6 από τους πιο συνηθισμένους ενδοκρινικούς διαταράκτες και πώς να τους αποφύγετε

6 από τους πιο συνηθισμένους ενδοκρινικούς διαταράκτες και πώς να τους αποφύγετε

Έξι από τους πιο συνηθισμένους ενδοκρινικούς διαταράκτες - και πώς να τους αποφύγετε

Το να ακολουθήσετε τις ειδήσεις είναι να γνωρίζετε ότι υπάρχουν χημικές ουσίες στις πλωτές οδούς μας και καρκινογόνες ουσίες στην τροφοδοσία μας. Αλλά τι και πού και πόσο; Εκεί τα πράγματα γίνονται σκοτεινά. Αυτός είναι ο λόγος που αγγίξαμε τη Nneka Leiba, διευθυντή της επιστήμης της υγιούς ζωής στην περιβαλλοντική ομάδα εργασίας. Στη μηνιαία στήλη της, η Leiba απαντά στις πιο επείγουσες ανησυχίες μας σχετικά με την τοξικότητα, το περιβάλλον και την υγεία του πλανήτη. Έχετε μια ερώτηση γι 'αυτήν; Μπορείτε να το στείλετε σε [προστασία μέσω email]



Το ενδοκρινικό σύστημα - ένα δίκτυο αδένων που παράγουν ορμόνες - παίζει ζωτικό ρόλο σε όλες τις φάσεις ανάπτυξης, μεταβολισμού και αναπαραγωγής. Σε έγκυες γυναίκες, ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη είναι απαραίτητες για την προγεννητική ανάπτυξη και τη διατήρηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης.

Ορισμένες ουσίες επηρεάζουν το ενδοκρινικό μας σύστημα παρεμβαίνοντας στις φυσιολογικές λειτουργίες των ορμονών. Γνωστές ως ενδοκρινικοί διαταράκτες, αυτές οι ουσίες αυξάνουν την παραγωγή ορισμένων ορμονών και μειώνουν την παραγωγή άλλων. Παντού στην καθημερινή μας ζωή, αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε κοινά είδη οικιακής χρήσης, όπως πλαστικά είδη, προϊόντα προσωπικής φροντίδας, αρώματα, συσκευασίες τροφίμων και τροφίμων, ακόμη και νερό βρύσης. Οι μελέτες έχουν συνδέσει σε καρκίνο, μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, μειωμένο IQ, ασθένεια θυρεοειδούς, γενετικές ανωμαλίες και άλλες αναπτυξιακές διαταραχές. Τα μωρά και τα παιδιά διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για ανεπιθύμητες ενέργειες.

Εδώ είναι έξι από τους πιο κοινούς ενδοκρινικούς διαταράκτες - και το πιο σημαντικό, πώς να τους αποφύγετε.



Διφαινόλη Α (BPA)

Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν BPA στην παραγωγή ορισμένων πλαστικών και ρητινών. είναι συνήθως βρίσκονται στην επένδυση κονσερβοποιημένων τροφίμων και άλλων υλικών συσκευασίας τροφίμων, συγκεκριμένων πολυανθρακικών πλαστικών φιαλών και των ταμειακών εισπράξεων. Το BPA έχει συνδεθεί με μαστού και άλλων καρκίνων , θέματα αναπαραγωγικής και γονιμότητας, παχυσαρκία και πρώιμη εφηβεία.

Τον Αύγουστο, η Αμερικανική Ένωση Παιδιατρικής προειδοποίησε κατά των μικροκυμάτων τροφίμων ή ποτών σε πλαστικό επειδή ακόμη και ίχνη BPA μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Τα γυάλινα πιάτα είναι μια ασφαλέστερη επιλογή για τη θέρμανση των τροφίμων.



Δεδομένης της έλλειψης διαφάνειας στην αγορά, είναι σχεδόν αδύνατο να γνωρίζουμε πού BPA και άλλα Παρομοίως όσον αφορά τα χημικά αντικατάστασης χρησιμοποιούνται. Υπάρχουν όμως τρόποι μείωσης της έκθεσής σας. Δείτε πώς:

  • Πείτε όχι στις αποδείξεις, καθώς το θερμικό χαρτί είναι συχνά επικαλυμμένο με BPA.

  • Αποφύγετε τα πλαστικά που φέρουν την ένδειξη 'PC' για πολυανθρακικό ή ετικέτα ανακύκλωσης # 7. (Δεν περιέχουν όλα αυτά τα πλαστικά BPA, αλλά πολλά περιέχουν.)

  • Αντικαταστήστε φρέσκα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα τρόφιμα για κονσέρβες.

  • Ποτέ μην θερμαίνετε φαγητό στο κουτί. (Μεταφέρετέ το σε μια κατσαρόλα ή τηγάνι για μαγείρεμα στην κουζίνα ή σε γυάλινο δοχείο για φούρνο μικροκυμάτων.)

    είναι ασφαλές να βάψετε τα μαλλιά σας;
  • Ελέγξτε εάν ένα πακέτο τροφίμων ή ποτών περιέχει BPA χρησιμοποιώντας Λίστα προϊόντων BPA της EWG . Εάν ναι, αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις στο Οι βαθμολογίες τροφίμων του EWG .

Φθαλικά

Οι φθαλικοί εστέρες είναι χημικές ουσίες πλαστικοποίησης που βρίσκονται στο 'άρωμα', πλαστικό PVC, παιχνίδια και πλαστικά περιτυλίγματα. Μελέτες έχουν συνδέσει τα φθαλικά με γενετικές ανωμαλίες στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, χαμηλότερο αριθμό σπέρματος, χαμηλότερη κινητικότητα σπέρματος, αποβολές και διαβήτη κύησης. ΕΝΑ Σουηδική μελέτη 2014 υποδηλώνει ότι η έκθεση φθαλικού οξέος μείωσε την αναγεννητική απόσταση - την απόσταση μεταξύ του πρωκτού και της βάσης του πέους, την οποία ορισμένες μελέτες έχουν συσχετίσει με ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων και λειτουργία των όρχεων —Σε Σουηδικά αγόρια. Όσο μικρότερη είναι η απόσταση, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλού αριθμού σπέρματος και των υποβαθμισμένων όρχεων.

Μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας σε φθαλικές ενώσεις:

  • Αποφύγετε τα πλαστικά δοχεία τροφίμων, τα πλαστικά παιδικά παιχνίδια (ορισμένες φθαλικές ενώσεις έχουν ήδη απαγορευτεί στα παιδικά προϊόντα) και πλαστική συσκευασία με την ετικέτα ανακύκλωσης # 3.

  • Διαβάστε τις ετικέτες συστατικών. Αποφύγετε προϊόντα που απαριθμούν τις φθαλικές ενώσεις ως συστατικό, καθώς και αυτά που απαριθμούν το «άρωμα». Λάβετε υπόψη ότι το άρωμα μπορεί να εμφανιστεί σε απροσδόκητα μέρη, όπως πάνες και σακούλες σκουπιδιών.

    τι λένε τα πνεύματα για τη μετά θάνατον ζωή

Χημικές ουσίες PFAS

Η οικογένεια των φθοριωμένων ενώσεων γνωστή ως Χημικές ουσίες PFAS περιλαμβάνει περισσότερες από 4.700 χημικές ουσίες, ορισμένες που συνδέονται με τον καρκίνο, τη νόσο του θυρεοειδούς, την εξασθενημένη ανοσία και τα αναπτυξιακά ελαττώματα και άλλα των οποίων οι επιπτώσεις στην υγεία είναι άγνωστες. Αυτά τα αντικολλητικά, αδιάβροχα, ανθεκτικά στα γράσα χημικά χρησιμοποιούνται για την κατασκευή σκευών μαγειρικής, αδιάβροχα ρούχα, επιστρώσεις σε ταπετσαρίες επίπλων και μοκέτες και συσκευασίες τροφίμων. Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών Οι χημικές ουσίες PFAS βρίσκονται στο αίμα σχεδόν όλων των Αμερικανών που έχουν δοκιμαστεί.

Το πόσιμο νερό είναι μια από τις πιο κοινές πηγές έκθεσης σε χημικά PFAS. Θα μπορούσαν να μολύνουν το πόσιμο νερό όσων 110 εκατομμύρια Αμερικανοί σε εθνικό επίπεδο . Ο διαδραστικός χάρτης της EWG δείχνει περιοχές γνωστής μόλυνσης.

Δείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε τις χημικές ουσίες PFAS:

  • Αγοράστε ένα φίλτρο νερού για να αφαιρέσετε ή να μειώσετε τα χημικά PFAS από το νερό της βρύσης σας. Αντίστροφη ώσμωση είναι το καλύτερο στοίχημα για να φιλτράρετε τα χημικά PFAS. Ο Οδηγός αγοράς φίλτρων νερού της EWG παρέχει πληροφορίες σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους φίλτρων νερού και των ρύπων που αφαιρούν.

