Το σώμα δεν λέει ψέματα

Το σώμα δεν λέει ψέματα

Αυτό το ενημερωτικό δελτίο σας φέρνει οι φίλοι μας στο Μόδα Operandi .

Ο Vicky Vlachonis (ένας οστεοπαθητικός με τον οποίο έχω την απίστευτη καλή τύχη να δουλέψω στο Λονδίνο) συνέβαλε καθοριστικά στο να με καταλάβει τη σημασία της σύνδεσης του σώματος του νου. Πραγματικός θεραπευτής, ο Vicky είναι ένας από τους λίγους πολύ ειδικούς ασκούμενους που με έχουν διδάξει να ακολουθώ μια πιο ολιστική προσέγγιση, μια προσέγγιση που συνδέει άρρηκτα τη συναισθηματική μας κατάσταση με τη σωματική μας υγεία. Παρακάτω θα βρείτε τη θεωρία της και μερικές πολύ πρακτικές, χρήσιμες συμβουλές. Αγάπη, gp




Από τον Βίκυ Βλάχων:


Καθώς συνεχίζουμε την πολυάσχολη ζωή μας, βάζουμε εν αγνοία τους μυς, τις αρθρώσεις και τα οστά μας. Αυτό το άγχος μπορεί να αυξηθεί σταδιακά και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στο σώμα, όπως ξαφνική πτώση ή κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Ως ολιστικό οστεοπαθητικό, αναζητώ και αντιμετωπίζω αυτές τις ανισορροπίες προτού εξελιχθούν σε κάτι σοβαρό και αποκαθιστώ την αρμονία μεταξύ της δομής του σώματος και της λειτουργίας του. Ο βελονισμός, η κρανιο-ιερή θεραπεία, το μασάζ και η κοιλότητα μπορούν να συνδυαστούν αποτελεσματικά για την αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας και της υγείας του σώματος, ώστε να μπορεί να αρχίσει να θεραπεύεται. Τα χρόνια εμπειρίας μου έχουν επίσης διδάξει ότι συχνά κρύβεται πίσω από τον σωματικό πόνο είναι η συναισθηματική ένταση που αποθηκεύεται, εν γνώσει ή άγνωστα, σε διάφορα μέρη του σώματος. Οι φυσικές απελευθερώσεις, μετά την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν συναισθηματικές απελευθερώσεις. Έτσι, η αντιμετώπιση και η επίλυση των συναισθηματικών τραυμάτων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της αρμονίας στο σώμα και στην ανακούφιση μερικών από τους πόνους και τους πόνους που συσσωρεύουμε.

Θετική ανταπόκριση:

Τις περισσότερες φορές η άμεση αντίδρασή μας στον πόνο είναι να λάβουμε βραχυπρόθεσμα μέτρα για να τον εξαφανίσουμε. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων (πονοκέφαλοι, αρθρώσεις και μυϊκοί πόνοι), δεν έχει πολλά να αντιμετωπίσει την υποκείμενη αιτία του πόνου. Πρέπει να τιμήσουμε τον πόνο και να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τους φυσικούς και συναισθηματικούς λόγους πίσω από αυτόν. Αυτή η ολιστική προσέγγιση - συνδυάζοντας ισορροπία και αρμονία σώματος και ψυχής - είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη ευημερία. Το κλειδί για την επίτευξη αυτής της ισορροπίας είναι αυτό που αποκαλώ θετική ανατροφοδότηση - τα βήματα που λαμβάνετε για να βελτιώσετε την ευεξία του σώματός σας θα επηρεάσουν την ψυχή σας, η οποία, με τη σειρά της, θα σας δώσει τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά ζητήματα που κρύβονται κάτω από τον σωματικό σας πόνο.



Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πιστεύω ότι θα ξεκινήσουν τα θετικά σχόλια και θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή ισορροπία για το σώμα και την ψυχή σας:

Είστε αυτό που τρώτε: Η διατροφή είναι πολύ σημαντική. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητα του σώματος να θεραπεύεται. Όταν υποφέρετε από πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις, σταματήστε να ταΐζετε τα συναισθήματά σας και αποφύγετε όξινα τρόφιμα όπως πορτοκάλια, ξύδι, αλκοόλ, καφέ, κόλα και πρόχειρο φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και σιτάρι, καθώς αυτά μπορεί να επιδεινώσουν τη φλεγμονή που προκαλεί τον πόνο.

Ένα ποτήρι την ημέρα: Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ζεστό ποτήρι νερό, προσθέστε 4-12 σταγόνες Εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ Citricidal Liquid από την Higher Nature , ένα φυσικό καθαριστικό που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιή πέψη. Λειτουργεί επίσης ως αντι-ιικός και αντιμικροβιακός παράγοντας.



Θεραπεία με ζεστό μπάνιο: Περιποιηθείτε τον εαυτό σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα σε ένα ζεστό λουτρό με θεραπευτικά άλατα Νεκράς Θάλασσας που θα παρέχουν στο σώμα σας απαραίτητα μέταλλα, θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βελτιώσει την ενυδάτωση του δέρματος, ενώ θα μειώσει τη φλεγμονή. Εναλλακτικά, δοκιμάστε να προσθέσετε τρεις σταγόνες λάδια αρωματικής θεραπείας λεβάντας, χαμομηλιού, ευκαλύπτου, τριαντάφυλλου ή λιβανιού, που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να θεραπεύσετε το σώμα σας.

Ηρέμησε: Ainsworths φόρμουλα κατά του στρες - Ένα must για κάθε τσάντα, τσέπη και κιτ πρώτων βοηθειών. Μια μοναδική θεραπεία, ειδικά σχεδιασμένη για συναισθηματική κρίση και υπερβολικό φόβο, είναι ανεκτίμητη για την πρόληψη και ανακούφιση της καθημερινής πίεσης και του άγχους.

Καταπραϋντικοί μύες: Το Balsamka είναι ένα καταπραϋντικό μυϊκό βάλσαμο και μια φυσική εναλλακτική λύση για το βάλσαμο τίγρης, το οποίο μπορείτε να κάνετε μασάζ στους μυς ή στις αρθρώσεις κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο για να ανακουφίσετε τον πόνο σας τοπικά και να ενθαρρύνετε την επούλωση. Το Balsamka περιέχει μενθόλη, λάδι γαρίφαλου και καμφορά.

Καθημερινή άσκηση: Προσπαθήστε να βρείτε μια ώρα την ημέρα για να ενισχύσετε τους μυς σας. Όσο ισχυρότερο το σώμα σας αισθάνεται, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να χειριστείτε τυχόν πόνο. Μεταμορφώστε το σώμα σας και ενεργοποιήστε τον εαυτό σας Μεταμόρφωση από την Tracy Anderson , ένα DVD 9 πακέτων γεμάτο με μετασχηματισμένη μυϊκή δομή, καρδιοσυστατικό και ένα δυναμικό σχέδιο διατροφής.

