Οι καλύτερες προπονήσεις ροής

Οι καλύτερες προπονήσεις ροής

Σε συνεργασία με τους φίλους μας στο Bulldog Online

Η ομορφιά των διαδικτυακών προπονήσεων είναι ότι μπορεί να προσεγγιστεί οποτεδήποτε και οπουδήποτε με αρκετό χώρο για ένα στρώμα γιόγκα και μια σταθερή σύνδεση Wi-Fi. Υπάρχουν πολλές επιλογές - πολλές με δωρεάν δοκιμαστικές περιόδους - οπότε το κλειδί είναι να βρείτε μια που φέρνει λίγη χαρά στη μέρα σας.



ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Ολοκληρωμένες διαδικτυακές προπονήσεις

  • Το έργο Be.come από την Bethany C. Meyers

    Το έργο Be.come από την Bethany C. Meyers

    Τόσο μεγάλο μέρος του μάρκετινγκ γύρω από τα διαδικτυακά μαθήματα φυσικής κατάστασης - και ακόμη και μόνο το γυμναστήριο γενικά - πλαισιώνεται γύρω από την ανασφάλεια του σώματος ως κίνητρο. Δεν θα βρείτε κανένα από αυτά εδώ. Κάθε εβδομάδα, η Meyers κυκλοφορεί ένα νέο μάθημα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να γίνεται όσες φορές θέλετε κατά τη διάρκεια των επόμενων επτά ημερών, καθώς εξοικειωθείτε με τις κινήσεις. Μπόνους: Τα μαθήματα είναι πολύ εφικτά (αλλά αποτελεσματικά) είκοσι πέντε λεπτά.

  • Τρέις Άντερσον

    Τρέις Άντερσον

    Αυτή η επιλογή χρειάζεται λίγα στον τρόπο εισαγωγής: Αυτή είναι η προπόνηση που κάνει ο GP, που διατίθεται σε σαλόνια παντού. Η Άντερσον σχεδιάζει διαδικτυακά μαθήματα για να μιμείται ό, τι συμβαίνει στα μαθήματά της στο στούντιο - και όπως συμβαίνει με την παραδοσιακή συνδρομή, οι κινήσεις αλλάζουν κάθε εβδομάδα. Το Die-hards μπορεί πραγματικά να εγκαταστήσει το δάπεδο καρδιακής μύγας στο γκαράζ ή στα εφεδρικά υπνοδωμάτια για την πλήρη εμπειρία.



  • Το Class by Taryn Toomey Digital Studio

    Το Class by Taryn Toomey Digital Studio

    Το Class by Taryn Toomey είναι ένα από αυτά τα αν-ξέρεις-ξέρεις-είδος προπονήσεις. Αλλά είναι δύσκολο να το ονομάσουμε προπόνηση: Αυτό που συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτών των εξήντα λεπτών είναι κάτι περισσότερο από μια άσκηση δύναμης. Είναι μια καθαρτική απελευθέρωση. Αυτό που τροφοδοτείται από το Fleetwood Mac σε έκρηξη, burpees που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, χορό ελεύθερης κολύμβησης, βρυχηθμός που απελευθερώνει ενδορφίνη - όλα με το γενικό θέμα να βγείτε από το δικό σας καταραμένο κεφάλι.

  • Η Εταιρεία Sculpt

    Η Εταιρεία Sculpt

    Η Εταιρεία Sculpt είναι το σύμπαν των εκπαιδευτών της Megan Roup για τα μαθήματα καρδιο χορού που είναι εύκολο για αρχάριους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δύσκολο: Θα ιδρώσετε και θα αισθανθείτε εγκαύματα. Αλλά πιθανότατα θα χαμογελάς επίσης. Τα μαθήματα κυμαίνονται από πέντε έως πενήντα πέντε λεπτά, ανάλογα με το τι έχετε στη διάθεσή σας - και ως μπόνους, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε διαλογισμούς από την Kelsey Patel.

  • το ness

    το ness

    Το ness ξεκίνησε ως ένα στούντιο μόνο για πρόσκληση στο Tribeca: Οι εκπαιδευτές ειδικεύονται σε μια προπόνηση αναπήδησης, η οποία έχει χαμηλό αντίκτυπο στις αρθρώσεις σας χάρη στα ελατήρια τραμπολίνα, αλλά σίγουρα δουλεύει με σημαντικό ιδρώτα, καθώς και μια πλήρη κατηγορία γλυπτικής και τόνου. Και τώρα μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στα ίδια μαθήματα στο διαδίκτυο - δεν απαιτείται τραμπολίνο, καθώς προσθέτουν επίσης νέα βίντεο των τάξεων γλυπτικής χωρίς τραμπολίνο κάθε εβδομάδα.



