Εξισορρόπηση χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Εξισορρόπηση χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Τα ανισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν παραδοσιακά συσχετιστεί με προδιαβήτη και διαβήτη. Αλλά γιατρός Keith Berkowitz πιστεύει ότι υπάρχει μια σχετική, παραμελημένη κατάσταση που θα μπορούσε να είναι πρόδρομος του προδιαβήτη και του διαβήτη. Τα συμπτώματα, λέει ο Berkowitz, μπορεί να κυμαίνονται από το άγχος και τη ζάλη έως την ομίχλη του εγκεφάλου και την πείνα μετά τα γεύματα. Ήταν εκτιμάται ότι το prediabetes (ή αντίσταση στην ινσουλίνη) πλήττει περισσότερα από 84 εκατομμύρια άτομα στις ΗΠΑ και ότι περισσότεροι από 30 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν διαβήτη. Γνωρίζουμε λιγότερα για την αντιδραστική υπογλυκαιμία, την οποία ο Μπέρκοβιτς πιστεύει ότι μπορεί να επηρεάσει πάνω από 40 έως 50 εκατομμύρια άτομα.

Στη Νέα Υόρκη του πρακτική Το Berkowitz βοηθά τους ασθενείς να διαχειριστούν και να αποτρέψουν την αντιδραστική υπογλυκαιμία και να εξισορροπήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, κυρίως μέσω αλλαγών στη διατροφή. Περνά επίσης πολύ χρόνο κοιτάζοντας άλλα συστήματα στο σώμα, και συγκεκριμένα τις ορμόνες και την πέψη, τα οποία θεωρεί ότι συνδέονται περίπλοκα με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Και, εκτός από τις διαγνώσεις, διαπιστώνει ότι η διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατήρησης της συνολικής υγείας.

Ένα Q&A με τον Keith Berkowitz, MD

Q Τι είναι η αντιδραστική υπογλυκαιμία; Πώς διαφέρει από την υπογλυκαιμία ή είναι διαβητικός ή προδιαβητικός; ΕΝΑ

Η αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι όταν υπάρχει μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα ενός ατόμου απάντηση σε ένα ερέθισμα γλυκόζης. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή μετά από δοκιμή με ένα ποτό γλυκόζης ή ένα αναψυκτικό μεικτό γεύμα.

Η υπογλυκαιμία, από την άλλη πλευρά, είναι όταν σας νηστεία η γλυκόζη είναι χαμηλή. Η υπογλυκαιμία είναι ένα πολύ ασυνήθιστο γεγονός και συνήθως προκαλείται από έναν όγκο που παράγει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης.



Τα προδιαβήτη και ο διαβήτης χαρακτηρίζονται από αυξημένο σάκχαρο στο αίμα κατά τη νηστεία και αυξημένο σάκχαρο στο αίμα μετά από κατανάλωση ή κατανάλωση. Το πρώτο πρώιμο σύμπτωμα του διαβήτη τύπου 2 είναι τα ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Δρ. Seale Harris , που μελέτησε την υπογλυκαιμία, πίστευε ότι οι ασθενείς με αντιδραστική γλυκαιμία ήταν οι διαβητικοί του αύριο.


Q Πώς συνδέονται η γλυκόζη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η ινσουλίνη; ΕΝΑ

Τα κύτταρα σας βασίζονται στη γλυκόζη του αίματος για ενέργεια.

Το σώμα μας χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργήσει σωστά. Παίρνουμε γλυκόζη από τα τρόφιμα που τρώμε, όπως υδατάνθρακες, όπως φρούτα, ψωμί και ρύζι.



Ενώ τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο, συνήθως τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας θα μειωθούν πριν φάτε ένα γεύμα και θα αυξηθούν μετά το φαγητό. Το σώμα σας διασπά τους υδατάνθρακες και στη συνέχεια μεταφέρει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα σας. Προκειμένου το σώμα σας να χρησιμοποιεί σωστά και να διανέμει τη γλυκόζη, το σώμα σας χρειάζεται ινσουλίνη.

