Ρωτήστε τον Gerda: Μπορεί η δίαιτα και τα συμπληρώματά μου να επηρεάσουν την πήξη του αίματος;

Ρωτήστε τον Gerda: Μπορεί η δίαιτα και τα συμπληρώματά μου να επηρεάσουν την πήξη του αίματος;
gerda endemann

Ο Gerda Endemann, ανώτερος διευθυντής της επιστήμης και της έρευνας, έχει πτυχίο διατροφής από το UC Berkeley, διδακτορικό στη διατροφική βιοχημεία από το MIT και πάθος για τη συλλογή κερασιών από το κατάστημα ευεξίας μας. Περνά πολύ χρόνο ερμηνεύοντας την έρευνα - καθιερωμένη και αναδυόμενη. Και οι ρουτίνες ευεξίας μας την ευχαριστούν για αυτό. (Το δικό σας, επίσης. Στείλτε μας τις δικές σας ερωτήσεις για τη Gerda: [προστατευμένο μέσω email] .)

Αγαπητέ φίλε, ποτέ δεν σκεφτόμουν πραγματικά πώς λειτουργεί η πήξη του αίματος, αλλά αναρωτιέμαι αν είναι πραγματικά καλή ιδέα να πάρω βιταμίνη Κ - είναι στα πολλαπλά μου - δεδομένου ότι προωθεί την πήξη του αίματος. Και πρέπει να παίρνω ιχθυέλαιο, το οποίο έχω ακούσει ότι είναι πιο αραιωτικό;—Beth H.



Γεια, Μπεθ. Μην ανησυχείτε - δεν είναι τόσο εύκολο να παρακάμψετε τους φυσικούς ομοιοστατικούς μηχανισμούς του σώματος. Το σώμα είναι πολύ καλό να αντιστέκεται στις διατροφικές μας προσπάθειες χειρισμού διεργασιών όπως η πήξη του αίματος. Φάτε μια ποικιλία από ολόκληρα τρόφιμα και το σώμα σας θα βρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να επιτύχει μια υγιή ισορροπία. Αυτό ισχύει για την υγιή πήξη του αίματος.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν προσφέρουμε πάντα τη βέλτιστη υποστήριξη. Και μπορεί να μην φροντίζουμε αρκετά για τα αιμοφόρα αγγεία μας, τα οποία είναι κρίσιμα για να προσδιορίσουμε εάν έχουμε υπερβολική πήξη του αίματος. Ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο σχηματισμού θρόμβων αίματος και τον τρόπο με τον οποίο τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που καταναλώνονται συνήθως μπορούν να επηρεάσουν αυτήν τη διαδικασία. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται για να σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε την καλή υγεία και δεν προορίζονται για τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οποιαδήποτε ιατρική πάθηση.

Για το σχηματισμό θρόμβου αίματος, μια πρωτεΐνη στο αίμα που ονομάζεται ινωδογόνο μετατρέπεται σε μεγάλες ίνες ινώδους που σχηματίζουν το ικρίωμα του θρόμβου. Όταν ενεργοποιούνται τα μικροσκοπικά λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται αιμοπετάλια, συσσωρεύονται μαζί με το ινώδες για να γεμίσουν το βύσμα. Οι θρόμβοι σχηματίζονται στα αιμοφόρα αγγεία και μπορούν να παραμείνουν τοποθετημένοι ή να ταξιδέψουν σε άλλο μέρος του σώματος. Όταν μπλοκάρουν ένα αιμοφόρο αγγείο, ονομάζεται θρόμβωση και το αίμα δεν μπορεί να περάσει για να θρέψει τους ιστούς με οξυγόνο και καύσιμο. Οι ιστοί μπορεί να τραυματιστούν ή να πεθάνουν.



Το σάλιο του βδέλλου είναι μια πηγή ενζύμου που διαλύει το ινώδες. Στην αναζήτησή τους για επιπλέον ένζυμα που θα μπορούσαν να διαλύσουν την ινώδη, επιστήμονες από διάφορα πανεπιστήμια στην Ιαπωνία δοκίμασαν περισσότερα από 173 τρόφιμα. Βρήκαν ένα ισχυρό ένζυμο στο natto , ένα ζυμωμένο τυροειδές φαγητό φτιαγμένο από σόγια που είναι δημοφιλές στην Ιαπωνία.

