Λειτουργεί πραγματικά η αποτοξίνωση;

Λειτουργεί πραγματικά η αποτοξίνωση;

Το 2010 ο ηγέτης της περιβαλλοντικής σκέψης Bruce Lourie και ο περιβαλλοντολόγος Rick Smith έγραψαν τον διεθνή best seller, Slow Death by Rubber Duck: Ο μυστικός κίνδυνος των καθημερινών πραγμάτων, μια έκθεση σχετικά με το τοξικό φορτίο που δηλητηριάζει το περιβάλλον, την τροφική αλυσίδα και εμάς. Η διατριβή του βιβλίου ήταν ότι όλοι πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί για αυτό που βάζουμε στο σώμα μας, στα σώματά μας, και στους χώρους υγειονομικής ταφής της γης, επειδή έχει αποδεδειγμένη (και μετρήσιμη) επίδραση σε όλους μας. Δίκαιο σημείο. Τι γίνεται όμως με το τοξικό φορτίο που βρίσκεται εκτός ελέγχου μας, δηλαδή στους χώρους εργασίας μας, στα αυτοκίνητά μας, στα εστιατόρια μας; Έτσι η Λούρι και ο Σμιθ αποφάσισαν να γράψουν μια συνέχεια, Toxin Toxout: Απομάκρυνση επιβλαβών χημικών από τα σώματα και τον κόσμο μας , για το πώς να βγάζετε όλες τις τοξίνες από το σύστημά σας όταν βρίσκονται εκεί. Και εκεί γίνεται λίγο πιο νεφελώδες, ειδικά σε ένα τοπίο αποτοξίνωσης που είναι υπερβολικά εμπορεύσιμο και γεμάτο ψευδείς ισχυρισμούς. Έτσι, σε ένα ξεκαρδιστικό και συναρπαστικό λογαριασμό, το δίδυμο αποφάσισε να τα δοκιμάσει όλα μέσω του αυτο-πειραματισμού - και μιλώντας με πολλούς ειδικούς στη διαδικασία. Εκτέθηκαν σε πολλά κακά πράγματα - σαμπουάν, καλλυντικά, υφάσματα και στρώματα, αντικολλητικά τηγάνια, πλαστικά μπουκάλια και τρόφιμα με φυτοφάρμακα - και στη συνέχεια μέτρησαν το αίμα και τον ιδρώτα τους. Και μετά χρησιμοποίησα τα πάντα, από χηλίωση έως θεραπεία σάουνας έως δίαιτες αποτοξίνωσης για να δούμε τι επιτάχυνε τον καθαρισμό. Κάποια πράγματα σίγουρα δεν έκαναν τίποτα (ιονικά λουτρά ποδιών). Μερικά πράγματα τους έκανε να ξεπεράσουν (υπερβολική ζήτηση σάουνας). Αλλά μερικά πράγματα λειτούργησαν - δηλαδή οτιδήποτε αναγκάζει το σώμα να ιδρώσει και οτιδήποτε έκαψε λίπος (οι περισσότερες τοξίνες είναι λιπόφιλες, δηλαδή, έλκονται από το λίπος). Παρακάτω, κάναμε μερικές ερωτήσεις στον Bruce Lourie.

Ερ



Πολλοί υποστηρίζουν ότι τα σώματά μας είχαν σχεδιαστεί για αποτοξίνωση και ότι η διευκόλυνσή του είναι αποστολή ανόητου - συμφωνείτε;

πώς να ξεπεράσεις έναν καλύτερο φίλο

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το σώμα μας έχει εκπληκτικές ικανότητες αποτοξίνωσης. Πολλά από τα κύρια όργανα μας, κυρίως το συκώτι μας, έχουν σχεδιαστεί για να μας καθαρίζουν από ακαθαρσίες - εξελίσσονται πάνω από εκατομμύρια χρόνια τελειοποιώντας αυτά τα χαρακτηριστικά. Αλλά τα συστήματά μας δεν είναι προετοιμασμένα για την επίθεση συνθετικών τοξινών μετά το 1950 που καταναλώνουμε, αναπνέουμε και απορροφάμε καθημερινά από το δέρμα μας. Επομένως, πρέπει να λάβουμε ειδικές προφυλάξεις για να αποφύγουμε ορισμένα προϊόντα και πρέπει να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να υποστηρίξουμε τις φυσικές μας δυνατότητες αποτοξίνωσης.



«Τα συστήματά μας δεν είναι προετοιμασμένα για την επίθεση συνθετικών τοξινών μετά το 1950 που καταναλώνουμε, αναπνέουμε και απορροφάμε καθημερινά από το δέρμα μας».

