Μην το ονομάζετε εμμηνόπαυση: Αγκαλιάζοντας την αλλαγή

Μην το ονομάζετε εμμηνόπαυση: Αγκαλιάζοντας την αλλαγή

Η εμμηνόπαυση είναι συχνά, μια περίοδος μεγάλης αλλαγής, αλλά και σύγχυσης. Στα χρόνια που προηγούνται της εμμηνόπαυσης, μπορεί να μην αισθάνεστε πλέον σαν το ίδιο άτομο που ήσασταν στα είκοσι και τα τριάντα σας - κάτι που συνήθως είναι καλό. Αλλά ίσως εξακολουθείτε να είστε άβολα με την ιδέα να μην έχετε την περίοδο σας, και ίσως να καλείτε τον BS σε οποιονδήποτε λέει ότι το όλο πράγμα είναι πραγματικά μια υπέροχη ανακούφιση.

Για πολλούς από εμάς, αυτή η ασάφεια διευκολύνει καθώς είμαστε σε θέση να έχουμε νέες συνομιλίες σχετικά με την εμμηνόπαυση που ξεπερνούν το κακό αστείο. (Για ένα, δείτε συγγραφέα Ισαμπέλ Γκίλις Το δοκίμιο για τα σκαμπανεβάσματα της πρώιμης εμμηνόπαυσης.) Η βαθύτερη κατανόηση του τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό κατά τη διάρκεια αυτών των ορμονικών μεταβάσεων μπορεί να προχωρήσει πολύ στην προετοιμασία για το τι θα έρθει - ακόμα κι αν αυτό που πρόκειται να έρθει είναι απροσδόκητος.



Εδώ είναι που Δρ Dominique Fradin-Read έρχεται. Η Fradin-Read, η οποία είναι πιστοποιημένη από την επιτροπή προληπτικής ιατρικής, επικεντρώνεται στην ανάπτυξη ισχυρών σχέσεων με τους ασθενείς της για να τους βοηθήσει να περάσουν από ορμονικές αλλαγές. Γνωρίσαμε τη Fradin-Read στην πρακτική της στο Λος Άντζελες, VitaLife-MD , όπου απέτυχε για την εμμηνόπαυση, αποκωδικοποιώντας τα πάντα, από μια παράξενη κατάσταση γνωστή ως παγωμένος ώμος έως το πάνω από σαράντα άκρο του διαδρόμου συμπληρώματος, καθώς και πιθανές επιλογές για θεραπεία αντικατάστασης ορμονών. Δεν είναι μόνο ότι όλα ακούγονται καλύτερα στη γαλλική προφορά της - αν και αυτό κάνει τα πράγματα όπως η τριχόπτωση να ακούγονται παράξενα κομψά. Είναι μυστικό για τη βαθιά κατανόηση της ισορροπίας ορμονών και της ανισορροπίας που φέρνει τα πάντα στο επίκεντρο.

Ένα Q&A με Dominique Fradin-Read, MD, MPH

Ερ

Πώς συσχετίζετε την περιμηνόπαυση; Πότε αρχίζει?



ΠΡΟΣ ΤΟ

Δεν μου αρέσει η λέξη «εμμηνόπαυση», που σημαίνει «το τέλος της περιόδου». Είναι πολύ περισσότερο από το τέλος της περιόδου. Είναι μια στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας όταν μπορεί να υπάρχουν μυριάδες συμπτώματα και αλλαγές. Περιεμμηνόπαυση σημαίνει ό, τι συμβαίνει πριν και γύρω από αυτό το διάστημα, το οποίο αναφέρομαι ως ορμονικές αλλαγές.

Δεν υπάρχει πραγματική σαφής ηλικία όταν ξεκινά η περιμενόπαυση. Στις ΗΠΑ, είναι γενικά μεταξύ σαράντα πέντε και πενήντα. Ωστόσο, έχω δει γυναίκες που εμφανίζουν συμπτώματα στις αρχές της δεκαετίας του '40. Η εμμηνόπαυση σημαίνει δώδεκα μήνες χωρίς καθόλου περίοδο. Η μέση ηλικία στις ΗΠΑ είναι πενήντα ένα.



