Όλες οι ερωτήσεις σας στο Poop, απαντήθηκαν

Όλες οι ερωτήσεις σας στο Poop, απαντήθηκαν

Γνωρίζουμε ότι το έντερο μας σχετίζεται πολύ με την υγεία μας σε πολλά επίπεδα. Γνωρίζουμε ότι αυτό που συμβαίνει στο μπάνιο μπορεί να είναι συμπτωματικό για μεγαλύτερα προβλήματα - όπως δυσανεξία στα τρόφιμα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Γνωρίζουμε ότι ο καθένας χτυπάει. Ωστόσο, συχνά αποφεύγουμε τις συζητήσεις σχετικά με την πέψη και τις κινήσεις του εντέρου. Έτσι: Ζητήσαμε από τον γαστρεντερολόγο Dr. S. Radi Shamsi όλα τα σκατά που πρέπει να γνωρίζουμε.

Ένα Q&A με τον S. Radi Shamsi, MD

Q Τι θεωρείται ένα υγιές πρόγραμμα επίστεγων; ΕΝΑ

Η κίνηση του εντέρου οπουδήποτε μεταξύ τρεις φορές την ημέρα και μία φορά κάθε τρεις ημέρες είναι μια χαρά. Αλλά εξαρτάται επίσης από το αν το άτομο είναι άνετο με αυτό. Κάποιος μπορεί να πηγαίνει κάθε μέρα και εξακολουθεί να αισθάνεται αντίγραφα ασφαλείας και δυσκοιλιότητα. Από την άλλη πλευρά, κάποιος άλλος μπορεί να πηγαίνει δύο ή τρεις φορές την ημέρα, κάτι που εξακολουθεί να βρίσκεται στο φυσιολογικό επίπεδο και μπορεί να αισθάνονται ότι είναι πάρα πολύ για αυτούς και να είναι άβολα με αυτό.



Η συνέπεια του σκαμνιού είναι επίσης σημαντική. Μπορεί να πηγαίνετε περισσότερες από μία φορές την ημέρα και να εξακολουθείτε να έχετε δυσκοιλιότητα, επειδή τα κόπρανα είναι δύσκολο να περάσουν και πονάει. Ή μπορεί να πάτε δύο ή τρεις ημέρες χωρίς κίνηση του εντέρου, και μετά ξαφνικά να έχετε μαζική, εκρηκτική διάρροια όπου πηγαίνετε πολύ.


Τι προκαλεί διάρροια και δυσκοιλιότητα; ΕΝΑ

Οι δυσανεξίες στα τρόφιμα, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη, είναι ένας σημαντικός λόγος για φούσκωμα, αέρια και διάρροια.

Η επόμενη πιο συχνή αιτία είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, όπου το φούσκωμα, το αέριο και η διάρροια οφείλονται στον βακτηριακό πληθυσμό του εντέρου που ονομάζεται μικρόβιο. Τα άτομα με IBS μπορεί να έχουν πάρα πολλά βακτήρια που δημιουργούν περίσσεια αερίου. Και ανάλογα με το είδος του αερίου που παράγεται - υπερβολικά αέρια μεθανίου, υδρογόνου ή υδρόθειου - καθώς και την ισορροπία αυτών των αερίων, αυτό καθορίζει εάν τα κόπρανα είναι χαλαρά ή σταθερά. Άλλοι παράγοντες θα μπορούσαν να είναι ανεπαρκή παγκρεατικά ένζυμα, δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη.



Τα τρόφιμα επηρεάζουν επίσης την ποιότητα των κοπράνων. Όταν πηγαίνετε σε έναν γαστρεντερολόγο, θα σας μιλήσουν για τη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωση πολλών λαχανικών και ινωδών τροφίμων μπορεί να φέρει άτομα που έχουν είτε πολύ διάρροια είτε πολύ δυσκοιλιότητα στη μέση, κάτι που μπορεί να εξισορροπήσει τα πράγματα. Ωστόσο, πάρα πολλές ίνες μπορούν να δημιουργήσουν ογκώδη κόπρανα και πολλή δραστηριότητα του εντέρου, κάτι που δεν αρέσουν σε μερικούς ανθρώπους. Τα ωμά τρόφιμα τείνουν επίσης να προκαλούν περισσότερο φούσκωμα.