Είστε ο πόνος σας

Όταν οι γυναίκες παρουσιάζουν πόνο στην πλάτη, πρέπει να αναρωτηθούν εάν ο πόνος συνδέεται με μυϊκή καταπόνηση, πόνο από το να κάθονται στο γραφείο ή προβλήματα δίσκου. Θα μπορούσαν να είναι οι ωοθήκες τους; Η περίοδος τους; Ο πόνος προέρχεται από την περιοχή των νεφρών; Σε αυτό το στάδιο πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε. Σκεφτείτε πώς αντιμετωπίζετε το σώμα σας. Είχατε ένα επίχρισμα, ένα στυλεό ή μια σάρωση πρόσφατα; Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγατε να δείτε τον γυναικολόγο σας; Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι η τελευταία φορά που είχατε ραντεβού ήταν πέρυσι, αλλά ότι έπρεπε να το χάσετε για να πάρετε μια πτήση και δεν είχατε ποτέ το χρόνο να κάνετε άλλο ραντεβού. Με απλά λόγια: έχετε παραμελήσει να ακούσετε τα σημάδια και ο πόνος στην πλάτη είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας στέλνει ένα μήνυμα ότι κάτι άλλο συμβαίνει. Σας ζητά να λύσετε το μυστήριο. Η ένταση του αυχένα και του ώμου είναι ένα άλλο κοινό παράπονο που υπέβαλαν οι ασθενείς μου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αν και ο πόνος εκδηλώνεται με φυσικό τρόπο, η ρίζα του προβλήματος είναι κυρίως συναισθηματική. Όσοι από εμάς βιώνουμε αυτούς τους τύπους πόνου πρέπει να ακούσουμε το σώμα μας και μετά να έχουμε μια ενδοσκοπική στιγμή. Τι θα μπορούσε να προκαλέσει αυτόν τον πόνο; Νιώθω θυμό ή φόβο; Ίσως η ανασφάλεια; Μήπως το μπόνους που περιμένατε δεν ήρθε ποτέ; Αυτό σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής; Σας αφήνει να νιώθετε φοβισμένοι για το μέλλον σας και την οικογένειά σας; Σας αφήνει να αισθάνεστε εκτός ελέγχου; Έχετε αϋπνίες νύχτες; Όλα αυτά τα συναισθήματα έχουν επιδεινωτική επίδραση που τελικά ενεργοποιεί τον σωματικό πόνο στον ώμο και τον αυχένα. Έχει εφέ ντόμινο. Το ένα συναίσθημα οδηγεί στο άλλο και μετά στο άλλο και όλα επιταχύνονται, γίνονται συντριπτικά και καταρρέει σε σωματικό πόνο. Τα συναισθήματα από μόνα τους είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής και δεν είναι ούτε καλά ούτε κακά. Για παράδειγμα, το να αισθάνεσαι θυμωμένος και απογοητευμένος μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για την πραγματοποίηση σημαντικών θετικών αλλαγών στη ζωή. Τα προβλήματα ξεκινούν όχι λόγω της φύσης ενός συναισθήματος, αλλά επειδή, η ανεξέλεγκτη, συναισθηματική συσσώρευση μπορεί να γίνει υπερβολική και να επηρεάσει τα όργανα και να προκαλέσει δυσαρμονία μέσα στο σώμα.

  1. Πονόλαιμος Φυσικά συμπτώματα: Ασθένεια του δίσκου ή οστεοπόρωση (απώλεια οστικής πυκνότητας). Συναισθηματική πηγή: Ο φόβος της ζωής και της ανασφάλειας πάρα πολύ για να αντιμετωπίσει τον υπερφόρο ζωής.

    μεταφυσική έννοια του πόνου στην πλάτη
  2. Πόνος στην πλάτη στους άνδρες Φυσικά συμπτώματα: Σκιάτικα, πέτρες προστάτη ή νεφρού, κόλον. Συναισθηματική πηγή: Θέματα θυμού, άγχος της μη ικανοποιητικής δουλειάς / οικιακής ζωής.

  3. Πόνος στην πλάτη στις γυναίκες Φυσικά συμπτώματα: Ωοθήκες, πυελική διαταραχή. (Θυμηθείτε: σάρωση, επίχρισμα ή σκούπισμα τακτικά.) Συναισθηματική πηγή: Απώλεια δύναμης, θαμμένα συναισθήματα.

  4. Οξύς πόνος στη μέση της πλάτης / επίπεδο ώμου Φυσικά συμπτώματα: Κακή κυκλοφορία, ηπατική κατάσταση, αναιμία ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Συναισθηματική πηγή: Αίσθημα άγχους, αίσθημα παλμών, δυσκολία στον ύπνο φόβος για το μέλλον.

- Ο Βίκυ Βλάχων είναι οστεοπαθητικός και μητέρα δύο παιδιών. Η Βίκυ αποφοίτησε από τη Βρετανική Σχολή Οστεοπαθητικής και απέκτησε το μεταπτυχιακό της από την Ευρωπαϊκή Σχολή Οστεοπαθητικής. Η Vicky είναι εγγεγραμμένη στο General Osteopathic Council και στην British Medical Acupuncture Association. Το βιβλίο της, Το σώμα δεν λέει ψέματα , κυκλοφόρησε το 2014.