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας. Αφού φάτε και τα επίπεδα γλυκόζης αυξάνονται, τα κύτταρα στο πάγκρεας απελευθερώνουν ινσουλίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Η ινσουλίνη βοηθά στη μετακίνηση της γλυκόζης στα κύτταρα, γεγονός που βοηθά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης και στην επαναφορά του σώματος σε κατάσταση ομοιόστασης. Κάποια γλυκόζη χρησιμοποιείται για ενέργεια και τα κύτταρα στο ήπαρ και τους μύες σας αποθηκεύουν περίσσεια γλυκόζης ως ουσία που ονομάζεται γλυκογόνο. Το συκώτι θα απελευθερώσει γλυκογόνο σε περιόδους ανάγκης, όπως όταν νηστεύετε και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας θα μειωθούν.

Αυτός ο κύκλος συνεχίζεται: Αφού φάτε, τα επίπεδα γλυκόζης αυξάνονται, προκαλώντας στο πάγκρεας σας να παράγει ινσουλίνη, η οποία στη συνέχεια βοηθά τη γλυκόζη να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος και προσπαθεί να τη διατηρήσει σε φυσιολογικό εύρος.



Σε περίπτωση αντιδραστικής υπεργλυκαιμίας, όταν τελειώσετε ένα γεύμα, αντιμετωπίζετε μια ανώμαλη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, ακολουθούμενη από υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης που απελευθερώνεται από το πάγκρεας. Αυτή η υπερπαραγωγή ινσουλίνης συνεχίζεται μετά την πέψη της γλυκόζης από το γεύμα, με αποτέλεσμα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να πέφτουν κάτω από το φυσιολογικό εύρος.


Ε Πόσο συχνή είναι η αντιδραστική υπογλυκαιμία και ποιος συνήθως επηρεάζει; ΕΝΑ

Η πραγματική επίπτωση δεν είναι γνωστή, αλλά πιστεύω ότι θα μπορούσε να είναι πάνω από περίπου 40 έως 50 εκατομμύρια και ίσως ακόμη και υψηλότερη. Το 2015, ήταν εκτιμάται ότι 84,1 εκατομμύρια άνθρωποι είχαν αντίσταση σε προδιαβήτη ή ινσουλίνη. Και νομίζω ότι πολλά από αυτά τα άτομα με prediabetes μπορεί επίσης να έχουν αντιδραστική υπογλυκαιμία.

Η αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι σχετικά αδιάγνωστη επειδή τις περισσότερες φορές ελέγχουμε μόνο το αίμα νηστείας. Και συχνά δεν ελέγχουμε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα υπό πίεση, είτε από γεύμα είτε από πρόκληση ανοχής στη γλυκόζη (περισσότερα για αυτό αργότερα).

Παρόλο που δεν υπάρχουν πολλά δεδομένα σχετικά με τις διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, στην πράξη μου, έχω διαπιστώσει ότι η αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι πιο συχνή στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες και σε άτομα ηλικίας μεταξύ τριάντα και πενήντα. Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια προκατάληψη σε άτομα που αναζητούν θεραπεία, επομένως είναι δύσκολο να το πούμε.

πώς να ακονίσετε τις ψυχικές ικανότητες

Q Ποια είναι τα κοινά συμπτώματα; ΕΝΑ

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, ζάλη, αίσθημα παλμών - ειδικά σε ξεκούραση - άγχος, συγκέντρωση προβλημάτων, προβλήματα μνήμης, δυσκολία στον ύπνο και, πολύ ενδιαφέροντα, ζωντανά όνειρα. Στους ασθενείς μου έχω δει μια τεράστια συσχέτιση με αντιδραστική υπογλυκαιμία και έντονα όνειρα ή εφιάλτες.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται καθημερινά και μπορεί να είναι πιο κοινά αργά το πρωί, το μεσημέρι ή το βράδυ. Μπορούν επίσης να γίνουν αισθητές μερικές ώρες μετά το φαγητό, όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μειώνονται. Και τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο, οπότε μερικές φορές οι άνθρωποι μπορεί να μην ανακάμψουν μεταξύ των γευμάτων.

Μια άλλη σημαντική σύνδεση είναι το άγχος, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα. Τα επίπεδα άγχους μας, που σχετίζονται με τα επίπεδα κορτιζόλης, μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα γλυκόζης. Έχω παρατηρήσει ότι όταν οι γυναίκες πλησιάζουν την περίοδο τους και αναφέρουν αυξημένα επίπεδα στρες, μπορεί να υπάρχει αύξηση της δυσανεξίας στη γλυκόζη. Και μπορεί να υπάρχει κάποιος ρυθμός με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν την ίδια ώρα κάθε μέρα ή την ίδια ώρα κάθε μήνα ή εν μέσω αγχωτικών περιόδων, κ.λπ.