Αρκετά, το natto έχει χρησιμοποιηθεί ως λαϊκό φάρμακο για την καρδιαγγειακή υγεία. Και έρευνα έδειξε συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης πολλών natto και καρδιαγγειακής υγείας. Το ένζυμο σε natto που διασπά την ινώδη ονομάζεται nattokinase και παράγεται από Bacillus subtilis βακτήρια κατά τη διαδικασία ζύμωσης.

Τα περισσότερα ένζυμα στα τρόφιμα καταστρέφονται από οξέα του στομάχου και πεπτικά ένζυμα. Ωστόσο, η κατανάλωση νατο ή νατοκινάσης έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει υγιή επίπεδα ινωδογόνου στο αίμα των ανθρώπων, καταδεικνύοντας ότι η νατοκινάση μπορεί να επιβιώσει από την πέψη. Το Nattokinase πωλείται ως συμπλήρωμα —Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, βρείτε έναν αξιόπιστο κατασκευαστή με μια εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP (καλές πρακτικές κατασκευής). Η νατοκινάση είναι μελετά κλινικά στο USC για να δούμε αν μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή και εγκεφαλική υγεία.



Μια τροφή που συνηθέστερα σχετίζεται με μειωμένη πήξη του αίματος είναι τα ψάρια. Από τότε το ιχθυέλαιο ήταν δημοφιλές δύο Δανοί γιατροί ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι της Γροιλανδίας Inuit είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις από ότι οι Δανοί ή οι Αμερικανοί. Οι γιατροί απέδωσαν την ανώτερη καρδιαγγειακή υγεία των Inuits στον φάλαινα και σφραγίζει το λίπος - πλούσιες πηγές ωμέγα-3 λιπών - που έτρωγαν.

Το αίμα των Inuits βρέθηκε να είναι πιο αργό να πήξει από το τυπικό ανθρώπινο αίμα και αυτό αποδόθηκε στα υψηλά επίπεδα λιπαρών ωμέγα-3 στα αιμοπετάλια τους. Η ποσότητα των λιπαρών ωμέγα-3 στα αιμοπετάλια επηρεάζει το πόσο πιθανό είναι αυτά τα κύτταρα να ενεργοποιηθούν και να σχηματίσουν θρόμβους και οι γιατροί φοβούνται ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου θα μπορούσαν να προκαλέσουν αιμορραγία. Όλα τα στοιχεία επισημαίνει ότι δεν αποτελεί πρόβλημα. Η ουσία είναι ότι τα αιμοπετάλια χρειάζονται ωμέγα-3 για να λειτουργήσουν με υγιή τρόπο. Εκτός από τα θαλασσινά, καλές πηγές ωμέγα-3 περιλαμβάνουν καρύδια, λινάρι και σόγια.

Και και τα πέντε σχήματα βιταμινών goop Περιέχει ένα ή δύο μαλακά τζελ, με πάνω από ένα γραμμάριο αυτών των πολύτιμων λιπαρών οξέων. Τα πρωτόκολλα περιέχουν επίσης τη θρεπτική ουσία που σχετίζεται περισσότερο με την υγιή πήξη του αίματος, τη βιταμίνη Κ.

τι φορούν τα γαλλικά κορίτσια
  1. Goop Wellness Καθημερινή αγωγή με βιταμίνες και συμπληρώματαΚαθημερινή αγωγή με βιταμίνες και συμπληρώματα goop, 90 $ / 75 $ με συνδρομή ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Η βιταμίνη Κ βοηθά στην παραγωγή ορισμένων από τους παράγοντες που απαιτούνται για την πήξη του αίματος. Ο αποκλεισμός της βιταμίνης Κ - που είναι αυτό που κάνει το φάρμακο βαρφαρίνη, ένα αραιωτικό αίματος - μειώνει την πήξη του αίματος. Η βαρφαρίνη χρησιμοποιείται μακροπρόθεσμα σε χαμηλές δόσεις από άτομα με υψηλό κίνδυνο θρόμβων αίματος. Χρησιμοποιείται επίσης σε υψηλές δόσεις σε ορισμένα δηλητήρια αρουραίων, αλλά μην καταφεύγετε σε αυτά. Τα αντιπηκτικά είναι θανατηφόρα για τις κουκουβάγιες και τα γεράκια που τρώνε αρουραίους δηλητηριασμένους από αυτά τα φάρμακα.

Αλλά η βιταμίνη Κ δεν πρέπει να θεωρείται ότι προάγει μόνο την πήξη του αίματος. Απαιτείται η δημιουργία αντιπηκτικών παραγόντων καθώς και προπηκτικών παραγόντων, έτσι ώστε η καλή διατροφή βιταμίνης Κ να υποστηρίζει υγιή, φυσιολογική πήξη του αίματος. Η βιταμίνη Κ κάνει και άλλα καλά πράγματα, όπως το να κατευθύνει το ασβέστιο από τις αρτηρίες στο σημείο που το επιθυμεί στα οστά.

Η χορτοφαγική μορφή αυτής της βιταμίνης - Κ1 ή φυλλοκινόνη - βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά. Η βιταμίνη Κ2 - μενοκινόνη - παράγεται από βακτήρια και βρίσκεται σε ζυμωμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων τυριών. Μου αρέσει πολύ να λέω στους ανθρώπους τη διατροφική αξία των ηλικιωμένων τυριών, τα οποία αποτελούν καλές πηγές ασβεστίου και πρωτεϊνών εκτός από τη βιταμίνη K2.

Άλλα τρόφιμα και βότανα που μπορεί να επηρεάσουν την πήξη του αίματος περιλαμβάνουν σκόρδο, τζίντζερ και κουρκούμη . Περιέχουν ενώσεις που μπορούν αναστέλλει την ενεργοποίηση αιμοπεταλίων σε δοκιμαστικούς σωλήνες . Αυτό το είδος εύρεσης δεν μεταφράζεται πάντα σε ουσιαστικά αποτελέσματα σε ανθρώπους, αλλά υπάρχει λίγα στοιχεία ότι μεγάλες ποσότητες σκόρδου μπορεί να επιβραδύνουν την πήξη του αίματος. Οι επιπτώσεις αυτών των φυτικών τροφών είναι πιθανό να είναι μικρές - δεν είναι τόσο ισχυρές ώστε να προκαλούν ανεπιθύμητη αιμορραγία.

Η επίσκεψή μου σε αυτές τις μέρες για κουρκούμη είναι το Original Golde superfood latte μείγμα με οργανική κουρκούμη, τζίντζερ και σκόνη κανέλας. Πάντα αρνήθηκα να φάω ή να πίνω κάτι που δεν έχει υπέροχη γεύση, ανεξάρτητα από το πόσο καλό θα έπρεπε να είναι για εσάς. Αυτό το είδος της θυσίας δεν φαίνεται απαραίτητο ή χρήσιμο. Το μείγμα Golde περιέχει οργανική σκόνη γάλακτος καρύδας, οπότε χρειάζεστε πραγματικά μόνο νερό για να αναμίξετε ένα latte, αλλά μου αρέσει το Original Golde αναμεμιγμένο με ζεστό γάλα αμυγδάλου για μια εξαιρετικά κρεμώδη, πλούσια και γευστική έκδοση.

  1. Gaia Herbs TURMERIC SUPREME EXTRA STRENGTHΑΡΧΙΚΟΣ ΧΡΥΣΟΣ Ωχ, 29 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει πιθανότητα μεγάλες ποσότητες ορισμένων βοτάνων να προκαλέσουν αιμορραγία, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί με αραιωτικά αίματος. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας σχετικά με την ασφαλή και κατάλληλη χρήση συμπληρωμάτων. Προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι το χαμομήλι, το πράσινο τσάι, το ginkgo και το ginseng περιέχουν ενώσεις που μπορούν να επιβραδύνουν την πήξη του αίματος. Το Dong quai είναι ένα βότανο από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική που χρησιμοποιείται για γυναικολογική υγεία και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι θα μπορούσε να έχει αντιπηκτικά αποτελέσματα που αυξάνουν την αιμορραγία. Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί επίσης να έχει τη δυνατότητα να επιβραδύνει την πήξη του αίματος.

Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αποτελεί, ούτε προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιλαμβάνει τις συμβουλές ιατρών ή ιατρών, οι απόψεις που εκφράζονται είναι οι απόψεις του ειδικού που αναφέρεται και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop.

Ελπίζουμε να απολαύσετε τα προτεινόμενα προϊόντα εδώ. Στόχος μας είναι να προτείνουμε μόνο πράγματα που αγαπάμε και πιστεύουμε ότι μπορείτε επίσης. Μας αρέσει επίσης η διαφάνεια, επομένως, πλήρης αποκάλυψη: Ενδέχεται να συλλέξουμε ένα μερίδιο των πωλήσεων ή άλλη αποζημίωση εάν αγοράσετε μέσω των εξωτερικών συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα.