Αντιμετωπίζετε οικονομικά PTSD;

Αντιμετωπίζετε οικονομικά PTSD;

Ερευνητής ψυχολόγος είκοσι πέντε ετών, ο Δρ Galen Buckwalter χρησιμοποιεί αναλυτικά δεδομένα για να μελετήσει τη σχέση των ανθρώπων με τα χρήματα. Ξεκίνησε την έρευνά του για οικονομικές προσωπικότητες με το ευρέως αποδεκτό μοντέλο HEXACO (ειλικρίνεια / ταπεινότητα, συναισθηματικότητα, εξωστρέφεια, συμφωνία, συνείδηση, διαφάνεια), αλλά τα σύνολα δεδομένων του επέστρεψαν σύντομα μια μη αναγνωρίσιμη έβδομη διάσταση, ή, όπως το χαρακτήρισε η ομάδα του, «παράγοντας φόβος »: Οι άνθρωποι μαστίζονταν από συναισθήματα άγχους, αποτυχίας και απομόνωσης γύρω από τα οικονομικά τους. Ήθελαν τον έλεγχο της οικονομικής τους κατάστασης, αλλά είχαν μπει σε μόνιμη κατάσταση άγχους λόγω του συντριπτικού φόβου.

Ο Μπάκβαλτερ είχε ερωτήσεις: Ήταν μια προσωρινή κατάσταση άγχους; Είχαν επαναπρογραμματίσει τα χρήματα τον εγκέφαλό τους με τρόπο που οι επιστήμονες είχαν χάσει; Δηλαδή, μέχρι που το αφεντικό του του είπε την ιστορία κάποιου που είχε χάσει το σπίτι της για αποκλεισμό. Ακούγοντας τα συμπτώματά της, η Buckwalter κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο «παράγοντας φόβος» είναι ουσιαστικά οικονομικός PTSD.



Το τραύμα του γείτονα - η υπερβολική επαγρύπνηση γύρω από τα χρήματα, η αποφυγή οικονομικών εργασιών, η συναισθηματική αμβλύ - ήταν σε απόλυτη ευθυγράμμιση με τις προηγούμενες μελέτες του Buckwalter για το PTSD στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας. Όχι μόνο αυτό, αλλά σύμφωνα με την έρευνά του, το 23 τοις εκατό των ενηλίκων και το 36 τοις εκατό των χιλιετών αντιμετωπίζουν οικονομικό άγχος σε επίπεδα που χαρακτηρίζονται ως διάγνωση PTSD. Όταν τα μυαλά μας είναι κλειδωμένα σε αυτήν την κατάσταση φόβου, είναι αδύνατο να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα της οικονομικής μας κατάστασης, πόσο μάλλον να σχεδιάζουμε το μέλλον.

Ε & Α με τον Δρ. Galen Buckwalter

Ερ

Πώς ορίζετε το οικονομικό PTSD;



ΠΡΟΣ ΤΟ

Είναι τα σωματικά, συναισθηματικά και γνωστικά ελλείμματα που βιώνουν οι άνθρωποι όταν δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν είτε σε απότομη οικονομική απώλεια είτε στο χρόνιο άγχος της ύπαρξης ανεπαρκών οικονομικών πόρων.

Μια πιο περιγραφική κατανόηση της κατάστασης των χρηματοοικονομικών PTSD είναι η ακόλουθη:



  • Το οικονομικό PTSD είναι το αποτέλεσμα της διαβίωσης τουλάχιστον τριών μηνών, όταν το εισόδημα ενός ατόμου δεν επαρκεί για την κάλυψη των εξόδων κάποιου. Τα συμπτώματα πρέπει να είναι τόσο σοβαρά που διαταράσσουν την οικιακή ή / και την επαγγελματική ζωή και προκαλούν στο άτομο μια αίσθηση μεγάλης δυσφορίας. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια τραυματική οικονομική απώλεια, όπως ο αποκλεισμός σε μια κατοικία που χάνει μεγάλο χρηματικό ποσό λόγω απάτης ή ενός αθέμιτου διακανονισμού διαζυγίου μια απροσδόκητη φορολογική ή επαγγελματική απώλεια ή απώλεια εργασίας και εισοδήματος κάποιου.

    πώς να συνδεθείτε με πνευματικούς οδηγούς
  • Φυσικά συμπτώματα: Νευρική ενέργεια, νευρικότητα, αϋπνία, υπερ-αντίδραση σε καταστάσεις που θυμίζουν ένα από οικονομικά προβλήματα, όπως η κλήση τηλεφώνων που μπορεί να είναι κλήσεις από συλλέκτες χρεών.

  • Συναισθηματικά συμπτώματα: Αδυναμία να αισθανθείτε κοντά σε φίλους και σημαντικά άλλα, δυσκολία να απολαύσετε πράγματα που ήταν ευχάριστα, μια αίσθηση ότι τα κακά πράγματα είναι αναπόφευκτα και ότι η ζωή θα μειωθεί.

  • Γνωστικά συμπτώματα: Επίμονες αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό και το περιβάλλον, δυσκολία συγκέντρωσης.

Αναμφίβολα, ο τομέας της ζωής που επηρεάζεται πάντα και συχνά καταλήγει στο άγχος, όταν θα μπορούσε να είναι ένας απίστευτος πόρος για το άτομο, είναι στενές σχέσεις. Το οικονομικό PTSD απορρίπτει το άτομο της επιθυμίας του να είναι οικείο και ανοιχτό στις προσωπικές του σχέσεις. Το άτομο γίνεται επίσης ευερέθιστο και επιρρεπές σε οργισμένες εκρήξεις, και μαντέψτε ποιοι είναι οι πιο συχνές στόχοι για αυτά τα αρνητικά συναισθήματα; Φυσικά, όσοι είναι πιο κοντά στο άτομο. Σκεφτείτε λοιπόν πώς θα αισθανόταν όλα αυτά για τους ανθρώπους που είναι κοντά σε κάποιον με οικονομικό PTSD. Το άτομο γίνεται μακρινό, δεν θα μιλήσει για το τι συμβαίνει και είναι εντελώς άσχημο κατά καιρούς. Όλα αυτά προς τους ανθρώπους που χρειάζονται περισσότερο.

Ερ

Πώς διαφέρει το οικονομικό άγχος από άλλα είδη στρες; Και πώς εκδηλώνεται;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Υπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται αλλοστατικό φορτίο, που ανακαλύφθηκε από τον λαμπρό μοριακό βιολόγο Bruce McEwen, που αναγνωρίζει τις δια βίου επιδράσεις του χρόνιου στρες. Η εξέλιξη έχει προετοιμάσει το σώμα μας για να χειριστεί απίστευτα τις μικρές εκρήξεις έντονου στρες. Γι 'αυτό δεν βλέπετε πολλές χρόνιες ασθένειες στα αρπακτικά ζώα. Σκεφτείτε το μέσο τσίτα σας. Έχει αρκετά έντονο άγχος για να αντιμετωπίσει. Αλλά όταν τελειώσει το κυνήγι, ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε με την οικογένειά σας και να απολαύσετε τον ήλιο.

Το να μην έχετε αρκετά χρήματα είναι ένα εντελώς διαφορετικό είδος άγχους. Διατηρεί την φυσιολογία μας ενισχυμένη σχεδόν όλο το 24ωρο. Χωρίς την ευκαιρία να αναρρώσουμε, όλες οι ορμόνες που χρειαζόμαστε όταν απειλούμαστε πραγματικά παραμένουν ενεργοποιημένες και απλώς αρχίζουμε να πετάμε στο σώμα μας. Αυτό είναι αλλοστατικό φορτίο: η φθορά του χρόνιου στρες που χτυπά τα συστήματα που είναι τα πιο αδύναμα σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Έτσι, το μακροπρόθεσμο οικονομικό άγχος μπορεί να καταλήξει ως διαβήτης σε ένα άτομο, καρδιακές παθήσεις σε άλλο άτομο και ψυχιατρικά προβλήματα σε ένα άλλο.

Ερ

Πόσο κοινό έχετε βρει οικονομικό PTSD; Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτό;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Η έρευνά μας διαπίστωσε επανειλημμένα ότι πάνω από 20 τοις εκατό του πληθυσμού πληροί τα παραπάνω κριτήρια για χρηματοοικονομική PTSD. Φαίνεται ότι πλήττει όλες τις δημογραφικές ομάδες σε σχετικά σταθερά ποσοστά, αν και οι χιλιετίες αναφέρουν αυτά τα συμπτώματα συχνότερα από άλλες ηλικιακές ομάδες.

Ερ

πόσες κάρτες σε μια ανάγνωση ταρώ

Είναι απαραίτητο ένα τραυματικό συμβάν για να αισθανθείτε τις επιπτώσεις του οικονομικού PTSD;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Αυτός είναι ένας τομέας όπου είχα μερικές συναρπαστικές συζητήσεις με τους κλινικούς μου ψυχολόγους φίλους. Η πιο πρόσφατη έκδοση του Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών , Το DSM-5, απαιτεί ένα τραυματικό συμβάν για τη διάγνωση του PTSD. Αλλά αυτό δεν έχει νόημα για μένα. Εάν τα τελικά αποτελέσματα είναι πανομοιότυπα - δηλαδή, εάν τα συμπτώματα είναι τα ίδια, οι εφιάλτες, η ευερεθιστότητα, η αποφυγή κ.λπ. - τότε δεν θα πρέπει να έχει σημασία πώς κάποιος έφτασε εκεί. Εάν ένα άτομο έφτασε εκεί από την πορεία που βλέπουμε μετά από ένα τραύμα και ένα άλλο μετά από μήνες ενοχλητικού, αμετάβλητου οικονομικού στρες, αλλά η ζωή του καταλήγει με τις ίδιες δυσκολίες, πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε εξίσου σοβαρά.