Έχω δει επίσης μερικούς άντρες που περνούν από μια αγχωτική περίοδο των οποίων τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν ένα μήνα ή περισσότερο. Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν όταν υπάρχει μεγαλύτερη πτητικότητα στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, εάν ένας ασθενής δεν κοιμάται καλά, αντιμετωπίζει πολύ άγχος, έχει πρόβλημα να συγκεντρωθεί, τότε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους μπορεί να ανεβαίνουν και να κατεβαίνουν. Ο ασθενής μπορεί να έχει αυτά τα σημάδια πτητικότητας πολλές φορές την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να αισθάνεται ότι τα συμπτώματα είναι πάντα εκεί, και ως εκ τούτου μπορεί να γίνει αποδεκτό ως τρόπος ζωής. Νομίζω ότι αυτό δυσκολεύει τους ανθρώπους - δεν συνειδητοποιούν ότι υπάρχει κάτι που συμβαίνει πολλές φορές.


Q Τι μπορεί να προκαλέσει την πτώση του σακχάρου στο αίμα; ΕΝΑ

Πιστεύω ότι η αντιδραστική υπογλυκαιμία μπορεί συχνά να εμπίπτει στη μεγαλύτερη κατηγορία αντοχής στην ινσουλίνη, η οποία έχει γενετικό συστατικό.

Επίσης, όταν βλέπω γυναίκες, συχνά βλέπω ένα κοινό νήμα πεπτικών προβλημάτων, έναν ανενεργό θυρεοειδή και τα προβλήματα ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα μαζί. Για παράδειγμα, πολλές φορές όταν οι γυναίκες είναι κοντά στην περίοδο τους, αντιμετωπίζουν περισσότερα συμπτώματα κόπωσης, δυσκοιλιότητας, φούσκωμα κ.λπ. Και εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το σάκχαρο στο αίμα θα επηρεαστεί επίσης.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αρρωστήσω από την έκθεση σε μούχλα

Περισσότερα για τη σύνδεση με τα επίπεδα ορμονών των γυναικών: Όσον αφορά το πώς παίζει οιστρογόνο ρόλο, είχα πρόσφατα έναν ασθενή που είχε συμπτώματα αντιδραστικής υπογλυκαιμίας, ο οποίος επιλύθηκε όταν σταμάτησε το στοματικό αντισυλληπτικό χάπι. Όταν εξετάζετε τις παρενέργειες που σχετίζονται με αντισυλληπτικά από το στόμα, εμφανίζεται η δυσανεξία στη γλυκόζη. Νομίζω ότι η έναρξη μιας γραμμής πριν από τη χορήγηση από του στόματος αντισυλληπτικών μπορεί να διευκολύνει τη σκέψη για τον τύπο αντισυλληπτικού από του στόματος, με ποιο επίπεδο οιστρογόνου ή προγεστερόνης, μπορεί να θέλετε να πάρετε. Παραδοσιακά, πάντα ξεκινούσαμε το χάπι και θα κάναμε ερωτήσεις αργότερα.

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) έχει επίσης μια ενδιαφέρουσα σύνδεση. Με το PCOS, οι άνθρωποι το βλέπουν με δύο διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί γιατροί θα το δουν ως ορμονική ανισορροπία μόνο, και άλλοι μπορεί να το δουν ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Εάν σκέφτεστε το PCOS όσον αφορά την αντίσταση στην ινσουλίνη, αυτό σημαίνει ότι το πάγκρεας σας παράγει ινσουλίνη για να χειριστεί ένα συγκεκριμένο επίπεδο γλυκόζης. Το τελικό αποτέλεσμα της υπερπαραγωγής ότι η ινσουλίνη θα είναι αντιδραστική υπογλυκαιμία. Αυτή η υπερβολική ινσουλίνη πρόκειται να πάρει αυτό που θα μπορούσε να είναι ένα σχετικά φυσιολογικό σημείο έναρξης της γλυκόζης και να το μειώσει περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε, κάτω από το σημείο αναφοράς της γραμμής βάσης ή του επιπέδου νηστείας σας.