Αυτές οι επιβλαβείς χημικές ουσίες στα καθημερινά προϊόντα περιλαμβάνουν τα πάντα, από σαμπουάν (parabens και φθαλικά), καλλυντικά (πάρα πολλά για να περιληφθούν), υφάσματα και στρώματα (επιβραδυντικά φλόγας και PFC), αντικολλητικά τηγάνια (PFC), πλαστικά μπουκάλια (BPA και στυρόλιο), και το φαγητό μας (φυτοφάρμακα). Αυτές οι χημικές ουσίες συνδέονται με καρκίνο του μαστού και του προστάτη, αναπαραγωγικές διαταραχές, παθήσεις του θυρεοειδούς, άσθμα παιδικής ηλικίας και προβλήματα συμπεριφοράς όπως η ADHD, μεταξύ πολλών άλλων καρκινογόνων και ενδοκρινικών προβλημάτων υγείας. Αυτές είναι οι χημικές ουσίες που προκαλούν μεγαλύτερη ανησυχία και αυτές που θέλουμε να αποφύγουμε και να εξαλείψουμε μέσω αποτοξίνωσης.

Ερ

Για να το κόψετε σωστά, μπορούσατε να αποδείξετε επιστημονικά ότι υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε το σώμα μας να επιταχύνει / διευκολύνει την αποτοξίνωση; Ποια αποτελέσματα ήταν τα πιο δραματικά και εκπληκτικά;



ΠΡΟΣ ΤΟ

Όπως κάθε σκύλος Ο αναγνώστης θα ξέρει, η πιο σημαντική ιδέα αποτοξίνωσης είναι να υιοθετήσουμε έναν τρόπο ζωής αποτοξίνωσης, ένας ετήσιος καθαρισμός 48 ωρών απλά δεν το κόβει, κυριολεκτικά.

Το νερό είναι η δύναμη της ζωής. Η κατανόηση αυτού μπορεί να είναι το πιο σημαντικό μέρος κάθε ρουτίνας αποτοξίνωσης. Το σώμα μας είναι περίπου δύο τρίτα νερό, οπότε πρέπει να βεβαιωθούμε ότι ανανεώνουμε τα συστήματά μας με φρέσκο, φιλτραρισμένο νερό σε τακτική βάση. Εκτός από την έκπλυση των πρωταρχικών οργάνων αποτοξίνωσης (ήπαρ και νεφρά), το νερό, σε συνδυασμό με τη θερμότητα και ή την άσκηση, οδηγεί μια από τις πιο σημαντικές και επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους αποτοξίνωσης - σάουνα.

«Καθώς έκανα το πείραμα σάουνας, ανακάλυψα ότι στην πραγματικότητα ιδρώνουμε τοξικά πλαστικά!»

Η εφίδρωση είναι καλό πράγμα! Η ρουτίνα αποτοξίνωσής μου (θυμηθείτε, τρόπος ζωής) περιλαμβάνει πόσιμο έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, κάθε μέρα και τουλάχιστον τρεις δραστηριότητες την εβδομάδα που περιλαμβάνουν εφίδρωση. Αυτό περιλαμβάνει οποιαδήποτε μορφή έντονης άσκησης, συμπληρωμένη με σάουνα, εάν έχετε πρόσβαση σε μία. Καθώς έκανα το πείραμα σάουνας, ανακάλυψα ότι στην πραγματικότητα ιδρώνουμε τοξικά πλαστικά! Και ακόμη πιο ενδιαφέρον, ορισμένες χημικές ουσίες βγαίνουν από τον ιδρώτα μας πιο εύκολα από τα ούρα μας, το άλλο κύριο σύστημα αποτοξίνωσης με βάση το νερό που έχουμε. Έτσι, από όλα τα συστήματα αποτοξίνωσης που ερεύνησα, εντυπωσιάστηκα περισσότερο από τη σημασία του εσωτερικού μας κύκλου νερού και την απλή ιδέα να πίνουμε πολύ νερό και εφίδρωση. Επιπλέον, η εφίδρωση στη σάουνα κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Είχα κυριολεκτικά συναδέλφους που μόλις ήξερα να σχολιάζω το δέρμα μου ενώ βρισκόμουν στη μέση του έντονου πειράματος σάουνας μου (όπου ομολογουμένως το υπερπέρασα μέχρι το σημείο να περάσω έξω).

«Ορισμένες χημικές ουσίες βγαίνουν από τον ιδρώτα μας πιο εύκολα από τα ούρα μας, το άλλο κύριο σύστημα αποτοξίνωσης με βάση το νερό που έχουμε».