  • Αποφύγετε τις μάρκες όπως Teflon, Scotchgard, Stainmaster, Polartec ή Gore-Tex.

  • Περάστε την προαιρετική αντιδιαβρωτική θεραπεία σε νέα χαλιά και έπιπλα. Πολλές από αυτές τις επικαλύψεις είναι κατασκευασμένες με χημικά PFAS.

  • Μειώστε το γρήγορο φαγητό, το οποίο συχνά έρχεται σε περιτυλίγματα και συσκευασίες τροφίμων που έχουν υποστεί επεξεργασία με PFAS.

  • Ποπ ποπ κορν σε εστίες μαγειρέματος. Οι τσάντες ποπ κορν με μικροκύματα είναι συνήθως επικαλυμμένες με χημικά PFAS στο εσωτερικό.

  • Μην χρησιμοποιείτε αντικολλητικά τηγάνια και μαγειρικά σκεύη που κατασκευάζονται με χημικά PFAS.

Ατραζίνη

Η ατραζίνη χρησιμοποιείται ευρέως στην πλειονότητα των καλλιεργειών καλαμποκιού στις ΗΠΑ. Κατά συνέπεια, είναι ένα διεισδυτικό ρύπο , βρέθηκαν σε συστήματα νερού σχεδόν 30 εκατομμύρια Αμερικανοί σε είκοσι επτά πολιτείες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε ακόμη χαμηλά επίπεδα της ζιζανιοκτόνου ατραζίνης μπορεί να μετατρέψει τους αρσενικούς βατράχους σε θηλυκά που παράγουν βιώσιμα αυγά. Τον Ιούλιο, ο Οργανισμός Προστασίας του Περιβάλλοντος εξέτασε, αλλά επέλεξε να αγνοήσει, τις πρόσφατες μελέτες επιστήμης και ανθρώπινης υγείας που συνδέουν την ατραζίνη με ασθένειες όπως παιδική λευχαιμία και Η νόσος του Πάρκινσον . Η ατραζίνη έχει επίσης συνδεθεί με όγκους μαστού, καθυστερημένη εφηβεία και φλεγμονή του προστάτη σε ζώα. Κάποιες έρευνες το έχουν συνδέσει με τον καρκίνο του προστάτη σε ανθρώπους.

Δείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε την ατραζίνη:

Επιβραδυντικά φλόγας

Για δεκαετίες, οι Αμερικανοί ήταν εκτεθειμένα σε επιβραδυντικά φλόγας σε στρώματα, επικαλυμμένα έπιπλα, μαξιλάρια αφρού, παιδικά καθίσματα, μόνωση και ηλεκτρονικά. Αυτές οι χημικές ουσίες ήταν συνδεδεμένος στη διαταραχή ορμονών, τον καρκίνο και την προσοχή και τα ελλείμματα IQ στα παιδιά. Αν και οι πιο τοξικές έχουν καταργηθεί σταδιακά στις ΗΠΑ, έχουν αντικατασταθεί από εναλλακτικές λύσεις που μελετήθηκαν ελάχιστα, οι οποίες θα μπορούσαν επίσης να βλάψουν την υγεία.

Τα επιβραδυντικά της φλόγας μεταναστεύουν από προϊόντα σε αέρα εσωτερικού χώρου και σκόνη σπιτιού. Μπορείτε να τα εισπνεύσετε, να τα καταπιούν και να τα απορροφήσετε από το δέρμα σας. Μελέτες βιοπαρακολούθησης έχουν βρει επιβραδυντικά φλόγας στα σώματα των Αμερικανών σε εθνικό επίπεδο και τα παιδιά συχνά έχουν υψηλότερα επίπεδα από τους ενήλικες.

Μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας σε επιβραδυντικά φλόγας με τον εξής τρόπο:

  • Ελέγξτε τις ετικέτες αντικειμένων, που συχνά βρίσκονται κάτω από μαξιλάρια ή στο κάτω μέρος του επίπλου, για να βεβαιωθείτε ότι κατασκευάστηκαν χωρίς επιβραδυντικά φλόγας. Τα αφρώδη έπιπλα και τα χαλιά που κατασκευάζονται χωρίς χημικά επιβραδυντικά φλόγας πρέπει να το λένε στην ετικέτα. (Εάν αγοράσατε τα έπιπλά σας πριν από το 2015, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο κατασκευαστής να επεξεργαστεί τον αφρό μαξιλαριού με τοξικές επιβραδυντικές φλόγες χημικές ουσίες.) Εάν δεν βλέπετε καμία ετικέτα, ρωτήστε τον κατασκευαστή αν υπάρχουν χημικές ουσίες επιβραδυντές της φλόγας το επικαλυμμένο προϊόν.