Q Τι μπορεί να βοηθήσει στην κανονικότητα; ΕΝΑ

Παραδοσιακά, οι φυτικές ίνες είναι το κύριο συμπλήρωμα που συνιστάται για να κάνουν τα άτομα τακτικά. Συνήθως προτείνω στους φλοιούς του ψύλλου να ξεφλουδίζουν τα κόπρανα και να δημιουργούν ευκολότερες, συχνότερες κινήσεις του εντέρου. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τώρα προβιοτικά για το σκοπό αυτό. Και παρόλο που διαπιστώνουμε ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν περίπου το 20 έως 30 τοις εκατό των ασθενών, μερικές φορές μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα και δεν είναι πάντα μια θεραπεία για όλους. Το αν η βοήθεια προβιοτικών εξαρτάται από το άτομο. Είναι ασφαλές να δοκιμάσετε τα προβιοτικά, εκτός εάν έχετε ανοσολογική ανεπάρκεια, οπότε θα πρέπει να τα αποφύγετε.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μαγνήσιο με τη μορφή κιτρικού μαγνησίου ή οξειδίου του μαγνησίου. Στην πραγματικότητα, το κιτρικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται για παρασκευή κολονοσκόπησης επειδή το μαγνήσιο δρα ως οσμωτικό και προκαλεί εκκένωση κοπράνων. Εάν δεν έχετε νεφρικά ή καρδιακά προβλήματα, το μαγνήσιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε χαμηλές δόσεις.



Βλέπω επίσης άτομα στην πρακτική μου που χρησιμοποιούν καθαρτικά μακροπρόθεσμα. Υπάρχουν μικτές σκέψεις σχετικά με τα φυτικά καθαρτικά, ειδικά αυτά με τη μορφή senna και cascara, τα οποία είναι το κύριο συστατικό πολλών καθαρισμών που μπορεί να έχουν ακούσει οι άνθρωποι. Η μακροχρόνια χρήση senna και cascara μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό του παχέος εντέρου, το οποίο ονομάζεται μελάνωση coli. Κατά τα προηγούμενα χρόνια, πιστεύαμε ότι αυτό ήταν κακό και ότι η μελάνωση coli θα μπορούσε να προκαλέσει ένα καθαρτικό κόλον, που σημαίνει ένα κόλον που εξαρτάται από τα καθαρτικά. Δεν είμαστε πλέον σίγουροι για αυτό.

τηγανίτες λεμόνι χωρίς γλουτένη

Προς το παρόν, δεν γνωρίζουμε εάν η μελάνωση coli είναι κακό πράγμα ή απλώς ένα ασήμαντο σκοτάδι του παχέος εντέρου. Σε κάθε περίπτωση, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτοί οι τύποι καθαρτικών δεν είναι καλές μακροπρόθεσμες λύσεις για τη δυσκοιλιότητα. Τα προϊόντα που έχουμε βρει βοηθούν τους ασθενείς μας να περιλαμβάνουν τις συνταγές Colon Swiss Kris ή Dr. Schulze.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η καθαρτική κατάχρηση είναι ένα μεγάλο ζήτημα, ειδικά μεταξύ των ατόμων με διατροφικές διαταραχές και η χρόνια καθαρτική κατάχρηση μπορεί να είναι επιβλαβής για το παχύ έντερο. Αλλά η επεισοδιακή χρήση κάποιας καθαρτικής ουσίας μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένα άτομα.


Q Τι μπορεί να επηρεάσει το χρώμα των κοπράνων; ΕΝΑ

Το πιο διάσημο είναι τα κόκκινα τεύτλα. Συχνά, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν αίμα στο σκαμνί τους και έπειτα μπαίνουν και θα δοκιμάσουμε τα κόπρανα και θα ανακαλύψουν ότι δεν υπάρχει αίμα. Όταν ρωτάω, 'Είχατε σαλάτα τεύτλων πριν από δύο ή τρεις ημέρες;' Θα συνειδητοποιήσουν ότι ξέχασαν και όλα είναι εντάξει. Τα φύκια είναι ένα εκπληκτικό νέο πράγμα - οι άνθρωποι τρώνε έναν τόνο σνακ φύκια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φθορίζον πράσινο επίστεγο.

Το Pepto-Bismol αλλάζει επίσης το χρώμα των κοπράνων, σε μαύρο. Το μαύρο σκαμνί που είναι κολλώδες και σαν πίσσα είναι ένας δείκτης της αιμορραγίας της ανώτερης γαστρεντερικής περιοχής, επειδή καθώς το αίμα χωνεύεται, βγαίνει μαύρο. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να ξεχάσουν ότι πήραν το Pepto-Bismol, βλέπουν το μαύρο σκαμνί και ανησυχούν για ένα έλκος. Ο τρόπος διαφοροποίησης είναι: Εάν πάρετε Pepto-Bismol και έπειτα έχετε σκληρά, μαύρα, βότσαλα, είναι πιθανότατα μόνο το Pepto-Bismol, αλλά αν πάρετε μια δέσμη ασπιρίνης και στη συνέχεια έχετε πόνο στο στομάχι μαζί με μαύρα κόπρανα που μυρίζουν , είναι πιθανώς αιμορραγία από έλκος. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό σχετικά με το αίμα. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν μαύρα κόπρανα, αλλά αυτά θα φαίνονται μαύρα και κοκκώδη αντί για μαύρο και κολλώδες.