Η χηλίωση είναι μια άλλη αποδεδειγμένη τεχνική αποτοξίνωσης που δοκίμασα, αλλά αυτό είναι πολύ συγκεκριμένο για άτομα με υψηλά επίπεδα βαρέων μετάλλων, ιδιαίτερα υδραργύρου, στο σώμα τους. Μπορεί να είναι κάπως επεμβατική και απαιτεί ιατρική παρακολούθηση, συνεπώς συνιστάται μόνο για άτομα με τεκμηριωμένη τοξικότητα στον υδράργυρο. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό.

Ερ

Ποια είναι τα απλούστερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Ένας τρόπος ζωής αποτοξίνωσης είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Τα πράγματα που ενισχύουν τη γενική μας ευημερία είναι ευτυχώς τα ίδια πράγματα που βοηθούν το σώμα μας να αποτοξινωθεί. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.

1. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, για να αυξήσετε τις φυτικές ίνες και να αποφύγετε το ζωικό λίπος.
2. Φάτε βιολογικά τρόφιμα, για να αποφύγετε φυτοφάρμακα που προκαλούν καρκίνο.
3. Αγοράστε προϊόντα προσωπικής φροντίδας και οικιακής χρήσης χωρίς τοξίνη — διαβάστε τις ετικέτες.
4. Πιείτε πολύ φρέσκο ​​φιλτραρισμένο νερό.
5. Ιδρώστε πολλές φορές την εβδομάδα.
6. Να ασκείστε τακτικά, ακόμα κι αν είναι μόνο 20 λεπτά προπόνηση.

«Ο καθαρισμός Binge δεν είναι καλύτερος από το binge dieting.»

Εάν κάνετε αυτά τα πράγματα σε εβδομαδιαία βάση, είστε εγγυημένοι ότι έχετε λιγότερες τοξίνες στο σώμα σας, ενώ ταυτόχρονα ενισχύετε τη συνολική υγεία. Πρέπει να γυρίσουμε την ιδέα της βραχυπρόθεσμης εκκαθάρισης στο κεφάλι της. Οι καθαρισμοί μπορούν να είναι χρήσιμοι, αλλά συχνά παρουσιάζονται ως binges. Ο καθαρισμός Binge δεν είναι καλύτερος από το binge dieting. Βασικά τρελαίνουμε για 48 ώρες κάνοντας κάτι που δεν θα μπορούσαμε να διατηρήσουμε σε τακτική βάση και μετά επιστρέψουμε στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής μας. Πρέπει να αλλάξουμε αυτήν τη σκέψη και να υιοθετήσουμε έναν τρόπο ζωής αποτοξίνωσης, όπου ζούμε με έναν υγιή και λογικό τρόπο τις περισσότερες φορές, έτσι ώστε να αποτοξινώνουμε συνεχώς (επειδή εκτίθενται συνεχώς σε ανεπιθύμητες χημικές ουσίες). Και σώστε το binging για τα κακά πράγματα. Σπάστε και πάρτε μερικά νόστιμα παϊδάκια και πατάτες μπάρμπεκιου αν πρέπει. Αλλά κάντε αυτήν την εξαίρεση. Ή ίσως μια πιατέλα τυριών είναι η μεγάλη αδυναμία σας. Εφόσον δεν είναι καθημερινή πιατέλα τυριών.

καλύτερα όλα τα προϊόντα φυσικής ομορφιάς

«Πρέπει να στρέψουμε αυτή τη σκέψη και να υιοθετήσουμε έναν τρόπο ζωής αποτοξίνωσης, όπου ζούμε με έναν υγιή και λογικό τρόπο τις περισσότερες φορές, έτσι ώστε να αποτοξινώνουμε συνεχώς (επειδή εκτίθενται συνεχώς σε ανεπιθύμητες χημικές ουσίες)».

Ερ

Μιλώντας για πιάτα τυριών, μιλάτε σε μεγάλο βαθμό στο βιβλίο για το πώς το λίπος φιλοξενεί τοξίνες - μπορείτε να το εξηγήσετε λίγο;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Τα παϊδάκια, οι πατάτες και το τυρί με οδηγούν στην τελευταία παραβολή αποτοξίνωσης - το λίπος είναι κακό - σε περίπτωση που αυτό δεν είναι προφανές. Εκτός από τα καλά τεκμηριωμένα καρδιαγγειακά προβλήματα που προκαλούνται από υπερβολικό λίπος, υπάρχει μια συναρπαστική σχέση μεταξύ του λίπους και των τοξινών.

«Υπάρχει ένας συναρπαστικός σύνδεσμος μεταξύ λίπους και τοξινών.»