'Δεν μου αρέσει η λέξη' εμμηνόπαυση ', που σημαίνει' το τέλος της περιόδου. 'Είναι πολύ περισσότερο από το τέλος της περιόδου.'

Η εμμηνόπαυση ξεκινά συχνά με ανωμαλίες στον κύκλο μιας γυναίκας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ύπαρξη κύκλων που έρχονται πολύ γρήγορα - όπως δύο περιόδους σε ένα μήνα - ή ξαφνικά παραλείποντας δύο μήνες και, στη συνέχεια, την επιστροφή της περιόδου σας με συνεχή κηλίδες. Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν χρόνια κόπωση, προβλήματα ύπνου, αλλαγές στη διάθεση ή κατάθλιψη. Συχνά αντιμετωπίζουμε σημαντικές αλλαγές στη ζωή και θέτουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις που μπορούν να προκαλέσουν ψυχική και σωματική κόπωση.

Ερ

Τι συμβαίνει στις ορμόνες σας εκείνη τη στιγμή;

ΠΡΟΣ ΤΟ

τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού παρασίτων

Στην αρχή, εξακολουθείτε να έχετε μερικά αυγά στις ωοθήκες σας και βλέπετε αύξηση της FSH (ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων), η οποία δείχνει ότι η ωορρηξία γίνεται λίγο πιο δύσκολη. Το σώμα σας λειτουργεί σαν να επρόκειτο για ωορρηξία κανονικά, προκαλώντας αύξηση των οιστρογόνων σας. Το οιστρογόνο παραμένει σε καλό επίπεδο - ακόμη και μερικές φορές πολύ υψηλό - κατά τη διάρκεια αυτής της πρώτης περιόδου της εμμηνόπαυσης.

Τα επίπεδα οιστρογόνου ποικίλλουν ανάλογα με το πού βρίσκεται μια γυναίκα στον κύκλο της. Κανονικά, καθώς οι γυναίκες εισέρχονται στην περιμενόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων κυμαίνονται περίπου 200 έως 300 picograms ανά χιλιοστόλιτρο. Αλλά ξαφνικά, καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων μπορούν να μειωθούν σε περίπου είκοσι ή τριάντα. Οι γυναίκες μπορούν να αρχίσουν να έχουν εξάψεις εκείνη τη στιγμή, και όταν τα επίπεδα πέφτουν κάτω από έντεκα, οι γυναίκες συνήθως βρίσκονται σε εμμηνόπαυση.

Μόλις σταματήσει η ωορρηξία, η προγεστερόνη - η ορμόνη που έρχεται μετά την ωορρηξία - μειώνεται. Κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών, μπορεί να έχετε είτε φυσιολογικά οιστρογόνα και χαμηλή προγεστερόνη, είτε πολύ υψηλά οιστρογόνα και χαμηλή προγεστερόνη. Ο λόγος είναι υπέρ του οιστρογόνου, που είναι η ορμόνη που σε κάνει να νιώθεις σέξι, χαρούμενος και γεμάτος ζωή, οπότε αυτές οι αισθήσεις μπορεί να γίνουν υπερβολικές. Όμως, καθώς μπορεί να αντιμετωπίσετε ταυτόχρονα μείωση των επιπέδων προγεστερόνης, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για να σας κάνει να νιώσετε ήρεμοι και χαλαροί, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε πιο νευρικοί, ταραγμένοι ή ανυπόμονοι. Αυτό ονομάζεται κυριαρχία οιστρογόνων.

Ως αποτέλεσμα, αυτό που αποκαλώ «αρμονία μεταξύ όλων των ορμονών» διαταράσσεται. Οι αλλαγές στην προγεστερόνη μπορεί επίσης να επηρεάσουν τις ορμόνες του θυρεοειδούς και τα επίπεδα κορτιζόλης.