Ακόμα κι αν δεν έχετε PCOS, εάν αντιμετωπίζετε πτητικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το σώμα πρέπει να παράγει περισσότερη κορτιζόλη, η οποία θα επηρεάσει τα επίπεδα προγεστερόνης σας, τα οποία με τη σειρά τους θα επηρεάσουν τη γονιμότητά σας. Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ πτητικό, το σώμα σας είναι περισσότερο άγχος και οι ορμόνες σας θα επηρεαστούν μόνο από αυτό.

Έχω δει συχνά αντιδραστική υπογλυκαιμία και προβλήματα θυρεοειδούς να συμβαδίζουν, ιδιαίτερα σε γυναίκες ασθενείς. Ένας από τους λόγους για τους οποίους ο θυρεοειδής είναι τόσο σημαντικός είναι ότι επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να χειρίζεται το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους το σώμα χειρίζεται το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκονεογένεση. Αυτό διασπά τις πρωτεΐνες στον μυ και τείνει να εξασθενεί σε άτομα με υπολειτουργικό θυρεοειδή. Η άλλη πτυχή είναι ότι η πέψη είναι πιο αργή και έτσι είναι πιο πιθανό να έχετε δυσκοιλιότητα με έναν ανενεργό θυρεοειδή. Αυτό θα επηρεάσει επίσης την ικανότητα του οργανισμού να χειρίζεται τη ρύθμιση της γλυκόζης ή τον μεταβολισμό της γλυκόζης.

Η αντιδραστική υπογλυκαιμία μπορεί να συνδεθεί με την πέψη σας με μερικούς άλλους τρόπους. Εάν η πέψη σας είναι αργή, για παράδειγμα, και τρώτε κάτι, μόλις αυτή η γλυκόζη, ή το φαγητό, εισέλθει στο στόμα σας, το σώμα σας αποκρίνεται λέγοντας, 'Γεια, πρέπει να το χειριστώ.' Το πάγκρεας μπαίνει στο γρανάζι, αλλά αν η γλυκόζη ή το φαγητό καθυστερήσει, μπορεί να έχετε όλη αυτή την περίσσεια ινσουλίνης να κυμαίνεται χωρίς γλυκόζη για να ταιριάζει. Και το σάκχαρο στο αίμα σας συχνά πέφτει, γεγονός που μπορεί να το επιδεινώσει.

Συνολικά, νομίζω ότι χάνουμε τη σωστή διάγνωση όταν οι ασθενείς ζητούν βοήθεια με βάση ένα μόνο σύστημα. Οι άνθρωποι μπορεί να εξετάσουν συγκεκριμένα τον θυρεοειδή, ή να αναζητήσουν συγκεκριμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή να κοιτάξουν μόνο την πέψη τους. Δεν λένε, 'Ω, εντάξει. Ίσως εμπλέκονται πολλά συστήματα. ' Νομίζω ότι αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δεν διαγιγνώσκονται αρκετά σύντομα, επειδή οι διαγνώσεις γίνονται όλο και πιο περίπλοκες σε διαφορετικές περιοχές.


Q Πώς διαγιγνώσκεται η αντιδραστική υπογλυκαιμία; ΕΝΑ

Ο καλύτερος τρόπος για τη διάγνωσή του είναι να κάνετε μια δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από το στόμα ή μια δοκιμή ανοχής σε μικτά γεύματα. Αυτά μετρούν τα επίπεδα γλυκόζης ενός ασθενούς και μπορούν να δείξουν πόση ινσουλίνη παράγει το πάγκρεας σε απάντηση στα ερεθίσματα της γλυκόζης.

Η δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από το στόμα περιλαμβάνει τη λήψη δείγματος των επιπέδων γλυκόζης νηστείας του ασθενούς και στη συνέχεια να τους ζητήσει να πιει σιρόπι διάλυμα γλυκόζης εβδομήντα πέντε γραμμαρίων. Το αίμα του ασθενούς λαμβάνεται μία ώρα μετά την κατάποση του ποτού και μετά μια άλλη ώρα μετά από αυτό.

Το τεστ ανοχής μικτού γεύματος περιλαμβάνει τη λήψη IV που θα χρησιμοποιηθεί για τη λήψη διαφόρων δειγμάτων αίματος κατά τη διάρκεια δύο ωρών. Ο ασθενής πίνει ένα υγρό γεύμα (όπως Boost ή Ensure), το οποίο περιέχει λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και το αίμα του λαμβάνεται δείγμα κάθε τριάντα λεπτά για δύο ώρες.