  • Aaptiv

    Aaptiv

    Εάν δεν είστε οπτικός άνθρωπος - ή αν δεν μπορείτε να καταλάβετε μια καλή γωνία ρύθμισης για την οθόνη του φορητού υπολογιστή σας - το Aaptiv είναι τέλειο: Είναι μόνο για ήχο, που σημαίνει ότι το μόνο που χρειάζεστε είναι η εφαρμογή και ορισμένα ακουστικά για να ξεκινήσετε . Είναι ένα είδος της περιπέτειας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως σύντροφος προπόνησης σε τρέξιμο ή στο γυμναστήριο ή ως τάξη στο σαλόνι σας. Υπάρχουν χιλιάδες επιλογές, οπότε πρόκειται μόνο για φιλτράρισμα για επίπεδο δεξιοτήτων, στυλ προπόνησης και διάρκεια.

  • σ. βολ

    σ. βολ

    Η εστίαση εδώ είναι τόνωση μέσω λειτουργικής κίνησης : Ο εκπαιδευτής Stephen Pasterino σχεδίασε κάθε κίνηση για να αναπαράγει πώς κινείται το σώμα σας όταν περπατάτε, τρέχετε, φτάνετε, περπατάτε κ.λπ. Ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξάνεται όλη την ώρα, αλλά σίγουρα δεν είναι καρδιο αισθάνεστε πραγματικά ότι οι μύες σας προκαλούνται. Ο Pasterino έχει αναπτύξει μια σταθερή μπάλα που στρέφετε ψηλά ανάμεσα στους μηρούς σας, έχει σχεδιαστεί για να σκάβει στα επιφανειακά στρώματα της περιτονίας και να σας βοηθά να δουλέψετε τους γλουτούς σας και να νιώσετε τον πυρήνα σας. Αλλά αν δεν είστε, μπορείτε να φιλτράρετε για τάξεις που δεν χρειάζονται στηρίγματα.

  • Ξεμωραμένος

    Ξεμωραμένος

    Το Gaga είναι μια μοναδική μέθοδος κίνησης που γεννήθηκε στο Τελ Αβίβ και είναι αντίθετα με οτιδήποτε έχουμε δοκιμάσει στο παρελθόν (απλώς βλέποντας ένα μάθημα είναι μαγευτικό.) Έχει να κάνει με τους ανθρώπους να επανασυνδεθούν στο σώμα και τις φαντασίες τους και να επιστρέψουν στην πραγματική φυσική αίσθηση, βελτιώνοντας παράλληλα την ευελιξία, την αντοχή και την ευελιξία τους. Τα μαθήματα διευθύνονται από χορευτές, αλλά δεν χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία χορού για να το δοκιμάσετε. Επίσης, δεν υπάρχει «ρουτίνα» για απομνημόνευση ή βήματα για να το κυριαρχήσετε, ο στόχος είναι να αφήσετε και να απολαύσετε την απόλαυση της κίνησης.

    ασφαλέστερες βαφές μαλλιών στην αγορά

Διαδικτυακές προπονήσεις γιόγκα

  • Πιστεύω

    Πιστεύω

    Τα διαδικτυακά μαθήματα της Glo κυμαίνονται από πέντε έως ενενήντα λεπτά, και οι μαθητές μπορούν να επιλέξουν από σούπερ σωματικές τάξεις «σώματος» και πιο πνευματικά ή διαλογιστικά μαθήματα μυαλού και καρδιάς. Το μεγάλο σημείο πώλησης, ωστόσο, είναι ότι η Glo πετά σε μερικούς από τους καλύτερους καθηγητές γιόγκα της χώρας, ώστε να έχετε πρόσβαση σε απίστευτους πόρους. Ξεκινήστε με εκπαιδευτή με έδρα το Ώστιν Gustavo Padron - αφήνουμε πάντα τα μαθήματά του χαμογελαστά. Τα μέλη του Glo έχουν επίσης πρόσβαση σε διαλέξεις και εργαστήρια από μελετητές γιόγκα.