Για τις περισσότερες γυναίκες, αυτή τη φορά είναι μια περίοδος μεγάλης αλλαγής, όταν τα παιδιά πηγαίνουν στο κολέγιο, οι γονείς γερνούν και υπάρχει πολύ άγχος στη ζωή τους. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που παράγει το σώμα μας από την προγεστερόνη κατά τη διάρκεια της νύχτας όταν κοιμόμαστε. Επομένως, εάν τα επίπεδα της προγεστερόνης σας έχουν ήδη μειωθεί και έχετε πολύ άγχος, δεν θα αισθανθείτε υπέροχα. Γι 'αυτό πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Ξυπνούν στη μέση της νύχτας επειδή το σώμα τους μετατρέπει την ορμόνη προγεστερόνη-ορμόνη σε κορτιζόλη ορμόνης στρες.

Τελικά, η παραγωγή οιστρογόνων από το σώμα μας μειώνεται και τελικά σταματά, καθώς υπάρχουν λιγότερα και λιγότερα αυγά στις ωοθήκες μας. Αυτό συμβαίνει όταν οι γυναίκες βιώνουν συνήθως τη δεύτερη ομάδα συμπτωμάτων, όπως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις.

Ερ

Υπάρχουν άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν την ορμονική μετάβαση;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Υπάρχει μια ποικιλία συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν αλλαγές στους ρυθμούς μεταβολισμού, τη διάθεση, την υφή του δέρματος και των μαλλιών και τα επίπεδα ενέργειας.

Ένα από τα πρώτα και πιο κοινά συμπτώματα είναι η αϋπνία και η κόπωση. Παρόλο που μπορεί να κοιμηθείτε, ξαφνικά σε ένα, τρία, πέντε, ξυπνάτε και μερικές φορές δεν μπορείτε να επιστρέψετε στον ύπνο. Αυτή είναι η μείωση της προγεστερόνης.

Μερικές γυναίκες γίνονται πολύ ευαίσθητες. Πολλές γυναίκες μου λένε, 'Είμαι πολύ ευερέθιστος, κλαίω χωρίς λόγο - τι συμβαίνει με μένα;' Θυμάμαι ότι έχω παρόμοια εμπειρία. Ξαφνικά θα άκουγα άσχημα νέα για άτομα που δεν ήξερα και θα έκλαιγα για δύο ώρες. Ή θα πήγαινα σε μια ταινία και θα κλαίω όλο το θέμα. Οι περισσότεροι από τους ασθενείς μου επίσης μου λένε: «Είμαι ανυπόμονος. Είμαι μετριοπαθής. Είμαι κακός για την οικογένειά μου. ' Τους λέω, 'Δεν είστε εσείς - είναι οι ορμόνες σας.' Υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ ορμονών και νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό σας. Οι νεαρές γυναίκες έχουν καλή ισορροπία οιστρογόνου και τεστοστερόνης, αλλά γύρω από την περιμενόπαυση, η αυξανόμενη ορμονική ανισορροπία δημιουργεί μια χαοτική ατμόσφαιρα στον εγκέφαλο που προκαλεί αλλαγές στη διάθεση.

τι ήμουν σε μια προηγούμενη ζωή

'Πολλές γυναίκες μου λένε,' Είμαι πολύ ευερέθιστος, κλαίω χωρίς λόγο - τι συμβαίνει με μένα; ​​'Τους λέω,' Δεν είστε εσείς - είναι οι ορμόνες σας. ''

Ένα άλλο κοινό ζήτημα είναι η αύξηση βάρους, ειδικά γύρω από το μεσαίο τμήμα. Αυτό μπορεί να είναι μια μεταβολική αλλαγή που πηγάζει από ορμονική ανισορροπία και μπορεί να σχετίζεται με αυτό που ονομάζουμε αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να καίει θερμίδες και έτσι προωθεί την αποθήκευση λίπους. Επιπλέον, η ορμόνη κορτιζόλη παίζει συχνά ρόλο στην αύξηση βάρους. Οι γυναίκες σε περιμηνόπαυση μπορεί να αντιμετωπίσουν υψηλά επίπεδα στρες, όπως έχουμε συζητήσει, και αυτή η αύξηση του στρες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που με τη σειρά του ενθαρρύνει την αποθήκευση λίπους.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Πολύ συχνά, οι ασθενείς μου έρχονται σε μένα που παλεύουν με την ακμή, ακόμα κι αν δεν το είχαν ξαναδεί. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη μείωση των γυναικείων ορμονών, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ακμής ενηλίκων. Το δέρμα μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητο στη ζάχαρη. Ένα άλλο μεγάλο συστατικό της πρακτικής μου είναι η αντιμετώπιση της τριχόπτωσης που σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα θυλάκια των μαλλιών γίνονται πολύ ευαίσθητα και αυτή η ευαισθησία αυξάνεται κατά την εμμηνόπαυση. Όταν τα επίπεδα της γυναικείας ορμόνης μειώνονται, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος τριχόπτωσης. Θεραπεύω τους ασθενείς μου με τοπικά εφαρμοσμένα προϊόντα που στοχεύουν DHT - μια φυσική ορμόνη που προκαλεί απώλεια μαλλιών - και ενέσεις βλαστικών κυττάρων.

Ερ

Μπορούν τα συμπληρώματα να βοηθήσουν;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Απολύτως. Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα χωρίς συνταγή μπορεί να είναι δόλια ή ακόμη και επικίνδυνα. Συνιστώ ιδιαίτερα προσοχή όταν επιλέγετε βιταμίνη ή συμπλήρωμα. Εάν είναι δυνατόν, συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία υγείας που γνωρίζει ποιες μάρκες είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές.

Συμπληρώματα που περιέχουν τόσο οιστρογόνα όσο και προγεστερόνη - τα οποία κάνουν πολλά OTC φάρμακα - πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, όταν και οι δύο ορμόνες μειώνονται. Κατά την πρώτη φάση, προτού εισέλθετε σε πλήρη ορμονική αλλαγή, ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μόνο την προγεστερόνη. Μπορεί να μην θέλετε να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε αυξάνει τα οιστρογόνα εάν τα οιστρογόνα εξακολουθούν να παράγονται από τις ωοθήκες και η κυριαρχία των οιστρογόνων προκαλεί ανησυχία.

Όλα αυτά, ένα συμπλήρωμα που έχω διαπιστώσει ότι είναι χρήσιμο για την υποστήριξη της παραγωγής προγεστερόνης, παρόλο που η έρευνα σχετικά με αυτό δεν είναι πειστική, είναι το έλαιο νυχτολούλουδου. Είναι καλύτερο να το λαμβάνετε τη νύχτα, ειδικά κατά τη διάρκεια του δεύτερου μέρους του εμμηνορροϊκού κύκλου, όταν πρέπει να παράγεται προγεστερόνη. Προτείνω επίσης το vitex ή το αγνό δέντρο, το οποίο μπορεί να ληφθεί σε συνδυασμό με έλαιο νυχτολούλουδου. Ένα άλλο υπέροχο προϊόν ονομάζεται Serenol. Είναι φτιαγμένο στη Νορβηγία από γύρη μελισσών και έχω διαπιστώσει ότι μπορεί να βοηθήσει με πολλά συμπτώματα, από ανισορροπίες της διάθεσης έως εξάψεις. Τέλος, υπάρχει ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται Cortisol Calm, το οποίο παρασκευάζεται από ένα συνδυασμό φυτών Ayurvedic, όπως Rhodiola rosea, magnolia (που είναι ένα ηρεμιστικό φυτό), βάλσαμο λεμονιού και άλλα βότανα. Αυτά τα φυτά μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να προσαρμοστεί στους στρες.

«Μπορούμε επίσης να υποστηρίξουμε τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, καθώς πολλά συμπτώματα σχετίζονται με τη διάθεση».

Καθώς οι ορμόνες συνεχίζουν να μειώνονται, μπορούν να εισαχθούν και άλλα συμπληρώματα, όπως εκχυλίσματα μαύρου cohosh ή Estrovera. Το Estrovera κατασκευάζεται από ένα ειδικό είδος ραβέντι που χρησιμοποιείται για πάνω από είκοσι χρόνια για την αντιμετώπιση πολλαπλών συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, διαταραχές του ύπνου και ανισορροπίες της διάθεσης. Το Relizen είναι μια άλλη φυτοθεραπεία από τη Σουηδία. Έχει χρησιμοποιηθεί από περισσότερες από 1 εκατομμύριο γυναίκες στην Ευρώπη. Σε μια κλινική μελέτη , 72 τοις εκατό των γυναικών ισχυρίστηκε ότι βελτίωσε την ποιότητα ζωής τους, μειώνοντας τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ή της πρώιμης εμμηνόπαυσης.

Μπορούμε επίσης να υποστηρίξουμε τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, καθώς πολλά συμπτώματα σχετίζονται με τη διάθεση. Συνιστώ ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται L-theanine. Είναι ένα μοναδικό αμινοξύ που προέρχεται από το βιολογικά ενεργό συστατικό του πράσινου τσαγιού που σχετίζεται με τη χαλάρωση. Η L-θεανίνη μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του άλφα εγκεφαλικού κύματος, υποστηρίζοντας μια προειδοποίηση αλλά χαλαρή ψυχική κατάσταση. Για προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβάνω το L-theanine σε μια ειδική φόρμουλα συμπληρωμάτων που ονομάζω κοκτέιλ ύπνου.

Ερ

Πότε συνταγογραφείται συνήθως η ορμονική θεραπεία; Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές εάν κάνετε ορμονική θεραπεία;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Εξαρτάται τόσο από τα επίπεδα των ορμονών όσο και από το τι θέλει να κάνει η γυναίκα. Ποτέ δεν θα επιβάλω ορμονική θεραπεία εάν κάποιος θέλει να ακολουθήσει μια φυσική προσέγγιση. Παρουσιάζω πρόσφατες τεκμηριωμένες μελέτες και συζητώ κατά περίπτωση την αναλογία οφέλους-κινδύνου ορμονικής θεραπείας για κάθε ασθενή. Η προσέγγισή μου στη θεραπεία είναι γενικά συντηρητική και προτείνω τις ασφαλέστερες δόσεις και συνταγές. Πρώτα συζητάμε τα τρέχοντα συμπτώματα, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, το παρελθόν ιατρικό ιστορικό και το οικογενειακό ιστορικό, καθώς και τους στόχους και τους στόχους του ασθενούς σχετικά με την ορμονική ισορροπία και τη γήρανση.

Δοκιμάζω τα επίπεδα ορμονών κάθε ασθενούς πριν συνταγογραφήσω κάτι. Παράγει ακόμα αρκετά οιστρογόνα; Μειώνεται μόνο το επίπεδο της προγεστερόνης της ή έχουν μειωθεί τα επίπεδα των οιστρογόνων; Πώς είναι το επίπεδο τεστοστερόνης της; Η προσέγγιση και η θεραπεία είναι διαφορετικές σε κάθε περίπτωση.

Συνήθως, στα αρχικά στάδια των ορμονικών αλλαγών, μια μικρή δόση προγεστερόνης κατά τη διάρκεια του ωχρινικού τμήματος του κύκλου (αμέσως μετά την ωορρηξία) και για δεκατέσσερις ημέρες του μήνα θα είναι αρκετή για τη ρύθμιση των εμμηνορροϊκών κύκλων. Εάν συνταγογραφηθεί κατάλληλα, θα αντιμετωπίσει και θα ανακουφίσει τα περισσότερα από τα συμπτώματα αυτού του σταδίου, ειδικά τα προβλήματα ύπνου. Έχω δει πολλούς ασθενείς που ήταν άθλιοι ως αποτέλεσμα συμπτωμάτων όπως σοβαρή αϋπνία, άγχος, ανισορροπίες στη διάθεση και ευερεθιστότητα, που ξαφνικά άρχισαν να κοιμούνται σαν μωρό ξανά με μια μικρή δόση προγεστερόνης κατά τον ύπνο. Πολλοί θεώρησαν ότι η ενέργειά τους επέστρεψε και η ζωή τους ήταν φυσιολογική και πάλι.

Εάν οι εργαστηριακές δοκιμές δείξουν μείωση του οιστρογόνου και υπάρχουν συμπτώματα χαμηλού οιστρογόνου - όπως ξηρό δέρμα, απώλεια μαλλιών, μίνι εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και προβλήματα μνήμης - τότε πλησιάζουμε στην πλήρη εμμηνόπαυση και τη χρήση οιστρογόνων μπορεί να δικαιολογηθεί. Ξεκινάμε με μια χαμηλή δόση και προσαρμόζουμε στις ανάγκες του ασθενούς με την πάροδο του χρόνου. Λέω αυτήν την περίοδο ως περίοδο κίνησης-στόχου, όταν οι ορμόνες δεν είναι πλήρως σταθερές - τα επίπεδα ανεβαίνουν και κάτω και τα συμπτώματα κυμαίνονται. Εκπαιδεύω τους ασθενείς μου να αναγνωρίζουν τα διάφορα σημεία είτε πολύ υψηλά είτε πολύ χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και συνεργάζομαι μαζί τους για να προσαρμόσω τη δοσολογία τους ανάλογα.

Δεν συνταγογραφώ ποτέ συνθετικές προγεστίνες. Συνταγογραφώ μόνο τη φυσική μορφή βιολογικής προγεστερόνης, είτε από το στόμα για τη θεραπεία της διάθεσης και του ύπνου, είτε μέσω κρέμας σε ήπιες περιπτώσεις.

«Προσπαθώ να βοηθήσω τις γυναίκες, καθώς μεγαλώνουμε, να δεχτούν τις αλλαγές που περνούν τα σώματά μας ως φυσιολογικά και υγιή και να τις αγκαλιάσουν ως μέρος μιας πλήρους ζωής».

Δεν χορηγώ στους ασθενείς μου οιστρογόνο σε στοματική μορφή, εκτός από σπάνιες περιπτώσεις όταν οι ασθενείς αναφέρουν ότι η διαδερμική μορφή δεν λειτούργησε. Προτιμώ τη διαδερμική εφαρμογή των βιολογικών οιστρογόνων κρεμών, πηκτωμάτων ή μπαλωμάτων. Αρκετές μελέτες φαίνεται να δείχνουν μικρότερο κίνδυνο πήξης όταν τα οιστρογόνα εφαρμόζονται μέσω του δέρματος και στη συνέχεια παρακάμπτουν το ήπαρ, χωρίς να παρεμβαίνει στη διαδικασία πήξης. Και πάλι, η δοσολογία θα ποικίλει ανάλογα με τα συμπτώματα και τις ανάγκες κάθε ασθενούς.

Όταν συνταγογραφώ ορμόνες, συνεργάζομαι με μερικά φαρμακεία που εμπιστεύομαι: Είναι απαραίτητο να συνεργάζομαι στενά με αξιόπιστους κρατικούς φαρμακοποιούς, οι οποίοι σέβονται όλα τα πρότυπα του επαγγέλματος και συμμορφώνονται με τις απαιτήσεις σύνθετων προϊόντων.

Για όσους προτιμούν μια φυσική προσέγγιση ή δεν θέλουν να ξεκινήσουν ορμόνες, συνήθως κοιτάζω συμπληρώματα βοτάνων και υποστήριξη αμινοξέων.

Ερ

Έχετε δει μια σχέση μεταξύ περιμηνόπαυσης και παγωμένου ώμου;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ναί. Μόνο αυτόν τον μήνα, τρεις γυναίκες ήρθαν στο γραφείο μου με παγωμένους ώμους τη στιγμή της ορμονικής αλλαγής. Ο παγωμένος ώμος είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες στα πενήντα και τα 60 τους και είναι μια περίοδος κατά την οποία κάποιος αρχίζει να βιώνει πόνο και δυσκαμψία στην άρθρωση των ώμων τους. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, χωρίς προηγούμενο τραύμα, και συχνά παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Υποθέτω ότι θα μπορούσε να υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της μείωσης των ορμονών - συγκεκριμένα της προγεστερόνης, η οποία φαίνεται να έχει κάποια αντιφλεγμονώδη δραστηριότητα - και του παγωμένου ώμου. Μερικές φορές χρησιμοποιώ κρέμα προγεστερόνης για άτομα που αναπτύσσουν ακμή και ηρεμεί τη φλεγμονή της ακμής. Οι μειωμένες ορμόνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις αρθρώσεις σας και να συμβάλουν στους πόνους των αρθρώσεων στα χέρια ή τους καρπούς σας, όπως η καρπιαία σήραγγα.

πώς να κάνετε μια ανάγνωση κάρτας ταρώ για τον εαυτό σας

Ερ

Υπάρχει κάτι που επιθυμείτε να κατανοήσουν περισσότεροι άνθρωποι σχετικά με την εμμηνόπαυση;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Οι ιδέες που έχουμε για την εμμηνόπαυση, ως πολιτισμός, μπορούν να επηρεάσουν την εμπειρία μας από αυτήν τη μετάβαση. Έχω ταξιδέψει σε άλλους πολιτισμούς, όπως η Σενεγάλη, όπου δεν υπάρχει στίγμα στη διαδικασία της εμμηνόπαυσης. Στη Δύση, η εμμηνόπαυση έχει αρνητικές αντιλήψεις. Νομίζω ότι μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό. Μπορούμε να δούμε την εμμηνόπαυση όχι ως το τέλος του κάτι αλλά ως αρχή. Προσπαθώ να βοηθήσω τις γυναίκες, καθώς μεγαλώνουμε, να αποδεχτούν τις αλλαγές που περνούν τα σώματά μας ως φυσιολογικά και υγιή και να τις αγκαλιάσω ως μέρος μιας πλήρους ζωής.

Dominique Fradin-Διαβάστε , MD, MPH, είναι πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο στην προληπτική ιατρική. Αφού έλαβε το ιατρικό της πτυχίο από το Πανεπιστήμιο Libre de Bruxelles, ολοκλήρωσε διάφορες υποτροφίες στην Ευρώπη και μετακόμισε στις ΗΠΑ το 1999. Η Fradin-Read ολοκλήρωσε μια πρακτική άσκηση στην εσωτερική ιατρική μέσω του UC San Francisco και μια κατοικία στην προληπτική ιατρική στο Πανεπιστήμιο Loma Linda, όπου κέρδισε επίσης το πτυχίο της στη δημόσια υγεία. Στο παρελθόν εργάστηκε στενά ως γιατρός με τον δερματολόγο Dr. Howard Murad στην ιατρική του ομάδα. Άνοιξε τη δική της πρακτική, VitaLife-MD, στο Λος Άντζελες, που ειδικεύεται σε προγράμματα ευεξίας και αντιγήρανσης για γυναίκες.

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο σκοπεύουν να αναδείξουν εναλλακτικές μελέτες. Είναι οι απόψεις του εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop. Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και στο βαθμό που περιλαμβάνει τις συμβουλές ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να αποτελέσει υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές.

Σχετίζεται με: Θηλυκές ορμόνες