Εάν έχετε πόνο στην πάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας, όπως μια επίθεση με χολόλιθο και έχετε σκαμνί με ανοιχτό, λευκό ή μανίκι, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι χολικοί αγωγοί σας είναι συνδεδεμένοι και θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Το γκρι σκαμνί είναι δείκτης παγκρεατικού προβλήματος. Εάν τα ούρα σας είναι σκοτεινά και τα κόπρανα σας είναι ελαφριά, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ένα παγκρεατικό πρόβλημα ή ένα πρόβλημα των χοληφόρων πόρων.

Το κόκκινο σκαμνί μπορεί να είναι ενδεικτικό αιμορροΐδας, σχισμής ή βαθύτερων ασθενειών στη γαστρεντερική περιοχή, όπως ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn, πολύποδες στο παχύ έντερο ή καρκίνοι. Το κόκκινο σκαμνί πρέπει να διερευνηθεί με κολονοσκόπηση.


Ε: Είναι φυσιολογικό να έχεις πόνο ενώ πονάει; ΕΝΑ

Εξαρτάται από το εάν παίρνουμε πόνο στο πρωκτικό κανάλι ή πόνο στην οπή εξόδου (τον πρωκτό). Όταν περνάτε ένα μεγάλο σκαμνί, μπορεί να έχετε πόνο με λίγο αίμα εάν το πρωκτικό κανάλι είναι σκισμένο. Αυτό ονομάζεται πρωκτική ρωγμή. Οι αιμορροΐδες (πρησμένες φλέβες στον πρωκτό) μπορούν επίσης να προκαλέσουν αιμορραγία σε ασθενείς με δυσκοιλιότητα. Αλλά αν υπάρχει μια αίσθηση περικοπής που γίνεται αισθητή μόνο κατά την εκκένωση, τότε αυτό είναι πιθανώς μια πρωκτική ρωγμή.

Οι αιμορροΐδες και οι ρωγμές μπορούν να αντιμετωπιστούν με κρέμες και κάθονται σε ένα ζεστό μπάνιο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι ασθενείς με ρωγμές του πρωκτού καταλήγουν να βλέπουν χειρουργούς του ορθού εάν οι αρχικές θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν. Μερικές φορές ασθενείς με σοβαρές αιμορροΐδες μπορεί να αναζητήσουν θεραπεία, όπως πήξη υπερύθρων (υπέρυθρο φως που πήζει τα προσβεβλημένα αιμοφόρα αγγεία) ή λωρίδα (βάζοντας στενές ζώνες γύρω από τις πρησμένες φλέβες). Οι χειρουργοί του παχέος εντέρου μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν μια θεραπεία που ονομάζεται σκληροθεραπεία, η οποία περιλαμβάνει την ένεση των φλεβών της αιμορροΐδας με ένα φάρμακο που προκαλεί πήξη. Αυτή η θεραπεία απαιτεί πολλές επισκέψεις και θεωρώ ότι είναι λιγότερο επιτυχημένη από την υπέρυθρη πήξη ή τη ζώνη. Εάν αποτύχουν όλες αυτές οι θεραπείες, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική θεραπεία με αιμορροΐδες. Η χειρουργική αντιμετώπιση των ρωγμών είναι πολύ πιο δύσκολη.

Υπάρχουν άλλα, πιο σοβαρά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος, όπως απόφραξη του εντέρου από χειρουργικές επεμβάσεις (αυτό απαιτεί επίσκεψη στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης), μεγάλες εντερικές αυξήσεις ή καρκίνο του παχέος εντέρου. Εάν δεν είχατε κολονοσκόπηση και αντιμετωπίσετε αλλαγές στο κανονικό μοτίβο των κοπράνων μαζί με κοιλιακό άλγος, θα πρέπει να κάνετε αμέσως μια εξέταση.