    πώς να προχωρήσουμε από μια φιλία
  • Γιόγκι Ανώνυμος

    Γιόγκι Ανώνυμος

    Το Yogis Anonymous βασίζεται σε ένα σπιτικό στούντιο της Σάντα Μόνικα και τα βίντεο στον ιστότοπό του είναι βίντεο από τις πραγματικές τάξεις. Τα νέα μαθήματα μεταφορτώνονται συχνά, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος πλήξης και η έλλειψη στάσης κάνει όλη την προσπάθεια να αισθάνεται πολύ άνετα και πολύ λιγότερο τυριά. Εάν ζείτε στο Λος Άντζελες, είναι εύκολο να συμπληρώσετε την άνεση των ψηφιακών μαθημάτων με την κοινότητα του πραγματικού στούντιο.

  • Μπουλντόγκ σε απευθείας σύνδεση

    Μπουλντόγκ σε απευθείας σύνδεση

    Τα διαδικτυακά μαθήματα του Bulldog μπορούν να παρακολουθούνται εύκολα και να διασκεδάζουν, με ενθουσιασμό τις λίστες αναπαραγωγής. Μπορείτε να επιλέξετε από μια σειρά μαθημάτων και επιπέδων ανάλογα με το τι ψάχνετε: Υπάρχουν πιο βασικά μαθήματα που απευθύνονται σε αρχάριους, επιλογές με αερόβια προσανατολισμό που θα σας προσφέρουν μια ισχυρή προπόνηση σε όλο το σώμα και ακόμη και μια σειρά διαλογισμού. Τα μαθήματα κυμαίνονται από δώδεκα έως εξήντα λεπτά.

  • Χαίρετε

    Χαίρετε

    Πέρα από την καταπραϋντική αισθητική τόσο του ιστότοπου όσο και του περιεχομένου του, η έκκληση του Alo είναι ότι μπορείτε να βρείτε οποιοδήποτε είδος τάξης που εστιάζει σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα. Εάν προσπαθείτε να ενισχύσετε μια συγκεκριμένη περιοχή - όπως, ας πούμε, την πλάτη σας - μπορείτε να ασκηθείτε σε ασκήσεις ενίσχυσης της πλάτης. Φίλτρα για στυλ (το Alo προσφέρει τα πάντα, από πιο επίπονη βινύσα έως αποκαταστατικό γιν), τη διάρκεια και τη δυσκολία που περιορίζουν την αναζήτηση.

  • Jivamukti Yoga Live

    Jivamukti Yoga Live

    Σε αντίθεση με άλλες επιλογές ροής, το Jivamukti Yoga δεν προσφέρει σχεδόν καθόλου ευελιξία στα χέρια σας: Είναι απλά ζωντανή ροή των μαθημάτων στούντιο. Με μια αγορά τάξης ζωντανής ροής, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε κάποιο αρχειοθετημένο περιεχόμενο, αλλά η προσφυγή μπορεί πραγματικά να μπει σε μια τάξη όπως συμβαίνει. Αισθάνεται σαν μια πιο κοινοτική εμπειρία από ό, τι μπορεί να έχετε από μια προ-εγγεγραμμένη πρακτική. Οι εκπαιδευτές είναι φανταστικοί - ξεκινήστε με τον Ώστιν.

  • CorePower

    CorePower

    Η μεγάλη κλήρωση του CorePower είναι η μορφή γλυπτικής της γιόγκα, η οποία χρησιμοποιεί βάρη χεριών και συνδυάζει ροή με κινήσεις καρδιο και προπόνησης δύναμης. Θα ιδρώνεις. Δεν βάρη χεριών στο σπίτι; Φιλτράρετε για τα μαθήματα σωματικού βάρους yoga sculpt, τα οποία εξακολουθούν να είναι δύσκολα. Και αν θέλετε να απορρίψετε εντελώς το καρδιο, πηγαίνετε για τα μαθήματα C2. Η πιο απαλή, πιο θεμελιώδης τάξη vinyasa ονομάζεται C1. Τα βίντεο κυμαίνονται από ανάλυση ενός πόρου σε ένα λεπτό έως διαλογισμούς πέντε λεπτών έως μαθήματα είκοσι, τριάντα και εξήντα λεπτών

Διαδικτυακές προπονήσεις Pilates και Barre

  • barre3

    barre3

    Αν σας αρέσουν τα μαθήματα barre, αυτό είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Η διαδικτυακή έκδοση του barre3 προσφέρει την ίδια προπόνηση σε όλο το σώμα και την εξειδικευμένη εκπαίδευση με τις προσφορές του στούντιο, καθώς και ό, τι θέλετε από μια πλατφόρμα ροής: ποικιλομορφία στο χρόνο (μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μαθήματα τριάντα λεπτών, σαράντα λεπτών και ωρών ), η επιλογή εστίασης σε κάτι συγκεκριμένο (όπως οι γλουτοί σας) και ακόμη και η δυνατότητα σίγασης της μουσικής στο παρασκήνιο. Υπάρχει μεγάλη έμφαση στην προσοχή και τη σύνδεση με το σώμα σας, οπότε είναι ένας ήπιος τρόπος για να ξεκινήσετε, να χωρίσετε ή να τελειώσετε την ημέρα.