Συνήθως αυτό που ψάχνετε είναι μια αλλαγή στο επίπεδο ινσουλίνης τους και μια μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, κάτω από το επίπεδο νηστείας, μέσα σε λίγες ώρες.

Εξετάζουμε επίσης τα επίπεδα ορμονών και τα επίπεδα του θυρεοειδούς, καθώς τα δύο μπορεί να συνδέονται με αντιδραστική υπογλυκαιμία.


Q Ποιο επίπεδο σακχάρου στο αίμα προκαλεί ανησυχία; ΕΝΑ

Νομίζω ότι ένας λόγος που μπορεί να αγνοηθεί η αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι επειδή, συνήθως, τα άτομα μπαίνουν στο γραφείο και κάνουν τις εξετάσεις αίματος νηστείας. Αλλά η νηστεία δεν είναι η πιο συνηθισμένη κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Στην πραγματικότητα, είναι πραγματικά σπάνιο, δεδομένου ότι στην πραγματικότητα νηστούμε μόνο για μερικές ώρες την ημέρα. Συνήθως, είμαστε ταχυδρομικά. Και ποτέ δεν λέμε, 'Ελάτε μέσα σε δύο ώρες μετά το φαγητό για να δείτε αν έχετε διαγνωστεί.'

Ένα άλλο πράγμα είναι ότι ως επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, είμαστε συχνά εκπαιδευμένοι να εξετάζουμε μόνο τον υψηλό αριθμό των εργαστηριακών εξετάσεων, ψάχνοντας για διαβήτη ή διαβήτη τύπου 2. Οι άνθρωποι συνήθως ενδιαφέρονται περισσότερο για την αναζήτηση υψηλών επιπέδων - είτε είναι διαβητικοί είτε έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα - και παραβλέπουν εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους είναι χαμηλά.

Οι γιατροί συνήθως δεν μετρούν τα επίπεδα ινσουλίνης. Εάν μετρούν τα επίπεδα γλυκόζης ενός ασθενούς και αυτά φαίνεται να είναι φυσιολογικά, αυτό θα μπορούσε να είναι παραπλανητικό επειδή είναι μόνο ένα σημείο δεδομένων. Τα επίπεδα γλυκόζης ενός ατόμου θα μπορούσαν να είναι φυσιολογικά τη μία στιγμή, αλλά εάν τα επίπεδα ινσουλίνης τους είναι ακατάλληλα υψηλά, η ινσουλίνη θα παραμείνει στο σύστημα, προκαλώντας τα επόμενα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να συνεχίσουν να μειώνονται χαμηλότερα και χαμηλότερα με την πάροδο του χρόνου. Το άτομο θα μπορούσε να εμφανίσει συμπτώματα μετά την εξέταση αίματος, αλλά δεν συνειδητοποίησε ότι υπάρχει πρόβλημα, καθώς οι αριθμοί από την πρώτη εξέταση φαίνονταν καλά.

Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής μετρήσει ένα επίπεδο γλυκόζης 80 και τα επίπεδα ινσουλίνης του είναι υψηλά, η επόμενη δοκιμή του - εάν ληφθεί - θα μπορούσε να μετρήσει 60. Εάν μετρήσετε μόνο σε μια χρονική στιγμή, δεν θα μπορείτε να δείτε πώς Τα επίπεδα ινσουλίνης θα επηρεάσουν τα επίπεδα γλυκόζης τους στο μέλλον.

Δεν συλλέγουμε αρκετά σημεία δεδομένων και πραγματικά συλλέγουμε μόνο έναν αριθμό, γι 'αυτό στην πράξη μου τονίζουμε αυτές τις πιο περιεκτικές δοκιμές. Οι περισσότεροι γιατροί βασίζουν τη θεραπεία σε έναν αριθμό, ενώ στην πραγματικότητα, ένας αριθμός στο μεγάλο σχήμα της ζωής ενός ατόμου είναι ένα πολύ μικρό μέγεθος δείγματος. Νομίζω ότι για να κάνετε μια σωστή διάγνωση χρειάζεστε δύο βαθμούς: ένα επίπεδο νηστείας και μετά ένα άλλο αφού κάνετε κάποια μορφή τεστ πρόκλησης.

Έχω δει πολλούς ανθρώπους που έρχονται και λένε: «Έχω αυτά τα συμπτώματα, αλλά δεν καταλαβαίνω γιατί η εργασία μου στο αίμα φαίνεται φυσιολογική. Και το έχω δοκιμάσει πολλές φορές. ' Αλλά το πρόβλημα είναι ότι δοκιμάστηκε με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά, οπότε δεν δοκιμάζονται υπό πίεση.