Ε: Είναι εντάξει να σπρώξω; ΕΝΑ

Είναι φυσιολογικό να δουλεύεις λίγο για να ξεκινήσεις. Η απαλή ώθηση είναι ένας αντανακλαστικός μηχανισμός που χαλαρώνει τον πρωκτό, επιτρέποντάς του να ανοίξει και το ορθό να συμπιέζεται έτσι ώστε να μπορείτε να σπρώξετε το σκαμνί. Μια μικρή απαλή ώθηση στην αρχή είναι εντάξει, αλλά όχι παρατεταμένη πίεση.

Εάν πρέπει να εργαστείτε πολύ σκληρά και να ασκήσετε πίεση ενώ κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό δεν είναι καλό. Μπορείτε να πάρετε αιμορροΐδες ή ρωγμές από αυτό. Είχα ακόμη και ασθενείς να πάρουν κήλες από το να προσπαθήσουν να σπρώξουν κάτι έξω.

Υπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται ανορθική δυσλειτουργία, η οποία αποτελεί πολύ συχνή αιτία δυσκοιλιότητας και συχνά παραβλέπεται. Περιλαμβάνει τη λέξη «δυσλειτουργία» επειδή υπάρχει απουσία συνέργειας μεταξύ του πρωκτού και του ορθού. Αυτό σημαίνει ότι όταν το ορθό συμπιέζεται για να βγάλει το σκαμνί, ο πρωκτός κλείνει αντί να ανοίξει. Έτσι, οι άνθρωποι καταλήγουν να κάθονται εκεί τεντώνοντας, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να κάνουν το αντίθετο από την επιθυμητή δράση σφίγγοντας τον πρωκτό τους. Υπάρχει ένα τεστ για αυτό που ονομάζεται πρωκτική πρωκτική μαννομετρία, καθώς και ασκήσεις βιοανάδρασης που μπορούν να γίνουν μαζί με την εργασία του ασθενούς που σας επιτρέπει να μάθετε εκ νέου τον μηχανισμό χαλάρωσης και συμπίεσης.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η θέση του σώματος. Απλά έχοντας ένα μικρό σκαμνί κάτω από τα πόδια σας που ανυψώνει τα πόδια σας σε θέση οκλαδόν μπορεί να ισιώσει τη γωνία της πρωκτικής πρωκτικής στροφής, η οποία μπορεί να διευκολύνει την εκκένωση των κοπράνων. Η κλίση προς τα εμπρός βοηθά επίσης.


Ε: Τα καθαριστικά παχέος εντέρου είναι ευεργετικά; ΕΝΑ

Αυτός είναι ένας μεγάλος χώρος συζήτησης ανάμεσα σε μένα, πολλούς από τους συναδέλφους μου, και τους επαγγελματίες που κάνουν αυτές τις εκκαθαρίσεις. Δεν έχω δεδομένα που να καθαρίζει το παχύ έντερο, να ξεπλένει ή κάτι τέτοιο να είναι ευεργετικά. Δεν έχω επίσης δεδομένα που είναι επιβλαβή. Στη δυτική ιατρική, τουλάχιστον, δεν συνιστάται ότι το καθαρισμό του παχέος εντέρου έχει ιδιαίτερα χρήσιμο όφελος.

Goop Your Poop


  1. Η Nue Co. DEBLOAT +

    Η Nue Co.
    DEBLOAT +
    τωρα, 60 $

    ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ


  2. Η ανακούφιση κανονικότητας της Nue Co.

    Η Nue Co.
    Ανακούφιση κανονικότητας
    τσακ, 40 $

    ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ


  3. ΚΑΘΙΣΜΑ Brondell SWASH 1400 LUXURY BIDET

    Μπροντέλ
    ΚΑΘΙΣΜΑ 1400 ΠΟΛΥΤΕΛΗΣ BIDET
    goop, 649 $

    ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ


  4. Proppr The Essential Μπάνιο Υποπόδιο

    Προπέρ
    Το βασικό υποπόδιο μπάνιου
    τωρα, 220 $

    ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ


S. Radi Shamsi, MD , είναι ο ιδρυτής της Κλινικής Γαστρεντερολογίας του Λος Άντζελες στη Σάντα Μόνικα. Είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες και του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Irvine, College of Medicine. Πέρασε επίσης τρία επιπλέον χρόνια στην Ιατρική Σχολή Keck του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας, όπου επικεντρώθηκε στη γαστρεντερολογία και την ηπατολογία. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε lagidoc.com .


Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, ακόμη και αν και ανεξάρτητα από το αν διαθέτει τη συμβουλή ιατρών και ιατρών. Αυτό το άρθρο δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασιστείτε σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι οι απόψεις του ειδικού και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τις απόψεις του goop.