  • Πιλοτολογία

    Πιλοτολογία

    Δεδομένου ότι όλα συμβαίνουν στο χαλί, ο Πιλάτες προσφέρθηκε όμορφα σε βίντεο στο σπίτι από τις ημέρες του VHS. Για τους λάτρεις του παλιού σχολικού στιλ, η υπηρεσία ροής Pilatesology είναι πραγματικά ένας απαραίτητος πόρος. Οι προπονήσεις μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στη διαθεσιμότητα χρόνου, στο επίπεδο δεξιοτήτων και στη διαθεσιμότητα εξοπλισμού, η ιδιότητα μέλους παρέχει πρόσβαση σε όλα, από μαθήματα αρχάριου μαθήματος έως προχωρημένη εργασία μεταρρυθμιστών.

  • KICHGO

    KICHGO

    Εργαλειοθήκη είναι ένας από τους αγαπημένους μας εκπαιδευτές Pilates στο Λος Άντζελες - μπορείτε να τη βρείτε την Τρίτη και την Πέμπτη το πρωί στις Ουρανός , όπου είναι ισότιμα ​​μέρη αυστηρά, παρακινητικά και ευγενικά. Στο διαδίκτυο, το Kit οδηγεί μαθήματα που συνδυάζουν αλληλουχίες εμπνευσμένες από καρδιο και Pilates. Τα βίντεό της απαιτούν κάποια στηρίγματα, τα οποία μπορείτε να λάβετε με τις λήψεις βίντεο και τα οποία όλα ταιριάζουν σε ένα μικρό κιτ. (Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τις προπονήσεις δωρεάν ή ακόμα και να συντονιστείτε ζωντανά, εγγραφείτε στο το κανάλι της στο YouTube .)

Απαιτείται εξοπλισμός

  • Ο καθρέφτης

    Ο καθρέφτης

    Δείτε πώς αυτό το απίστευτα έξυπνο πράγμα λειτουργεί : Ένας καθρέφτης πλήρους μήκους κρέμεται στον τοίχο σας και γίνεται προσωπικός προπονητής ή συσκευή γυμναστικής συνεχούς ροής κατά παραγγελία που έχει τα πάντα, από το Pilates έως τις συνεδρίες ενίσχυσης. Η ανακλαστική επιφάνεια είναι διαδραστική - ο εκπαιδευτής μπορεί πραγματικά να σας δει. Και φυσικά, εξακολουθεί να είναι καθρέφτης, οπότε μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας και να διορθώσετε τη φόρμα σας όπως απαιτείται. Έρχεται επίσης με ένα φορητό όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού, ώστε να έχετε πολλά δεδομένα μετά την προπόνηση. Είναι ιδανικό αν αγαπάτε τις οδηγίες σε πραγματικό χρόνο στις ρυθμίσεις της τάξης, αλλά δεν επιθυμείτε να αφήσετε το σπίτι σας για αυτό.

  • Διμοιρία

    Διμοιρία

    Η ιδέα πίσω από το Peloton είναι αρκετά μεγαλοφυία αν είστε λάτρης της περιστροφής: Αγοράστε ένα από τα ποδήλατα για το σπίτι σας και θα έχετε πρόσβαση σε μαθήματα περιστροφής ζωντανής και κατ 'απαίτηση που διδάσκονται στο στούντιο της Νέας Υόρκης του Peloton από την οθόνη που είναι τοποθετημένη στο ποδήλατό σας . Όσοι έχουν ανταγωνιστικό σερί θα εκτιμήσουν ότι οι μετρήσεις εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της διαδρομής (αν μάλλον δεν γνωρίζετε, μπορείτε πάντα να συμπτύξετε αυτήν την προβολή). Εκτός από τα κλασικά μαθήματα εσωτερικού χώρου, υπάρχουν υπαίθριες βόλτες με επαγγελματίες ποδηλάτες. (Ενώ το spin είναι αυτό που είναι γνωστό για τον Peloton, πρόσφατα έφερε την ίδια ιδέα και στον διάδρομο.)

ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