Έχω γνωρίσει πολλούς ανθρώπους με τραυματικό και οικονομικό PTSD, και γενικά φαίνεται ότι όσοι έχουν ιστορικό τραύματος είναι πιο μειωμένοι συνολικά. Αλλά αυτή είναι η εντύπωση ενός μόνο ατόμου. Έως ότου η ψυχολογική κοινότητα τουλάχιστον αναγνωρίσει ότι το οικονομικό PTSD είναι μια προϋπόθεση και ότι απαιτεί συστηματική έρευνα, δεν θα το ξέρουμε. Αλλά ο πραγματικός κίνδυνος εδώ είναι οι χιλιάδες άνθρωποι που δεν θα λάβουν θεραπεία για μια κατάσταση για την οποία υπάρχουν καλές θεραπείες, όλα λόγω μιας διαγνωστικής απαίτησης.

πώς να απαλλαγείτε από κακές δονήσεις

Ερ

Τι μπορείτε να κάνετε για να επουλωθείτε από το οικονομικό PTSD; Είναι δυνατόν να δημιουργηθεί μια νέα, υγιής σχέση με τα χρήματα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Υπάρχουν δύο βασικά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπίσει κάποιος με οικονομικό PTSD για να ανακτήσει και να αναπτύξει μια νέα σχέση με τα χρήματα. Το πρώτο είναι τα συναισθηματικά, φυσικά και γνωστικά προβλήματα που συμβαίνουν με το οικονομικό PTSD και το δεύτερο είναι τα οικονομικά προβλήματα που προκαλούν πρώτα όλα τα συμπτώματα του PTSD. Για μακροπρόθεσμη αλλαγή στην οικονομική σας κατάσταση, πρέπει είτε να κερδίσετε περισσότερα χρήματα είτε να ξοδέψετε λιγότερα - αυτό είναι. Η απομάκρυνση άλλης πιστωτικής κάρτας δεν θα λειτουργήσει. Αλλά για να αλλάξετε τα κέρδη σας ή τις δαπάνες σας απαιτείται ένα απίστευτο ποσό αυτοπειθαρχίας, συγκέντρωσης, θετικής αυτοεκτίμησης, κ.λπ., όλα τα οποία είναι ανεπαρκώς σε κάποιον με οικονομικό PTSD.

Πάντα ενθαρρύνω τα άτομα με οικονομικό PTSD να εργάζονται πρώτα στον εαυτό τους πριν προσπαθήσουν να αναδιαμορφώσουν τη σχέση τους με χρήματα. Στην ιδανική περίπτωση θα μπορούσε κάποιος να βρει έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία στη βοήθεια των ανθρώπων να αντιμετωπίσουν χρόνιο στρες ή PTSD. Αντί αυτού, υπάρχει ένας αριθμός ασκήσεων γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) που μπορεί κανείς να διδάξει: αρνητική σκέψη διακοπή, περιοδικό, προοδευτική χαλάρωση των μυών - αυτές είναι μερικές ασκήσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να κάνουν που είναι αποτελεσματικές για πολλούς άτομα με οικονομικό PTSD.

Ο στόχος είναι να αποκτήσετε τον έλεγχο των πιο ενοχλητικών συμπτωμάτων του οικονομικού PTSD προτού αντιμετωπίσετε τη μεταβαλλόμενη εργασία της ανάπτυξης μιας νέας σχέσης με τα χρήματα. Τα πρώτα βήματα του μωρού: Ελέγξτε τις αρνητικές σκέψεις, μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να πάρετε αυτό το τσίτα-χαλάρωση στον ήλιο, και στη συνέχεια μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία της πληρωμής που αξίζετε και να ξοδεύετε μόνο σε πράγματα που φέρνουν εσείς ικανοποίηση. Τότε ποιος ξέρει τι θα ακολουθήσει. Ίσως θα είστε αυτός που θα αντιμετωπίσετε την ανισότητα εισοδήματος;

Ερ

Υπάρχουν καλές πηγές για κάποιον που έχει βιώσει οικονομικό τραύμα;

ΠΡΟΣ ΤΟ

Το T2 Mood Tracker , Ο Σύνδεσμος Χρηματοοικονομικής Θεραπείας , Ηρεμία. Com , και Ευτυχισμένα χρήματα (σημειώστε ότι έχω οικονομικό ενδιαφέρον για αυτό το προϊόν).

Ο Δρ Buckwalter είναι ερευνητικός ψυχολόγος για πάνω από 25 χρόνια. Υπηρέτησε ως Διευθύνων Σύμβουλος Επιστημών στο Εξόφληση , μια εταιρεία χρηματοοικονομικών υπηρεσιών που επικεντρώθηκε στη χρήση της επιστήμης για τη βελτίωση της σχέσης των ανθρώπων με τα χρήματα. Ήταν στο παρελθόν το CSO της eHarmony , όπου σχεδίασε τη φημισμένη υπηρεσία ζευγαρώματος του ιστότοπου για να αξιολογήσει και να ταιριάξει ζευγάρια με μακροχρόνιες σχέσεις. Η παρέα του, psyML , χρησιμοποιεί την ψυχολογία και τη μηχανική μάθηση για να παρέχει πληροφορίες για την προσωπικότητα και τα συναισθήματα πίσω από τα δεδομένα. Δείτε περισσότερα από τα γραπτά του εδώ, https://medium.com/@jgbuckwalter .