Πρώτον, τα περισσότερα από τα συνθετικά χημικά που πρέπει να ανησυχούμε ονομάζονται λιπόφιλα - αυτό σημαίνει ότι προσελκύονται στο λίπος. Έτσι, εάν τρώμε λιπαρά κρέατα ή τυριά, τα φυτοφάρμακα και άλλες λιποδιαλυτές χημικές ουσίες στο περιβάλλον μας θα συγκεντρώνονται στο λίπος. Έτσι θα καταναλώνουμε πιο επιβλαβή χημικά. Δεύτερον, εάν καταναλώνουμε λιπαρά τρόφιμα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αποθηκεύσουμε περισσότερο λίπος στο σώμα μας. Και μαντέψτε τι σημαίνει αυτό - περισσότερα μέρη για τη συσσώρευση χημικών που αγαπούν το λίπος. Τρίτον, εάν τρώμε πάρα πολύ κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτό σημαίνει ότι τρώμε πολύ λίγα λαχανικά. Λαχανικά και φρούτα (περισσότερα λαχανικά επειδή τα φρούτα περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης) είναι σημαντικά για πολλούς λόγους. Για να αναφέρουμε μερικά, τα λαχανικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες (πραγματικά σημαντική για την αποτοξίνωση) και περιέχουν σημαντικά αντιοξειδωτικά.

«Τα περισσότερα από τα συνθετικά χημικά που πρέπει να ανησυχούμε ονομάζονται λιπόφιλα - αυτό σημαίνει ότι προσελκύονται από το λίπος. Έτσι, εάν τρώμε λιπαρά κρέατα ή τυριά, τα φυτοφάρμακα και άλλες λιποδιαλυτές χημικές ουσίες στο περιβάλλον μας θα συγκεντρώνονται στο λίπος. '

Κάντε το 2015 ένα έτος καθαρισμού, το πρώτο από τα πολλά. Ακολουθήστε τις έξι απλές προτάσεις μου και θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό βήμα είναι απλά να ξεκινήσετε.

- Ο Bruce Lourie είναι Πρόεδρος της Ίδρυμα Ivey , ένα ιδιωτικό φιλανθρωπικό ίδρυμα στον Καναδά και διευθυντής του Ανεξάρτητου Διαχειριστή Συστήματος Ηλεκτρικής Ενέργειας (Οντάριο), των Φιλανθρωπικών Ιδρυμάτων Καναδά, των Καναδών για την Καθαρή Ευημερία και της Συμβουλευτικής Ομάδας για τη Βιολογική Ποικιλότητα με έδρα το Σαν Φρανσίσκο. Ο Bruce είναι συν-συγγραφέας δύο βιβλίων με τις καλύτερες πωλήσεις και επίτιμος διευθυντής της Καναδικής Ένωσης Ιατρών για το Περιβάλλον. Το 2014, ο Bruce έλαβε το Βραβείο Εξαιρετικής Δέσμευσης για το Περιβάλλον της Ημέρας του Καναδά για το Περιβάλλον και πήρε το όνομά του στην ομάδα «Καθαρά 50» του Καναδά. Είναι συνεργάτης της Βασιλικής Γεωγραφικής Εταιρείας του Καναδά. Ο Μπρους κατέχει πτυχίο B.Sc. στη Γεωλογία και μεταπτυχιακό στις περιβαλλοντικές μελέτες. Ο Μπρους είναι γνωστός για το έργο του στη συγκέντρωση συνεργατικών προσπαθειών μεταξύ επιχειρήσεων, ΜΚΟ και κυβέρνησης που επιτυγχάνουν σημαντική πρόοδο. Στα παραδείγματα περιλαμβάνεται η Καναδική Συμφωνία Βορείου Δάσους, μία από τις μεγαλύτερες πρωτοβουλίες διατήρησης του κόσμου και ο πρωτοπόρος ρόλος του στη σύνδεση περιβαλλοντικών ζητημάτων με την ανθρώπινη υγεία, ιδίως με το κλείσιμο των μονάδων παραγωγής ενέργειας με καύση άνθρακα στο Οντάριο, τη μοναδική μεγαλύτερη δράση για το κλίμα στη Βόρεια Αμερική. . Ο Bruce είναι ιδρυτής ενός αριθμού κερδοσκοπικών και μη κερδοσκοπικών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένου του Summerhill Group, του Δικτύου Αειφορίας και του Καναδικού Δικτύου Περιβαλλοντικών Χορηγιών. Έχει ενεργήσει σε πολλούς διεθνείς, ομοσπονδιακούς, επαρχιακούς και δημοτικούς φορείς που συμβουλεύουν θέματα περιβάλλοντος, υγείας και ενεργειακής πολιτικής. Ο Μπρους κατέχει πτυχίο B.Sc. στη Γεωλογία και μεταπτυχιακό στις περιβαλλοντικές μελέτες.

Σχετίζεται με: Πώς αποτοξίνωσης Περιβαλλοντικές τοξίνες