση, 59,99 $ Τοποθετήστε κάτω από το γραφείο σας και δουλέψτε με τα γυμνά πόδια σας τοποθετημένα στο χαλί.
  • ΓειώστεΓΗ
    Fitting Sheet Queen Kit Γείωση, 199,99 $ Τοποθετήστε το ασημένιο φύλλο με αγώγιμο νήμα κάτω από το προσαρμοσμένο φύλλο σας.
  • ΓειώστεΓΗ
    Σετ μπαλωμάτων (50) Γείωση, 29,99 $ Χρησιμοποιήστε το έμπλαστρο για να συνδέσετε μια περιοχή οξέος πόνου σε μια γειωμένη πρίζα.

Ερ

Μπορείτε να γειωθείτε μέσω οποιασδήποτε πρίζας;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Όλα τα κτίρια γραφείων και τα σπίτια που χτίστηκαν μετά τη δεκαετία του 1970 έχουν γειωμένες ηλεκτρικές πρίζες, πράγμα που σημαίνει ότι η στρογγυλή τρύπα στην πρίζα συνδέεται με ένα εσωτερικό καλώδιο γείωσης που είναι συνδεδεμένο με τη γη (πολλά παλιά σπίτια που έχουν υποστεί ανακαίνιση έχουν ενημερωθεί με γειωμένα ηλεκτρικά καταστήματα επίσης). Όλα τα προϊόντα γείωσης που διατίθενται στο εμπόριο από το κοινό από αξιόπιστες εταιρείες συνοδεύονται από μια συσκευή για να δοκιμάσουν τους χώρους εξόδου και να επιβεβαιώσουν ότι υπάρχει ένα καλώδιο γείωσης στην πρίζα.

Εάν ζείτε σε ένα παλιότερο σπίτι χωρίς γειωμένες πρίζες, μπορείτε να εγκαταστήσετε μια ράβδο γείωσης ή να συνεργαστείτε με έναν ηλεκτρολόγο για να ενημερώσετε το ηλεκτρικό σας σύστημα.

Ερ

Ποιες είναι οι κύριες φυσικές επιπτώσεις της γείωσης;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Όταν άρχισα να γειώνω, το πρώτο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα ήταν ότι κοιμόμουν πολύ καλύτερα. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει όταν είστε γειωμένοι είναι ότι θα αισθανθείτε εκφόρτιση (ότι η ηλεκτρική στατική στο σώμα σας αποστραγγίζεται). Σας κάνει να αναπνέετε ευκολότερα - απλά αισθάνεστε καλύτερα. Άλλα αποτελέσματα, όπως η ηρεμία και η αυξημένη ροή του αίματος, συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου, οπότε δεν θα τα αισθανθείτε τόσο αμέσως.

Μία από τις πρώτες σοβαρές ασθένειες που αντιμετώπισα ήταν ένας ασθενής με ξενώνα που πάσχει από αναπηρία της αρθρίτιδας. Δεν μπόρεσε να φύγει από το κρεβάτι του και η νοσοκόμα και η κόρη του έπρεπε να με βοηθήσουν να τον σηκώσω από το κρεβάτι για να εγκαταστήσω το γειωμένο σεντόνι. Μια εβδομάδα μετά την επίσκεψή μου, πήρα ένα τηλεφώνημα από τον ασθενή, ο οποίος μου είπε ότι ένας σκίουρος μασήθηκε μέσω του καλωδίου γείωσης. Ήταν σημαντικό για δύο λόγους. Πρώτον, αυτός ο άντρας, που δεν μπόρεσε να περπατήσει, ήταν πλέον αρκετά ενεργός για να φύγει από το σπίτι και να ελέγξει το καλώδιο. Δεύτερον, το αποτέλεσμα της γείωσης ήταν τόσο δραματικό που παρατήρησε αμέσως όταν διακόπηκε η σύνδεση. Αργότερα μου είπε ότι η γείωση μείωσε τη φλεγμονή του και ότι ο πόνος που ένοιωθε τελικά είχε υποχωρήσει. Έζησε έξι ή επτά χρόνια περισσότερο.

Τελικά γνώρισα Δρ. Στέφανος Σινάτρα , καρδιολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, ο οποίος ήθελε να εξετάσει την επίδραση της γείωσης στη φλεγμονή. Από τότε, το βρήκαμε Η γείωση βελτιώνει τον ύπνο, μειώνει τον χρόνιο πόνο και επιταχύνει την επούλωση . Στην πραγματικότητα, γείωση αυξημένη ενέργεια και επιβεβαίωσε περαιτέρω την ανέκδοτη παρατήρησή μου ότι Η γείωση μειώνει σημαντικά το ιξώδες του αίματος, ιδιαίτερα μετά την άσκηση, εν μέρει βοηθώντας στην εξουδετέρωση της φλεγμονής που προκαλείται από την άσκηση.

Οι γυναίκες που γειώνονται συνήθως αντιμετωπίζουν αυξημένη ροή αίματος στα πρόσωπά τους - γίνονται λίγο ροζ, σαν ένα παιδί που τρέχει το καλοκαίρι. Ως αποτέλεσμα αυτού του φαινομένου, αρχίζουμε να διερευνούμε την προχωρημένη γήρανση, επειδή πιστεύουμε ότι η γείωση αυξάνει τη ροή του αίματος στα τριχοειδή— η πρώτη μελέτη για αυξημένη ροή αίματος του προσώπου δημοσιεύθηκε το 2014.

Ερ

Υπάρχουν και συναισθηματικά οφέλη;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η συναισθηματική γείωση είναι στην πραγματικότητα το πιο σημαντικό κομμάτι αυτού.

Μεγάλωσα σε ένα ράντσο στη Μοντάνα — φανταστείτε ένα κουνέλι να τρώει χόρτο, να απολαμβάνει τη ζωή και ένα κογιότ να γλιστρά πάνω του. Το κουνέλι ακούει το κογιότ και παίρνει μια δόση αδρεναλίνης και κορτιζόλης, οπότε τρέχει και αρχίζει να τρέχει σε όλο το λιβάδι. Μόλις το κογιότ σταματήσει να κυνηγάει, το κουνέλι θα σταματήσει - και θα το κουνήσει αμέσως και θα επιστρέψει στο φαγητό σαν να μην συνέβη ποτέ τίποτα: Μπορεί να απαλλάξει γρήγορα αυτή την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη. Σήμερα, δεδομένου ότι δεν είμαστε πλέον φυσικά γειωμένοι, διατηρούμε όλες αυτές τις φυσικές αντιδράσεις μάχης ή πτήσης στο σώμα και δεν υπάρχει τρόπος να τις απορρίψουμε, γεγονός που συμβάλλει σημαντικά στο άγχος και το άγχος.

Η γείωση επηρεάζει επίσης τη συναισθηματική υγεία μέσω της μείωσης του πόνου - εάν έχετε πόνο, θα έχετε συναισθηματικά άγχος. Εάν μειώσετε τη φλεγμονή, ο πόνος σταματά, αισθάνεστε καλύτερα και η ενέργεια επανέρχεται. Υπήρξαν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι Ερ

Πώς μπορεί η γείωση να βοηθήσει με πιο σοβαρές μακροχρόνιες ασθένειες;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Μετά από δεκαπέντε χρόνια γείωσης ατόμων με σοβαρές μακροχρόνιες διαταραχές υγείας που σχετίζονται με τη φλεγμονή, μπορώ να πω ότι αν κάποιο άτομο με μία από αυτές τις διαταραχές έπρεπε να γειωθεί καλά για μία ώρα κάθε μέρα, θα αντιμετώπιζε μια αξιοσημείωτη βελτίωση. Στη συνέχεια, όσο συνέχισαν να γειώνουν, θα μειώσουν τη φλεγμονή, ώστε το σώμα τους να αρχίσει να επουλώνεται και να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Υπάρχει μια μελέτη σε εξέλιξη από έναν καρδιολόγο του Λος Άντζελες για να διερευνήσει τα οφέλη για την υγεία από την υπέρταση.

Ερ

Έχουμε ακούσει ότι η γείωση μπορεί αρχικά να προκαλέσει αρνητικά αποτελέσματα, ιδιαίτερα σε ασθενείς με Lyme. Μπορείς να εξηγήσεις?

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η γείωση είναι πολύ θεραπευτική για άτομα με Lyme (ιδιαίτερα επειδή διευκολύνει τόσο βαθύ, υγιή ύπνο), αλλά οι ασθενείς πρέπει να προχωρήσουν με προσοχή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γείωση μπορεί να πυροδοτήσει μια αντίδραση Herxheimer, η οποία μπορεί να προκαλέσει προσωρινά κόπωση, ναυτία και πυρετό - είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση σε ένα θάνατο βακτηρίων. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι τα άτομα με Lyme έχουν παχύ αίμα και κακή κυκλοφορία - οι σπιροχέτες κρέμονται στα κρύα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών τους, κλειστά από την κυκλοφορία. Μόλις γειώσετε το ανθρώπινο σώμα, μειώνετε το ιξώδες του αίματος, έτσι ώστε το αίμα να μπορεί να εισέλθει και να βγει από τα τριχοειδή αγγεία. Όταν συμβεί αυτό, το αίμα αρχίζει να καθαρίζει τους σπειροχαίτες, δημιουργώντας αρχικά συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη που τελικά καθαρίζονται.

Ερ

Ποια είναι η τρέχουσα κατάσταση της έρευνας σχετικά με τη γείωση;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Από σήμερα, Υπάρχουν είκοσι μία αξιολογημένες από ομότιμους, δημοσιευμένες μελέτες που εξετάζουν τα οφέλη για την υγεία της γείωσης ήδη εκεί έξω . Αυτήν τη στιγμή διεξάγουμε μια μελέτη στο Κέντρο Chopra στο Carlsbad, η οποία έχει σχεδιαστεί για να μετρά τις επιπτώσεις της φλεγμονής και της υγείας των σωματικών εργαζομένων ως αποτέλεσμα της γείωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας, καθώς και της τρέχουσας μελέτης υπέρτασης με καρδιολόγους Δρ Howard Elkins και ο Δρ Στέφανος Σινάτρα.

Η Clinton Ober είναι Διευθύνων Σύμβουλος της EarthFX , εταιρεία έρευνας και ανάπτυξης που βρίσκεται στο Παλμ Σπρινγκς, Καλιφόρνια. Ο Ober πέρασε δεκαετίες εργαζόμενος στη βιομηχανία καλωδίων έως ότου μια πρόκληση για την υγεία το 1995 τον ενέπνευσε να συνταξιοδοτηθεί και να ξεκινήσει ένα προσωπικό ταξίδι αναζητώντας έναν υψηλότερο σκοπό στη ζωή. Κατά τα τελευταία δεκαοκτώ χρόνια, η Ober έχει υποστηρίξει μια σειρά από ερευνητικές μελέτες που αποδεικνύουν συλλογικά ότι η γείωση μειώνει τη φλεγμονή και προωθεί την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες και να προκαλέσουν συνομιλία. Είναι οι απόψεις του συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιέχει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.