  • Πλύνετε τα χέρια σας συχνά χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν από τα γεύματα και για μωρά και μικρά παιδιά που βάζουν τα δάχτυλά τους στο στόμα τους.

  • Ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA και σκόνη με υγρό πανί συχνά για την αποφυγή συσσώρευσης επιβραδυντικών φλόγας και άλλων επιβλαβών χημικών στο σπίτι σας.

  • Λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις όταν αντικαθιστάτε το παλιό χαλί, καθώς η επένδυση από κάτω μπορεί να περιέχει επιβραδυντικά πυρκαγιάς. Κρατήστε τα παιδιά μακριά από την περιοχή όπου γίνεται η εργασία, κρατήστε τη σκόνη και καθαρίστε με κενό HEPA όταν ολοκληρωθεί η εργασία.

Υπερχλωρικό

Το υπερχλωρικό άλας, ένα συστατικό του καύσιμου πυραύλου, είναι ένας ενδοκρινικός διαταράκτης που παρεμβαίνει στο θυρεοειδής αδένας . Όταν το υπερχλωρικό άλας εισέρχεται στο σώμα σας, ανταγωνίζεται με το θρεπτικό ιώδιο, το οποίο ο θυρεοειδής αδένας χρειάζεται για να κάνει θυρεοειδικές ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό σε ενήλικες και είναι κρίσιμες για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και των οργάνων σε βρέφη και μικρά παιδιά.

καλύτερες κριτικές για προϊόντα φυσικής φροντίδας δέρματος

Το υπερχλωρικό μολύνει το πόσιμο νερό σχεδόν 17 εκατομμυρίων Αμερικανών. Μετά από χρόνια πίεσης από EWG και άλλες ομάδες, η EPA τελικά αποφάσισε το 2011 για να ορίσετε ένα εκτελεστό πρότυπο πόσιμου νερού για τη χημική ουσία. Ωστόσο, η ΣΟΕΣ απέτυχε να προτείνει ή να θέσει ένα πρότυπο και έπρεπε να ασκηθεί μήνυση από το Συμβούλιο Άμυνας Φυσικών Πόρων πριν συμφωνήσει να οριστικοποιήσει έναν κανόνα πριν από το τέλος του επόμενου έτους.

Το υπερχλωρικό μολύνει επίσης τα τρόφιμα. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων εντόπισε τη χημική ουσία στα τρία τέταρτα του είκοσι επτά είδη των δειγμάτων τροφίμων. Οι μεγαλύτερες πηγές υπερχλωρικού ήταν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, επειδή οι αγελάδες, όπως οι μητέρες που θηλάζουν, συσσωρεύουν υπερχλωρικό στο γάλα τους.

Εδώ είναι τρόποι αποφυγής υπερχλωρικού:

  • Εγκαταστήστε ένα φίλτρο αντίστροφης όσμωσης για να μειώσετε το υπερχλωρικό άλας στο πόσιμο νερό.

  • Είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγετε το υπερχλωρικό στα τρόφιμα επειδή η μόλυνση είναι τόσο διαδεδομένη. Αλλά μπορείτε να μειώσετε τις πιθανές επιπτώσεις της, διασφαλίζοντας ότι παίρνετε αρκετό ιώδιο στη διατροφή σας. Η κατανάλωση ιωδιούχου αλατιού είναι ένας καλός τρόπος.

Ως διευθυντής της επιστήμης της υγιούς ζωής στην περιβαλλοντική ομάδα εργασίας, η Nneka Leiba, MPhil, MPH, μεταφράζει περίπλοκα επιστημονικά θέματα, ιδιαίτερα εκείνα που ασχολούνται με τις επιπτώσεις των καθημερινών χημικών εκθέσεων στην υγεία μας, σε εύκολα προσβάσιμες συμβουλές και συμβουλές. Η Leiba έχει γίνει ειδικός σε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως η ασφάλεια των συστατικών στα καλλυντικά και άλλα καταναλωτικά προϊόντα και η ποιότητα του πόσιμου νερού. Κέρδισε μεταπτυχιακούς τίτλους στη ζωολογία και τη δημόσια υγεία από το Πανεπιστήμιο των Δυτικών Ινδιών και το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, αντίστοιχα.