συνταγή σούπας φακής εύκολη γρήγορη

Για παράδειγμα, όταν αναζητούμε καρδιακές παθήσεις, τι κάνουμε; Κάνουμε ένα τεστ άγχους. Φτάνουμε στον διάδρομο και βλέπουμε πώς ανταποκρίνεται η καρδιά όταν είναι αγχωμένη. Οι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν τα συμπτώματα σε κατάσταση ηρεμίας και μπορεί να μην έχουν διαγνωστεί με καρδιακές παθήσεις σε κατάσταση ηρεμίας, αλλά όταν ασκούνται ή το σώμα τους είναι άγχος, αυτές οι αλλαγές εμφανίζονται. Θα έβλεπα το σάκχαρο στο αίμα σχεδόν με τον ίδιο τρόπο - ότι πραγματικά δεν κάνετε σωστή διάγνωση έως ότου τονίσετε το σώμα και πραγματικά δείτε: «Ω, το σάκχαρο στο αίμα μου δεν αντιδρά σωστά. Δεν ανταποκρίνεται όπως πρέπει. ' Προκαλεί τον μεταβολισμό με διαφορετικό τρόπο.

Επίσης, το επίπεδο ανοχής του σακχάρου στο αίμα όλων μπορεί να είναι διαφορετικό. Δεν υπάρχει ένας αριθμός που να είναι μια διάγνωση καθορισμένου σημείου. Εάν είναι πολύ χαμηλό, όπως επίπεδο σακχάρου στο αίμα 50 mg / dl, θα μπορούσε να είναι πολύ προφανές και θα μπορούσαμε να κάνουμε αυτήν τη διάγνωση. Ωστόσο, κάποιος με σακχάρου στο αίμα 80 μπορεί να αισθάνεται καλά, ενώ κάποιος άλλος με επίπεδο σακχάρου στο αίμα νηστείας 150 που τώρα έχει επίπεδο 80 μπορεί να έχει σοβαρά συμπτώματα. Τα συμπτώματα δεν συσχετίζονται απαραίτητα με τον ίδιο τον αριθμό. Χωρίς αυτό το δεύτερο σημείο δεδομένων, δεν γνωρίζουμε τη μεταβλητότητα. Και περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι πραγματικά η αστάθεια που κάνει τη διαφορά.


Q Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την αντιδραστική υπογλυκαιμία και να ισορροπήσετε το σάκχαρο στο αίμα; Τι είδους δίαιτα προτείνετε; ΕΝΑ

Δίνω στους ανθρώπους ένα ερωτηματολόγιο για να συμπληρώσουν προτού έρθουν που τους ρωτάει για πενήντα πιθανά συμπτώματα. Το κάνω αυτό επειδή όταν οι άνθρωποι αφιερώνουν χρόνο για να σκεφτούν τα συμπτώματα, μπορεί να συνειδητοποιήσουν πόσα από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν σχετίζονται. Οι άνθρωποι μπορεί να σκεφτούν μόνο ένα ή μερικά κύρια συμπτώματα που είναι τα πιο προβληματικά και μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι υπάρχουν άλλα που παρουσιάζουν ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Όταν διδάσκω στους ανθρώπους να εξισορροπούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους, τους λέω να δουν πώς συνεργάζονται οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη. Σε γενικές γραμμές, το 100 τοις εκατό των υδατανθράκων γίνονται γλυκόζη, με εξαίρεση τις ίνες σε ορισμένες περιπτώσεις. Ενώ εξαρτάται από το άτομο, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η πρωτεΐνη - πάνω από 40 έως 50 τοις εκατό του γεύματός σας - μπορεί επίσης να γίνει γλυκόζη. Είναι σημαντικό να ισορροπήσουμε τα γεύματά μας με πρωτεΐνες και λίπη και να μην έχουμε μόνοι υδατάνθρακες.

Για το μέσο άτομο, ένα ιδανικό γεύμα θα ήταν η διατροφή 1: 1: 1. Για μία μερίδα πρωτεΐνης, πρέπει να υπάρχει μία μερίδα υδατανθράκων και μία μερίδα λίπους. Για παράδειγμα, σε μια δίαιτα 1.700 θερμίδων ανά ημέρα, θα ήταν 100 γραμμάρια πρωτεΐνης, 100 γραμμάρια υδατανθράκων και 100 γραμμάρια λιπών.

Αν και συνήθως συμβουλεύω άτομα με αντιδραστική υπογλυκαιμία να ακολουθήσουν δίαιτα με υψηλά λιπαρά ή χαμηλή γλυκαιμική (χαμηλή σε υδατάνθρακες), ποικίλλει ανάλογα με το βάρος του ατόμου. Για παράδειγμα, εάν κάποιος είναι υπέρβαρος και έχει αντιδραστική υπογλυκαιμία, μπορεί να προσαρμόσει τη διατροφή του για να μειώσει τους υδατάνθρακες και να χάσει βάρος ταυτόχρονα. Ο περιορισμός των υδατανθράκων πρέπει να γίνεται με προσοχή, ειδικά εάν ένας ασθενής είναι πολύ λεπτός, γιατί τότε θα θέλατε να αποφύγετε την απώλεια βάρους. Επίσης, δεν θέλετε το σώμα τους να υποστεί πίεση, πράγμα που θα σήμαινε ότι δεν θα μπορούσαν να έχουν πρόσβαση στην ενέργεια από πρωτεΐνες και λίπος όσο γρήγορα χρειαζόταν.

Είναι πάντα καλή ιδέα να αποφεύγετε προϊόντα με βάση τη ζάχαρη. Τούτου λεχθέντος, διαπίστωσα ότι πολλοί άνθρωποι αντιδρούν πιο έντονα και έχουν προβλήματα δυσανεξίας με σύνθετους υδατάνθρακες όπως το αλεύρι και άλλα άμυλα. Μπορεί να οφείλεται στα περίπλοκα πεπτικά προβλήματα που συμβαδίζουν με αυτό. Τα τρόφιμα που έχουν μαγιά ή γλουτένη σε αυτά μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το σώμα να σπάσει.


Ε: Σας συνιστούμε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας; ΕΝΑ

Όσον αφορά τα συμπληρώματα, χρώμιο έχει βρεθεί ότι βοηθά στην αντιδραστική υπογλυκαιμία. Δεν μπορείτε να μεταβολίσετε τη ζάχαρη χωρίς χρώμιο ή λίπος στο σώμα σας. Για περίπου εκατό γραμμάρια ζάχαρης, χρειάζεστε περίπου εκατό μικρογραμμάρια χρωμίου. Έτσι το χρώμιο είναι ένα πολύ σημαντικό συμπλήρωμα αμέσως από το ρόπαλο.

Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθώς βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Ένα από τα αγαπημένα μου είναι το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο φαίνεται να έχει επίδραση σε πολλά διαφορετικά συστήματα. Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και η ινσουλίνη στο μεταβολισμό της γλυκόζης δεν λειτουργεί χωρίς επαρκές μαγνήσιο. Αξίζει να σημειωθεί ότι η λήψη ασβεστίου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μαγνησίου , οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην πάρετε πάρα πολύ ασβέστιο.

Ένα άλλο εκπληκτικό συμπλήρωμα που μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι προβιοτικά . Όταν τα βακτήρια στο έντερο είναι ανισορροπημένα, οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα να διαλύσουν τη γλυκόζη. Και οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία δόθηκε στα ποντίκια ευεργετικά βακτήρια, γεγονός που οδήγησε σε μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη.


Ο Keith Berkowitz, MD, είναι ο ιδρυτής και ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Ισορροπημένης Υγείας στη Νέα Υόρκη. Ειδικεύεται στη θεραπεία μεταβολικών καταστάσεων, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, τα προβλήματα του θυρεοειδούς και οι ανισορροπίες των ορμονών, και είναι μέλος του συμβουλευτικού συμβουλίου του Εθνικού Ιδρύματος για την Κοιλιακή Ευαισθητοποίηση. Πριν ιδρύσει το Κέντρο για την Ισορροπημένη Υγεία, ο Μπέρκοβιτς συνεργάστηκε στενά με τον Δρ Robert Atkins και ήταν ο ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Συμπληρωματικής Ιατρικής του Atkins. Υπηρέτησε στο παρελθόν στη διδακτική σχολή του Πανεπιστημίου North Shore και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.


Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και ανεξάρτητα από το αν διαθέτει τη συμβουλή ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι οι απόψεις του ειδικού και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop.